logo
ВЕЛО пенсионер  Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту
Публикации Уровни подписки Контакты О проекте Фильтры Метки Контакты Поделиться
О проекте
Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.
1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)
2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.
3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).
4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.
5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.
6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.
7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.
8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Бронзовый 130 ₽ месяц 1 404 ₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер
Доступны сообщения

Видео- и текстовые материал. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на Ваши вопросы на видео или в текстовом формате.

Оформить подписку
Фильтры
Обновления проекта
Метки
марафон 130 бревет 72 путешествия 70 Владивосток 57 10200 55 Архангельск 51 Европа 49 2018 47 тренировки 44 ТрансРоссия 43 2016 34 книга 32 Клуб М8 24 ультра 23 Северодвинск 22 Берк 21 горы 21 Павелка 21 дождь 20 джо фрилл 19 снаряжение 17 Стахеев 17 2013 16 сборник статей 16 2022 15 Жара 15 питание 15 тестирование 15 VO2Max 14 Крис Кармайкл 14 1200 км 13 2024 13 плохие дороги 13 Холод 13 2014 12 история марафонов 12 сон на природе 12 Франция 12 Чуйский Тракт 12 сон 11 энциклопедия 11 Сравнение 10 Тренировочная программа 10 200 км 9 колени 9 покрышки 9 100 км 8 испания 8 лыжи 8 мыщцы 8 план тренировок 8 силовая тренировка 8 тест FTP 8 2021 7 боль 7 ВОЛ 7 сумки 7 фонарь 7 интенсивность 6 интервью 6 отдых 6 перевал 6 2015 5 2020 5 300 км 5 400 км 5 Garmin 5 HRV 5 авария 5 автобусная будка 5 ветер 5 интервальная тренировка 5 очки 5 поломка велосипеда 5 пульс 5 рекомендации 5 советы 5 тренировки 60+ 5 2012 4 2017 4 2023 4 90 квт 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 мышцы стабилизаторы 4 ремонт 4 собрание 4 судороги 4 тепловой удар 4 2025 3 RPE 3 ботинки 3 Вопрос-ответ 3 Дания 3 динамовтулка 3 командная гонка 3 мощность 3 Норвегия 3 обезвоживание 3 пано 3 помощь 3 порог лактата 3 посадка 3 работа на жирах 3 рюкзак 3 седло 3 сердце 3 смазка цепи 3 соревнования 3 спина 3 статодинамика 3 Сусанин 3 упражнения 3 хорошие дороги 3 Швеция 3 9 мая 2 Castelli 2 GripGrap 2 Kubios 2 Polar H9 2 Байкал 2 байкпакинг 2 Балтийская Звезда 2 бельгия 2 Бийск 2 велосипед 2 велосипедные шорты 2 выносливость 2 германия 2 Голландия 2 голод 2 измеритель мощности 2 килоджоуль 2 ключица 2 колеса 2 Линар Сахипов 2 митохондрии 2 насос 2 Октябрьский 2 падение 2 Регидрон 2 саркопения 2 Селуянов 2 спазмы мышц 2 спальный мешок 2 страх 2 туннельный синдром 2 холмы 2 цепь 2 600 км 1 Apidura 1 Colnago 1 DHB 1 Ravemen 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Scott 1 Shimano 1 Sivera 1 Squirt 1 stamina 1 Zwift 1 аэродинамика 1 белок 1 Гибкость 1 гири 1 долговечность 1 жиры 1 здорововье 1 кофеин 1 парафин 1 перчатки 1 руль 1 сербия 1 Стивен Сейлер 1 триатлон 1 шея 1 Больше тегов
Смотреть: 24+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Командная гонка 90 кВт. 2022 год


Гонка ‎организованная‏ ‎Федерацией ‎Триатлона ‎города ‎Северодвинск. ‎Председатель‏ ‎Федерации ‎—‏ ‎Андрей‏ ‎Воробьев. ‎Это ‎ежегодная‏ ‎гонка, ‎которая‏ ‎проводится ‎в ‎сентябре ‎месяце.‏ ‎В‏ ‎самом ‎начале‏ ‎команды ‎состояли‏ ‎из ‎4 ‎человек ‎(минимум). ‎Сейчас‏ ‎это‏ ‎парная ‎гонка‏ ‎и ‎это‏ ‎привлекает ‎больше ‎участников. ‎Команды ‎могут‏ ‎быть‏ ‎мужские,‏ ‎женские ‎и‏ ‎смешанные. ‎Дистанция‏ ‎примерно ‎90‏ ‎км.


Смотреть: 18+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Гонка на 90 км. Итоги 2024 года. Что делать дальше?

14 сентября ‎2024‏ ‎года ‎принял ‎решение ‎испытать ‎свои‏ ‎силы ‎на‏ ‎дистанции‏ ‎в ‎90 ‎километров.‏ ‎Про ‎эту‏ ‎гонку ‎есть ‎отдельное ‎видео‏ ‎(2023 и‏ ‎2024). Это ‎командная‏ ‎гонка ‎(в‏ ‎команде ‎два ‎человека), ‎и ‎официальный‏ ‎старт‏ ‎должен ‎был‏ ‎состояться ‎только‏ ‎на ‎следующий ‎день, ‎15 ‎сентября.‏ ‎Однако,‏ ‎так‏ ‎как ‎мой‏ ‎партнер ‎не‏ ‎смог ‎точно‏ ‎сказать,‏ ‎поедет ‎ли‏ ‎он ‎со ‎мной, ‎я ‎принял‏ ‎решение ‎выступить‏ ‎в‏ ‎одиночку.

Погода ‎14 ‎сентября

Погода‏ ‎15 ‎сентября

Руководство‏ ‎по ‎мощности

Данные ‎двух ‎отрезков

Данные‏ ‎по‏ ‎гонке

Данные ‎пульса

Данные‏ ‎по ‎скорости

«Разряд»‏ ‎моего ‎аккумулятора.

Как ‎видно ‎на ‎слайде,‏ ‎первую‏ ‎часть ‎дистанции‏ ‎ехал, ‎не‏ ‎успевая ‎восстанавливаться. ‎Вторая ‎часть ‎дистанции‏ ‎прошла‏ ‎более‏ ‎в ‎комфортном‏ ‎темпе ‎—‏ ‎мощность ‎снизилась‏ ‎и‏ ‎мой ‎организм‏ ‎мог ‎восстанавливаться ‎после ‎ускорений ‎или‏ ‎подъемов ‎в‏ ‎холмики.‏ ‎И ‎только ‎в‏ ‎самом ‎конце‏ ‎(под ‎финиш) ‎пришлось ‎поработать,‏ ‎что‏ ‎и ‎видно‏ ‎на ‎графике.


Смотреть: 15+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Командная гонка 90 кВт. 2024 год

Ежегодная ‎гонка‏ ‎организованная ‎Федерацией ‎Триатлона ‎г. ‎Северодвинск.‏ ‎Председатель ‎Федерации‏ ‎—‏ ‎ВОРОБЬЕВ ‎Андрей. ‎Маршрут‏ ‎по ‎М8:‏ ‎оз. ‎Среднее ‎— ‎Холмогорская‏ ‎развилка‏ ‎— ‎оз.‏ ‎Среднее.  ‎Дистанция‏ ‎— ‎90 ‎км. ‎В ‎команде‏ ‎—‏ ‎2 ‎участника.‏ ‎Отсечка ‎ведется‏ ‎по ‎второму ‎участнику.

Фотографии


Как ‎это ‎было‏ ‎в‏ ‎2023‏ ‎году.

Видео.

Протокол ‎соревнований

Смотреть: 25+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Командная гонка 90 кВт. 2023 год

Каждый ‎год,‏ ‎Федерация ‎Триатлона ‎города ‎Северодвинск ‎(председатель‏ ‎Воробьев ‎Андрей) проводит‏ ‎командную‏ ‎гонку, ‎протяженностью ‎90‏ ‎км. ‎Маршрут‏ ‎по ‎М8: ‎оз. ‎Среднее‏ ‎—‏ ‎Холмогорская ‎развилка‏ ‎— ‎оз.‏ ‎Среднее. ‎Количество ‎участников ‎в ‎команде‏ ‎—‏ ‎2 ‎человека.

Два‏ ‎зачёта: ‎—‏ ‎мужская ‎команда; ‎— ‎смешанная ‎(в‏ ‎составе‏ ‎1‏ ‎или ‎2‏ ‎участницы).

Победителями ‎соревнований‏ ‎считается ‎команда,‏ ‎затратившая‏ ‎наименьшее ‎количество‏ ‎времени ‎на ‎прохождение ‎дистанции. ‎Финиш‏ ‎команды ‎по‏ ‎второму‏ ‎участнику. ‎Если ‎в‏ ‎команде ‎будет‏ ‎участник ‎(участники) ‎возрастом ‎старше‏ ‎50‏ ‎лет, ‎из‏ ‎времени ‎этой‏ ‎команды ‎будет ‎вычтено ‎10 ‎минут.

Маршрут‏ ‎гонки

Протокол‏ ‎соревнований ‎(2023‏ ‎год)

Обновления проекта

Метки

марафон 130 бревет 72 путешествия 70 Владивосток 57 10200 55 Архангельск 51 Европа 49 2018 47 тренировки 44 ТрансРоссия 43 2016 34 книга 32 Клуб М8 24 ультра 23 Северодвинск 22 Берк 21 горы 21 Павелка 21 дождь 20 джо фрилл 19 снаряжение 17 Стахеев 17 2013 16 сборник статей 16 2022 15 Жара 15 питание 15 тестирование 15 VO2Max 14 Крис Кармайкл 14 1200 км 13 2024 13 плохие дороги 13 Холод 13 2014 12 история марафонов 12 сон на природе 12 Франция 12 Чуйский Тракт 12 сон 11 энциклопедия 11 Сравнение 10 Тренировочная программа 10 200 км 9 колени 9 покрышки 9 100 км 8 испания 8 лыжи 8 мыщцы 8 план тренировок 8 силовая тренировка 8 тест FTP 8 2021 7 боль 7 ВОЛ 7 сумки 7 фонарь 7 интенсивность 6 интервью 6 отдых 6 перевал 6 2015 5 2020 5 300 км 5 400 км 5 Garmin 5 HRV 5 авария 5 автобусная будка 5 ветер 5 интервальная тренировка 5 очки 5 поломка велосипеда 5 пульс 5 рекомендации 5 советы 5 тренировки 60+ 5 2012 4 2017 4 2023 4 90 квт 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 мышцы стабилизаторы 4 ремонт 4 собрание 4 судороги 4 тепловой удар 4 2025 3 RPE 3 ботинки 3 Вопрос-ответ 3 Дания 3 динамовтулка 3 командная гонка 3 мощность 3 Норвегия 3 обезвоживание 3 пано 3 помощь 3 порог лактата 3 посадка 3 работа на жирах 3 рюкзак 3 седло 3 сердце 3 смазка цепи 3 соревнования 3 спина 3 статодинамика 3 Сусанин 3 упражнения 3 хорошие дороги 3 Швеция 3 9 мая 2 Castelli 2 GripGrap 2 Kubios 2 Polar H9 2 Байкал 2 байкпакинг 2 Балтийская Звезда 2 бельгия 2 Бийск 2 велосипед 2 велосипедные шорты 2 выносливость 2 германия 2 Голландия 2 голод 2 измеритель мощности 2 килоджоуль 2 ключица 2 колеса 2 Линар Сахипов 2 митохондрии 2 насос 2 Октябрьский 2 падение 2 Регидрон 2 саркопения 2 Селуянов 2 спазмы мышц 2 спальный мешок 2 страх 2 туннельный синдром 2 холмы 2 цепь 2 600 км 1 Apidura 1 Colnago 1 DHB 1 Ravemen 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Scott 1 Shimano 1 Sivera 1 Squirt 1 stamina 1 Zwift 1 аэродинамика 1 белок 1 Гибкость 1 гири 1 долговечность 1 жиры 1 здорововье 1 кофеин 1 парафин 1 перчатки 1 руль 1 сербия 1 Стивен Сейлер 1 триатлон 1 шея 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048