logo
ВЕЛО пенсионер
Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту
Поиск
Вход
Регистрация
logo
ВЕЛО пенсионер  Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту
Подписаться
Публикации Уровни подписки Контакты О проекте Фильтры Метки Контакты Поделиться
О проекте
Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.
1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)
2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.
3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).
4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.
5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.
6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.
7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.
8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Бронзовый 130 ₽ месяц 1 404 ₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер
Доступны сообщения

Видео- и текстовые материал. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на Ваши вопросы на видео или в текстовом формате.

Оформить подписку
Фильтры
Обновления проекта
Метки
марафон 124 путешествия 84 бревет 67 Владивосток 63 Архангельск 59 10200 55 Европа 44 ТрансРоссия 43 тренировки 43 2018 42 2016 34 книга 32 Северодвинск 24 ультра 23 Берк 21 Павелка 21 горы 19 джо фрилл 19 Клуб М8 18 снаряжение 17 Стахеев 17 2013 16 дождь 16 сборник статей 16 2022 15 питание 15 VO2Max 14 Крис Кармайкл 14 тестирование 14 1200 км 13 2024 13 Жара 13 Франция 12 Чуйский Тракт 12 плохие дороги 11 сон 11 Холод 11 энциклопедия 11 история марафонов 10 Сравнение 10 Тренировочная программа 10 2014 9 испания 9 100 км 8 200 км 8 лыжи 8 мыщцы 8 покрышки 8 силовая тренировка 8 сон на природе 8 2021 7 боль 7 ВОЛ 7 колени 7 план тренировок 7 сумки 7 тест FTP 7 фонарь 7 интенсивность 6 интервью 6 перевал 6 2020 5 400 км 5 Garmin 5 HRV 5 авария 5 автобусная будка 5 ветер 5 интервальная тренировка 5 отдых 5 очки 5 поломка велосипеда 5 пульс 5 рекомендации 5 советы 5 тренировки 60+ 5 2012 4 2015 4 2017 4 2023 4 90 квт 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 мышцы стабилизаторы 4 ремонт 4 судороги 4 тепловой удар 4 300 км 3 Kubios 3 RPE 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 белок 3 Бийск 3 Вопрос-ответ 3 германия 3 Дания 3 динамовтулка 3 командная гонка 3 Линар Сахипов 3 мощность 3 Норвегия 3 обезвоживание 3 пано 3 помощь 3 порог лактата 3 посадка 3 работа на жирах 3 рюкзак 3 седло 3 сердце 3 смазка цепи 3 собрание 3 соревнования 3 спина 3 статодинамика 3 Сусанин 3 упражнения 3 хорошие дороги 3 Швеция 3 9 мая 2 Colnago 2 Elite HTV 2 GripGrap 2 Polar H9 2 байкпакинг 2 бельгия 2 ботинки 2 велосипед 2 выносливость 2 Голландия 2 голод 2 измеритель мощности 2 италия 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 колеса 2 митохондрии 2 Новодвинск 2 Октябрьский 2 Омск 2 падение 2 Регидрон 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 Семинский перевал 2 Сийский монастырь 2 спазмы мышц 2 спальный мешок 2 страх 2 туннельный синдром 2 финляндия 2 холмы 2 цепь 2 Чике-Таман 2 2025 1 600 км 1 Apidura 1 Castelli 1 Ravemen 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Scott 1 Shimano 1 Squirt 1 stamina 1 Zwift 1 аптечка 1 аэродинамика 1 Барселона 1 Белое море 1 Белокуриха 1 Биробиджан 1 Бремен 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велосипедные шорты 1 Выборг 1 Гибкость 1 гири 1 гормоны 1 города Герои 1 Дарница 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 здорововье 1 Исакогорка 1 кофеин 1 Култук 1 Мадрид 1 насос 1 парафин 1 перчатки 1 планирование 1 руль 1 Саратов 1 Северная Рица 1 Северный Урал 1 Стивен Сейлер 1 триатлон 1 углеводы 1 хабаровск 1 Харис Сахипов 1 Чита 1 шея 1 Больше тегов
20.12.2024 09:00
Смотреть: 19+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Разбор «полётов». Почему так случилось? Чуйский Тракт. 2021 год. № 6

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Вот и закончился Бревет Чуйский Тракт. Задержался в Бийске на несколько дней. Почему? Немного поразмышлял на эту тему — что произошло на этом Бревете и почему это случилось. Мог ли я повлиять на на это.

#боль #Жара #бревет #Чуйский Тракт #тепловой удар #мыщцы #судороги
17.11.2024 09:00
Читать: 17+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Обезвоживание организма. Температура и производительность. № 12

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Когда дело доходит до спортивного питания для спортсменов, жидкости важнее калорий. Во время физических упражнений макроэлементы обладают одним важным моментом: обеспечивать энергией работающие мышцы. Вода, напротив, играет самые разнообразные роли, и каждая из них имеет решающее значение. Без достаточного количества жидкости вы не сможете переваривать пищу.

#книга #Жара #тепловой удар #обезвоживание #Крис Кармайкл
06.09.2024 08:00
Читать: 20+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Спазмы мышц на марафоне. Энциклопедия. № 21

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Независимо от причины, способ добиться немедленного облегчения при любом спазме одни и тот же. Выпрямите и растяните мышцу как можно лучше. Одновременно разминайте ее, чтобы помочь развязать «узел». Однако облегчение, которое это приносит, может длиться недолго, если не будет выявлена и устранена первопричина.

#ультра #марафон #путешествия #Жара #бревет #спазмы мышц #тепловой удар #Павелка #энциклопедия #Берк #обезвоживание
10.08.2024 20:19
Смотреть: 17+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Тепловой удар + Спазмы мышц или COVID? Чуйский Тракт 2021

2021 год. ‎Один‏ ‎из ‎лучших ‎Бреветов ‎России ‎—‏ ‎Чуйский ‎Тракт.‏ ‎Лето‏ ‎было ‎жарким ‎и‏ ‎на ‎старте‏ ‎температура ‎доходила ‎до ‎30‏ ‎градусов.‏ ‎Ближе ‎к‏ ‎обеду ‎термометр‏ ‎уже ‎показывал ‎более ‎35 ‎градусов‏ ‎по‏ ‎Цельсию. ‎И‏ ‎вот ‎через‏ ‎километров ‎50 ‎у ‎меня ‎начались‏ ‎первые‏ ‎проблемы‏ ‎с ‎ногами.‏ ‎Ну, ‎а‏ ‎всё ‎остальное‏ ‎я‏ ‎рассказал ‎на‏ ‎видео.


#2021 #Жара #бревет #1200 км #Чуйский Тракт #спазмы мышц #тепловой удар

Обновления проекта

Метки

марафон 124 путешествия 84 бревет 67 Владивосток 63 Архангельск 59 10200 55 Европа 44 ТрансРоссия 43 тренировки 43 2018 42 2016 34 книга 32 Северодвинск 24 ультра 23 Берк 21 Павелка 21 горы 19 джо фрилл 19 Клуб М8 18 снаряжение 17 Стахеев 17 2013 16 дождь 16 сборник статей 16 2022 15 питание 15 VO2Max 14 Крис Кармайкл 14 тестирование 14 1200 км 13 2024 13 Жара 13 Франция 12 Чуйский Тракт 12 плохие дороги 11 сон 11 Холод 11 энциклопедия 11 история марафонов 10 Сравнение 10 Тренировочная программа 10 2014 9 испания 9 100 км 8 200 км 8 лыжи 8 мыщцы 8 покрышки 8 силовая тренировка 8 сон на природе 8 2021 7 боль 7 ВОЛ 7 колени 7 план тренировок 7 сумки 7 тест FTP 7 фонарь 7 интенсивность 6 интервью 6 перевал 6 2020 5 400 км 5 Garmin 5 HRV 5 авария 5 автобусная будка 5 ветер 5 интервальная тренировка 5 отдых 5 очки 5 поломка велосипеда 5 пульс 5 рекомендации 5 советы 5 тренировки 60+ 5 2012 4 2015 4 2017 4 2023 4 90 квт 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 мышцы стабилизаторы 4 ремонт 4 судороги 4 тепловой удар 4 300 км 3 Kubios 3 RPE 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 белок 3 Бийск 3 Вопрос-ответ 3 германия 3 Дания 3 динамовтулка 3 командная гонка 3 Линар Сахипов 3 мощность 3 Норвегия 3 обезвоживание 3 пано 3 помощь 3 порог лактата 3 посадка 3 работа на жирах 3 рюкзак 3 седло 3 сердце 3 смазка цепи 3 собрание 3 соревнования 3 спина 3 статодинамика 3 Сусанин 3 упражнения 3 хорошие дороги 3 Швеция 3 9 мая 2 Colnago 2 Elite HTV 2 GripGrap 2 Polar H9 2 байкпакинг 2 бельгия 2 ботинки 2 велосипед 2 выносливость 2 Голландия 2 голод 2 измеритель мощности 2 италия 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 колеса 2 митохондрии 2 Новодвинск 2 Октябрьский 2 Омск 2 падение 2 Регидрон 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 Семинский перевал 2 Сийский монастырь 2 спазмы мышц 2 спальный мешок 2 страх 2 туннельный синдром 2 финляндия 2 холмы 2 цепь 2 Чике-Таман 2 2025 1 600 км 1 Apidura 1 Castelli 1 Ravemen 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Scott 1 Shimano 1 Squirt 1 stamina 1 Zwift 1 аптечка 1 аэродинамика 1 Барселона 1 Белое море 1 Белокуриха 1 Биробиджан 1 Бремен 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велосипедные шорты 1 Выборг 1 Гибкость 1 гири 1 гормоны 1 города Герои 1 Дарница 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 здорововье 1 Исакогорка 1 кофеин 1 Култук 1 Мадрид 1 насос 1 парафин 1 перчатки 1 планирование 1 руль 1 Саратов 1 Северная Рица 1 Северный Урал 1 Стивен Сейлер 1 триатлон 1 углеводы 1 хабаровск 1 Харис Сахипов 1 Чита 1 шея 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.
Добавить карту
0/2048
Отменить