ВЕЛО пенсионер

Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту

Поиск

искать в этом проекте

Вход

Регистрация

ВЕЛО пенсионер Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту

Подписаться

Публикации Уровни подписки Контакты О проекте Фильтры Обновления проекта Контакты Поделиться Метки

О проекте

Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.

1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)

2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.

3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).

4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.

5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.

6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.

7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.

8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).

Уровни подписки

Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту

Бронзовый 130 ₽ месяц 1 404 ₽ год
(-10%)

При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер

Доступны сообщения

Видео- и текстовые материал. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на Ваши вопросы на видео или в текстовом формате.

Оформить подписку

ВЕЛО пенсионер

Проблемы встречающиеся у велосипедистов. Сборник статей № 11

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Что чаще всего беспокоит велосипедистов на длительных дистанциях? Шея, руки, спина... В статье даны рекомендации как избежать эти проблемы или как их минимизировать. дана рекомендация как должны располагаться руки на руле, чтобы не получить болевые ощущения в будущем.

Комментарии 0

0

1206

#упражнения #шея #туннельный синдром #сборник статей

ВЕЛО пенсионер

Зачем увеличивать частоту педалирования? Для тех кому за 60+. № 3

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Зачем увеличивать частоту педалирования? Тем более когда тебе более 60 лет. Ведь можно "докатывать" свой век с той частотой, к которой я уже привык. Но, не всё так просто. Если мы хотим двигаться дальше, а не останавливаться на одном месте, то следует тренировать все компоненты. И педалирование одно из них. Покритикую программы для замеров HRV и чему надо верить, а что можно игнорировать?

Комментарии 0

1

2485

#упражнения #силовая тренировка #мыщцы #HRV #мышцы стабилизаторы #каденс #Elite HTV #Kubios #тренировки 60+

ВЕЛО пенсионер

Статодинамика. Отслеживаем своё здоровье. Для тех кому за 60+. № 2

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Все мы хотим знать, что происходит с нашим организмом после тренировок. Как можно определить, как мы восстановились после тяжелой тренировки? В этом могут помочь специальные программы. Доверять им или нет, каждый решает сам. Статодинамика. Вы слышали, что это такое. Для чего надо использовать эту систему тренировок. И чем она лучше приседаний? Не забываем про возраст.

Комментарии 0

0

2537

#упражнения #HRV #Селуянов #статодинамика #тренировки 60+ #Polar H9

Futsal Coach Russia

📑⚽️ 3 упражнения для разминки юношей. Удары и контроль мяча

Доступно подписчикам уровня
«Высшая лига»
Подписаться за 300₽ в месяц

Комментарии 0

0

#упражнения

Futsal Coach Russia

⚽📹 Тактические игры. 3 упражнения от Ренато Лопеса. Часть 13

Доступно подписчикам уровня
«Высшая лига»
Подписаться за 300₽ в месяц

Комментарии 0

0

#тактика #упражнения

Futsal Coach Russia

📹⚽ 2х2 на двух половинах

Доступно подписчикам уровня
«Высшая лига»
Подписаться за 300₽ в месяц

Работа в двойках для отработки различных вариантов. 2х2 в зоне завершения, 2х2 при выходе из-под прессинга, оборона 2х2.

Комментарии 0

0

#видео #упражнения

Futsal Coach Russia

📹⚽ Анимация. 3х3х3 прессинг и позиционная атака

Доступно подписчикам уровня
«Высшая лига»
Подписаться за 300₽ в месяц

Комментарии 0

0

#анимация #упражнения #атака #переходные фазы

Futsal Coach Russia

📹⚽ 2х2 со сменой игроков

Доступно подписчикам уровня
«Высшая лига»
Подписаться за 300₽ в месяц

Комментарии 0

0

#упражнения #переходные фазы

Futsal Coach Russia

⚽📹 Тактические игры. 2 упражнения от Ренато Лопеса. Часть 12

Доступно подписчикам уровня
«Высшая лига»
Подписаться за 300₽ в месяц

Комментарии 0

0

#тактика #упражнения

Futsal Coach Russia

📑⚽ 3 упражнения на контроль мяча с преимуществом

Доступно подписчикам уровня
«Высшая лига»
Подписаться за 300₽ в месяц

Комментарии 0

0

#упражнения #атака #контроль #Индивидуальная тактика

Futsal Coach Russia

⚽️📹 Анимация. 4×4 в 20×20 + расширение до 40×20 4×3

Доступно подписчикам уровня
«Высшая лига»
Подписаться за 300₽ в месяц

Игра ведется 5x5 в формате 20x20, где нападающие играют в 2 касания и завершают атаку в одно касание.

Комментарии 0

0

#анимация #упражнения #атака

Futsal Coach Russia

📑⚽️ Упражнения для тренировки позиционной атаки

Доступно подписчикам уровня
«Высшая лига»
Подписаться за 300₽ в месяц

4 упражнения

Комментарии 0

0

#упражнения #атака #конспект упражнения

Futsal Coach Russia

📹⚽ 2х2 + 2 джокера + 2х1

Доступно подписчикам уровня
«Суперлига»
Подписаться за 500₽ в месяц

Начинаем длинного броска вратаря на пару нападающих на другой половине поля.

Комментарии 0

0

#видео #упражнения #атака #переходные фазы

Futsal Coach Russia

📹⚽️ Рондо с 4 мячами

Доступно подписчикам уровня
«Высшая лига»
Подписаться за 300₽ в месяц

Играем в рондо, но помимо мяча, который нужно передавать ногами, чтобы два защитника не смогли его перехватить, есть еще 3 мяча, которые нужно передавать руками.

Комментарии 0

0

#видео #упражнения #рондо

Futsal Coach Russia

⚽️📑 Игра со столбом. 2 упражнения

Доступно подписчикам уровня
«Высшая лига»
Подписаться за 300₽ в месяц

2 упражнения для отработки взаимодействий в атаке используя столба (система 3-1)

Комментарии 0

0

#упражнения #атака #система 3-1

Futsal Coach Russia

📹⚽️ Анимация. Реальная игра с обязательной сменой сторон после потери

Доступно подписчикам уровня
«Высшая лига»
Подписаться за 300₽ в месяц

Быстрая атака, численное преимущество.

Комментарии 0

0

#анимация #упражнения

Futsal Coach Russia

🧤📹 Тренировка вратарей. Упражнения с теннисными мячами

Доступно подписчикам уровня
«Высшая лига»
Подписаться за 300₽ в месяц

Упражнения с теннисными мячами

Комментарии 0

0

#видео #упражнения #подготовка вратарей

Futsal Coach Russia

⚽📹 Тактические игры. 2 упражнения от Ренато Лопеса. Часть 11

Доступно подписчикам уровня
«Высшая лига»
Подписаться за 300₽ в месяц

2 упражнения из набора тактических заданий

Комментарии 0

0

#видео #упражнения

Futsal Coach Russia

📑 УТЗ по системе 4-0 с акцентом на атакующие фазы - 4

Доступно подписчикам уровня
«Высшая лига»
Подписаться за 300₽ в месяц

4 конспект из пяти в материале о обучении системе 4-0

Комментарии 0

0

#упражнения #план-конспект #система 4-0

Futsal Coach Russia

🧤📹 Тренировка вратарей. Крест и скорость реакции 2

Доступно подписчикам уровня
«Высшая лига»
Подписаться за 300₽ в месяц

Работа над крестом и быстротой реакции

Комментарии 0

0

#видео #упражнения #подготовка вратарей

Показать еще

Обновления проекта

Отслеживать

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Уровень

Срок действия подписки

Способ оплаты Добавить карту

Сообщение пользователю

0/2048

Отправить по email

Отменить