Фитнес | Осанка | День 11

Итоги тренировки: коротко и по делу

Сегодня мы комплексно поработали над телом:

укрепили мышцы кора (серия по 30 сек);

повысили мобильность позвоночника;

проработали силу и гибкость плечевого пояса;

раскрыли грудную клетку;

отработали стабилизацию таза.

Результат:

→ лучшая осанка;

→ больше лёгкости в движениях;

→ повышенная устойчивость тела.

Как ощущения?