Как избавиться от волнения перед выступлением?

Как ‎не‏ ‎волноваться ‎перед ‎выступлением ‎слишком ‎сильно?

Подпишись,‏ ‎а ‎я‏ ‎расскажу,‏ ‎меня ‎зовут ‎Марина‏ ‎Воробьёва,я ‎профессиональный‏ ‎диктор, ‎наставник ‎Ораторского ‎клуба‏ ‎Счастье‏ ‎в ‎голосах!

Чтобы‏ ‎волнение ‎не‏ ‎перехлестывало ‎и ‎не ‎мешало ‎говорить‏ ‎можно‏ ‎использовать ‎упражнение‏ ‎ФОКУСИРОВКА

Ваша ‎задача‏ ‎отвлечь ‎мозг ‎от ‎суетных ‎мыслей.‏ ‎

Направьте‏ ‎ваше‏ ‎внимание ‎на‏ ‎дыхание, ‎сделайте‏ ‎вдох ‎на‏ ‎4‏ ‎счета, ‎задержку‏ ‎на ‎4 ‎счета, ‎выдох ‎на‏ ‎8, ‎таких‏ ‎3‏ ‎круга, ‎вы ‎удивитесь,‏ ‎но ‎наше‏ ‎дыхание ‎способно ‎нас ‎успокоить!

Фокусируйтесь‏ ‎на‏ ‎предметах ‎в‏ ‎комнате, ‎на‏ ‎зрителях ‎в ‎зале, ‎не ‎направляйте‏ ‎фокус‏ ‎на ‎распаление‏ ‎паники.

Простое ‎действие‏ ‎- ‎попеременно ‎соединять ‎каждый ‎пальчик‏ ‎с‏ ‎большим,‏ ‎даёт ‎хорошее‏ ‎переключение ‎внимания!

Не‏ ‎бойтесь ‎начать‏ ‎работу‏ ‎над ‎голосом‏ ‎и ‎волнением, ‎бойтесь ‎ничего ‎не‏ ‎делать!

Учись ‎у‏ ‎лучших‏ ‎- ‎оставляй ‎заявку‏ ‎в ‎наш‏ ‎ораторский ‎клуб ‎Счастье ‎в‏ ‎голосах!

Пиши‏ ‎в ‎комментариях‏ ‎хочу ‎или‏ ‎ищи ‎нас ‎в ‎телеграмм ‎или‏ ‎на‏ ‎сайте

https://t.me/voice4all_spb

http://voice4all.online

#голос ‎#волнение‏ ‎#выступления ‎#упражнения