Экспресс: Некоторое размышление по поводу гаджетов для здоровья

Любая ‎работа‏ ‎со ‎здоровьем ‎сводится ‎к ‎созданию‏ ‎новых ‎привычек.‏ ‎И‏ ‎привычки ‎– ‎это‏ ‎зона, ‎где‏ ‎участвует ‎не ‎только ‎сознательная,‏ ‎но‏ ‎и ‎бессознательная‏ ‎часть ‎психики.‏ ‎

Сознание ‎– ‎это ‎«я ‎не‏ ‎буду‏ ‎есть ‎конфету‏ ‎и ‎пойду‏ ‎прогуляюсь», но ‎также ‎сознание ‎это ‎и‏ ‎«всё‏ ‎равно‏ ‎прогресса ‎видимого‏ ‎нет, ‎съем‏ ‎конфету, ‎настроение‏ ‎себе‏ ‎подниму». А ‎бессознательное‏ ‎толкает ‎его ‎на ‎такие ‎«конфетные»‏ ‎мысли.

На ‎самом‏ ‎деле,‏ ‎прогресс ‎есть ‎всегда,‏ ‎но ‎мы‏ ‎просто ‎не ‎приучили ‎наш‏ ‎мозг‏ ‎его ‎замечать.‏ ‎А ‎без‏ ‎заметности ‎маленьких ‎побед, ‎поменять ‎что-то‏ ‎очень‏ ‎трудно. ‎

Гаджеты,‏ ‎типа ‎умных‏ ‎часов, ‎делают ‎наши ‎маленькие ‎победы‏ ‎заметнее.‏ ‎Я‏ ‎использую ‎Apple‏ ‎Watch, ‎регулярно‏ ‎закрываю ‎круги,‏ ‎мониторю‏ ‎сон ‎и‏ ‎сердечную ‎активность. ‎На ‎весах ‎Xiaomi‏ ‎регулярно ‎смотрю‏ ‎БИМ.‏ ‎

Чем ‎больше ‎у‏ ‎нас ‎всяких‏ ‎графиков, ‎дневников, ‎марафонов ‎в‏ ‎игровой‏ ‎форме ‎–‏ ‎тем ‎лучше‏ ‎мы ‎видим ‎свой ‎прогресс ‎каждый‏ ‎день‏ ‎и ‎тем‏ ‎легче ‎нашему‏ ‎сознанию ‎«поступать» ‎во ‎благо ‎нам.‏ ‎

Полезные‏ ‎приложения:‏ ‎Apple ‎Activity,‏ ‎AutoSleep, ‎Welltory,‏ ‎Yazio, ‎VK‏ ‎Здоровье,‏ ‎Zepp ‎Lite.