Поддержка автора и его проектов. Светлая карма для вас и моя благодарность
Подписка для первых 5 человек. Поддержать автора и его проекты. Получить доступ к некоторым закрытым урокам.
Не менее 2 уроков "домашней йоги" в месяц. Подписчики первого уровня смогут заниматься по закрытым урокам, которые я записывал для своих учеников. Подписка на этот уровень поможет вашей личной практике.
Для подписчиков этого уровня 2 раза в неделю будут выходить ролики с лучшими закрытыми уроками "домашней йоги", составленными для начинающих и продвинутых практиков специально для подписчиков Sponsr. Вы получаете возможность комментировать и задавать вопросы. На каждый ваш вопрос вы получите ответ лично от Вадима Левашова. Участвовать в стримах. Личная консультация раз в месяц.
Как восстанавливать колени правильным движением. Упражнение для суставов.
Сейчас, когда мир заставляет нас находиться в состоянии стресса, нужны практики, которые помогут нам остаться в ресурсном состоянии.
Хотите освоить позу павлина? Присоединяйтесь к йоге.
Обычному человеку, который ведет образ жизни городского жителя, работает в офисе, нужно заниматься немного каждый день и иногда (но регулярно) тренироваться с инструкотором.
Большинству моих учеников подходит следующий гафик:
Каждое утро делать пробуждающую практику. Например, суставную гимнастику.
Каждый вечер - практику, избавляющую от физического и психологического стресса. Например, фасциальную йогу, или комплекс асан на гибкость.
И 2-3 раза в неделю ходить на групповые занятия. Ну или заниматься с инструктором он-лайн.
болит спина? Невралгия? Осанка требует коррекции? Попробуйте этот косплекс.
Эта практика - яркий пример, как можно за 30 минут изменить восприятие реальности. Это способ выйти на новый уровень осознанности. Попробуй