🌱9 идей привычек для спокойного утра🌱

Многие из нас хотят, чтобы утро было более спокойным и расслабляющим, даже если нужно до работы отвести детей в детский сад или школу. Чтобы начать свой день на спокойной и успокаивающей ноте, необходимо уделить время спокойней утренней рутине, ибо вся наша нервозность и активность кроется в голове.

?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?

Спокойная утренняя рутина - это просто утренняя рутина, менее напряженная и более преднамеренная. Это сосредоточенность на том, чтобы начать свой день более спокойно, чтобы настроить себя на более спокойные и менее напряженные дни. Даже если 5 детей в доме и 20 животных - это не оправдание.

Важность спокойной утренней рутины:

• Спокойная утренняя рутина задает настроение на весь день, поэтому, если мы хотим, чтобы наши дни были менее напряженными, нам следует рассмотреть возможность добавления спокойствия каждое утро.
• Если у нас крайне загруженные дни, что на диван плюхаемся в два часа ночи, то именно утром лучше добавить элементы ухода за собой и расслабления, ибо днем и вечером на это просто не останется времени.
• Забота о себе и своем психическом благополучии важна, и начинать день со спокойных частей - отличный способ позаботиться о себе.

Итак, что можно добавить в свое утреннее расписание, чтобы день дальше шел, как по маслу (ну относительно):

Привычка 1: Держаться подальше от телефона в течение первых 20 минут

Наверное, это самая главная привычка утреннего распорядка ?. Никаких просмотров новостей, никаких нервных разговоров, никакие выяснения в социальных сетях - ничего.

Нам не нужно сразу думать о том, что мы видели в социальных сетях или кому срочно нужно ответить по электронной почте или мессенджеру, там вполне подождут. Мы можем себе позволить проснуться и немного позаботиться о себе, прежде чем мы начнем думать об остальном мире.

Привычка 2: Выпить воды перед кофе или чаем

Субъективно, так как не врач. Вода помогает успокоиться тем, кто легко подвергается стрессам и беспокойству, что как раз важно прежде чем мы получим прилив от кофе.

??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??

Привычка 3: Медитировать, растягиваться, позаниматься йогой

Автор совмещает это с дыхательными упражнениями. Вообще это привычка довольно расплывчата, так как все зависит от нас и от наших предпочтений. Йогу не все понимают, медитация не всем интересна, может быть больше нравятся просто прогулки в парке. Главное, в течение 15 минут ловить ощущения спокойствия и целеустремленности.

Привычка 4: Вести дневник

У кого-то этот пункт вызывает смех и ухмылку, но все же это прекрасный инструмент для установления связи с самим собой.

Привычка 5: Слушать успокаивающий утренний плейлист

Это совершенно замечательная утренняя привычка, которая поможет нам спокойно провести утро. Фоновый шум, который успокаивает и расслабляет, может помочь сделать скучные дела более спокойными (собрать ребенка, выгулять собаку, приготовить завтрак и пр).

?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?

Привычка 6: Подышать свежим воздухом

Не побоюсь этого слова, это то, к чему должен стремиться каждый, независимо от того, стремимся ли мы к спокойной утренней рутине или нет. Это так полезно по целому ряду причин (здоровье, кожа, психическое благополучие, сердце и пр), чтобы получить свежий воздух и естественный свет в утреннее время.

Привычка 7: Делать полный уход за кожей

Мужчин это тоже касается. Женщины могут пойти дальше и при желании дополнить свой уход всякими СПА процедурами. И нервишки, и кожа скажут спасибо.

Привычка 8: Приготовить завтрак

Готовя еду заранее, мы позволяем себе не только завтракать (что очень важно), но и не беспокоится о том, что приготовить утром.

? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!

Привычка 9: Слушать подкасты

Завершающая привычка в качестве завершения утренней рутины по дороге на работу. Это прекрасный инструмент для самосовершенствования, для вдохновения, который также может быть успокаивающим.

Понятно, что у статическом семьи в утренней рутине нет ничего спокойного ?. Но многое зависит от нас самих. Постепенно добавляя привычки в свое утро, мы со временем создаем свой идеальный спокойный утренний распорядок.

А у вас какое любимое время в течение дня? ? Поддержим в комментариях? ???