Знакомство

Меня ‎зовут‏ ‎Роман, ‎мне ‎32 ‎и ‎моя‏ ‎история ‎расскажет‏ ‎лучше‏ ‎всего, ‎кто ‎я‏ ‎и ‎почему‏ ‎вам ‎будет ‎полезен ‎мой‏ ‎блог.

Руины‏ ‎здоровья. За ‎последние‏ ‎годы ‎я‏ ‎круто ‎изменился. ‎Большую ‎часть ‎жизни,‏ ‎а‏ ‎особенно ‎рок-н-рольную‏ ‎молодость, ‎я‏ ‎не ‎обращал ‎особого ‎внимания ‎на‏ ‎своё‏ ‎здоровье.‏ ‎У ‎меня‏ ‎был ‎внушительный‏ ‎лишний ‎вес‏ ‎(115‏ ‎кг), ‎тахикардия,‏ ‎гипертония, ‎различные ‎последствия ‎сидячего ‎образа‏ ‎жизни ‎и‏ ‎панические‏ ‎атаки. ‎Здоровье ‎было‏ ‎расшатано, ‎никакой‏ ‎мотивации ‎не ‎было, ‎я‏ ‎еле‏ ‎сводил ‎концы‏ ‎с ‎концами,‏ ‎а ‎вредные ‎привычки ‎держали ‎в‏ ‎плену.

Переломный‏ ‎момент. ‎Прожив‏ ‎очередной ‎личностный‏ ‎кризис, ‎я ‎осознал, ‎что ‎время,‏ ‎которым‏ ‎я‏ ‎располагаю ‎—‏ ‎ничтожно ‎малó.‏ ‎Если ‎я‏ ‎буду‏ ‎продолжать ‎в‏ ‎том ‎же ‎духе, ‎то ‎40-45‏ ‎лет ‎—‏ ‎это‏ ‎реальный ‎предел ‎продуктивного‏ ‎возраста ‎для‏ ‎меня, ‎а ‎дальше: ‎проблемы‏ ‎со‏ ‎здоровьем, ‎боли,‏ ‎таблетки, ‎усталость,‏ ‎сожаления… ‎Но ‎я ‎не ‎мог‏ ‎забить‏ ‎на ‎себя,‏ ‎поэтому ‎задал‏ ‎себе ‎2 ‎вопроса: ‎А. ‎как‏ ‎мне‏ ‎отодвинуть‏ ‎точку ‎потери‏ ‎продуктивности ‎как‏ ‎можно ‎дальше?‏ ‎Б.‏ ‎что ‎я‏ ‎могу ‎сделать, ‎чтобы ‎улучшить ‎качество‏ ‎жизни ‎и‏ ‎избежать‏ ‎таблеточной ‎сансары? ‎Ну‏ ‎и ‎желательно,‏ ‎в ‎добавок, ‎сохранить ‎внешний‏ ‎вид‏ ‎и ‎не‏ ‎задряхлеть.

«Таков ‎путь»‏ ‎©. Путём ‎долгих ‎экспериментов, ‎поисков, ‎разговоров‏ ‎с‏ ‎врачами, ‎чтением‏ ‎книг ‎и‏ ‎научных ‎работ ‎на ‎PubMed, ‎я‏ ‎вытащил‏ ‎своё‏ ‎здоровье ‎из‏ ‎клоаки. ‎Я‏ ‎похудел, ‎вылечил‏ ‎различные‏ ‎последствия ‎сидячего‏ ‎образа ‎жизни, ‎у ‎меня ‎нормализовался‏ ‎пульс ‎и‏ ‎прекратились‏ ‎панические ‎атаки. ‎И‏ ‎эта ‎работа‏ ‎по ‎сути ‎— ‎не‏ ‎лечение‏ ‎у ‎узкопрофильных‏ ‎специалистов, ‎а‏ ‎модификация ‎образа ‎жизни. ‎Да, ‎к‏ ‎узкопрофильным‏ ‎врачам ‎я‏ ‎тоже ‎обращался,‏ ‎но ‎они ‎убирали ‎последствия ‎проблемы,‏ ‎не‏ ‎убирая‏ ‎её ‎сердцевину.‏ ‎В ‎результате,‏ ‎болезнь ‎возвращалась‏ ‎через‏ ‎какое-то ‎время.‏ ‎Уверен, ‎каждый ‎из ‎нас ‎с‏ ‎таким ‎сталкивался.

Профессия.‏ ‎Венцом‏ ‎моих ‎исканий ‎стало‏ ‎то, ‎что‏ ‎я ‎пошел ‎учиться ‎на‏ ‎Health-коуча,‏ ‎когда ‎узнал,‏ ‎что ‎такие‏ ‎специалисты ‎вообще ‎есть. ‎Health-коуч ‎профессионально‏ ‎занимается‏ ‎модификацией ‎образа‏ ‎жизни, ‎проводит‏ ‎исчерпывающую ‎диагностику ‎жизненного ‎пути ‎(а‏ ‎не‏ ‎за‏ ‎10 ‎мин,‏ ‎как ‎на‏ ‎приёме ‎у‏ ‎врача)‏ ‎и ‎предлагает‏ ‎немедикаментозные ‎пути ‎решения. ‎Оказалось, ‎что‏ ‎коррекции ‎через‏ ‎изменение‏ ‎образа ‎мыслей ‎и‏ ‎жизни ‎поддаются‏ ‎многие ‎недуги ‎— ‎от‏ ‎пониженного‏ ‎уровня ‎энергии‏ ‎до ‎сахарного‏ ‎диабета.

Моё ‎образование. ‎Я ‎учусь ‎в‏ ‎Университете‏ ‎Образовательной ‎Медицины.‏ ‎Это ‎проект‏ ‎PreventAge ‎— ‎школы ‎переобучения ‎врачей,‏ ‎которая‏ ‎уже‏ ‎выпустила ‎сотни‏ ‎специалистов ‎превентивной‏ ‎антиэйдж ‎медицины.‏ ‎Университет‏ ‎поддерживает ‎Российская‏ ‎Академия ‎Наук, ‎а ‎преподаватели ‎—‏ ‎доктора ‎и‏ ‎кандидаты‏ ‎медицинских ‎и ‎психологических‏ ‎наук, ‎чем‏ ‎я ‎очень ‎горжусь. ‎Но‏ ‎образование‏ ‎никогда ‎не‏ ‎было ‎для‏ ‎меня ‎чем-то, ‎что ‎я ‎ставил‏ ‎впереди‏ ‎всего. ‎Сколько‏ ‎вокруг ‎специалистов‏ ‎с ‎высшим ‎образованием, ‎которые ‎не‏ ‎помогают,‏ ‎которые‏ ‎переступают ‎порог‏ ‎своих ‎знаний‏ ‎во ‎вред‏ ‎своему‏ ‎клиенту, ‎да‏ ‎и ‎просто ‎не ‎видят ‎леса‏ ‎за ‎деревьями?‏ ‎Неизменное‏ ‎внутреннее ‎искреннее ‎желание‏ ‎разбираться, ‎общаться‏ ‎с ‎компетентными ‎людьми ‎и‏ ‎докапываться‏ ‎до ‎истины‏ ‎— ‎вот‏ ‎что ‎я ‎ставлю ‎впереди ‎всего.

Мой‏ ‎опыт. Помимо‏ ‎существенной ‎модификации‏ ‎образа ‎жизни‏ ‎и ‎психологических ‎приёмов, ‎о ‎которых‏ ‎мы‏ ‎тоже‏ ‎будем ‎говорить,‏ ‎я ‎имею‏ ‎достаточно ‎богатый‏ ‎опыт‏ ‎применения ‎БАД‏ ‎для ‎различных ‎целей. ‎Для ‎тех,‏ ‎кто ‎считает‏ ‎формирование‏ ‎фармацевтического ‎слоя ‎поверх‏ ‎питания ‎необходимой‏ ‎вещью ‎в ‎современных ‎реалиях‏ ‎обеднения‏ ‎почв, ‎я‏ ‎буду ‎публиковать‏ ‎информацию ‎об ‎интересных ‎конфигурациях, ‎формах,‏ ‎протоколах‏ ‎и ‎свои‏ ‎отчёты ‎об‏ ‎использовании. ‎Внизу ‎дан ‎мой ‎набор,‏ ‎который‏ ‎я‏ ‎использую ‎+\−‏ ‎регулярно ‎↓

Цели‏ ‎блога ‎и‏ ‎о‏ ‎чём ‎говорим. Мой‏ ‎блог ‎нужен, ‎чтобы: ‎А. ‎собрать‏ ‎единомышленников, ‎Б.‏ ‎популяризировать‏ ‎модификацию ‎образа ‎жизни‏ ‎и ‎В.‏ ‎стать ‎навигатором ‎по ‎возможным‏ ‎проблемам‏ ‎в ‎сфере‏ ‎здоровья ‎и‏ ‎актуальным ‎методам ‎их ‎решения. ‎В‏ ‎блоге‏ ‎буду ‎рассматривать‏ ‎следующие ‎темы:‏ ‎генетика ‎и ‎эпигенетика, ‎питание, ‎витамины,‏ ‎минералы,‏ ‎биология‏ ‎и ‎биохимия,‏ ‎гормоны, ‎стресс-менеджмент,‏ ‎биохакинг, ‎нейромедиаторы,‏ ‎работа‏ ‎мозга, ‎БАД,‏ ‎психология ‎мотивации ‎и ‎модификации, ‎коррекция‏ ‎веса ‎(похудение),‏ ‎новости‏ ‎медицины, ‎генетики ‎и‏ ‎биологии.

Большая ‎часть‏ ‎контента ‎бесплатно ‎публикуется ‎здесь:‏ ‎Telegram / VK / Zen / YouTube

! Все‏ ‎материалы ‎этого‏ ‎блога ‎носят‏ ‎исключительно ‎образовательный ‎характер. ‎Имеются ‎противопоказания.‏ ‎Проконсультируйтесь‏ ‎со ‎специалистом‏ ‎!

Будет ‎интересно,‏ ‎не ‎переключайтесь ‎;)