🌱55 маленьких способов сделать жизнь лучше уже сегодня🌱

Как ‎бы‏ ‎мы ‎не ‎любили ‎(или ‎не‏ ‎любили) ‎свою‏ ‎жизнь,‏ ‎всегда ‎есть ‎способы‏ ‎сделать ‎ее‏ ‎еще ‎лучше. ‎Ведь, ‎как‏ ‎все‏ ‎знают, ‎красота,‏ ‎счастье ‎и‏ ‎покой ‎зависит ‎только ‎от ‎нас‏ ‎и‏ ‎того, ‎что‏ ‎нас ‎окружает.‏ ‎Применяя ‎маленькие ‎способы ‎в ‎течение‏ ‎дня,‏ ‎мы‏ ‎можем ‎улучшить‏ ‎свое ‎здоровье,‏ ‎карьеру ‎(если‏ ‎нужно),‏ ‎счастье, ‎и‏ ‎честно ‎говоря, ‎каждый ‎аспект ‎нашей‏ ‎жизни ‎всегда‏ ‎можно‏ ‎сделать ‎лучше. ‎

И‏ ‎хочется ‎отметить,‏ ‎что ‎люди ‎шаги ‎к‏ ‎улучшению‏ ‎своей ‎жизни‏ ‎не ‎обязательно‏ ‎должны ‎быть ‎кардинальными. ‎Это ‎могут‏ ‎быть‏ ‎небольшие ‎дела,‏ ‎которые ‎мы‏ ‎делаем ‎каждый ‎день, ‎ежемесячно ‎или‏ ‎даже‏ ‎раз‏ ‎в ‎год,‏ ‎чтобы ‎начать‏ ‎приближать ‎свою‏ ‎жизнь‏ ‎к ‎той,‏ ‎которую ‎мы ‎хотим. ‎Любые ‎новые‏ ‎вещи, ‎которые‏ ‎мы‏ ‎делаем ‎для ‎улучшения‏ ‎своей ‎жизни‏ ‎- ‎это ‎шаг ‎в‏ ‎правильном‏ ‎направлении! ‎

Ниже‏ ‎мы ‎разберем‏ ‎список ‎автора, ‎который ‎больше ‎является‏ ‎личным‏ ‎примером, ‎чем‏ ‎рекомендацией, ‎а‏ ‎уж ‎тем ‎более ‎- ‎советом‏ ‎к‏ ‎действию.‏ ‎Но ‎если‏ ‎что-то ‎из‏ ‎списка ‎вам‏ ‎тоже‏ ‎подойдет ‎-‏ ‎это ‎будет ‎здоров.  ‎Для ‎отслеживания‏ ‎своих ‎изменений‏ ‎я‏ ‎использую ‎блокнот ‎и‏ ‎дневник, ‎который‏ ‎помогает ‎мне ‎оставаться ‎мотивированной‏ ‎и‏ ‎продолжать ‎вносить‏ ‎небольшие ‎изменения‏ ‎для ‎лучшей ‎жизни. ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала.?‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Итак,‏ ‎список ‎маленьких‏ ‎вещей,‏ ‎которые ‎можно‏ ‎сделать, ‎чтобы ‎улучшить ‎свою ‎жизнь‏ ‎в ‎любом‏ ‎возрасте:‏ ‎

Стараться ‎узнавать ‎каждую‏ ‎неделю ‎что-то‏ ‎новое ‎

Изучение ‎новых ‎вещей‏ ‎-‏ ‎это ‎прекрасный‏ ‎способ ‎улучшить‏ ‎себя ‎и ‎убедиться, ‎что ‎мы‏ ‎добиваемся‏ ‎положительного ‎прогресса‏ ‎в ‎жизни.‏ ‎

Начать ‎планировать ‎свои ‎дни ‎с‏ ‎утра‏ ‎

Я‏ ‎бы ‎сказала,‏ ‎что ‎это‏ ‎ключ ‎к‏ ‎лучшим‏ ‎дням ‎в‏ ‎нашей ‎жизни. ‎

Навести ‎порядок ‎в‏ ‎шкафу

Вроде ‎простая‏ ‎вещь,‏ ‎но ‎какая ‎радости‏ ‎найти ‎свои‏ ‎вещи ‎на ‎своих ‎местах.

Слушать‏ ‎подкасты

Прекрасно‏ ‎вписываются ‎фоном,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎выполняем ‎другим ‎задачи. ‎Подкасты ‎могут‏ ‎быть‏ ‎на ‎любую‏ ‎тематику, ‎у‏ ‎меня ‎они ‎про ‎мотивацию. ‎

Приложить‏ ‎усилия,‏ ‎чтобы‏ ‎улучшить ‎сон‏ ‎

Вот ‎никаких‏ ‎оправданий ‎не‏ ‎нужно‏ ‎про ‎то,‏ ‎что ‎не ‎получается, ‎не ‎спится,‏ ‎организм ‎не‏ ‎просит.‏ ‎Хороший ‎ночной ‎сон‏ ‎очень ‎важен‏ ‎для ‎нашего ‎психического ‎благополучия‏ ‎и‏ ‎для ‎нашей‏ ‎продуктивности

Пить ‎больше‏ ‎воды

Поддержание ‎водного ‎баланса ‎также ‎важно‏ ‎для‏ ‎ясности ‎ума‏ ‎и ‎физического‏ ‎здоровья. ‎Сколько ‎именно ‎каждому ‎надо‏ ‎-‏ ‎в‏ ‎интернете ‎много‏ ‎формул ‎для‏ ‎расчетов. ‎

Привести‏ ‎в‏ ‎порядок ‎холодильник‏ ‎и ‎морозилку

Как ‎со ‎шкафами, ‎вроде‏ ‎простое ‎дело,‏ ‎но‏ ‎как ‎радуются ‎глаза,‏ ‎когда ‎видят‏ ‎все ‎на ‎своих ‎местах.‏ ‎

Проходить‏ ‎по ‎8000-10000‏ ‎шагов ‎в‏ ‎день

Важно ‎учитывать ‎свой ‎возраст, ‎здоровье‏ ‎и‏ ‎нагрузку ‎на‏ ‎суставы. ‎В‏ ‎иных ‎случаях ‎- ‎движение ‎помогает‏ ‎нашему‏ ‎телу‏ ‎и ‎разуму.‏ ‎

Составить ‎списки‏ ‎желаний

Это ‎весело,‏ ‎так‏ ‎как ‎они‏ ‎вдохновляют ‎и ‎мотивируют, ‎напоминая ‎нам‏ ‎о ‎новых‏ ‎интересных‏ ‎задачах. ‎

Растягивать ‎тело‏ ‎по ‎5‏ ‎минут ‎в ‎день ‎

Растяжка‏ ‎тело‏ ‎- ‎обычно‏ ‎забываемый ‎элемент‏ ‎для ‎улучшения ‎физического ‎самочувствия. ‎

Общение‏ ‎с‏ ‎друзьями

Это ‎хорошо‏ ‎для ‎нашей‏ ‎души. ‎Видеть ‎семью ‎и ‎коллег‏ ‎-‏ ‎это‏ ‎нормально ‎и‏ ‎правильно, ‎но‏ ‎про ‎друзей‏ ‎тоже‏ ‎забывать ‎не‏ ‎стоит.

Ведение ‎дневника ‎

У ‎автора ‎много‏ ‎подсказок ‎в‏ ‎данном‏ ‎дневнике, ‎чтобы ‎“начать‏ ‎свой ‎день‏ ‎правильно”

Слушать ‎более ‎оптимистичную ‎музыку

Как‏ ‎ни‏ ‎крути, ‎музыка‏ ‎- ‎мощный‏ ‎инструмент ‎для ‎улучшения ‎настроения ‎и‏ ‎счастливого‏ ‎дня! ‎

Звонить‏ ‎почаще ‎близким‏ ‎и ‎родным

Они ‎будут ‎рады ‎нас‏ ‎слышать

Пить‏ ‎немного‏ ‎меньше ‎алкоголя

Автор‏ ‎свел ‎давно‏ ‎до ‎трех‏ ‎раз‏ ‎в ‎год‏ ‎по ‎бокалу ‎(в ‎праздники).

Стараться ‎заниматься‏ ‎спортом ‎

Это‏ ‎не‏ ‎тренажерный ‎зал ‎и‏ ‎не ‎марафоны‏ ‎на ‎скорость. ‎Это ‎любые‏ ‎активные‏ ‎упражнения, ‎которые‏ ‎подходят ‎по‏ ‎возрасту, ‎физическому ‎состоянию ‎и ‎интересам.‏  ‎

Почаще‏ ‎быть ‎на‏ ‎природе ‎

Что‏ ‎мешает ‎выйти ‎на ‎улицу ‎и‏ ‎оценить‏ ‎природу‏ ‎и, ‎конечно‏ ‎же, ‎свежий‏ ‎воздух? ‎

Навести‏ ‎порядок‏ ‎в ‎телефоне‏ ‎и ‎компьютере

Иногда ‎там ‎может ‎быть‏ ‎побольше ‎хлама,‏ ‎чем‏ ‎в ‎шкафу ‎и‏ ‎в ‎холодильнике.‏ ‎

Стараться ‎смотреть ‎телевизор ‎только‏ ‎час‏ ‎в ‎день

Сокращение‏ ‎времени, ‎проводимого‏ ‎перед ‎телевизором, ‎поможет ‎нам ‎в‏ ‎течение‏ ‎дня ‎заниматься‏ ‎более ‎полезными‏ ‎делами, ‎которые ‎помогут ‎нам ‎улучшить‏ ‎свою‏ ‎жизнь.‏ ‎

Устраивать ‎день‏ ‎без ‎трат‏ ‎в ‎течение‏ ‎недели‏ ‎

Тем, ‎кто‏ ‎сейчас ‎без ‎работы ‎(хехе), ‎это‏ ‎гораздо ‎проще,‏ ‎но‏ ‎объективности ‎ради, ‎“день‏ ‎без ‎трат”‏ ‎очень ‎полезно ‎и ‎для‏ ‎кошелька,‏ ‎и ‎для‏ ‎души, ‎многие‏ ‎импульсные ‎желания ‎в ‎течение ‎суток‏ ‎забудутся.

Планировать‏ ‎свое ‎питание‏ ‎на ‎неделю

Так‏ ‎как ‎это ‎не ‎медицинский ‎канал‏ ‎-‏ ‎будем‏ ‎краткими ‎-‏ ‎это ‎имеет‏ ‎много ‎преимуществ‏ ‎для‏ ‎здоровья ‎нашего‏ ‎рациона. ‎

Сделать ‎несколько ‎часов ‎выходных‏ ‎“без ‎телефона”

Господи,‏ ‎какой‏ ‎кайф. ‎Тяжело ‎отвыкала,‏ ‎но ‎теперь‏ ‎все ‎выходные ‎стараюсь ‎быть‏ ‎без‏ ‎телефона ‎и‏ ‎без ‎компьютера.‏ ‎

Делать ‎больше ‎снимков ‎того, ‎что‏ ‎мы‏ ‎делаем, ‎себя‏ ‎и ‎своих‏ ‎близких ‎(включая ‎животных).

Это ‎воспоминания, ‎которыми‏ ‎мы‏ ‎будем‏ ‎дорожить ‎вечно!

Волонтерить 

Мы‏ ‎же ‎добрые,‏ ‎да? ‎Так‏ ‎почему‏ ‎бы ‎не‏ ‎распространять ‎свою ‎доброту ‎в ‎массы?‏ ‎Не ‎только‏ ‎плохие‏ ‎эмоции ‎и ‎действия‏ ‎заразные, ‎хорошие‏ ‎тоже ‎

Принимать ‎меры, ‎чтобы‏ ‎улучшить‏ ‎свое ‎настроение,‏ ‎когда ‎у‏ ‎нас ‎плохой ‎день

У ‎каждого ‎свой‏ ‎секрет,‏ ‎отдельный ‎пост‏ ‎про ‎это‏ ‎будет ‎на ‎этой ‎неделе. ‎

??Если‏ ‎вы‏ ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.? ‎Если ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!??

 Сформировать‏ ‎здоровые ‎привычки‏ ‎перед ‎сном

Важно ‎(имхо, ‎разумеется),‏ ‎настраивать‏ ‎себя ‎на‏ ‎здоровый ‎следующий‏ ‎день ‎с ‎помощью ‎здорового ‎ночного‏ ‎распорядка.‏ ‎Про ‎это‏ ‎тоже ‎будет‏ ‎отдельная ‎публикация. ‎

Использовать ‎еженедельник ‎

В‏ ‎моем‏ ‎случае‏ ‎- ‎чек‏ ‎листы. ‎Помогает‏ ‎оставаться ‎более‏ ‎организованным‏ ‎и ‎продуктивным.

Читать‏ ‎книги ‎по ‎саморазвитию ‎

Четких ‎рекомендаций‏ ‎нет. ‎Если‏ ‎кому‏ ‎нужны ‎бесплатно ‎книги,‏ ‎велком ‎сюда (это‏ ‎ссылка ‎на ‎мое ‎облако).‏  ‎

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Работать ‎над ‎созданием ‎позитивного‏ ‎утреннего‏ ‎распорядка

Про‏ ‎утреннюю ‎рутину‏ ‎на ‎канале‏ ‎уже ‎писалось‏ ‎и‏ ‎не ‎раз.‏ ‎Это ‎привычки, ‎которые ‎помогают ‎нам‏ ‎настроиться ‎на‏ ‎позитивный‏ ‎и ‎продуктивный ‎день.‏ ‎

Не ‎сравнивать‏ ‎себя ‎с ‎другими ‎

По‏ ‎молодости‏ ‎очень ‎этим‏ ‎страдала, ‎пока‏ ‎не ‎пришла ‎к ‎выводу, ‎что‏ ‎сравнение‏ ‎- ‎вор‏ ‎радости. ‎

Трекинг‏ ‎времени ‎

Можно ‎как ‎на ‎бумажках,‏ ‎так‏ ‎используя‏ ‎мобильные ‎приложения.‏ ‎Ведение ‎журналов‏ ‎времени ‎очень‏ ‎полезны‏ ‎для ‎понимания,‏ ‎на ‎что ‎часы ‎уходят ‎и‏ ‎как ‎время‏ ‎оптимизировать.‏ ‎

Практиковать ‎прощение ‎и‏ ‎не ‎держать‏ ‎обид ‎

Не ‎стоит ‎прошлым‏ ‎чувствам‏ ‎отягощать ‎нас.‏ ‎Тоже ‎к‏ ‎этому ‎пришла ‎лишь ‎с ‎опытом.‏ ‎И‏ ‎возрастом. ‎

Баловать‏ ‎себя ‎хотя‏ ‎бы ‎раз ‎в ‎месяц ‎тем,‏ ‎что‏ ‎приносит‏ ‎радость

Одежда, ‎куклы,‏ ‎хобби, ‎игрушки,‏ ‎косметика ‎-‏ ‎что‏ ‎угодно. ‎

Говорить‏ ‎вслух ‎то, ‎за ‎что ‎мы‏ ‎благодарны ‎сегодня‏ ‎

Благодарность‏ ‎очень ‎полезна ‎для‏ ‎улучшения ‎нашего‏ ‎мышления, ‎которое ‎необходимо ‎для‏ ‎лучшей‏ ‎жизни. ‎

Делать‏ ‎15 ‎минутные‏ ‎перерывы ‎каждые ‎два ‎часа ‎

Даже,‏ ‎если‏ ‎работа ‎кажется,‏ ‎утягивает ‎нас‏ ‎в ‎самый ‎низ. ‎Вот ‎чего-чего,‏ ‎работа‏ ‎никуда‏ ‎не ‎убежит.‏ ‎

Не ‎работать‏ ‎с ‎многозадачностью

Когда‏ ‎мы‏ ‎сосредотачиваемся ‎на‏ ‎чем-то ‎одном, ‎мы ‎быстрее ‎и‏ ‎качественнее ‎это‏ ‎достигаем.‏ ‎

Удалить ‎все ‎соц‏ ‎сети ‎с‏ ‎телефона ‎

Кардинальный ‎совет, ‎но‏ ‎всем‏ ‎взойдет. ‎Мне‏ ‎подошел, ‎чтобы‏ ‎не ‎жертвовать ‎свои ‎психическим ‎благополучием

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Отмечать ‎свои‏ ‎успехи

Мы ‎по‏ ‎умолчанию‏ ‎заслуживаем ‎празднования‏ ‎любого ‎успеха. ‎

Регулярно ‎покупать ‎мелкие‏ ‎предметы ‎комфорта

У‏ ‎всех‏ ‎это ‎свои ‎мелочи.‏ ‎Важно ‎для‏ ‎психического ‎здоровья. ‎

Инвестировать ‎уход‏ ‎за‏ ‎кожей

Совет ‎и‏ ‎для ‎мужчин‏ ‎и ‎для ‎женщин ‎любых ‎возрастов.‏ ‎Это‏ ‎инвестиция, ‎за‏ ‎которую ‎будущая‏ ‎“я” ‎будем ‎очень ‎благодарна ‎(ен).

Вести‏ ‎журнал‏ ‎привычек

Это‏ ‎один ‎из‏ ‎лучших ‎способов‏ ‎отслеживать ‎свои‏ ‎положительные‏ ‎изменения.

Написать ‎список‏ ‎своих ‎плохих ‎привычек” ‎и ‎постепенно‏ ‎изгонять ‎их.

Нет‏ ‎предела‏ ‎совершенству. ‎

Не ‎забывать‏ ‎прикладывать ‎усилия,‏ ‎чтобы ‎любить ‎себя

Любить ‎себя‏ ‎-‏ ‎одна ‎из‏ ‎самых ‎ценных‏ ‎вещей, ‎которую ‎мы ‎можем ‎сделать.

Улучшение‏ ‎жизни‏ ‎не ‎должно‏ ‎быть ‎тяжелым‏ ‎процессом. ‎Это ‎постепенное ‎внесение ‎небольших‏ ‎изменений‏ ‎в‏ ‎нашу ‎жизнь‏ ‎с ‎целью‏ ‎ее ‎улучшения.‏ ‎Важно‏ ‎тут ‎быть‏ ‎терпеливым ‎и ‎помнить, ‎что ‎любой‏ ‎процесс ‎-‏ ‎это‏ ‎хороший ‎процесс. ‎

А‏ ‎у ‎вас‏ ‎есть ‎хорошие ‎привычки ‎для‏ ‎радости‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня? ‎ Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎???