Так ли нам важна критическая мощность (CP)? #34

На что стоит обратить внимание? VO2 Max или LT1. #33

Жиры, как источник топлива. #32

Почему LT1 так важен для марафонца. #31

Надо знать свой Анализ Тренировки.

долговечность в спорте, выносливость, лактат в крови, тренировки на усталости, FTP, критическая мощность,

Долговечность или Durability основные качества марафонца.

Долговечность или Durability основные качества марафонца. #29

долговечность, Lt1, CP, выносливость, тренировки на велосипеде,

Основная цель — сократить разрыв между LT1 и CP.

Основная цель — сократить разрыв между LT1 и CP. #28

мощность,  долговечность, ftp, усталость, сборник статей,

Какие ошибки мы допускаем в тренировках

Какие ошибки мы допускаем в тренировках? #27

горы, горы Южного Урала, горы в Европе, горы в России, горные тренировки,

Про высоту и уклон при движении на велосипеде. Как рассчитать сложность подъема

Про высоту и уклон при движении на велосипеде. #26

посадка на велосипеде, питание на тренировках, каденс, тренировка каденса, возрастные атлеты,

Посадка, каденс, питание. Советы специалистов.

Посадка, каденс, питание. Советы специалистов. #23

тест FTP, как правильно провести тестирование?

Как правильно провести Тест FTP

Как правильно провести Тест FTP? Советы эксперта. #22

поливитамины, витамин С, аскорбиновая кислота, полезные витамины для спортсменов, кофеин для выносливости, бета-аланин, креатин для спртсменов,

Какие витамины важны для спортсменов на выносливость?

Какие витамины важны для спортсменов на выносливость? #21

Вред витаминов. Доказано! #20

спортивные напитки, электролиты, протеиновые смеси, витамины, минералы, усвояемость продуктов, гейнеры, изотоники,

Выбор лучших спортивных напитков

Выбор лучших спортивных напитков. Они нужны? #19

сборник статей, как тренировались велосипедисты 50 лет назад, современные методы тренировок, как тренироваться любителю в межсезонье,

Тренировки сейчас и 50 лет назад. Сборник статей

Тренировки сейчас и 50 лет назад. № 18

критическая мощность, как вычислить критическую мощность, тестирование, тест FTP, мощность на велосипеде, чему равна критическая мощность,

Тестирование критической мощности. Как рассчитать критическую мощность?

Тестирование критической мощности. CP и W'

новый метод тренировок, считаем калории, тренировочная программа, калории, килоджоули, мощность, смарт-часы, пульсометр, измеритель мощности для велосипеда,

Новый метод тренировок. Считаем калории и тренируемся.

Новый метод тренировок. Считаем калории и тренируемся.

Тесты FTP. Какой лучше и что выбрать? Сборник статей № 17

выносливость, долговечность, stamina, сборник статей, велоспрт, тренировки на выносливость,

Долговечность, выносливость или stamina? Сборник статей

Долговечность, выносливость или stamina? Сборник статей № 16

Худеем на велосипеде. Это реально? Сборник статей № 15

Как увеличить мощность и VO2Max? Сборник статей № 14

Обратите внимание на эту мышцу. Сборник статей № 13

утренние тренировки, жиры, работа на жирах, сборник статей, тренировки на велосипеде,

Утренние тренировки на «жирах». Сборник статей

Утренние тренировки на «жирах». Сборник статей № 12

Проблемы встречающиеся у велосипедистов. Сборник статей № 11

Какие тренировки надо проводить возрастным атлетам? Сборник статей № 10

Всё о каденсе. Как не навредить коленям? Сборник статей № 9

Что такое лишний вес? Надо ли увеличивать массу тела? Сборник статей № 8

тренируемся на жирах, утренние е тренировки, тренировки утром, тренировки на жирах, сборник статей, тренировки на велосипеде,

Работаем на «жирах». Зачем нужны две тренировки в день?

Работаем на «жирах». Зачем нужны две тренировки в день? Сборник статей № 7

Как похудеть с помощью велосипеда? Сборник статей № 6

Саркопения идёт к Вам. Силовые тренировки. Сборник статей № 5

Заблуждения велосипедистов. Как ускорить прогресс? Сборник статей № 4

Лучшее время суток для тренировки? Что такое RPE? Сборник статей № 3

Тренировочные зоны. Что такое лактат? Сборник статей № 2

Пирамида Стивена Сейлера. Начало Тренировок. Сборник статей № 1

Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).

Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Ультра марафоны на велосипеде.  Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту

ультра марафоны на велосипеде.  путешествия по европе и россии. обзор снаряжения для веломарафонов. обзор тренировочных программ. обсуждение книг по велоспорту