Павамуктасана - поза для осознанного пробуждения

Триконасана на спине. Лучшее, что можно сделать для разгрузки спины.

Упражнение, которое доступно для каждого. массаж поясницы и  органов живота

Восстановление после легочных заболеваний. Массаж грудной клетки.

Миофасциальнй самомассаж. 30 минут для долгой и эффективной жизни.

Я давно практикую сам и обучаю йоге друких людей и мне есть, чем с вами поделиться.Здесь я планирую публиковать уроки для своих подписчиков. Некоторые варианты выполнения асан, рекомендации, советы, обсуждения тонкостей йоги и саморазвития нужны не широкой публике, а только тем, кто занимается сам, тем, кому это действительно может пригодиться в своей практике, или для понимания себя и мира.Вот такие "эксклюзивные" материалы и будет публиковаться в этом проекте.

Поддержка автора и его проектов. Светлая карма для вас и моя благодарность

миофасциальный релиз