Норма в 10 000 шагов давно считается универсальным стандартом ежедневной активности. Однако современные исследования показывают: значимое снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности начинается уже при меньшем уровне двигательной нагрузки. Откуда появилась эта цифра, какую роль играет темп ходьбы и сколько шагов действительно необходимо для здоровья — разбираемся в этой статье
