КАК УСНУТЬ? | НАРУШЕНИЕ СНА | Как избавиться от БЕССОННИЦЫ

В этом видео, я вам расскажу о техниках, которые помогут вам избавиться от бессонницы. Какие причины нарушения сна бывают? Как засыпать быстро? Какие факторы мешают быстро заснуть?

И много других полезных лайфхаков для здорового и крепкого сна.

Заходите на ?https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым. По ссылке вы сможете ознакомиться с программой бесплатного online мероприятия и при желании зарегистрироваться.

= = = = =

? НАВИГАЦИЯ (Тайм-коды):

00:00 - О чем будет это видео?

00:10 - Основные причины бессонницы

01:04 - Влияние кофе на нарушение сна

01:46 - Влияние синего спектра света на здоровый сон

03:58 - Зачем нужна маска для сна

05:44 - Техника быстрого засыпания

06:45 - Дыхательная практика для здорового сна

08:04 - Как успокоить свои мысли перед сном

= = = =

?Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://t.me/biohakingrus

? Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю каждый день интересные сториз: https://www.instagram.com/n_metelitsa/

? Читайте полезную информацию в других соц. сетях:

ВКонтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook: https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =

✅ Подписывайтесь на мой YouTube канал, чтобы быть стать здоровее и эффективнее во всех аспектах жизн: https://tinyurl.com/biohacker-subscribe

#Сон #Бессонница #НарушениеСна #Биохакинг #Засыпать