Лактат очень интересный показатель. Его кривая должна быть плоской максимально долго, а потом резко уходить вверх. Высокий лактат за ПАНО - это не плохо, это хорошо. Значит у нас есть потенциал мощности в мышцах и нам надо лишь нарастить побольше оксидативных мышечных волокон, чтобы пожирать эти всплески лактата и давать мышцах дополнительное топливо.
