Разминка в стиле цигун, Мощный омолаживающий лимфодренажный эффект.

Подробное ‎объяснение‏ ‎практики.

Обычно ‎стандартное ‎занятие ‎по ‎йоге‏ ‎состоит ‎из‏ ‎нескольких‏ ‎блоков, ‎частей.

Первая ‎часть‏ ‎- ‎это‏ ‎разминка, ‎ей ‎может ‎быть‏ ‎суставная‏ ‎гимнастика, ‎или‏ ‎сукшма ‎вьяяма.

Предлагаю‏ ‎для ‎вас ‎вариант ‎очень ‎эффективной‏ ‎разминки‏ ‎с ‎мощным‏ ‎эффектом ‎лимфодренажа.‏ ‎Эту ‎разминку ‎вполне ‎можно ‎использовать,‏ ‎как‏ ‎отдельную‏ ‎практику. ‎Например,‏ ‎в ‎качестве‏ ‎утренней ‎зарядки.‏ ‎Или‏ ‎ее ‎можно‏ ‎использовать ‎для ‎снятия ‎напряжений ‎и‏ ‎усталости ‎в‏ ‎конце‏ ‎трудового ‎дня.

Для ‎того,‏ ‎чтобы ‎мотивировать‏ ‎себя ‎к ‎регулярной ‎практике‏ ‎варианта‏ ‎Сукшмы ‎Вьяямы,‏ ‎резюмируем ‎положительные‏ ‎эффекты ‎этой ‎системы: ‎убирает ‎зажимы‏ ‎и‏ ‎блоки ‎в‏ ‎мышцах, ‎укрепляет‏ ‎их

• развивает ‎эластичность ‎связок
• увеличивает ‎общую ‎подвижность‏ ‎тела,‏ ‎делает‏ ‎его ‎гибким‏ ‎и ‎пластичным
• развивает‏ ‎координацию ‎и‏ ‎равновесие
• улучшает‏ ‎кровообращение ‎и‏ ‎обменные ‎процессы
• укрепляет ‎иммунитет
• гармонизирует ‎организм
• увеличивает ‎жизненную‏ ‎емкость ‎легких
• увеличивает‏ ‎выносливость‏ ‎практикующего
• способствует ‎очищению ‎тонких‏ ‎каналов ‎(нади)
• активизирует‏ ‎работу ‎энергетических ‎центров ‎(чакр)
• подготавливает‏ ‎к‏ ‎выполнению ‎более‏ ‎сложных ‎асан‏ ‎и ‎пранаям

в ‎этом ‎комплексе ‎присутствует‏ ‎элемент‏ ‎- ‎"жгонка",‏ ‎видео ‎о‏ ‎жгонке ‎набрало ‎200 ‎000 ‎просмотров.‏ ‎смотрите‏ ‎его‏ ‎здесь.