logo
Антонина Листопадова  Тут есть что почитать // Фронтенд-разработчик и тимлид. Веду блог и youtube-канал о разработке, soft-skills, трудоустройстве и найме. Читаю и периодически пишу о книгах.
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Привет! Я — Тоня, фронтенд-разработчик и тимлид. Веду блог и youtube-канал о разработке, soft-skills, трудоустройстве и собеседованиях. Ещё много читаю и периодически пишу о книгах.
Тут веду подписки:
  • Базовая подписка — тут живут расширенные версии публичных постов и дополнительные.
  • Newsletter-подписка с перечнем прочитанных/посмотренных мною материалов за месяц + всё из пункта выше.
  • Для тимлидов и желающих в них расти + всё из пункта выше.
Подробнее о начинке — в описании уровней подписок.
Ранее подписки были на Patreon, затем в Telegram. Сейчас тут полностью актуальная версия — все посты перевезла, все новые будут тут.
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Для тех, кто зашёл не чтобы подписаться, а просто чтобы сказать за что-то спасибо💜

Помочь проекту
Карьерная 500₽ месяц

В этой подписке:

- Все статьи о карьерном развитии, собеседованиях и обучении, которые раньше были только в тимлидской подписке + новые статьи по этим темам

- Все newsletter за 07.21 по 02.23 (20 месяцев)

- Все расширенные посты из базовой подписки тоже за 20 месяцев

Для кого эта подписка:

- Кто хочет быстрее расти карьерно, делать меньше лишних телодвижений и больше целевых

- Кто чувствует, что застрял в проф. развитии / зарплате / должности и нужна помощь выйти на следующий уровень

- Вне зависимости от нынешнего грейда и должности

В этой подписке так же есть:

- 4/7 статей из серии "Как расти быстрее" карьерно, в тимлида и что это за роль

- Серия постов о поиске работы, подготовке и прохождении собеседований в Яндекс

+ чат в telegram и random coffee: https://sponsr.ru/alistopadova/30673/

Оформить подписку
Teamlead 1 000₽ месяц

Всё из карьерной подписки + дополнительный контент

Цель этой подписки — помочь руководителям: наставникам, тимлидам, менеджерам и др. И сайдэффектом помочь ещё и их подчинённым

Для кого:

- Уже руководители

- Планирующие ими стать

- Хочет расти карьерно и эффективнее взаимодействовать

- Хочет лучше понимать процессы в команде, менять их и выстраивать

- Не хочет ограничиваться формальным карьерным ростом

Темы обсуждаются с позиции руководителя для позиции руководителя

Рубрики и темы:

- Teamlead дневник. Веду с первой недели в роли тимлида. Заметки из опыта, мысли и о рутине. Периодически случаются "посты в посте" — отдельные темы в рамках дневника

- О построении команд, культуре, менеджменте, найме, онбординге

- Конспекты и тезисы с эфиров, конференций, выступлений, вебинаров и прочих обучений

+ чат в telegram и random coffee: https://sponsr.ru/alistopadova/30673/

Подписка существует с августа 2021

Оформить подписку
Фильтры
Обновления проекта
Поделиться
Метки
Читать: 9+ мин
logo Антонина Листопадова

Для инженеров, которые не хотят с головой уходить в тимлидство, а хотят выполнять новую роль достаточно хорошо и без ущерба техническому развитию. Где и как срезать углы, чтобы не утонуть в "работе с людьми". Первая часть

Доступно подписчикам уровня
«Teamlead»
Подписаться за 1 000₽ в месяц

Становиться руководителем на месте vs приходить им в новую команду; как/куда сгружать психологическое напряжение, чтобы не копить и не выплёскивать на сотрудников; давление на вас и что с ним делать; "иногда побыть жилеткой" vs "терпеть постоянный негатив и жалобы", как быстро и тактично выходить из второго. Это первая часть, сколько их будет в сего — пока не знаю

Читать: 10+ мин
logo Антонина Листопадова

Про огорчения, как не сходить с дистанции, мнимые падения и что мне помогает

Доступно подписчикам уровня
«Карьерная»
Подписаться за 500₽ в месяц

Не всегда же всё радужно, иногда люди огорчаются, грустят, переживают, даже разочаровываются. И это нормально, бывает, с этим нужно уметь работать, уметь помогать себе сгладить спад и поскорее выкарабкаться на новый подъем.

Читать: 12+ мин
logo Антонина Листопадова

О переработках, часть 2. Что делать, если вдруг и что делать, чтобы не. О внутренних причинах переработок (внешних форс мажоров нет, но переработки есть).

Доступно подписчикам уровня
«Карьерная»
Подписаться за 500₽ в месяц

Читать: 18+ мин
logo Антонина Листопадова

Декомпозиция задач: 5 плавил/принципов

Доступно подписчикам уровня
«Карьерная»
Подписаться за 500₽ в месяц

Правила/принципы, проверочные вопросы, ход мыслей для декомпозиции и проверки "можно ли и стоит ли это декомпозировать" и прочие хитрости для уменьшения боли в разработке

Читать: 5+ мин
logo Антонина Листопадова

Q&A #3: причины отказов, трудоустройство, выгорание, 1-to-1 встречи, архитектура, книги по программированию

1. Нормально ‎ли‏ ‎узнавать ‎причину ‎отказа ‎на ‎собеседовании?


Да,‏ ‎полностью ‎нормально‏ ‎и‏ ‎даже ‎хорошо ‎и‏ ‎стоит. ‎Потому‏ ‎что:

  • Узнаëте, ‎что ‎вам ‎нужно‏ ‎подтянуть,‏ ‎это ‎диагностика‏ ‎со ‎стороны.
  • Есть‏ ‎вероятность ‎получить ‎подробную ‎обратную ‎связь‏ ‎с‏ ‎деталями ‎и‏ ‎даже ‎полезными‏ ‎ссылками ‎и ‎рекомендациями. ‎Невелика, ‎но‏ ‎есть.
  • Ну‏ ‎и‏ ‎ещё ‎на‏ ‎той ‎стороне‏ ‎видят, ‎что‏ ‎человеку‏ ‎не ‎всё‏ ‎равно, ‎обратную ‎связь ‎спросил ‎и‏ ‎что ‎ему‏ ‎нужно‏ ‎подтянуть ‎— ‎вдруг‏ ‎через ‎некоторое‏ ‎время ‎снова ‎будете ‎пробовать‏ ‎в‏ ‎эту ‎компанию,‏ ‎а ‎у‏ ‎них ‎история, ‎что ‎в ‎прошлый‏ ‎раз‏ ‎вам ‎было‏ ‎не ‎всё‏ ‎равно.


2. Какие ‎шансы ‎устроиться ‎на ‎работу‏ ‎верстальщиком?‏ ‎Знаю‏ ‎HTML ‎и‏ ‎CSS, ‎JS‏ ‎учу, ‎работы‏ ‎есть


Зависит‏ ‎от ‎уровня‏ ‎знаний ‎и... ‎софтов.

В ‎целом ‎спрос‏ ‎есть, ‎рабочие‏ ‎руки‏ ‎и ‎головы ‎всегда‏ ‎нужны.

Детали ‎зависят‏ ‎от ‎города ‎(хотя ‎уже‏ ‎больше‏ ‎возможностей ‎работать‏ ‎полностью ‎удалённо),‏ ‎уровня ‎и ‎качества ‎знаний ‎и‏ ‎практики,‏ ‎подойдёте ‎ли‏ ‎в ‎конкретную‏ ‎команду ‎(именно ‎сматчитесь ‎ли ‎как‏ ‎люди).

А‏ ‎по‏ ‎софтам: ‎на‏ ‎сколько ‎обучаемы,‏ ‎самостоятельны, ‎усидчивы,‏ ‎внимательны,‏ ‎целеустремлённы, ‎заинтересованы,‏ ‎дружелюбны, ‎инициативны, ‎восприимчивы ‎к ‎критике‏ ‎и ‎прорабатываете‏ ‎ли‏ ‎её.

При ‎прочих ‎равных‏ ‎с ‎этими‏ ‎прокаченными ‎софтами ‎возьмут ‎с‏ ‎большим‏ ‎желанием, ‎потому‏ ‎что ‎человек‏ ‎быстрее ‎вырастет.

О ‎собеседованиях ‎и ‎поиске‏ ‎работы‏ ‎у ‎меня‏ ‎в ‎Instagram‏ ‎есть ‎много ‎постов ‎по ‎тегу‏ ‎#antonina_list_jobsearch,‏ ‎буду‏ ‎постепенно ‎перевозить‏ ‎в ‎вк‏ ‎самое ‎актуальное‏ ‎и‏ ‎отмечать ‎тегом‏ ‎#jobsearch@listopadova_a


3. Что ‎такое ‎встречи ‎1-1?


1-1 пишу ‎сокращённо,‏ ‎это ‎1-to-1.

Это‏ ‎встречи‏ ‎руководителя ‎с ‎подчинённым‏ ‎или ‎наставника‏ ‎со ‎стажёром ‎1 ‎на‏ ‎1.

Обсуждаются‏ ‎насущные ‎проблемы,‏ ‎даётся ‎обратная‏ ‎связь, ‎можно ‎с ‎чем-то ‎помочь.‏ ‎Из‏ ‎целей ‎и‏ ‎задач ‎таких‏ ‎встреч ‎ещё: ‎мотивация, ‎быть ‎в‏ ‎курсе‏ ‎и‏ ‎держать ‎контакт,‏ ‎быть ‎рядом,‏ ‎поддержка, ‎обучение,‏ ‎быстрая‏ ‎реакция ‎на‏ ‎боли, ‎развитие, ‎личные ‎планы ‎и‏ ‎цели, ‎можно‏ ‎обсудить‏ ‎любые ‎больные ‎и‏ ‎интересные ‎темы‏ ‎+ ‎личные, ‎которые ‎нельзя‏ ‎обсуждать‏ ‎публично.

У ‎меня‏ ‎на ‎время‏ ‎испытательного ‎срока ‎такие ‎встречи ‎раз‏ ‎в‏ ‎неделю, ‎а‏ ‎потом ‎раз‏ ‎в ‎2 ‎недели ‎с ‎каждым‏ ‎фронтом‏ ‎команды.‏ ‎Ну ‎и‏ ‎у ‎меня‏ ‎с ‎моим‏ ‎руководителем‏ ‎тоже ‎есть‏ ‎такие ‎встречки?

Правда ‎у ‎меня ‎раз‏ ‎в ‎неделю,‏ ‎я‏ ‎слишком ‎быстро ‎созревающий‏ ‎фрукт ‎и‏ ‎у ‎меня ‎много ‎вопросов‏ ‎и‏ ‎на ‎поговорить))


4. Как‏ ‎ты ‎выстраиваешь‏ ‎архитектуру ‎в ‎реализации ‎сложных ‎проектов?


  1. Я‏ ‎не‏ ‎начинала ‎сложные‏ ‎проекты ‎с‏ ‎нуля: ‎когда ‎приходишь ‎в ‎продукт,‏ ‎он‏ ‎уже‏ ‎существует, ‎у‏ ‎него ‎уже‏ ‎есть ‎архитектура,‏ ‎или‏ ‎по ‎крайней‏ ‎мере ‎её ‎основной ‎костяк.
  2. Зависит ‎от‏ ‎ситуации. ‎Буду‏ ‎исходить‏ ‎из ‎цели, ‎задачи‏ ‎и ‎технологий.‏ ‎И ‎ещё ‎сроков ‎и‏ ‎планов‏ ‎масштабирования. ‎Не‏ ‎верю, ‎что‏ ‎есть ‎одно ‎единственное ‎лучшее ‎решение‏ ‎для‏ ‎всех ‎задач.
  3. Обязательно‏ ‎посоветуюсь ‎с‏ ‎теми, ‎кто ‎это ‎уже ‎делал,‏ ‎а‏ ‎не‏ ‎буду ‎строить‏ ‎замок ‎в‏ ‎гордом ‎одиночестве.‏ ‎И‏ ‎10 ‎раз‏ ‎подумаю.

А ‎про ‎проекты ‎и ‎пункт‏ ‎(1): ‎я‏ ‎работала‏ ‎с ‎двумя ‎продуктами.‏ ‎Первый ‎в‏ ‎Яндексе, ‎второй ‎сейчас ‎в‏ ‎Рамблере.‏ ‎Когда ‎пришла‏ ‎в ‎Я,‏ ‎проекту ‎было ‎меньше ‎года, ‎но‏ ‎я‏ ‎была ‎стажёром‏ ‎и ‎до‏ ‎вопросов ‎архитектуры ‎ещё ‎не ‎дошла.‏ ‎Нынешний‏ ‎проект‏ ‎младше ‎меня‏ ‎на ‎пару‏ ‎лет. ‎А‏ ‎мне‏ ‎25)) ‎Нынешней‏ ‎реализации, ‎конечно, ‎не ‎так ‎много‏ ‎лет, ‎но‏ ‎тоже‏ ‎прилично. ‎Архитектурно ‎в‏ ‎нём ‎немного‏ ‎меняем, ‎но ‎это ‎возможно‏ ‎только‏ ‎медленно ‎и‏ ‎в ‎рамках‏ ‎уже ‎существующей ‎архитектуры.

UPD: ‎появился ‎небольшой‏ ‎опыт‏ ‎«с ‎нуля»,‏ ‎теперь ‎могу‏ ‎сказать ‎то ‎же ‎самое: ‎исхожу‏ ‎из‏ ‎цели‏ ‎и ‎задачи))


5. Как‏ ‎справляться ‎с‏ ‎выгоранием?


Когда ‎горела‏ ‎в‏ ‎прошлом ‎году‏ ‎по ‎осени, ‎это ‎было ‎скорее‏ ‎сильное ‎тление‏ ‎несколько‏ ‎месяцев, ‎чем ‎горение.‏ ‎Вытащила ‎в‏ ‎ресурс ‎ситуация: ‎за ‎пару‏ ‎недель‏ ‎я ‎стала‏ ‎ответственной ‎за‏ ‎разработку ‎редизайна ‎десктопа ‎огромного ‎проекта,‏ ‎у‏ ‎нас ‎ушёл‏ ‎тимлид, ‎и‏ ‎вообще ‎всё ‎дико ‎резко ‎поменялось,‏ ‎нужно‏ ‎было‏ ‎резко ‎взять‏ ‎себя ‎в‏ ‎лапки ‎и‏ ‎затащить,‏ ‎терапия ‎шоком‏ ‎вышла.

Ещё ‎важное, ‎что ‎мне ‎очень‏ ‎помогло: ‎отношение‏ ‎руководителя.‏ ‎Для ‎меня ‎отношения‏ ‎очень ‎важны‏ ‎— ‎я ‎могу ‎ради‏ ‎них‏ ‎придти ‎и‏ ‎из-за ‎них‏ ‎уйти, ‎даже ‎если ‎в ‎первом‏ ‎случае‏ ‎остальное ‎не‏ ‎фонтан, ‎а‏ ‎во ‎втором ‎случае ‎— ‎фонтан.

В‏ ‎декабре,‏ ‎месяц‏ ‎назад, ‎было‏ ‎не ‎тление,‏ ‎а ‎очень‏ ‎не‏ ‎очень. ‎Вытащила‏ ‎мысль, ‎что ‎никто ‎и ‎ничто‏ ‎не ‎в‏ ‎праве‏ ‎и ‎не ‎должно‏ ‎быть ‎способно‏ ‎сделать ‎так, ‎чтобы ‎я‏ ‎тратила‏ ‎своё ‎невосполнимое‏ ‎время ‎на‏ ‎просмотр ‎потолков ‎и ‎стен, ‎тем‏ ‎более‏ ‎слёзы. ‎Это‏ ‎же ‎моя‏ ‎жизнь ‎— ‎я ‎могу ‎либо‏ ‎в‏ ‎хорошем‏ ‎настроении ‎жить‏ ‎классную ‎жизнь‏ ‎и ‎успевать‏ ‎делать‏ ‎много ‎крутых‏ ‎штук, ‎либо ‎втыкать ‎в ‎потолок,‏ ‎ничего ‎не‏ ‎хотеть‏ ‎и ‎не ‎двигаться.‏ ‎И ‎как‏ ‎мне ‎реагировать ‎выбираю ‎только‏ ‎я.‏ ‎И ‎буквально‏ ‎за ‎пару‏ ‎дней ‎эта ‎мысль ‎вернула ‎меня‏ ‎в‏ ‎полную ‎норму))

А‏ ‎ещё ‎из‏ ‎наблюдений:

  • Чувствую ‎себя ‎лучше, ‎когда ‎работа‏ ‎занимает‏ ‎не‏ ‎100% ‎моих‏ ‎мыслей. ‎Надо‏ ‎переключаться, ‎иметь‏ ‎что-то‏ ‎кроме ‎работы,‏ ‎иметь ‎жизнь ‎вне ‎работы, ‎увлечения,‏ ‎интересы.

Речь ‎не‏ ‎о‏ ‎кардинально ‎другой ‎деятельности,‏ ‎она ‎может‏ ‎быть ‎связана ‎с ‎профессией.‏ ‎Главное‏ ‎не ‎занимать‏ ‎всё ‎нерабочее‏ ‎время ‎мыслями ‎именно ‎о ‎рабочих‏ ‎задачах‏ ‎и ‎ситуациях.

  • Сон,‏ ‎еда, ‎гулять.‏ ‎У ‎меня ‎с ‎последним ‎беда:‏ ‎в‏ ‎декабре‏ ‎гуляла ‎ноль‏ ‎раз? ‎А‏ ‎в ‎ноябре‏ ‎вроде‏ ‎1... ‎Некогда‏ ‎было ‎просто ‎невероятно)) ‎Но ‎в‏ ‎январе ‎уже‏ ‎4‏ ‎раза ‎выходила ‎из‏ ‎дома ‎не‏ ‎на ‎работу ‎и ‎не‏ ‎до‏ ‎магазина ‎:)


  • Соблюдать‏ ‎личные ‎эмоциональные‏ ‎границы. ‎Никто ‎и ‎ничто ‎не‏ ‎вправе‏ ‎вас ‎поджигать.‏ ‎Только ‎вы‏ ‎выбираете ‎как ‎вам ‎реагировать. ‎Одно‏ ‎дело‏ ‎это‏ ‎знать ‎и‏ ‎соглашаться, ‎другое‏ ‎— ‎выйти‏ ‎на‏ ‎уровень ‎практики.‏ ‎Вот ‎я ‎знала ‎давно, ‎а‏ ‎поняла ‎для‏ ‎применения‏ ‎буквально ‎пару ‎недель‏ ‎назад.


6. Можешь ‎посоветовать‏ ‎актуальные ‎книги ‎по ‎фронтенду?‏ ‎Можно‏ ‎классику ‎по‏ ‎программированию


Актуальное ‎в‏ ‎онлайне ‎:)

Книги ‎— ‎более ‎фундаментальная‏ ‎история‏ ‎:)

Я ‎читала‏ ‎JavaScript ‎Подробное‏ ‎руководство (книга ‎с ‎носорогом) ‎и ‎JavaScript‏ ‎Сильные‏ ‎стороны (книга‏ ‎с ‎бабочкой).

Сейчас‏ ‎мучаю ‎Чистый‏ ‎код. Мучаю, ‎потому‏ ‎что‏ ‎первая ‎половина‏ ‎зашла ‎легко ‎и ‎интересно, ‎а‏ ‎потом ‎начались‏ ‎листинги‏ ‎с ‎Java ‎на‏ ‎несколько ‎страниц,‏ ‎отвлеклась, ‎некогда, ‎вот ‎возвращаюсь‏ ‎(upd:‏ ‎дочитала).

В ‎планах‏ ‎на ‎год‏ ‎дочитать ‎Чистый ‎код, ‎прочитать ‎Структура‏ ‎и‏ ‎Интерпретация ‎Компьютерных‏ ‎Программ (говорят, ‎если‏ ‎её ‎прочитать ‎и ‎прорешать, ‎во‏ ‎лбу‏ ‎загорится‏ ‎3-й ‎глаз?)‏ ‎и ‎Грокаем‏ ‎алгоритмы (с ‎учётом‏ ‎СИКП‏ ‎не ‎уверена,‏ ‎что ‎дойду ‎до ‎них).

Смотреть: 27+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

Синдром эмоционального выгорания | Разговор с Михаилом Зингером

В ‎этом‏ ‎видео ‎мы ‎с ‎вами ‎поговорим‏ ‎о ‎синдроме‏ ‎эмоционального‏ ‎выгорания. ‎Я ‎и‏ ‎Михаил ‎Давыдович‏ ‎Зингер ‎расскажем ‎о ‎его‏ ‎предпосылках,‏ ‎признаках. ‎Обсудим‏ ‎как ‎с‏ ‎ним ‎бороться ‎и ‎как ‎проводить‏ ‎профилактику.‏ ‎К ‎сожалению‏ ‎это ‎очень‏ ‎острая ‎проблема, ‎особенно ‎для ‎людей,‏ ‎живущих‏ ‎в‏ ‎городах ‎и‏ ‎находящихся ‎на‏ ‎интенсивной, ‎офисной‏ ‎работе.‏ ‎Синдром ‎эмоционального‏ ‎выгорания ‎- ‎один ‎из ‎основных‏ ‎факторов, ‎негативно‏ ‎влияющих‏ ‎на ‎качество ‎работы‏ ‎и ‎ее‏ ‎отдачу. ‎А ‎следовательно ‎на‏ ‎счастье‏ ‎человека.

✅ Заходите ‎на‏ ‎? ‎https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic? если‏ ‎чувствуете ‎нехватку ‎энергии ‎и ‎хотите‏ ‎стать‏ ‎по-настоящему ‎здоровым.‏ ‎По ‎ссылке‏ ‎вы ‎сможете ‎ознакомиться ‎с ‎программой‏ ‎бесплатного‏ ‎online‏ ‎мероприятия ‎и‏ ‎при ‎желании‏ ‎зарегистрироваться.


На ‎наших‏ ‎интенсивах‏ ‎мы ‎даем‏ ‎информацию ‎и ‎методы ‎для ‎восстановления‏ ‎вышей ‎жизненной‏ ‎энергии,‏ ‎работоспособности ‎а ‎следовательно‏ ‎и ‎счастливой‏ ‎жизни.


?Подпишись ‎на ‎наш ‎Телеграм‏ ‎канал‏ ‎(новости, ‎советы,‏ ‎лайфхаки): ‎https://t.me/biohakingrus


? Заходите‏ ‎в ‎мой ‎Instagram, ‎я ‎там‏ ‎часто‏ ‎провожу ‎полезные‏ ‎прямые ‎эфиры‏ ‎и ‎выкладываю ‎каждый ‎день ‎интересные‏ ‎сториз:‏ ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


? Читайте‏ ‎полезную ‎информацию‏ ‎в ‎других‏ ‎соц. ‎сетях:

ВКонтакте:‏ ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook:‏ ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/


#никитаметелица ‎#биохакер‏ ‎#каквернутьэнергию ‎#эмоциональноевыгорание  ‎

Смотреть: 21+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

СИНДРОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ И КАК ИЗ НЕГО ВЫБРАТЬСЯ РАССКАЗЫВАЕТ МИХАИЛ ЗИНГЕР

В ‎этом‏ ‎видео ‎мы ‎поговорим ‎с ‎Михаилом‏ ‎Зингером ‎о‏ ‎синдроме‏ ‎профессионального ‎выгорания, ‎его‏ ‎причинах ‎и‏ ‎способах ‎его ‎устранения. ‎✅‏ ‎Заходите‏ ‎на ‎?‏ ‎https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если ‎чувствуете‏ ‎нехватку ‎энергии ‎и ‎хотите ‎стать‏ ‎по-настоящему‏ ‎здоровым. ‎По‏ ‎ссылке ‎вы‏ ‎сможете ‎ознакомиться ‎с ‎программой ‎бесплатного‏ ‎online‏ ‎мероприятия‏ ‎и ‎при‏ ‎желании ‎зарегистрироваться.


#никитаметелица‏ ‎#биохакер ‎#каквернутьэнергию‏ ‎#эмоциональноевыгорание


На‏ ‎этом ‎канале‏ ‎мы ‎простыми ‎словами ‎рассказываем ‎о‏ ‎биохакинге, ‎развитии‏ ‎сознания,‏ ‎улучшении ‎физического, ‎психического‏ ‎и ‎эмоционального‏ ‎здоровья, ‎а ‎также ‎о‏ ‎том,‏ ‎как ‎работая‏ ‎над ‎собой,‏ ‎можно ‎не ‎только ‎избавиться ‎от‏ ‎текущих‏ ‎проблем ‎со‏ ‎здоровьем, ‎избежать‏ ‎более ‎серьезных ‎последствий ‎вредного ‎образа‏ ‎жизни,‏ ‎но‏ ‎и ‎преумножить‏ ‎свой ‎капитал,‏ ‎путем ‎достижения‏ ‎новых‏ ‎результатов ‎и‏ ‎высот ‎в ‎своём ‎деле.


?Подпишись ‎на‏ ‎наш ‎Телеграм‏ ‎канал‏ ‎(новости, ‎советы, ‎лайфхаки):‏ ‎https://t.me/biohakingrus


? Заходите ‎в‏ ‎мой ‎Instagram, ‎я ‎там‏ ‎часто‏ ‎провожу ‎полезные‏ ‎прямые ‎эфиры‏ ‎и ‎выкладываю ‎каждый ‎день ‎интересные‏ ‎сториз:‏ ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


? Читайте ‎полезную‏ ‎информацию ‎в‏ ‎других ‎соц. ‎сетях:

ВКонтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook: ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/

Подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎наш‏ ‎канал ‎https://www.youtube.com/user/metelitsanik/

Смотреть: 9+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

3 ВНЕШНИХ ИСТОЧНИКА ЭНЕРГИИ | Как быть в ресурсе | Советы от Биохакера

Концепция ‎биохакинга,‏ ‎всегда ‎подразумевает ‎концепцию ‎"быть ‎в‏ ‎ресурсе". ‎Какие‏ ‎есть‏ ‎внешние ‎источники ‎энергии‏ ‎для ‎человека.‏ ‎Как ‎всегда ‎оставаться ‎в‏ ‎ресурсе?‏ ‎Что ‎влияет‏ ‎на ‎нашу‏ ‎внутреннюю ‎энергию?


Заходите ‎на ‎? ‎https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic? если‏ ‎чувствуете‏ ‎нехватку ‎энергии‏ ‎и ‎хотите‏ ‎стать ‎по-настоящему ‎здоровым. ‎По ‎ссылке‏ ‎вы‏ ‎сможете‏ ‎ознакомиться ‎с‏ ‎программой ‎бесплатного‏ ‎online ‎мероприятия‏ ‎и‏ ‎при ‎желании‏ ‎зарегистрироваться.


00:00 – О ‎чем ‎будет ‎это ‎видео

00:12 - Как‏ ‎всегда ‎быть‏ ‎в‏ ‎ресурсе

00:45 - Цель ‎и ‎Мечта

02:02 - Отношения

03:46 - Ваше‏ ‎окружение


?Подпишись ‎на‏ ‎наш ‎Телеграм ‎канал ‎(новости,‏ ‎советы,‏ ‎лайфхаки): ‎https://t.me/biohakingrus


? Заходите‏ ‎в ‎мой‏ ‎Instagram, ‎я ‎там ‎часто ‎провожу‏ ‎полезные‏ ‎прямые ‎эфиры‏ ‎и ‎выкладываю‏ ‎каждый ‎день ‎интересные ‎сториз: ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


? Читайте‏ ‎полезную‏ ‎информацию‏ ‎в ‎других‏ ‎соц. ‎сетях:

ВКонтакте:‏ ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook: ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/


= = = =


#Ресурс‏ ‎#Энергия‏ ‎#Биохакер ‎#ВРесурсе‏ ‎#ЭнергетикаЧеловека ‎#РесурсноеСостояние ‎#Здоровье ‎#ЗОЖ ‎#Биохакинг

Обновления проекта

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048