logo

Антонина Листопадова  Тут есть что почитать // Фронтенд-разработчик и тимлид. Веду блог и youtube-канал о разработке, soft-skills, трудоустройстве и найме. Читаю и периодически пишу о книгах.

О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Привет! Я — Тоня, фронтенд-разработчик и тимлид. Веду блог и youtube-канал о разработке, soft-skills, трудоустройстве и собеседованиях. Ещё много читаю и периодически пишу о книгах.
Тут веду подписки:
  • Базовая подписка — тут живут расширенные версии публичных постов и дополнительные.
  • Newsletter-подписка с перечнем прочитанных/посмотренных мною материалов за месяц + всё из пункта выше.
  • Для тимлидов и желающих в них расти + всё из пункта выше.
Подробнее о начинке — в описании уровней подписок.
Ранее подписки были на Patreon, затем в Telegram. Сейчас тут полностью актуальная версия — все посты перевезла, все новые будут тут.
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Базовая подписка 200₽ месяц

В этой подписке публикую расширенные версии постов и дополнительные посты, когда они есть.

Подписка существует с июля 2021.

Оформить подписку
Newsletter 400₽ месяц

Всё из базовой подписки + дополнительный контент:

- Newsletter — перечень материалов, которые прочитала, посмотрела и послушала за прошедший месяц (преимущественно с комментариями). Весь контент в этих подборках пропустила через себя. Публикую первого числа каждого месяца.

Подписка существует с июля 2021.

Оформить подписку
Карьерная 500₽ месяц 4 800₽ год
(-20%)
При подписке на год для вас действует 20% скидка. 20% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Антонина Листопадова

В этой подписке:

- Все статьи о карьерном развитии, собеседованиях и обучении, которые раньше были только в тимлидской подписке + новые статьи по этим темам

- Все newsletter за 07.21 по 02.23 (20 месяцев)

- Все расширенные посты из базовой подписки тоже за 20 месяцев

Для кого эта подписка:

- Кто хочет быстрее расти карьерно, делать меньше лишних телодвижений и больше целевых

- Кто чувствует, что застрял в проф. развитии / зарплате / должности и нужна помощь выйти на следующий уровень

- Вне зависимости от нынешнего грейда и должности

В этой подписке так же есть:

- 4/7 статей из серии "Как расти быстрее" карьерно, в тимлида и что это за роль

- Серия постов о поиске работы, подготовке и прохождении собеседований в Яндекс

Оформить подписку
Teamlead (можно купить до 01.04) 800₽ месяц

По этой стоимости тимлидскую подписку можно купить до 1-го апреля 2023 и зафиксировать для себя эту ежемесячную стоимость, с 1-го апреля стоимость поднимется.

Всё из базовой и Newsletter-подписки + дополнительный контент:

Цель контента в этой подписке — помочь руководителям: наставникам, тимлидам, менеджерам и др. И сайдэффектом помочь ещё и их подчинённым. Амбициозно, согласна)

В этой подписке публикую дополнительный контент по темам soft skills, собеседования, onboarding, обучение, management и др. Контент рассчитан на руководителей и тех, кто планирует ими стать. Или как минимум стремится лучше понимать других руководителей, чтобы эффективнее взаимодействовать. Темы будут обсуждаться с позиции руководителя для позиции руководителя.

Подписка существует с августа 2021.

Оформить подписку
Фильтры
Обновления проекта
Поделиться
Метки
Читать: 14+ мин
logo Антонина Листопадова

Руководитель, его отношение и отношения с ним | Дополненная версия доклада в виде статьи

Мой доклад на внутреннем яндексовом митапе для тимлидов разработки Медиасервисов в виде дополненной статьи. Мотивация, удержание, отношения Статья — переложение стихийно подготовленного доклада для внутреннего яндексового митапа лидов медиасервисов. Митап был 14.02.23, готовилась примерно за две недели. Из-за того, что сначала написала и подготовила презентацию, а потом узнала, что тайминг более сжат

Разблокируйте этот пост,
став подписчиком
Подписаться за 800₽ в месяц

Мой доклад на внутреннем яндексовом митапе для тимлидов разработки Медиасервисов в виде дополненной статьи. Мотивация, удержание, отношения

Читать: 6+ мин
logo Антонина Листопадова

Про уверенность в себе и своих силах. Противоположность нервозности, страху, ощущениям беспомощности, "я недостоин", "я недостаточно что-либо", "у меня не получится", "я ленивый/тупой", "это не для меня" и самосаботажу

Этот пост предполагался быть вместо лонгрид-версии итогов года: сначала не хотела расписывать год, появилось это, но потом решила, что всё-таки напишу ради собственной же традиции, а это вынесу в отдельный пост. Периодически мысленно возвращаюсь к вопросу о том, что полезного могу дать, уже даю и хочу давать, какое влияние я могу и хочу создавать своим блогом. По обратной связи, которую получаю, это поддержка и мотивация что-то сделать, что-то изменить, на что-то решиться, пойти действовать и добиться. По совпадению эта тема у меня болит, видимо, поэтому я её и двигаю) Многим непонятно где искать поддержку. Её не хватает. Люди часто неуверенны в себе и ищат эту уверенность вовне. У меня очень тесно переплетены тематика блога, рабочая роль и я сама со своими взглядами и характером, что то и дело хочется вст

Разблокируйте этот пост,
став подписчиком
Подписаться за 200₽ в месяц

Хороший пост для начала года 😌

Читать: 9+ мин
logo Антонина Листопадова

Newsletter 18 (декабрь 2022)

Мои ресурсы за декабрь 2022: статьи, видео, книги, документации, учебники и т. д. + краткие описания, комментарии, мысли YaTalks 2022 YaTalks 2022. Lifestyle: Career and Development  — YT Яндекс Запись трека про жизнь с первого из двух дней конференции YaTalks. Смотрела в записи, как обычно на х2 и не все доклады. Все эти доклады смотрела вместе с секцией Q&A. Ниже ссылки на таймкоды докладов, которые посмотрела: 1. Из эксперта в руководители и обратно: через боль, выгорание и инсайты. Андрей Бреслав и Александр Ложечкин Мне доклад очень понравился, оставляю тут ссылку на первой из нескольких сообщений в tg-канале: скидывала туда несколько скринов и комментарии. Ссылка —  https://t.me/alistopadova/1071 2. Подходящего момента не будет: как начинать и делать в любые времена. Денис Гончаро

Разблокируйте этот пост,
став подписчиком
Подписаться за 400₽ в месяц

Мои ресурсы за декабрь 2022: статьи, видео, книги, документации, учебники и т. д. + краткие описания, комментарии, мысли

Читать: 6+ мин
logo Антонина Листопадова

Teamlead дневник. Неделя #48

Рутина; конспект вебинара "Мотивация". Дневнику почти год, что-то меняется — хочу обратную связь Начало спринта, планирование было. Снова много кто в отпуске — как оно обычно и бывает летом. Ревью на неделе было в нормальных количествах, своими задачами занималась по чуть-чуть, но каждый день. * Организационных штук было больше обычного: заявку на открытие вакансии на фронтенд-разработчика

Разблокируйте этот пост,
став подписчиком
Подписаться за 800₽ в месяц

Рутина; конспект вебинара "Мотивация". Дневнику почти год, что-то меняется — хочу обратную связь?

Читать: 6+ мин
logo Мир розовой феи

Как найти время для себя без чувства вины и эгоизма

Каждый ‎из‏ ‎нас ‎в ‎глубине ‎души ‎знает‏ ‎ценность ‎заботы‏ ‎о‏ ‎себе, ‎но ‎вот‏ ‎на ‎практике‏ ‎поставить ‎себе ‎время ‎мало‏ ‎у‏ ‎кого ‎получается.‏ ‎Ведь ‎всегда‏ ‎есть ‎семья, ‎родные, ‎животные, ‎работа,‏ ‎друзья,‏ ‎работа, ‎проблемы‏ ‎- ‎и‏ ‎все ‎нужно ‎решить ‎все ‎сразу‏ ‎и‏ ‎одновременно.‏ ‎В ‎данной‏ ‎статье ‎мы‏ ‎вместе ‎рассмотрим‏ ‎несколько‏ ‎общих ‎рекомендаций,‏ ‎как ‎можно ‎найти ‎время ‎строго‏ ‎для ‎себя‏ ‎лично‏ ‎и ‎не ‎чувствовать‏ ‎при ‎этом‏ ‎себя ‎виноватым ‎перед ‎другими,‏ ‎а‏ ‎уж ‎тем‏ ‎более ‎-‏ ‎эгоистичным. ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.😁 ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊 ‎

Почему‏ ‎так ‎важно‏ ‎уделять ‎время‏ ‎на‏ ‎себя ‎в‏ ‎любом ‎возрасте ‎

Если ‎каждому ‎из‏ ‎нас ‎задать‏ ‎вопрос‏ ‎“Сколько ‎раз ‎на‏ ‎этой ‎неделе‏ ‎мы ‎сделали ‎что-то ‎строго‏ ‎для‏ ‎себя?” ‎-‏ ‎вот ‎что‏ ‎вы ‎ответите? ‎Еще ‎год ‎назад‏ ‎автор‏ ‎канала ‎бы‏ ‎ответил ‎“сделал‏ ‎кофе ‎пару ‎раз ‎и ‎на‏ ‎этом‏ ‎все”.‏ ‎Но ‎когда‏ ‎появились ‎обстоятельства,‏ ‎которые ‎контролировать‏ ‎не‏ ‎получается ‎-‏ ‎невольно ‎задумаешься ‎о ‎жизненных ‎приоритетах.‏ ‎

До ‎этого‏ ‎момента‏ ‎не ‎было ‎желания‏ ‎выкраивать ‎немного‏ ‎времени ‎на ‎то, ‎что‏ ‎хочется,‏ ‎считая ‎это‏ ‎роскошью, ‎который‏ ‎прошлый ‎образ ‎жизни ‎не ‎позволял.‏ ‎

Время‏ ‎на ‎себя‏ ‎- ‎не‏ ‎роскошь

Вывод, ‎который ‎пришел ‎только ‎со‏ ‎временем.‏ ‎Изматывая‏ ‎себя ‎до‏ ‎полного ‎изнеможения,‏ ‎но ‎не‏ ‎позволяя‏ ‎себе ‎полностью‏ ‎восстановиться, ‎мы ‎приходим ‎к ‎тому,‏ ‎как ‎говорят‏ ‎“Мы‏ ‎не ‎можем ‎продолжать‏ ‎наливать ‎из‏ ‎чашки, ‎которая ‎пуста”. ‎Все‏ ‎это‏ ‎сказывается ‎на‏ ‎общем ‎настроении,‏ ‎самочувствии, ‎физическом ‎и ‎психологическом ‎здоровье.

Ставить‏ ‎себя‏ ‎на ‎первое‏ ‎место ‎не‏ ‎запрещено ‎и ‎даже ‎- ‎нужно

Когда‏ ‎мы‏ ‎ставим‏ ‎себя ‎на‏ ‎первое ‎место,‏ ‎с ‎удивлением‏ ‎можем‏ ‎обнаружить ‎большое‏ ‎количество ‎выбора, ‎что ‎мы ‎можем‏ ‎сделать ‎-‏ ‎обновить‏ ‎стрижку, ‎погулять, ‎открыть‏ ‎свой ‎разум‏ ‎новым ‎возможностям, ‎посидеть ‎с‏ ‎любимыми‏ ‎спицами, ‎мы‏ ‎можем ‎расслабиться,‏ ‎как ‎нам ‎больше ‎нравится ‎-‏ ‎и‏ ‎у ‎нас‏ ‎всегда ‎есть‏ ‎выбор. ‎Ведь ‎каждый ‎из ‎нас‏ ‎помнит,‏ ‎что‏ ‎такое ‎отпуск:‏ ‎

  • мы ‎расслаблены,‏ ‎спокойны, ‎счастливы‏ ‎и‏ ‎более ‎энергичны;
  • мы‏ ‎открыты ‎для ‎размышлений;
  • у ‎нас ‎есть‏ ‎передышка, ‎чтобы‏ ‎поразмышлять‏ ‎о ‎своей ‎жизни;
  • наш‏ ‎разум ‎открыт‏ ‎для ‎нового, ‎а ‎не‏ ‎только‏ ‎проектами ‎и‏ ‎отчетами;
  • мы ‎отходим‏ ‎от ‎повседневной ‎жизни, ‎пусть ‎на‏ ‎время.‏ ‎

💓😁Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше‏ ‎нас ‎не‏ ‎увидите.😁 ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!💓🙏

В ‎данной ‎статье‏ ‎нет ‎речи‏ ‎о‏ ‎том, ‎что ‎каждый‏ ‎день ‎мы‏ ‎должны ‎собирать ‎чемоданы, ‎но‏ ‎жить‏ ‎только ‎ради‏ ‎праздников ‎-‏ ‎не ‎самое ‎лучшее ‎решение. ‎Это‏ ‎только‏ ‎говорит, ‎что‏ ‎в ‎быту‏ ‎мы ‎можем ‎быть ‎не ‎самыми‏ ‎счастливыми‏ ‎на‏ ‎текущий ‎момент.‏ ‎

Стоимость ‎заботы‏ ‎о ‎себе‏ ‎в‏ ‎нашей ‎занятой‏ ‎жизни ‎

Время ‎на ‎себя ‎-‏ ‎это ‎время‏ ‎вне‏ ‎нашего ‎списка ‎дел,‏ ‎обязанностей ‎и‏ ‎обязательств, ‎которые ‎есть ‎у‏ ‎каждого‏ ‎из ‎нас.‏ ‎То ‎есть‏ ‎мы ‎на ‎какое-то ‎время ‎(пусть‏ ‎на‏ ‎10 ‎минут)‏ ‎отказываемся ‎от‏ ‎дел, ‎которые ‎ДОЛЖНЫ ‎делать ‎и‏ ‎делаем‏ ‎то,‏ ‎что ‎нам‏ ‎хочется. ‎Время‏ ‎на ‎себя‏ ‎-‏ ‎это ‎пустое‏ ‎пространство, ‎которое ‎мы ‎можем ‎заполнить‏ ‎по ‎своему‏ ‎усмотрению.‏ ‎Это ‎время, ‎когда‏ ‎мы ‎можем‏ ‎сосредоточиться ‎на ‎себе, ‎своих‏ ‎интересах,‏ ‎увлечениях, ‎проявить‏ ‎любопытство. ‎Мы‏ ‎можем ‎“дать ‎в ‎нюх” ‎боксерской‏ ‎груше,‏ ‎если ‎нужно‏ ‎выпустить ‎пар,‏ ‎открыть ‎свой ‎дневник, ‎если ‎нужна‏ ‎ясность‏ ‎или‏ ‎просто ‎вздремнуть,‏ ‎если ‎мы‏ ‎устали. ‎

Как‏ ‎выделить‏ ‎время ‎на‏ ‎себя ‎

Ничего ‎нового, ‎все ‎давно‏ ‎забытое ‎старое,‏ ‎которое‏ ‎просто ‎еще ‎раз‏ ‎вспомним: ‎

Ценить‏ ‎свою ‎самооценку

На ‎нас ‎полагаются‏ ‎родители,‏ ‎дети, ‎коллеги,‏ ‎партнеры, ‎друзья,‏ ‎животные, ‎наше ‎правительство ‎и ‎Папа‏ ‎Римский.‏ ‎Но ‎жонглируя‏ ‎многими ‎шляпами,‏ ‎пытаясь ‎всем ‎помочь ‎и ‎сделать‏ ‎все‏ ‎возможное‏ ‎требует ‎энергии,‏ ‎стойкости ‎и‏ ‎хорошего ‎настроения.‏ ‎Мы‏ ‎делаем ‎эти‏ ‎вещи ‎каждый ‎день, ‎решаем ‎проблемы,‏ ‎воспитываем ‎детей‏ ‎и‏ ‎животных, ‎удерживаем ‎работу‏ ‎(у ‎кого‏ ‎есть), ‎помогаем ‎тем, ‎кому‏ ‎нужна‏ ‎помощь, ‎решаем‏ ‎проблемы, ‎которым‏ ‎нет ‎конца ‎и ‎края. ‎

Как‏ ‎себе‏ ‎помочь: ‎на‏ ‎листочке ‎написать‏ ‎список ‎из ‎трех ‎вещей, ‎которые‏ ‎хочется‏ ‎сделать‏ ‎строго ‎для‏ ‎себя. ‎Этим‏ ‎мы ‎напомним‏ ‎о‏ ‎своем ‎самооценке.‏ ‎

Сделать ‎заботу ‎о ‎себе ‎приоритетом‏ ‎

Так ‎как‏ ‎мы‏ ‎с ‎вами ‎умные,‏ ‎сильные, ‎красивые‏ ‎и ‎целеустремленные, ‎у ‎каждого‏ ‎из‏ ‎нас ‎есть‏ ‎список ‎дел,‏ ‎в ‎которых ‎мы ‎и ‎половины‏ ‎не‏ ‎достигаем, ‎к‏ ‎чему ‎стремились.‏ ‎Что ‎не ‎успеваем ‎- ‎переносим‏ ‎по‏ ‎списку‏ ‎на ‎завтра,‏ ‎послезавтра…… ‎

Чтобы‏ ‎найти ‎время‏ ‎для‏ ‎себя, ‎необходимо‏ ‎мыслить ‎иначе ‎- ‎Время ‎для‏ ‎себя ‎-‏ ‎это‏ ‎приоритетное ‎время, ‎которые‏ ‎не ‎подлежит‏ ‎обсуждению

Помнить ‎о ‎намерениях

Все ‎мы‏ ‎разные,‏ ‎но ‎автор‏ ‎канала ‎страстно‏ ‎верить, ‎что ‎если ‎мы ‎хотим,‏ ‎чтобы‏ ‎что-то ‎произошло,‏ ‎нам ‎нужно‏ ‎предпринять ‎обдуманные ‎и ‎преднамеренные ‎действия,‏ ‎чтобы‏ ‎ЭТО‏ ‎произошло. ‎Постановка‏ ‎этого ‎намерения‏ ‎что-то ‎сделать‏ ‎придает‏ ‎вес ‎и‏ ‎силу. ‎. ‎

🔥Ваши ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎💓

Создать ‎границы

Наши‏ ‎границы ‎подобны‏ ‎невидимому ‎силовому ‎полю, ‎которое ‎нас‏ ‎окружает‏ ‎и ‎не‏ ‎дает ‎нам‏ ‎быть ‎погруженным ‎давлением ‎внешнего ‎мира.‏ ‎Они‏ ‎могут‏ ‎быть ‎разными:‏ ‎не ‎сидеть‏ ‎до ‎полуночи‏ ‎на‏ ‎работе, ‎потому‏ ‎что ‎кому-то ‎это ‎захотелось, ‎выпекать‏ ‎5 ‎тортов,‏ ‎а‏ ‎не ‎50, ‎чтобы‏ ‎было ‎время‏ ‎на ‎что-то ‎еще, ‎прогуляться‏ ‎пешком‏ ‎вместо ‎того,‏ ‎чтобы ‎привычно‏ ‎смотреть ‎телевизор ‎и ‎так ‎далее.‏ ‎

Границы‏ ‎- ‎это‏ ‎вещи, ‎которые‏ ‎удерживают ‎нас ‎на ‎правильном ‎пути.‏ ‎

Дисциплинировать‏ ‎рутину‏ ‎

Чем ‎быстрее‏ ‎мы ‎сделаем‏ ‎то, ‎что‏ ‎мы‏ ‎ДОЛЖНЫ ‎делать,‏ ‎тем ‎больше ‎у ‎нас ‎останется‏ ‎времени ‎на‏ ‎то,‏ ‎что ‎мы ‎ХОТИМ‏ ‎делать. ‎Расставить‏ ‎приоритеты ‎в ‎течение ‎дня,‏ ‎не‏ ‎отвлекаться ‎на‏ ‎отвлекающие ‎факторы,‏ ‎не ‎сбиваться ‎с ‎цели ‎-‏ ‎у‏ ‎каждого ‎свои‏ ‎секреты, ‎как‏ ‎максимально ‎эффективно ‎спланировать ‎свое ‎время.‏ ‎

Мотивация‏ ‎перед‏ ‎носом ‎

Мы‏ ‎делаем ‎что-то,‏ ‎когда ‎у‏ ‎нас‏ ‎есть ‎мотивация.‏ ‎На ‎примере ‎наших ‎детей ‎и‏ ‎животных, ‎их‏ ‎легче‏ ‎уговорить ‎что-то ‎сделать,‏ ‎когда ‎они‏ ‎понимают, ‎что ‎за ‎это‏ ‎они‏ ‎получат. ‎Будучи‏ ‎взрослым ‎становится‏ ‎сложнее, ‎так ‎как ‎кусочком ‎сыра‏ ‎или‏ ‎новой ‎игрушкой‏ ‎не ‎всегда‏ ‎вдохновишь ‎на ‎подвиги. ‎

Время ‎на‏ ‎себя‏ ‎-‏ ‎это ‎время‏ ‎для ‎новых‏ ‎мыслей, ‎новых‏ ‎идей‏ ‎и ‎новых‏ ‎перспектив. ‎Время ‎для ‎себя ‎-‏ ‎это ‎в‏ ‎первую‏ ‎очередь ‎- ‎уважение‏ ‎к ‎себе.‏ ‎

💓 Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Так ‎что‏ ‎же ‎такое‏ ‎- ‎забота ‎о ‎себе? ‎Многие‏ ‎из‏ ‎нас‏ ‎понимают, ‎что‏ ‎это ‎больше,‏ ‎чем ‎просто‏ ‎горячая‏ ‎ванна ‎и‏ ‎ароматическая ‎свеча. ‎У ‎каждого ‎из‏ ‎нас ‎свое‏ ‎понимание‏ ‎- ‎что ‎значит‏ ‎позаботиться ‎о‏ ‎себе ‎и ‎что ‎для‏ ‎нас‏ ‎важно. ‎

Это‏ ‎может ‎быть:‏ ‎

  • Лишний ‎час ‎сна, ‎который ‎мы‏ ‎долго‏ ‎не ‎могли‏ ‎себе ‎позволить;
  • Почитать‏ ‎то, ‎что ‎так ‎давно ‎хотелось‏ ‎почитать;
  • Поиграть‏ ‎с‏ ‎детьми,с ‎животными,‏ ‎которые ‎ждут‏ ‎нашего ‎внимания;
  • Получить‏ ‎новый‏ ‎навык;
  • Отправиться ‎на‏ ‎прогулку;
  • Приготовить ‎что-то ‎новое ‎для ‎себя;
  • Купить‏ ‎себе ‎что-то‏ ‎в‏ ‎кафе;
  • Просто ‎ничего ‎не‏ ‎делать

Самый ‎главный‏ ‎урок, ‎которым ‎хочется ‎закончить‏ ‎эту‏ ‎публикацию ‎-‏ ‎мы ‎должны‏ ‎помнить, ‎что ‎наше ‎время ‎и‏ ‎энергия‏ ‎бесценны. ‎Мы‏ ‎сами ‎выбираем,‏ ‎как ‎его ‎использовать. ‎

А ‎вы‏ ‎что‏ ‎думаете?‏ ‎Пишите ‎ваше‏ ‎мнение ‎в‏ ‎комментариях ‎💕

Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Нет ничего плохого в том, чтобы жить не по общепринятому сценарию, которое нам внушает общество, а может - и родные

Нет ‎ничего‏ ‎плохого ‎в ‎том, ‎чтобы ‎жить‏ ‎не ‎по‏ ‎общепринятому‏ ‎сценарию, ‎которое ‎нам‏ ‎внушает ‎общество,‏ ‎а ‎может ‎- ‎и‏ ‎родные.


Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше‏ ‎нас ‎не‏ ‎увидите.

Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Весеннее распределение позитивных флюидов в природе.😁😁

Весеннее ‎распределение‏ ‎позитивных ‎флюидов ‎в ‎природе.😁😁

Благодаря ‎вашим‏ ‎💓 ‎и‏ ‎комментариям‏ ‎этот ‎пост ‎видят‏ ‎новые ‎подписчики,‏ ‎а ‎мы ‎остаемся ‎в‏ ‎вашей‏ ‎ленте ‎💓🙏

Подписывайтесь,‏ ‎будет ‎интересно!‏ ‎😁

Смотреть: 4+ мин
logo МОТИВАЦИЯ И РАЗВИТИЕ | Никита Метелица

100% СПОСОБ ДОСТИГНУТЬ ЦЕЛИ И ПРЕОДОЛЕТЬ ТРУДНОСТИ | ТЫ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ СВОЙ ПУТЬ | Никита Метелица

👉Подпишись ‎на‏ ‎наш ‎Телеграм ‎канал ‎(новости, ‎советы,‏ ‎лайфхаки): ‎https://t.me/biohakingrus


Как‏ ‎достигнуть‏ ‎цели? ‎Как ‎преодолеть‏ ‎трудности? ‎Просчитывая‏ ‎и ‎визуализируя ‎свой ‎путь,‏ ‎мы‏ ‎автоматически ‎УЖЕ‏ ‎проходим ‎его‏ ‎и ‎достигаем ‎своей ‎цели. ‎"Зачем‏ ‎вселенной‏ ‎подкидывать ‎вам‏ ‎сложности, ‎если‏ ‎вы ‎УЖЕ ‎просчитали ‎пути ‎их‏ ‎решения".‏ ‎Поэтому‏ ‎визуализация ‎и‏ ‎планирование ‎-‏ ‎основа ‎успеха.

Читать: 5+ мин
logo Мир розовой феи

Простые способы почувствовать себя лучше прямо сейчас

Абсолютно ‎нормально,‏ ‎что ‎иногда ‎мы ‎можем ‎испытывать‏ ‎усталость, ‎подавленность,‏ ‎стресс‏ ‎или ‎просто ‎быть‏ ‎не ‎в‏ ‎духе. ‎Это ‎лишний ‎раз‏ ‎напоминает‏ ‎нам ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎нам ‎необходимо ‎немного ‎позаботиться ‎о‏ ‎себе.‏ ‎Если ‎у‏ ‎нас ‎наступил‏ ‎один ‎из ‎“этих” ‎моментов, ‎то‏ ‎нам‏ ‎понадобятся‏ ‎такие ‎простые‏ ‎советы, ‎как‏ ‎будут ‎описаны‏ ‎ниже,‏ ‎а ‎вполне‏ ‎вероятно ‎- ‎что ‎у ‎вас‏ ‎есть ‎свои‏ ‎проверенные‏ ‎способы, ‎как ‎почувствовать‏ ‎себя ‎лучше,‏ ‎когда ‎мы ‎подавлены. ‎Тем‏ ‎более‏ ‎сейчас ‎к‏ ‎нам ‎приближается‏ ‎весна ‎- ‎возможностей ‎и ‎энергии‏ ‎будет‏ ‎больше. ‎

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.😁 ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎😊‏ ‎

Прогуляться

Проверенный ‎способ‏ ‎поднять ‎себе ‎настроение. ‎С ‎детьми,‏ ‎с ‎собакой,‏ ‎с‏ ‎партнером ‎или ‎просто‏ ‎в ‎одиночестве‏ ‎- ‎наслаждение ‎свежим ‎воздухом,‏ ‎сменой‏ ‎обстановки ‎и‏ ‎движения ‎телом‏ ‎принесут ‎максимальную ‎пользу.

Послушать ‎музыку

Либо ‎включить‏ ‎колонки,‏ ‎либо ‎вставить‏ ‎наушники ‎в‏ ‎уши ‎- ‎любимая ‎музыка ‎отвлекает‏ ‎от‏ ‎собственных‏ ‎мыслей, ‎которые‏ ‎на ‎на‏ ‎некоторое ‎время‏ ‎уходят‏ ‎из ‎нашей‏ ‎головы. ‎Музыка ‎(вместе ‎с ‎танцами‏ ‎и ‎пением)‏ ‎отличный‏ ‎источник ‎терапии. ‎

Убрать‏ ‎беспорядок

В ‎случае‏ ‎его ‎наличия, ‎разумеется. ‎Очистка‏ ‎рабочих‏ ‎поверхностей ‎не‏ ‎изменит ‎мир,‏ ‎но ‎сможет ‎мгновенно ‎сделать ‎наш‏ ‎дом‏ ‎более ‎управляемым.‏  ‎Дом ‎там,‏ ‎где ‎сердце, ‎и ‎когда ‎дом‏ ‎беспорядочный‏ ‎грязный‏ ‎или ‎хаотичный‏ ‎- ‎сердце‏ ‎и ‎разум‏ ‎не‏ ‎могут ‎чувствовать‏ ‎покоя. ‎

Избегание ‎социальных ‎сетей

У ‎социальных‏ ‎сетей ‎есть‏ ‎много‏ ‎преимуществ, ‎такие ‎как‏ ‎быстрый ‎поиск‏ ‎информации, ‎общение ‎с ‎единомышленниками,‏ ‎оперативная‏ ‎координация ‎между‏  ‎группами, ‎но‏ ‎при ‎этом ‎это ‎такая ‎же‏ ‎червоточина,‏ ‎которая ‎высасывает‏ ‎нас ‎и‏ ‎может ‎оказать ‎негативное ‎влияние ‎на‏ ‎наше‏ ‎психическое‏ ‎здоровье. ‎

Сделать‏ ‎чашечку ‎чая‏ ‎или ‎кофе‏ ‎

Многие‏ ‎из ‎нас‏ ‎привыкли ‎бегом ‎и ‎галопом ‎на‏ ‎ходу ‎пить‏ ‎напитки‏ ‎и ‎утолять ‎голод,‏ ‎но ‎это‏ ‎не ‎приносит ‎пользу ‎ни‏ ‎организму,‏ ‎ни ‎душе.‏ ‎Почему ‎бы‏ ‎не ‎сесть ‎и ‎не ‎насладиться‏ ‎любимым‏ ‎напитком, ‎пока‏ ‎он ‎горячий?‏ ‎Кофе ‎прекрасно ‎проясняет ‎ум ‎и‏ ‎у‏ ‎нас‏ ‎могут ‎появиться‏ ‎ответы ‎на‏ ‎вопросы, ‎что‏ ‎нас‏ ‎так ‎тревожит.

Позвонить‏ ‎близкому ‎человеку

Если ‎это ‎не ‎разгар‏ ‎рабочего ‎дня,‏ ‎разумеется.‏ ‎Почему ‎бы ‎не‏ ‎поговорить ‎пару‏ ‎минут ‎с ‎человеком, ‎который‏ ‎заставляет‏ ‎нас ‎чувствовать‏ ‎себя ‎хорошо?‏ ‎Социальные ‎связи ‎необходимы ‎нам ‎для‏ ‎счастливого‏ ‎и ‎здорового‏ ‎ума.

Устроить ‎дома‏ ‎СПА-салон

Это ‎больше ‎подходить ‎для ‎прекрасной‏ ‎половины‏ ‎человечества,‏ ‎так ‎как‏ ‎у ‎многих‏ ‎из ‎нас‏ ‎после‏ ‎таких ‎процедур,‏ ‎как ‎ванна ‎с ‎пенкой, ‎обновления‏ ‎маникюра, ‎чистой‏ ‎головы‏  ‎- ‎повышается ‎настроение‏ ‎и ‎самооценка.‏ ‎Думаю, ‎много ‎представительницы ‎прекрасного‏ ‎пола‏ ‎подтвердят, ‎что‏ ‎когда ‎мы‏ ‎хорошо ‎выглядим, ‎у ‎нас ‎появляется‏ ‎уверенность‏ ‎и ‎мы‏ ‎начинаем ‎лучше‏ ‎себя ‎чувствовать, ‎когда ‎нравится ‎отражение‏ ‎в‏ ‎зеркале.‏ ‎

💓😁Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим‏ ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.😁‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!💓🙏

Пересмотреть ‎привычки ‎

Наши ‎привычки‏ ‎-‏ ‎это ‎то,‏ ‎что ‎мы‏ ‎часто ‎делаем, ‎чтобы ‎все ‎шло‏ ‎своим‏ ‎чередом, ‎дома‏ ‎и ‎в‏ ‎жизни ‎в ‎целом. ‎Привычки ‎бывают,‏ ‎как‏ ‎хорошие‏ ‎(правильное ‎питание,‏ ‎движения, ‎работа‏ ‎с ‎мыслями,‏ ‎помощь‏ ‎другим, ‎забота‏ ‎о ‎себе ‎и ‎пр), ‎так‏ ‎и ‎не‏ ‎очень‏ ‎(обжорство, ‎никотин, ‎просиживать‏ ‎все ‎дни‏ ‎на ‎диване, ‎всасывая ‎спиртные‏ ‎напитки‏ ‎и ‎так‏ ‎далее). ‎Вспомнив‏ ‎свои ‎привычки, ‎оценив ‎их ‎действие‏ ‎на‏ ‎наши ‎будни‏ ‎- ‎может‏ ‎есть ‎что-то, ‎что ‎можно ‎пересмотреть.‏ ‎У‏ ‎автора‏ ‎это ‎было,‏ ‎что ‎одно‏ ‎время ‎назад‏ ‎он‏ ‎сутками ‎сидел‏ ‎за ‎компьютером, ‎пока ‎жизнь ‎проходила‏ ‎мимо. ‎

Пересмотр‏ ‎своего‏ ‎гардероба

Как ‎раз ‎весна‏ ‎этому ‎очень‏ ‎способствует ‎- ‎можно ‎отдать‏ ‎или‏ ‎выбросить ‎одежду,‏ ‎которая ‎не‏ ‎подходит, ‎повреждена, ‎изношена ‎и ‎которую‏ ‎мы‏ ‎не ‎носим.‏ ‎И ‎у‏ ‎нас ‎останется ‎толь ‎то, ‎что‏ ‎нам‏ ‎приносит‏ ‎радость, ‎когда‏ ‎мы ‎это‏ ‎надеваем. ‎

Сделать‏ ‎приятное‏ ‎для ‎других

Прекрасная‏ ‎возможность ‎негативные ‎мысли ‎поменять ‎на‏ ‎позитивные. ‎Можно‏ ‎отправить‏ ‎дружеское ‎сообщение, ‎улыбнуться‏ ‎прохожим, ‎обнять‏ ‎кота, ‎ребенка, ‎близкого, ‎написать‏ ‎записочки.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎делимся ‎любовью‏ ‎или ‎другими ‎позитивными ‎эмоциями ‎-‏ ‎эти‏ ‎эмоции ‎возвращаются‏ ‎и ‎к‏ ‎нам. ‎

Написать ‎список ‎благодарностей

Почувствовав ‎себя‏ ‎подавленными,‏ ‎почему‏ ‎бы ‎не‏ ‎вспомнить ‎о‏ ‎том, ‎за‏ ‎что‏ ‎мы ‎можем‏ ‎быть ‎благодарны ‎уже ‎сегодня. ‎В‏ ‎итоге ‎положительные‏ ‎моменты‏ ‎перетягивают ‎минутные ‎отрицательные.‏ ‎

🔥Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

Составить‏ ‎чек ‎листы‏ ‎

Когда ‎у‏ ‎нас ‎настроение ‎на ‎нуле, ‎почему‏ ‎бы‏ ‎не‏ ‎вспомнить ‎о‏ ‎своих ‎приоритетах‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня‏ ‎и ‎не‏ ‎делать ‎их ‎по ‎чек ‎листу‏ ‎(списку)? ‎Когда‏ ‎мы‏ ‎наглядно ‎видим, ‎что‏ ‎один ‎за‏ ‎другим ‎наши ‎вопросы ‎и‏ ‎дела‏ ‎решаются, ‎это‏ ‎не ‎может‏ ‎не ‎отразиться ‎на ‎нашем ‎настроении.‏  ‎

Посидеть‏ ‎со ‎своими‏ ‎мыслями

Еще ‎это‏ ‎называют ‎медитацией. ‎Сосредоточившись ‎на ‎себе‏ ‎и‏ ‎на‏ ‎текущем ‎моменте,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎на ‎время‏ ‎отгородиться‏ ‎от ‎шумного‏ ‎мира ‎вокруг ‎нас

Поддержать ‎себя ‎позитивными‏ ‎установками

Любимые ‎цитаты,‏ ‎аффирмации,‏ ‎напоминание ‎своих ‎целей‏ ‎и ‎желаний‏ ‎- ‎все ‎это ‎помогает‏ ‎перенаправить‏ ‎наше ‎угнетенное‏ ‎состояние ‎в‏ ‎более ‎продуктивный ‎лад. ‎

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Расставить‏ ‎приоритеты

Когда ‎мы‏ ‎чувствуем ‎себя‏ ‎подавленными,‏ ‎это ‎происходит‏ ‎только ‎потому, ‎что ‎мы ‎не‏ ‎тратим ‎достаточно‏ ‎времени‏ ‎и ‎энергии ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎хотим ‎делать. ‎Чаще ‎всего‏ ‎мы‏ ‎заняты ‎тем,‏ ‎что ‎нам‏ ‎нужно ‎для ‎жизни ‎и ‎жизни‏ ‎других,‏ ‎что ‎себя‏ ‎лично ‎поставили‏ ‎в ‎самый ‎низ ‎в ‎списке‏ ‎приоритетов.‏ ‎

Последние‏ ‎мысли, ‎чтобы‏ ‎подвести ‎итог‏ ‎этой ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подавленность ‎и‏ ‎усталость ‎- ‎нормальные ‎чувства ‎для‏ ‎человека, ‎на‏ ‎шее‏ ‎которого ‎висят ‎нескончаемое‏ ‎количество ‎ответственности‏ ‎и ‎забот. ‎Но ‎поймав‏ ‎себя‏ ‎на ‎мысли,‏ ‎что ‎настроение‏ ‎куда-то ‎рысью ‎ускакало, ‎у ‎нас‏ ‎есть‏ ‎масса ‎возможностей,‏ ‎чтобы ‎наладить‏ ‎свой ‎внутренний ‎настрой ‎в ‎сторону‏ ‎позитива.‏ ‎Ведь‏ ‎мы ‎всегда‏ ‎помним ‎-‏ ‎что ‎счастье‏ ‎в‏ ‎мелочах ‎и‏ ‎не ‎стоит ‎жить ‎синдромом ‎отложенной‏ ‎жизни. ‎

Читать: 6+ мин
logo Мир розовой феи

Как контролировать отрицательные эмоции

Каждый ‎из‏ ‎нас ‎с ‎самого ‎детства ‎испытываем‏ ‎самые ‎различные‏ ‎эмоции,‏ ‎Но ‎уже ‎будучи‏ ‎взрослыми, ‎пытающиеся‏ ‎ориентироваться ‎в ‎хаотичном ‎мире‏ ‎современной‏ ‎жизни, ‎спектр‏ ‎эмоций ‎у‏ ‎нас ‎в ‎течение ‎дня ‎может‏ ‎часто‏ ‎меняться ‎.🐍💩‏  ‎😁

Все ‎бы‏ ‎ничего, ‎но ‎наша ‎способность ‎чувствовать‏ ‎и‏ ‎реагировать‏ ‎на ‎наши‏ ‎эмоции ‎часто‏ ‎воспринимается ‎как‏ ‎нечто‏ ‎само ‎собой‏ ‎разумеющееся. ‎

Не ‎часто ‎мы ‎можем‏ ‎остановиться ‎и‏ ‎обратить‏ ‎свое ‎пристальное ‎внимание‏ ‎на ‎то,‏ ‎что ‎мы ‎чувствуем ‎после‏ ‎выявления‏ ‎любого ‎триггера.‏ ‎Мы ‎также‏ ‎не ‎учитываем ‎влияние, ‎которое ‎оно‏ ‎оказывает‏ ‎на ‎наше‏ ‎физическое ‎и‏ ‎психологическое ‎состояние, ‎а ‎также ‎то,‏ ‎как‏ ‎последствия‏ ‎удержания ‎эмоций‏ ‎могут ‎быть‏ ‎вредными ‎для‏ ‎нас.‏ ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала.😁‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊 ‎

 Что ‎такое‏ ‎отрицательные‏ ‎эмоции ‎

Эмоции‏ ‎- ‎это‏ ‎наша ‎первая ‎реакция ‎на ‎все,‏ ‎что‏ ‎происходит ‎вокруг‏ ‎нас ‎и‏ ‎любая ‎эмоция ‎оказывает ‎непосредственное ‎влияние‏ ‎на‏ ‎наше‏ ‎физическое ‎состояние.‏ ‎Эмоции, ‎в‏ ‎отличии ‎от‏ ‎чувств,‏ ‎имеют ‎более‏ ‎сильную ‎физическую ‎основу, ‎то ‎есть‏ ‎у ‎нас‏ ‎более‏ ‎ощутимо ‎меняется ‎кровоток,‏ ‎частота ‎сердечных‏ ‎сокращений, ‎выражение ‎лица, ‎язык‏ ‎тела‏ ‎и ‎другие‏ ‎аспекты. ‎

На‏ ‎сегодня ‎выделены ‎базовые ‎эмоции, ‎с‏ ‎которыми‏ ‎сталкивается ‎каждый‏ ‎из ‎нас:

  • Злость
  • Отвращение;
  • Страх;
  • Счастье
  • Грусть;
  • Сюрприз;
  • Развлечение;
  • Презрение;
  •  Удовлетворенность;
  • Смущение;
  • Возбуждение;
  • Вина;
  • Гордость;
  • Облегчение;
  • Удовлетворение;
  • Стыд;

Отрицательные‏ ‎эмоции ‎- ‎это ‎неприятные ‎и‏ ‎несчастливые‏ ‎эмоции,‏ ‎которые ‎вызываются‏ ‎у ‎нас,‏ ‎чтобы ‎выразить‏ ‎негативное‏ ‎влияние ‎на‏ ‎событие. ‎

Множество ‎различных ‎переживаний ‎в‏ ‎нашей ‎жизни‏ ‎будут‏ ‎вызывать ‎разные ‎эмоциональные‏ ‎реакции ‎разной‏ ‎степени ‎интенсивности. ‎Каждый ‎из‏ ‎нас‏ ‎испытывает ‎полный‏ ‎спектр ‎эмоций‏ ‎на ‎протяжении ‎всей ‎своей ‎жизни‏ ‎в‏ ‎ответ ‎на‏ ‎быстро ‎меняющиеся‏ ‎ситуации. ‎

Абсолютно ‎нормально ‎для ‎нас‏ ‎хотеть‏ ‎уйти‏ ‎от ‎эмоции,‏ ‎которые ‎заставляют‏ ‎себя ‎чувствовать‏ ‎плохо.‏ ‎

Каковы ‎последствия‏ ‎негативных ‎эмоций

На ‎наше ‎здоровье ‎и‏ ‎благополучие ‎напрямую‏ ‎влияют‏ ‎не ‎отрицательные ‎эмоции,‏ ‎а ‎то,‏ ‎как ‎мы ‎реагируем ‎и‏ ‎обрабатываем‏ ‎их, ‎когда‏ ‎мы ‎их‏ ‎испытываем. ‎Застряв ‎в ‎отрицательных ‎эмоциях‏ ‎мы‏ ‎можем ‎испытывать‏ ‎больше ‎стрессов,‏ ‎у ‎нас ‎снижается ‎иммунитет ‎и‏ ‎отрицательно‏ ‎влияет‏ ‎на ‎общее‏ ‎качество ‎жизни.

Такая‏ ‎отрицательная ‎эмоция‏ ‎как‏ ‎гнев, ‎оказывает‏ ‎наибольшее ‎влияние ‎на ‎наше ‎здоровье‏ ‎и ‎благополучие,‏ ‎особенно,‏ ‎если ‎с ‎этой‏ ‎эмоцией ‎плохо‏ ‎справляемся. ‎Детали ‎можно ‎прочитать‏ ‎на‏ ‎медицинских ‎форумах.‏ ‎

Преимущества ‎негативных‏ ‎эмоций

При ‎правильном ‎обращении ‎негативные ‎эмоции‏ ‎могут‏ ‎принести ‎нам‏ ‎пользу: ‎

  • Грусть‏ ‎может ‎помочь ‎уделять ‎большее ‎внимание‏ ‎деталям‏ ‎-‏ ‎эта ‎эмоция‏ ‎посылаем ‎нас‏ ‎предупреждение ‎о‏ ‎том,‏ ‎что ‎что-то‏ ‎не ‎так ‎и ‎просит ‎нас‏ ‎обратить ‎внимание‏ ‎на‏ ‎поиск ‎причины ‎и‏ ‎ее ‎исправление.
  • Гнев‏ ‎может ‎быть ‎мотиваторов ‎в‏ ‎поиске‏ ‎решений, ‎как‏ ‎восстановить ‎внутренний‏ ‎мир ‎и ‎спокойствие;
  • Беспокойство ‎побуждает ‎к‏ ‎новым‏ ‎подходам ‎к‏ ‎проблемам ‎и‏ ‎вызовам ‎- ‎когда ‎мы ‎чувствуем‏ ‎тревогу,‏ ‎мы‏ ‎пытаемся ‎сделать‏ ‎все ‎возможное,‏ ‎чтобы ‎избежать‏ ‎этого‏ ‎чувства ‎Тревога‏ ‎тесно ‎связана ‎с ‎нашей ‎реакцией‏ ‎“бей ‎и‏ ‎беги”,‏ ‎когда ‎у ‎нас‏ ‎появляются ‎силы‏ ‎для ‎поиска ‎решений. ‎
  • Чувство‏ ‎вины‏ ‎помогает ‎изменить‏ ‎негативное ‎поведение‏ ‎- ‎Это ‎наш ‎внутренний ‎моральный‏ ‎компас,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎ищем ‎пути,‏ ‎чтобы ‎исправиться.
  • Зависть ‎мотивирует ‎работать ‎усерднее‏ ‎-‏ ‎доброкачественная‏ ‎зависть ‎наглядно‏ ‎нам ‎показывает,‏ ‎что ‎раз‏ ‎кто-то‏ ‎смог ‎достичь,‏ ‎что ‎мы ‎хотим, ‎то ‎и‏ ‎нам ‎это‏ ‎по‏ ‎силам. ‎

💓😁вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.😁‏ ‎Если ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!💓🙏

Как ‎управлять‏ ‎негативными ‎эмоциями

  • Понять ‎свои ‎эмоции ‎-‏ ‎Важно‏ ‎определить‏ ‎ситуации, ‎вызывающие‏ ‎стресс ‎и‏ ‎негативные ‎эмоции‏ ‎в‏ ‎нашей ‎жизни.‏ ‎Глядя ‎на ‎источник ‎чувства, ‎мы‏ ‎быстрее ‎сможем‏ ‎себе‏ ‎помочь. ‎Ведь ‎основная‏ ‎цель ‎наших‏ ‎эмоций ‎- ‎заставить ‎нас‏ ‎увидеть‏ ‎проблему, ‎чтобы‏ ‎мы ‎могли‏ ‎внести ‎необходимые ‎изменения.
  • Изменить ‎то, ‎что‏ ‎можем‏ ‎изменить ‎-‏ ‎Сведение ‎к‏ ‎минимуму ‎или ‎устранение ‎некоторых ‎триггеров‏ ‎стресса‏ ‎может‏ ‎помочь ‎нам‏ ‎испытывать ‎меньше‏ ‎негативных ‎эмоций.‏ ‎Да,‏ ‎не ‎каждый‏ ‎источник ‎стресса ‎можно ‎изменить ‎или‏ ‎устранить, ‎но‏ ‎важно‏ ‎избегать ‎размышлений ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎мы ‎изменить ‎не ‎можем‏ ‎(любые‏ ‎остросоциальные ‎темы‏ ‎тому ‎пример)‏  ‎и ‎сосредоточиться ‎на ‎том, ‎что‏ ‎находится‏ ‎под ‎нашим‏ ‎контролем.
  • Найти ‎выход‏ ‎- ‎Внесение ‎изменений ‎в ‎нашу‏ ‎жизнь‏ ‎может‏ ‎сократить ‎негативные‏ ‎эмоции, ‎но‏ ‎не ‎устранит‏ ‎триггеры‏ ‎стресса.. ‎Это‏ ‎могут ‎быть ‎прогулки, ‎любимое ‎хобби,‏ ‎медитация, ‎поиск‏ ‎возможностей‏ ‎для ‎веселья ‎и‏ ‎смеха ‎и‏ ‎многое ‎другое.  ‎

🔥Ваши ‎репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

Научиться‏ ‎принимать ‎негативные ‎эмоции ‎является ‎эффективным‏ ‎способом‏ ‎управления‏ ‎этими ‎трудными‏ ‎чувствами. ‎Принятие‏ ‎означает ‎признание‏ ‎того,‏ ‎что ‎мы‏ ‎чувствуем ‎страх, ‎злость, ‎грусть ‎или‏ ‎разочарование. ‎Вместо‏ ‎того,‏ ‎чтобы ‎пытаться ‎подавлять‏ ‎или ‎избегать‏ ‎эти ‎чувства, ‎мы ‎позволяем‏ ‎им‏ ‎существовать, ‎не‏ ‎задерживаясь ‎на‏ ‎них.

Даже ‎если ‎мы ‎настроены ‎позитивно,‏ ‎негативные‏ ‎эмоции ‎все‏ ‎равно ‎будут‏ ‎возникать. ‎Знание ‎того, ‎как ‎управлять‏ ‎этими‏ ‎реакциями,‏ ‎может ‎помочь‏ ‎нам ‎чувствовать‏ ‎себя ‎лучше‏ ‎в‏ ‎данный ‎момент‏ ‎и ‎в ‎будущем. ‎

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Отрицательные ‎эмоции‏ ‎нормальны ‎и‏ ‎даже ‎ожидаемы. ‎Цель ‎состоит ‎не‏ ‎в‏ ‎том, ‎чтобы‏ ‎подавить ‎эти‏ ‎чувства, ‎а ‎в ‎том, ‎чтобы‏ ‎найти‏ ‎здоровые‏ ‎способы ‎их‏ ‎регулирования. ‎Развитие‏ ‎этих ‎навыков‏ ‎преодоления‏ ‎может ‎привести‏ ‎к ‎большей ‎эмоциональной ‎устойчивости ‎и‏ ‎благополучию. ‎

Бонус:‏ ‎улыбка,‏ ‎будь ‎она ‎искренней‏ ‎или ‎вынужденной,‏ ‎может ‎оказать ‎положительное ‎влияние‏ ‎на‏ ‎наше ‎настроение‏ ‎и ‎самочувствие.‏ ‎Вы ‎можете ‎прочитать ‎в ‎интернете‏ ‎многочисленные‏ ‎исследования ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎даже ‎фальшивая ‎и ‎натянутая ‎улыбка‏ ‎помогает‏ ‎уменьшить‏ ‎чувство ‎стресса.‏ ‎

Поэтому, ‎если‏ ‎поймали ‎себя‏ ‎на‏ ‎плохой ‎эмоции‏ ‎- ‎поищите ‎источник ‎для ‎появления‏  ‎улыбки ‎и‏ ‎всегда‏ ‎нужно ‎помнить, ‎что‏ ‎даже ‎самые‏ ‎тяжелые ‎задачи  ‎имеют ‎свойство‏ ‎решаться.‏ ‎

Читать: 4+ мин
logo Мир розовой феи

25 простых вопросов для поиска личного счастья

Часто ‎советуют‏ ‎держать ‎голову ‎ясной. ‎Ведь ‎неважно,‏ ‎насколько ‎ярок‏ ‎наш‏ ‎путь, ‎если ‎наша‏ ‎голова ‎всегда‏ ‎в ‎тумане. ‎А ‎туман‏ ‎он‏ ‎такой ‎-‏ ‎не ‎понятно‏ ‎куда ‎идти, ‎сколько ‎идти ‎и‏ ‎где‏ ‎окончание ‎пути‏ ‎(любого). ‎Если‏ ‎куда-то ‎и ‎передвигаться, ‎то ‎в‏ ‎солнечный‏ ‎ясный‏ ‎день, ‎когда‏ ‎от ‎поездки‏ ‎получаешь ‎не‏ ‎только‏ ‎короткий ‎путь,‏ ‎но ‎и ‎удовольствие.

В ‎мыслях ‎точно‏ ‎так ‎же,‏ ‎пока‏ ‎мы ‎судорожно ‎каждый‏ ‎день ‎решаем‏ ‎острые ‎и ‎насущные ‎вопросы,‏ ‎в‏ ‎голове ‎может‏ ‎царить ‎полный‏ ‎беспорядок, ‎что ‎касается ‎внутреннего ‎счастья.‏ ‎

Поэтому,‏ ‎иногда ‎полезно‏ ‎задавать ‎себе‏ ‎не ‎бытовые ‎вопросы, ‎найдя ‎ответ‏ ‎мы‏ ‎получаем‏ ‎солнце ‎и‏ ‎ясность ‎в‏ ‎голове. ‎Немного‏ ‎сумбурная‏ ‎фраза, ‎но‏ ‎попробую ‎ниже ‎пояснить. ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала.😁 ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊‏ ‎

Вот ‎говорят‏ ‎“Счастье ‎- ‎это ‎период ‎между‏ ‎двумя‏ ‎несчастьями”. ‎То‏ ‎есть ‎сейчас‏ ‎мы ‎с ‎чистой ‎совестью ‎все‏ ‎можем‏ ‎быть‏ ‎счастливыми. ‎Но‏ ‎не ‎всегда‏ ‎так ‎получается.‏ ‎Чего-то‏ ‎не ‎хватает‏ ‎в ‎жизни, ‎а ‎чего ‎-‏ ‎сказать ‎сложно:‏ ‎близкие‏ ‎рядом, ‎все ‎здоровы,‏ ‎крыша ‎над‏ ‎головой ‎есть, ‎коты ‎и‏ ‎дети‏ ‎под ‎боком,‏ ‎еда ‎на‏ ‎плите ‎настаивается…. ‎но ‎все ‎равно‏ ‎что-то‏ ‎не ‎то.‏ ‎

Ответы ‎могут‏ ‎найти ‎вопросы, ‎которые ‎мы ‎можем‏ ‎себе‏ ‎периодически‏ ‎задавать. ‎Прелесть‏ ‎этих ‎вопросов‏ ‎в ‎том,‏ ‎что‏ ‎на ‎них‏ ‎нет ‎правильных ‎или ‎неправильных ‎ответов.‏ ‎Они ‎просто‏ ‎предназначены‏ ‎для ‎того, ‎чтобы‏ ‎заставить ‎нас‏ ‎задуматься ‎о ‎том, ‎что‏ ‎же‏ ‎такое ‎для‏ ‎нас ‎счастливые‏ ‎моменты ‎и ‎помочь ‎найти ‎решения,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎должны‏ ‎принять ‎для‏ ‎своего ‎внутреннего ‎покоя. ‎

Ниже ‎я‏ ‎поделюсь‏ ‎с‏ ‎вами ‎некоторыми‏ ‎любимыми ‎вопросами,‏ ‎поднимать ‎которые‏ ‎я‏ ‎начала ‎пару‏ ‎лет ‎назад: ‎

  • Мы ‎учимся ‎на‏ ‎своих ‎ошибках,‏ ‎но‏ ‎всегда ‎боимся ‎их‏ ‎совершать. ‎Где‏ ‎это ‎верно ‎для ‎нас?‏  ‎Делаем‏ ‎ли ‎новые‏ ‎попытки, ‎несмотря‏ ‎на ‎ошибки?
  • На ‎какой ‎риск ‎мы‏ ‎бы‏ ‎пошли, ‎если‏ ‎бы ‎знали,‏ ‎что ‎не ‎можем ‎потерпеть ‎неудачу?
  • В‏ ‎чем‏ ‎наша‏ ‎сильная ‎сторона?‏ ‎Демонстрировали ‎ли‏ ‎какие-либо ‎из‏ ‎наших‏ ‎недавних ‎действий‏ ‎эту ‎силу? ‎
  • Какие ‎пять ‎главных‏ ‎вещей ‎мы‏ ‎ценим‏ ‎в ‎своей ‎жизни?‏ ‎

💓😁Если ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за ‎нашим‏ ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не ‎увидите.😁 ‎Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!💓🙏

  • Сколько ‎бы ‎нам ‎было‏ ‎лет,‏ ‎если‏ ‎бы ‎мы‏ ‎не ‎знали,‏ ‎сколько ‎нам‏ ‎лет?‏ ‎
  • Когда ‎мы‏ ‎перестаем ‎рассчитывать ‎риск ‎и ‎вознаграждение‏ ‎и ‎просто‏ ‎делаем‏ ‎что ‎хотим? ‎
  • Когда‏ ‎мы ‎в‏ ‎прошлом ‎чувствовали ‎себя ‎наиболее‏ ‎живыми‏ ‎и ‎счастливыми?‏ ‎
  • Какой ‎бы‏ ‎совет ‎мы ‎дали ‎новорожденному ‎ребенку?‏ ‎
  • Что‏ ‎хуже: ‎потерпеть‏ ‎неудачу ‎или‏ ‎никогда ‎не ‎пытаться? ‎
  • Почему ‎мы‏ ‎делаем‏ ‎то,‏ ‎что ‎не‏ ‎любим ‎и‏ ‎и ‎не‏ ‎делаем‏ ‎то, ‎чтобы‏ ‎нам ‎хотелось? ‎

🔥Ваши ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎💓

  • Чего ‎мы‏ ‎избегаем? ‎
  • Какая‏ ‎единственная ‎деятельность ‎(дело, ‎работа) ‎может‏ ‎помочь‏ ‎нам ‎встать‏ ‎с ‎постели‏ ‎до ‎конца ‎жизни? ‎Сейчас ‎мы‏ ‎это‏ ‎делаем?‏ ‎
  • За ‎что‏ ‎мы ‎больше‏ ‎всего ‎благодарны?‏ ‎
  • Как‏ ‎бы ‎мы‏ ‎ответили ‎на ‎вопрос ‎“Чтобы ‎вы‏ ‎хотели ‎изменить‏ ‎в‏ ‎мире?”
  • Как ‎мы ‎считаем,‏ ‎влияем ‎ли‏ ‎мы ‎на ‎свой ‎мир‏ ‎или‏ ‎он ‎влияет‏ ‎на ‎нас?‏ ‎ 

💓 Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

  • Делаем‏ ‎ли‏ ‎мы ‎то,‏ ‎во ‎что‏ ‎верим ‎или‏ ‎довольствуемся‏ ‎тем, ‎что‏ ‎просто ‎делаем? ‎
  • Чему ‎мы ‎привержены?
  • Если‏ ‎бы ‎радость‏ ‎была‏ ‎национальной ‎валютой, ‎какая‏ ‎бы ‎работа‏ ‎сделала ‎бы ‎нас ‎богатым?‏ ‎
  • Могли‏ ‎бы ‎мы‏ ‎быть ‎себе‏ ‎тем ‎другом, ‎которого ‎бы ‎всегда‏ ‎хотели?‏ ‎
  • Имеет ‎ли‏ ‎какое-либо ‎значение‏ ‎то, ‎что ‎расстраивало ‎нас ‎несколько‏ ‎лет‏ ‎назад,‏ ‎сегодня? ‎что‏ ‎изменилось? ‎
  • Что‏ ‎нам ‎важнее‏ ‎?‏ ‎Нелюбимая ‎работа‏ ‎и ‎больше ‎денег ‎или ‎любимое‏ ‎дело, ‎но‏ ‎меньший‏ ‎доход? ‎
  • Насколько ‎бы‏ ‎изменилась ‎наша‏ ‎жизнь, ‎если ‎бы ‎в‏ ‎мире‏ ‎не ‎было‏ ‎никакой ‎критики?‏ ‎
  • Мы ‎всегда ‎делаем ‎выбор. ‎Мы‏ ‎выбираем‏ ‎его ‎для‏ ‎своей ‎истории‏ ‎или ‎для ‎чужой? ‎

Вот ‎такого‏ ‎рода‏ ‎вопросы‏ ‎помогают ‎разобраться‏ ‎с ‎внутренними‏ ‎тараканами, ‎в‏ ‎правильном‏ ‎ли ‎жизненном‏ ‎пути ‎мы ‎идем. ‎Важно ‎понимать,‏ ‎что ‎мы‏ ‎всегда‏ ‎к ‎чему-то ‎стремиться,‏ ‎независимо ‎от‏ ‎того, ‎сколько ‎нам ‎лет‏ ‎и‏ ‎какие ‎у‏ ‎нас ‎условия.‏ ‎

Задавая ‎себе ‎свои ‎больные ‎вопросы‏ ‎(свои‏ ‎или ‎описанные‏ ‎выше) ‎мы‏ ‎сможем ‎понять, ‎где ‎и ‎на‏ ‎каком‏ ‎этапе‏ ‎мы ‎застряли.‏ ‎

А ‎вы‏ ‎задаете ‎себе‏ ‎такие‏ ‎“глубокие” ‎запросы,‏ ‎которые ‎относятся ‎к ‎нашему ‎счастью?‏ ‎

Больше ‎позитивных‏ ‎статей‏ ‎на ‎канале ‎по‏ ‎ссылке    

Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Любые сложности делают нас сильнее. И люди тоже 😁

Любые ‎сложности‏ ‎делают ‎нас ‎сильнее. ‎И ‎люди‏ ‎тоже ‎😁


Благодаря‏ ‎вашим‏ ‎💓 ‎и ‎комментариям‏ ‎этот ‎пост‏ ‎видят ‎новые ‎подписчики, ‎а‏ ‎мы‏ ‎остаемся ‎в‏ ‎вашей ‎ленте‏ ‎💓🙏

Подписывайтесь, ‎будет ‎интересно! ‎😁

Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Два в одном - и на море побывали и настроение себе подняли 😁


Два ‎в‏ ‎одном ‎- ‎и ‎на ‎море‏ ‎побывали ‎и‏ ‎настроение‏ ‎себе ‎подняли ‎😁

Благодаря‏ ‎вашим ‎💓‏ ‎и ‎комментариям ‎этот ‎пост‏ ‎видят‏ ‎новые ‎подписчики,‏ ‎а ‎мы‏ ‎остаемся ‎в ‎вашей ‎ленте ‎💓🙏

Подписывайтесь,‏ ‎будет‏ ‎интересно! ‎😁

Читать: 4+ мин
logo Мир розовой феи

Делимся способами, как утром просыпаться с улыбкой

Начинаем ‎статью‏ ‎с ‎позитивной ‎популярной ‎фразы ‎“мы‏ ‎создаем ‎свое‏ ‎будущее,‏ ‎основываясь ‎на ‎мыслях‏ ‎в ‎настоящем”.‏  ‎Это ‎все ‎прекрасно ‎и‏ ‎замечательно,‏ ‎но ‎многие‏ ‎из ‎нас,‏ ‎особенно ‎те, ‎кто ‎живет ‎в‏ ‎крупных‏ ‎мегаполисах, ‎сталкиваемся‏ ‎с ‎огромным‏ ‎количеством ‎задач, ‎проблем, ‎неприятностей, ‎что‏ ‎в‏ ‎конечном‏ ‎итоге ‎может‏ ‎сказаться ‎на‏ ‎чувствах ‎и‏ ‎настроении.‏ ‎Учитывая, ‎что‏ ‎волшебной ‎палочки ‎у ‎нас ‎нет,‏ ‎которая ‎бы‏ ‎за‏ ‎нас ‎все ‎решала,‏ ‎у ‎нас‏ ‎могут ‎в ‎промежуточных ‎этапах‏ ‎появляться‏ ‎негативные ‎мысли.‏ ‎А ‎если‏ ‎мы ‎еще ‎свой ‎негатив ‎будет‏ ‎распространять‏ ‎на ‎других……..‏ ‎😁

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.😁‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊 ‎

Собственно,‏  ‎если ‎мы ‎просыпаемся ‎и ‎видим‏ ‎с ‎утра‏ ‎угрюмое‏ ‎и ‎несчастное ‎зеркало,‏ ‎то ‎у‏ ‎нас ‎есть ‎прекрасная ‎возможность‏ ‎это‏ ‎исправить ‎(жаль,‏ ‎возраст ‎не‏ ‎сотрешь, ‎но ‎улыбающиеся ‎глаза ‎хороши‏ ‎в‏ ‎любом ‎возрасте.‏  ‎

Что ‎нам‏ ‎может ‎помочь? ‎Правильно ‎- ‎эмоциональная‏ ‎гигиена,‏ ‎такая‏ ‎же ‎рутина,‏ ‎как ‎мы‏ ‎чистим ‎зубы‏ ‎утром‏ ‎или ‎варим‏ ‎себе ‎первую ‎чашку ‎кофе, ‎чтобы‏ ‎проснуться. ‎

Ниже‏ ‎хочу‏ ‎привести ‎личный ‎опыт,‏  ‎“привычки” ‎которые‏ ‎я ‎делаю ‎каждый ‎день‏ ‎в‏ ‎течение ‎месяца‏ ‎и ‎которые‏ ‎дали ‎положительный ‎(не ‎идеальный, ‎еще‏ ‎работать‏ ‎и ‎работать)‏ ‎результат, ‎когда‏ ‎отражение ‎в ‎зеркале ‎начинает ‎нравиться‏  ‎(пусть‏ ‎даже‏ ‎и ‎опухшее‏ ‎утром, ‎это‏ ‎уже ‎мелочи)‏ ‎😁

💓Сначала‏ ‎лайк, ‎потом‏ ‎читаем ‎😁

Засыпать ‎на ‎позитиве

Давно ‎поняла,‏ ‎с ‎каким‏ ‎настроением‏ ‎мы ‎засыпаем, ‎с‏ ‎таким ‎настроением‏ ‎мы ‎и ‎просыпаемся ‎на‏ ‎следующий‏ ‎день, ‎То‏ ‎есть, ‎если‏ ‎мы ‎укладываемся ‎в ‎постель ‎с‏ ‎позитивными‏ ‎мыслями ‎и‏ ‎счастливыми ‎чувствам,‏ ‎то ‎скорее ‎всего, ‎так ‎и‏ ‎проснемся.‏ ‎

Зачем‏ ‎просыпаться ‎завтра‏ ‎

Мы ‎же‏ ‎просыпаемся ‎не‏ ‎просто‏ ‎так? ‎У‏ ‎каждого ‎из ‎нас ‎есть ‎что-то,‏ ‎что ‎нам‏ ‎важно,‏ ‎дорого, ‎ради ‎чего‏ ‎мы ‎ждем‏ ‎следующий ‎день. ‎Так ‎почему‏ ‎бы‏ ‎не ‎вспоминать‏ ‎эти ‎приятности‏ ‎накануне ‎вечером? ‎Планирование ‎даже ‎одного‏ ‎дела,‏ ‎которое ‎нам‏ ‎приносит ‎радость‏ ‎на ‎следующий ‎день, ‎дает ‎нам‏ ‎возможность‏ ‎предвкушать‏ ‎что-то ‎интересное‏ ‎и ‎создает‏ ‎хорошее ‎настроение‏ ‎вечером.‏ ‎

💓😁Если ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.😁 ‎Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!💓🙏

Впитывать ‎вдохновляющие‏ ‎примеры ‎

У ‎нас ‎есть ‎несколько‏ ‎вариантов,‏ ‎как ‎провести‏ ‎вечер: ‎мы‏ ‎можем ‎листать ‎социальные ‎сети ‎или‏ ‎новости,‏ ‎чтобы‏ ‎максимально ‎стать‏ ‎раздраженным ‎(что‏ ‎аж ‎искры‏ ‎лететь‏ ‎будут), ‎а‏ ‎можно ‎переключить ‎все ‎свое ‎внимание‏ ‎на ‎что-то‏ ‎позитивное.‏ ‎Это ‎могут ‎быть‏ ‎книги, ‎подкасты,‏ ‎любимое ‎хобби, ‎слушать ‎музыку‏ ‎и‏ ‎многое ‎другое,‏ ‎к ‎чему‏ ‎привыкла ‎именно ‎наша ‎семья. ‎

Благодарности‏ ‎с‏ ‎изюминкой

Тема ‎благодарности‏ ‎на ‎канале‏ ‎поднимается ‎очень ‎часто. ‎Можно ‎обратить‏ ‎внимание,‏ ‎что‏ ‎если ‎мы‏ ‎машинально ‎напишем‏ ‎список ‎из‏ ‎15‏ ‎перечислений, ‎чему‏ ‎мы ‎благодарны, ‎это ‎не ‎даст‏ ‎тот ‎душевный‏ ‎отклик,‏ ‎как ‎если ‎мы‏ ‎каждое ‎утро‏ ‎будет ‎выделять ‎по ‎две-три‏ ‎благодарности.‏ ‎Потому ‎что‏ ‎у ‎нас‏ ‎хватает ‎времени ‎на ‎выделение ‎причин,‏ ‎почему‏ ‎мы ‎благодарны‏ ‎именно ‎этому,‏ ‎а ‎не ‎чему-то ‎иному. ‎

🔥Ваши‏ ‎репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎💓

Установка‏ ‎позитивного ‎дня

Для‏ ‎того,‏  ‎чтобы ‎день ‎прошел‏ ‎нормально ‎(точнее,‏ ‎чтобы ‎мы ‎на ‎все‏ ‎происходящее‏ ‎реагировали ‎адекватно‏ ‎и ‎спокойно)‏ ‎- ‎можно ‎мысленно ‎каждое ‎утро‏ ‎напоминать‏ ‎себе ‎об‏ ‎установках ‎позитивного‏ ‎намерения ‎с ‎самого ‎утра ‎и‏ ‎на‏ ‎целый‏ ‎день. ‎Еще‏ ‎это ‎можно‏ ‎назвать ‎“склонность‏ ‎к‏ ‎позитиву”, ‎не‏ ‎негативу, ‎как ‎мы ‎привыкли, ‎а‏ ‎к ‎позитиву.‏ ‎Вот‏ ‎просто ‎утром ‎просыпаться‏ ‎и ‎в‏ ‎голове ‎отложить ‎правило ‎“сегодня‏ ‎будет‏ ‎отличный ‎день”.‏ ‎А ‎если‏ ‎мы ‎дали ‎себе ‎слово, ‎то‏ ‎мы‏ ‎его ‎и‏ ‎автоматически ‎будем‏ ‎сдерживать, ‎так ‎как ‎наметились ‎этот‏ ‎день‏ ‎провести‏ ‎на ‎пять‏ ‎с ‎плюсом.‏ ‎

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Установка‏ ‎или, ‎проще‏ ‎говоря, ‎аффирмация ‎может ‎быть‏ ‎разной,‏ ‎когда ‎нам‏ ‎ближе. ‎Лично‏ ‎моя ‎“Я ‎заслуживаю ‎всего ‎самого‏ ‎наилучшего”.‏ ‎

Чтобы ‎подвести‏ ‎итог ‎статьи,‏ ‎хочется ‎выделить ‎следующее ‎- ‎наша‏ ‎жизнь‏ ‎не‏ ‎должна ‎быть‏ ‎идеальной, ‎чтобы‏ ‎просыпаться ‎утром‏ ‎с‏ ‎улыбкой, ‎с‏ ‎нашей ‎стороны ‎просто ‎требуются ‎сознательные‏ ‎усилия ‎для‏ ‎развития‏ ‎положительного ‎отношения.  ‎

А‏ ‎вы ‎что‏ ‎думаете? ‎

Читать: 4+ мин
logo Мир розовой феи

Делимся способами, как утром просыпаться с улыбкой

Начинаем ‎статью‏ ‎с ‎позитивной ‎популярной ‎фразы ‎“мы‏ ‎создаем ‎свое‏ ‎будущее,‏ ‎основываясь ‎на ‎мыслях‏ ‎в ‎настоящем”.‏  ‎Это ‎все ‎прекрасно ‎и‏ ‎замечательно,‏ ‎но ‎многие‏ ‎из ‎нас,‏ ‎особенно ‎те, ‎кто ‎живет ‎в‏ ‎крупных‏ ‎мегаполисах, ‎сталкиваемся‏ ‎с ‎огромным‏ ‎количеством ‎задач, ‎проблем, ‎неприятностей, ‎что‏ ‎в‏ ‎конечном‏ ‎итоге ‎может‏ ‎сказаться ‎на‏ ‎чувствах ‎и‏ ‎настроении.‏ ‎Учитывая, ‎что‏ ‎волшебной ‎палочки ‎у ‎нас ‎нет,‏ ‎которая ‎бы‏ ‎за‏ ‎нас ‎все ‎решала,‏ ‎у ‎нас‏ ‎могут ‎в ‎промежуточных ‎этапах‏ ‎появляться‏ ‎негативные ‎мысли.‏ ‎А ‎если‏ ‎мы ‎еще ‎свой ‎негатив ‎будет‏ ‎распространять‏ ‎на ‎других……..‏ ‎😁

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.😁‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊 ‎

Собственно,‏  ‎если ‎мы ‎просыпаемся ‎и ‎видим‏ ‎с ‎утра‏ ‎угрюмое‏ ‎и ‎несчастное ‎зеркало,‏ ‎то ‎у‏ ‎нас ‎есть ‎прекрасная ‎возможность‏ ‎это‏ ‎исправить ‎(жаль,‏ ‎возраст ‎не‏ ‎сотрешь, ‎но ‎улыбающиеся ‎глаза ‎хороши‏ ‎в‏ ‎любом ‎возрасте.‏  ‎

Что ‎нам‏ ‎может ‎помочь? ‎Правильно ‎- ‎эмоциональная‏ ‎гигиена,‏ ‎такая‏ ‎же ‎рутина,‏ ‎как ‎мы‏ ‎чистим ‎зубы‏ ‎утром‏ ‎или ‎варим‏ ‎себе ‎первую ‎чашку ‎кофе, ‎чтобы‏ ‎проснуться. ‎

Ниже‏ ‎хочу‏ ‎привести ‎личный ‎опыт,‏  ‎“привычки” ‎которые‏ ‎я ‎делаю ‎каждый ‎день‏ ‎в‏ ‎течение ‎месяца‏ ‎и ‎которые‏ ‎дали ‎положительный ‎(не ‎идеальный, ‎еще‏ ‎работать‏ ‎и ‎работать)‏ ‎результат, ‎когда‏ ‎отражение ‎в ‎зеркале ‎начинает ‎нравиться‏  ‎(пусть‏ ‎даже‏ ‎и ‎опухшее‏ ‎утром, ‎это‏ ‎уже ‎мелочи)‏ ‎😁

💓Сначала‏ ‎лайк, ‎потом‏ ‎читаем ‎😁

Засыпать ‎на ‎позитиве

Давно ‎поняла,‏ ‎с ‎каким‏ ‎настроением‏ ‎мы ‎засыпаем, ‎с‏ ‎таким ‎настроением‏ ‎мы ‎и ‎просыпаемся ‎на‏ ‎следующий‏ ‎день, ‎То‏ ‎есть, ‎если‏ ‎мы ‎укладываемся ‎в ‎постель ‎с‏ ‎позитивными‏ ‎мыслями ‎и‏ ‎счастливыми ‎чувствам,‏ ‎то ‎скорее ‎всего, ‎так ‎и‏ ‎проснемся.‏ ‎

Зачем‏ ‎просыпаться ‎завтра‏ ‎

Мы ‎же‏ ‎просыпаемся ‎не‏ ‎просто‏ ‎так? ‎У‏ ‎каждого ‎из ‎нас ‎есть ‎что-то,‏ ‎что ‎нам‏ ‎важно,‏ ‎дорого, ‎ради ‎чего‏ ‎мы ‎ждем‏ ‎следующий ‎день. ‎Так ‎почему‏ ‎бы‏ ‎не ‎вспоминать‏ ‎эти ‎приятности‏ ‎накануне ‎вечером? ‎Планирование ‎даже ‎одного‏ ‎дела,‏ ‎которое ‎нам‏ ‎приносит ‎радость‏ ‎на ‎следующий ‎день, ‎дает ‎нам‏ ‎возможность‏ ‎предвкушать‏ ‎что-то ‎интересное‏ ‎и ‎создает‏ ‎хорошее ‎настроение‏ ‎вечером.‏ ‎

💓😁Если ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.😁 ‎Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!💓🙏

Впитывать ‎вдохновляющие‏ ‎примеры ‎

У ‎нас ‎есть ‎несколько‏ ‎вариантов,‏ ‎как ‎провести‏ ‎вечер: ‎мы‏ ‎можем ‎листать ‎социальные ‎сети ‎или‏ ‎новости,‏ ‎чтобы‏ ‎максимально ‎стать‏ ‎раздраженным ‎(что‏ ‎аж ‎искры‏ ‎лететь‏ ‎будут), ‎а‏ ‎можно ‎переключить ‎все ‎свое ‎внимание‏ ‎на ‎что-то‏ ‎позитивное.‏ ‎Это ‎могут ‎быть‏ ‎книги, ‎подкасты,‏ ‎любимое ‎хобби, ‎слушать ‎музыку‏ ‎и‏ ‎многое ‎другое,‏ ‎к ‎чему‏ ‎привыкла ‎именно ‎наша ‎семья. ‎

Благодарности‏ ‎с‏ ‎изюминкой

Тема ‎благодарности‏ ‎на ‎канале‏ ‎поднимается ‎очень ‎часто. ‎Можно ‎обратить‏ ‎внимание,‏ ‎что‏ ‎если ‎мы‏ ‎машинально ‎напишем‏ ‎список ‎из‏ ‎15‏ ‎перечислений, ‎чему‏ ‎мы ‎благодарны, ‎это ‎не ‎даст‏ ‎тот ‎душевный‏ ‎отклик,‏ ‎как ‎если ‎мы‏ ‎каждое ‎утро‏ ‎будет ‎выделять ‎по ‎две-три‏ ‎благодарности.‏ ‎Потому ‎что‏ ‎у ‎нас‏ ‎хватает ‎времени ‎на ‎выделение ‎причин,‏ ‎почему‏ ‎мы ‎благодарны‏ ‎именно ‎этому,‏ ‎а ‎не ‎чему-то ‎иному. ‎

🔥Ваши‏ ‎репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎💓

Установка‏ ‎позитивного ‎дня

Для‏ ‎того,‏  ‎чтобы ‎день ‎прошел‏ ‎нормально ‎(точнее,‏ ‎чтобы ‎мы ‎на ‎все‏ ‎происходящее‏ ‎реагировали ‎адекватно‏ ‎и ‎спокойно)‏ ‎- ‎можно ‎мысленно ‎каждое ‎утро‏ ‎напоминать‏ ‎себе ‎об‏ ‎установках ‎позитивного‏ ‎намерения ‎с ‎самого ‎утра ‎и‏ ‎на‏ ‎целый‏ ‎день. ‎Еще‏ ‎это ‎можно‏ ‎назвать ‎“склонность‏ ‎к‏ ‎позитиву”, ‎не‏ ‎негативу, ‎как ‎мы ‎привыкли, ‎а‏ ‎к ‎позитиву.‏ ‎Вот‏ ‎просто ‎утром ‎просыпаться‏ ‎и ‎в‏ ‎голове ‎отложить ‎правило ‎“сегодня‏ ‎будет‏ ‎отличный ‎день”.‏ ‎А ‎если‏ ‎мы ‎дали ‎себе ‎слово, ‎то‏ ‎мы‏ ‎его ‎и‏ ‎автоматически ‎будем‏ ‎сдерживать, ‎так ‎как ‎наметились ‎этот‏ ‎день‏ ‎провести‏ ‎на ‎пять‏ ‎с ‎плюсом.‏ ‎

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Установка‏ ‎или, ‎проще‏ ‎говоря, ‎аффирмация ‎может ‎быть‏ ‎разной,‏ ‎когда ‎нам‏ ‎ближе. ‎Лично‏ ‎моя ‎“Я ‎заслуживаю ‎всего ‎самого‏ ‎наилучшего”.‏ ‎

Чтобы ‎подвести‏ ‎итог ‎статьи,‏ ‎хочется ‎выделить ‎следующее ‎- ‎наша‏ ‎жизнь‏ ‎не‏ ‎должна ‎быть‏ ‎идеальной, ‎чтобы‏ ‎просыпаться ‎утром‏ ‎с‏ ‎улыбкой, ‎с‏ ‎нашей ‎стороны ‎просто ‎требуются ‎сознательные‏ ‎усилия ‎для‏ ‎развития‏ ‎положительного ‎отношения.  ‎

А‏ ‎вы ‎что‏ ‎думаете? ‎

Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

И все это смешать с любимым напитком.

И ‎все‏ ‎это ‎смешать ‎с ‎любимым ‎напитком.‏ ‎У ‎вас‏ ‎это‏ ‎чай ‎или ‎кофе?😁

Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.😁

Если ‎подписаны ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!💓🙏



Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Почему внимательно нужно следить за своим окружением..... 😁

Почему ‎внимательно‏ ‎нужно ‎следить ‎за ‎своим ‎окружением.....‏ ‎😁 ‎Позитивные‏ ‎люди‏ ‎притягивают ‎позитивных ‎людей,‏ ‎негативные ‎люди‏ ‎притягивают ‎тянут ‎к ‎себе.....‏ ‎как‏ ‎думаете, ‎кого?‏ ‎😁

Благодаря ‎вашим‏ ‎💓 ‎и ‎комментариям ‎этот ‎пост‏ ‎видят‏ ‎новые ‎подписчики,‏ ‎а ‎мы‏ ‎остаемся ‎в ‎вашей ‎ленте ‎💓🙏

Подписывайтесь,‏ ‎будет‏ ‎интересно!‏ ‎😁



Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Если даже котенок может быть добрым с его маленьким сердечком

Если ‎даже‏ ‎котенок ‎может ‎быть ‎добрым ‎с‏ ‎его ‎маленьким‏ ‎сердечком,‏ ‎то ‎почему ‎у‏ ‎людей ‎так‏ ‎много ‎негатива ‎внутри?

😁Если ‎вы‏ ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.😁

Если ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!💓🙏


Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Понимание волшебства у каждого свое

Понимание ‎волшебства‏ ‎у ‎каждого ‎свое ‎- ‎получить‏ ‎новость, ‎которую‏ ‎долго‏ ‎ждали, ‎сделать ‎то,‏ ‎что ‎так‏ ‎давно ‎хотелось, ‎пойти ‎на‏ ‎поводу‏ ‎своих ‎желаний,‏ ‎а ‎не‏ ‎желаний ‎общества, ‎получить ‎то, ‎что‏ ‎казалось‏ ‎несбыточным ‎-‏ ‎все ‎это‏ ‎и ‎является ‎волшебством ‎для ‎взрослых,‏ ‎когда‏ ‎приходит‏ ‎помощь ‎когда‏ ‎ее ‎не‏ ‎ждали. ‎Ведь‏ ‎вы‏ ‎тоже ‎с‏ ‎этим ‎сталкивались, ‎правда?

Благодаря ‎вашим  ‎и‏ ‎комментариям ‎этот‏ ‎пост‏ ‎видят ‎новые ‎подписчики,‏ ‎а ‎мы‏ ‎остаемся ‎в ‎вашей ‎ленте‏ ‎

Подписывайтесь,‏ ‎будет ‎интересно!‏ ‎

Читать: 7+ мин
logo Мир розовой феи

30 весенних идей заботы о себе

Хотя ‎природная‏ ‎весна ‎еще ‎не ‎наступила, ‎сегодня‏ ‎весь ‎мир‏ ‎отмечает‏ ‎прекрасный ‎добрый ‎праздник‏ ‎- ‎международный‏ ‎женский ‎день, ‎первый ‎весенний‏ ‎праздник‏ ‎в ‎этом‏ ‎году.  ‎Дни‏ ‎уже ‎становятся ‎длиннее, ‎холодная ‎зима‏ ‎уже‏ ‎позади. ‎Многие‏ ‎из ‎нас‏ ‎с ‎нетерпением ‎ждут ‎более ‎яркой‏ ‎и‏ ‎солнечной‏ ‎весны, ‎чтобы‏ ‎омолодить ‎свою‏ ‎душу, ‎тело‏ ‎и‏ ‎разум. ‎Ниже‏ ‎мы ‎рассмотрим ‎несколько ‎идей, ‎которыми‏ ‎можно ‎воспользоваться‏ ‎и‏ ‎убедиться ‎- ‎что‏ ‎наша ‎забота‏ ‎о ‎себе ‎- ‎это‏  ‎самое‏ ‎лучшее, ‎что‏ ‎мы ‎можем‏ ‎для ‎себя ‎сделать. ‎Это ‎касается,‏ ‎как‏ ‎и ‎самую‏ ‎прекрасную ‎половину‏ ‎человечества, ‎так ‎и ‎самую ‎сильную.‏ ‎

Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.😁 ‎Вам ‎здесь ‎рады.‏ ‎😊 ‎

Забота‏ ‎о‏ ‎себе ‎очень ‎важна‏ ‎в ‎любом‏ ‎возрасте, ‎так ‎как ‎помогает‏ ‎нам‏ ‎оставаться ‎сильным‏ ‎и ‎здоровым‏ ‎эмоционально, ‎физически ‎и ‎психологически ‎для‏ ‎требований‏ ‎повседневной ‎жизни.‏ ‎Тогда ‎когда‏ ‎же ‎это ‎делать, ‎если ‎не‏ ‎сейчас?‏ ‎

💓Сначала‏ ‎лайк, ‎потом‏ ‎читаем ‎😁

Весна‏ ‎- ‎время‏ ‎новых‏ ‎начинаний, ‎стремлений‏ ‎и ‎роста. ‎Теплые ‎дни ‎и‏ ‎яркость ‎природы,‏ ‎которые‏ ‎уже ‎не ‎за‏ ‎горами, ‎напомнят‏ ‎нам ‎о ‎том, ‎что‏ ‎пора‏ ‎выбираться ‎на‏ ‎улицу, ‎а‏ ‎не ‎впадать ‎в ‎спячку. ‎

Каждый‏ ‎из‏ ‎нас ‎заслуживает‏ ‎времени ‎на‏ ‎себя ‎и ‎важно ‎расставлять ‎приоритеты‏ ‎для‏ ‎себя,‏ ‎ведь ‎если‏ ‎мы ‎не‏ ‎заботимся ‎о‏ ‎себе,‏ ‎откуда ‎у‏ ‎нас ‎найдутся ‎силы ‎на ‎заботу‏ ‎остальных? ‎Если‏ ‎вы‏ ‎помните, ‎перед ‎взлетом‏ ‎стюарты ‎напоминают‏ ‎нам, ‎что ‎во ‎время‏ ‎катастрофы‏ ‎мы ‎сначала‏ ‎должны ‎одеть‏ ‎маску ‎на ‎себя, ‎а ‎потом‏ ‎уже‏ ‎на ‎ребенка‏ ‎и ‎остальных.‏ ‎

Итак, ‎к ‎лету ‎мы ‎решили,‏ ‎что‏ ‎хотим‏ ‎цвести ‎и‏ ‎пахнуть, ‎что‏ ‎для ‎этого‏ ‎нужно:

Выделить‏ ‎на ‎себя‏ ‎10 ‎минут

А ‎вот ‎у ‎вас‏ ‎получается ‎просто‏ ‎10‏ ‎минут ‎в ‎день‏ ‎посидеть ‎в‏ ‎тишине ‎со ‎своими ‎мыслями‏ ‎и‏ ‎ничего ‎не‏ ‎делать? ‎Вот-вот,‏ ‎вроде ‎бы ‎не ‎так ‎много‏ ‎времени,‏ ‎но ‎мы‏ ‎всегда ‎найдем,‏ ‎чем ‎себя ‎занять. ‎Но ‎иногда‏ ‎просто‏ ‎посидеть‏ ‎с ‎самим‏ ‎собой ‎10‏ ‎минут ‎поможет‏ ‎нам‏ ‎перезарядить ‎свои‏ ‎батареи. ‎

Отправиться ‎на ‎прогулку

Насладиться ‎солнцем‏ ‎(солнце, ‎ау,‏ ‎где‏ ‎ты?) ‎и ‎свежим‏ ‎воздухом. ‎Можно‏ ‎потренироваться, ‎послушать ‎пение ‎птиц.‏ ‎Ходить‏ ‎так ‎долго,‏ ‎как ‎нам‏ ‎нравится. ‎

Весенняя ‎уборка ‎дома

Больше ‎по‏ ‎женскую‏ ‎душу, ‎но‏ ‎у ‎мужчин‏ ‎есть ‎их ‎любимые ‎гаражи ‎и‏ ‎сараи.‏ ‎Тщательная‏ ‎уборка ‎освежит‏ ‎общий ‎вид‏ ‎и ‎придает‏ ‎нам‏ ‎энергии.

Отсортировать ‎весеннюю‏ ‎одежду ‎

Ну ‎во-первых ‎- ‎зимние‏ ‎праздники ‎могли‏ ‎внести‏ ‎свои ‎коррективы ‎в‏ ‎размер ‎одежды‏ ‎😁. ‎Во-вторых ‎- ‎пора‏ ‎постепенно‏ ‎перестирать ‎и‏ ‎отложить ‎одежду‏ ‎для ‎зимы ‎и ‎посмотреть, ‎что‏ ‎у‏ ‎нас ‎осталось‏ ‎на ‎теплое‏ ‎время. ‎Вспомнить ‎свои ‎любимые ‎цвета,‏ ‎любимый‏ ‎стиль‏ ‎и ‎образ‏ ‎жизни ‎и‏ ‎о ‎том,‏ ‎какая‏ ‎одежда ‎нужна‏ ‎больше ‎всего. ‎Что ‎не ‎подошло‏ ‎или ‎надоело‏ ‎-‏ ‎на ‎благотворительность ‎или‏ ‎на ‎переработку.

💓😁Если‏ ‎вы ‎не ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.😁 ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!💓🙏

Планировать ‎свое ‎питание‏ ‎

Просыпаются‏ ‎не‏ ‎только ‎цветы,‏ ‎но ‎и‏ ‎наш ‎организм‏ ‎и‏ ‎ему ‎нужны‏ ‎витамины. ‎У ‎каждого ‎свое ‎понимание‏ ‎о ‎здоровом‏ ‎образе‏ ‎жизни, ‎поэтому ‎нравоучений‏ ‎тут ‎не‏ ‎будет, ‎просто ‎помните ‎о‏ ‎витаминах‏ ‎и ‎минералах,‏ ‎которые ‎в‏ ‎булочках ‎не ‎хранятся.

Встреча ‎с ‎друзьями

Зимой‏ ‎мы‏ ‎редко ‎куда‏ ‎выходим, ‎а‏ ‎что ‎если ‎с ‎хорошими ‎друзьями‏ ‎встретиться‏ ‎за‏ ‎чашечкой ‎кофе‏ ‎(или ‎не‏ ‎кофе)? ‎Лишний‏ ‎повод‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎насладиться ‎общением, ‎смехом, ‎новостями‏ ‎и ‎хорошим‏ ‎другом.‏ ‎

Дневник

Подойдет ‎для ‎тех,‏ ‎у ‎кого‏ ‎голова ‎переполнена ‎мыслями. ‎Если‏ ‎мы‏ ‎переносим ‎часть‏ ‎своих ‎размышлений‏ ‎на ‎бумагу, ‎мы ‎более ‎ясно‏ ‎их‏ ‎видим ‎и‏ ‎можем ‎принять‏ ‎необходимые ‎меры. ‎Дневник ‎помогает ‎“поболтать”‏ ‎о‏ ‎сокровенном,‏ ‎при ‎этом‏ ‎ни ‎один‏ ‎мозг ‎соседа‏ ‎не‏ ‎пострадает. ‎

Послушать‏ ‎музыку ‎

Опять ‎же ‎на ‎выбор,‏ ‎можно ‎ту,‏ ‎которая‏ ‎успокаивает, ‎помогает ‎полностью‏ ‎расслабиться ‎и‏ ‎насладиться ‎текущим ‎моментом, ‎а‏ ‎может‏ ‎быть ‎заводная,‏ ‎от ‎которой‏ ‎одни ‎наши ‎пятки ‎будут ‎торчать‏ ‎на‏ ‎пороге. ‎

Обновить‏ ‎интерьер

Нет, ‎о‏ ‎капитальном ‎ремонте ‎речь ‎не ‎идет.‏ ‎Можно‏ ‎переставить‏ ‎мебель, ‎обновить‏ ‎содержимое ‎полок,‏ ‎внести ‎новые‏ ‎цвета‏ ‎в ‎интерьер.‏ ‎Эти ‎изменения ‎помогут ‎по ‎новому‏ ‎радоваться ‎своему‏ ‎уютному‏ ‎гнездышку. ‎

Открыть ‎новую‏ ‎книгу

“Книги ‎-‏ ‎уникальное ‎портативное ‎волшебство” ‎-‏ ‎говорил‏ ‎Стивен ‎Кинг‏ ‎и ‎был‏ ‎как ‎всегда ‎прав. ‎В ‎суетливом‏ ‎мире,‏ ‎где ‎все‏ ‎шумит ‎и‏ ‎гудит, ‎хорошая ‎книга ‎- ‎это‏ ‎спокойное‏ ‎и‏ ‎восстанавливающее ‎место‏ ‎для ‎уединения.‏ ‎

Пересмотр ‎распорядка‏ ‎дня‏ ‎

Может, ‎в‏ ‎планах ‎есть ‎привычки, ‎которые ‎мы‏ ‎планируем ‎внедрить‏ ‎или‏ ‎изменить? ‎

Еда ‎на‏ ‎свежем ‎воздухе‏ ‎

Пусть ‎даже ‎если ‎это‏ ‎будет‏ ‎просто ‎мороженое.‏ ‎Наслаждение ‎едой‏ ‎на ‎свежем ‎воздухе ‎- ‎это‏ ‎что-то‏ ‎😁 ‎

Открыть‏ ‎окна ‎и‏ ‎шторы ‎

Что ‎может ‎быть ‎лучше,‏ ‎чем‏ ‎свежий‏ ‎(относительно, ‎если‏ ‎говорить ‎про‏ ‎мегаполисы ‎и‏ ‎дорогу‏ ‎за ‎окном)‏ ‎воздух ‎и ‎яркий ‎солнечный ‎свет?‏ ‎

🔥Ваши ‎репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

Вспомнить‏ ‎реальный ‎мир, ‎а ‎не ‎виртуальный‏ ‎

Интернет,‏ ‎это ‎конечно‏ ‎супер, ‎но‏ ‎весной ‎можно ‎наслаждаться ‎реальным ‎миром‏ ‎вокруг‏ ‎нас,‏ ‎а ‎не‏ ‎в ‎нашем‏ ‎телефоне.

Подумать ‎об‏ ‎отпуске‏ ‎

Кто ‎работает,‏ ‎у ‎того ‎скоро ‎будет ‎отпуск.‏ ‎Уже ‎наметили‏ ‎мысли,‏ ‎каким ‎идеальным ‎он‏ ‎должен ‎быть?‏ ‎

Отмыть ‎машину

Не ‎только ‎мы‏ ‎хотим‏ ‎встретить ‎весну‏ ‎и ‎обновленными‏ ‎) ‎чем ‎наш ‎железный ‎конь‏ ‎хуже?‏ ‎😁 ‎ну‏ ‎или ‎велик,‏ ‎или ‎самокат, ‎кто ‎каким ‎транспортом‏ ‎располагает.‏ ‎

Спланировать‏ ‎выходной

С ‎появлением‏ ‎теплых ‎дней‏ ‎уже ‎нет‏ ‎желания‏ ‎сидеть ‎дома.‏ ‎Так ‎как ‎провести ‎выходные, ‎чтобы‏ ‎в ‎воспоминаниях‏ ‎осталась‏ ‎масса ‎впечатлений? ‎

Украсить‏ ‎свой ‎дом

 После‏ ‎обновления ‎разумеется ‎😁 ‎можно‏ ‎сезонными‏ ‎цветами ‎или‏ ‎любыми ‎аксессуарами,‏ ‎Можно ‎выбирать ‎цвета ‎и ‎текстуры,‏ ‎которые‏ ‎отражают ‎сезон,‏ ‎в ‎которым‏ ‎мы ‎живем. ‎Не ‎зря ‎же‏ ‎скоро‏ ‎Пасха‏ ‎у ‎нас.‏ ‎

Позаботиться ‎о‏ ‎своей ‎шкурке

Коже,‏ ‎разумеется.‏ ‎После ‎зимы‏ ‎и ‎у ‎мужчин ‎и ‎у‏ ‎женщин ‎очень‏ ‎сухая‏ ‎кожа ‎(я ‎вообще‏ ‎стара ‎на‏ ‎ящерицу ‎похожа), ‎поэтому ‎обязательно‏ ‎нужно‏ ‎увлажнять ‎кожу.‏ ‎

Купить ‎цветы‏ ‎для ‎дома

Сегодня, ‎8 ‎марта ‎пусть‏ ‎мужчины‏ ‎отдуваются, ‎а‏ ‎так ‎любые‏ ‎живые ‎цветы ‎оживят ‎наш ‎дом,‏ ‎привлекут‏ ‎в‏ ‎него ‎аромат,‏ ‎красоту. ‎

Вспомнить‏ ‎о ‎растяжке‏ ‎

Вчера‏ ‎сделала ‎первую‏ ‎попытку ‎потянуться ‎за ‎много ‎лет‏ ‎- ‎скрипела‏ ‎смачно.‏ ‎Тело ‎в ‎любом‏ ‎возрасте ‎нуждается‏ ‎в ‎растяжках, ‎упражнениях, ‎чтобы‏ ‎иметь‏ ‎подвижные ‎суставы.‏ ‎

Напомнить ‎себе‏ ‎о ‎благодарности ‎

Да, ‎у ‎нас‏ ‎много‏ ‎чего ‎нет,‏ ‎чего ‎бы‏ ‎мы ‎хотели, ‎но ‎у ‎нас‏ ‎и‏ ‎многое‏ ‎есть, ‎чем‏ ‎мы ‎дорожим‏ ‎уже ‎сегодня.‏ ‎Почему‏ ‎бы ‎не‏ ‎напоминать ‎себе ‎о ‎том, ‎чего‏ ‎мы ‎уже‏ ‎добились?‏ ‎

💓 Кто ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Ежедневные ‎бьюти-рутины

Можно ‎навести ‎порядок‏ ‎в‏ ‎своей ‎косметике,‏ ‎выкинуть ‎пустые‏ ‎баночки ‎и ‎то ‎что ‎надоело‏ ‎и‏ ‎подумать‏ ‎о ‎том,‏ ‎что ‎можно‏ ‎обновить. ‎

Заняться‏ ‎новым‏ ‎хобби

А ‎может‏ ‎- ‎вспомнить ‎старое? ‎Вечера ‎будут‏ ‎длиннее, ‎а‏ ‎энергии‏ ‎больше, ‎почему ‎бы‏ ‎не ‎творить‏ ‎красоту ‎и ‎украсить ‎ей‏ ‎свой‏ ‎мир? ‎

Вспомнить‏ ‎садоводство ‎

У‏ ‎кого ‎есть ‎дачные ‎и ‎земельные‏ ‎участки‏ ‎- ‎тем‏ ‎проще, ‎но‏ ‎и ‎жителям ‎мегаполисов ‎вполне ‎найдется,‏ ‎чем‏ ‎можно‏ ‎заняться ‎-‏ ‎обновить ‎землю,‏ ‎горшочки, ‎купить‏ ‎новые‏ ‎цветы, ‎сделать‏ ‎пересадку, ‎посадить ‎ароматные ‎травы, ‎чтобы‏ ‎украшать ‎свои‏ ‎блюда

Обновить‏ ‎имидж

Это ‎может ‎быть‏ ‎и ‎стрижка,‏ ‎и ‎смена ‎света, ‎и‏ ‎смена‏ ‎гардероба ‎и‏ ‎все ‎что‏ ‎душе ‎угодно. ‎Даже ‎если ‎мы‏ ‎решили‏ ‎побрить ‎ноги.‏ ‎которые ‎всю‏ ‎зиму ‎были ‎в ‎роли ‎волосатых‏ ‎колготок‏ ‎-‏ ‎уже ‎дело.‏ ‎

Распространять ‎любовь‏ ‎и ‎доброту

Давайте‏ ‎делать‏ ‎что-то ‎хорошее‏ ‎каждый ‎день ‎для ‎кого-то ‎другого

Помнить,‏ ‎что ‎мы‏ ‎особенные

Уникальны‏ ‎и ‎неповторимы. ‎Аналогов‏ ‎нет! ‎

А‏ ‎вы ‎что ‎думаете? ‎

Показать еще

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачисленна на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048