Фитнес | Осанка | День 16

Цель тренировки:

⚡укрепление мышц кора

⚡мобильность позвоночника

⚡растяжка повздошно-поясничной мышцы

Совет

• Из инвентаря возьмите коврик и два фитнес-блока

• Варианты упражнений подбирайте по возможностям - с сохранением техники и плавности

• С каждым новым подходом постепенно увеличивайте амплитуду движений

Доброго вечера!