🌱Легкие способы, как улучшить себя в летние каникулы🌱

Ну, ‎каникулы,‏ ‎это ‎конечно ‎с ‎большой ‎натяжкой‏ ‎можно ‎сказать,‏ ‎но‏ ‎в ‎любом ‎случае‏ ‎- ‎лето‏ ‎это ‎то ‎прекрасное ‎время,‏ ‎когда‏ ‎у ‎нас‏ ‎находится ‎больше‏ ‎сил ‎и ‎возможностей, ‎чтобы ‎провести‏ ‎время‏ ‎более ‎активно,‏ ‎чем ‎в‏ ‎другие ‎времена ‎года. ‎У ‎многих‏ ‎появляется‏ ‎возможность‏ ‎получения ‎отпуска,‏ ‎выходных, ‎что‏ ‎создает ‎дополнительные‏ ‎возможности‏ ‎для ‎отдыха‏ ‎и ‎самосовершенствования. ‎Улучшать ‎себя ‎можно‏ ‎в ‎любом‏ ‎возрасте,‏ ‎в ‎любом ‎статусе,‏ ‎можно ‎позаботиться‏ ‎как ‎о ‎своем ‎здоровье,‏ ‎внутренней‏ ‎красоте, ‎личных‏ ‎качествах ‎и‏ ‎налаживания ‎своего ‎общего ‎внутреннего ‎самочувствия.‏ ‎Согласны?‏ ‎

Ниже ‎в‏ ‎качестве ‎рекомендаций‏ ‎будет ‎небольшой ‎список ‎дел, ‎которые‏ ‎в‏ ‎свое‏ ‎время ‎помогли‏ ‎(и ‎помогают)‏ ‎автору ‎стать‏ ‎лучше.‏    ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎? ‎

Перестать ‎сравнивать‏ ‎себя‏ ‎с ‎другими

Сравнение‏ ‎может ‎действительно‏ ‎разрушить ‎нашу ‎мотивацию ‎и ‎психическое‏ ‎здоровье,‏ ‎причем ‎сравнение‏ ‎может ‎быть‏ ‎в ‎любой ‎мелочи ‎“Он ‎похудел,‏ ‎а‏ ‎я‏ ‎нет”, ‎“У‏ ‎него ‎дорогой‏ ‎велосипед, ‎а‏ ‎у‏ ‎меня ‎нет”,‏ ‎“У ‎него ‎должность, ‎а ‎у‏ ‎меня ‎нет”,‏ ‎“Он‏ ‎счастливее, ‎а ‎я‏ ‎нет” ‎и‏ ‎так ‎до ‎бесконечности. ‎Научиться‏ ‎перестать‏ ‎сравнивать ‎себя‏ ‎с ‎другими‏ ‎и ‎сосредоточиться ‎на ‎собственном ‎успехе‏ ‎и‏ ‎целях ‎-‏ ‎это ‎один‏ ‎из ‎самых ‎важных ‎советов ‎по‏ ‎совершенствованию,‏ ‎который‏ ‎понадобился ‎автору,‏ ‎особенно, ‎когда‏ ‎в ‎окружении‏ ‎принято‏ ‎хвастаться ‎дорогими‏ ‎и ‎материальными ‎вещами ‎и ‎иметь‏ ‎определенный ‎статус.‏ ‎

 Найти‏ ‎бесплатные ‎курсы ‎для‏ ‎новых ‎навыков‏ ‎

В ‎летнее ‎время ‎появляется‏ ‎больше‏ ‎сил ‎и‏ ‎времени, ‎что‏ ‎дает ‎прекрасную ‎возможность ‎заняться ‎самосовершенствованием,‏ ‎что‏ ‎касается ‎новых‏ ‎навыков. ‎Это‏ ‎опять ‎же ‎может ‎быть ‎все‏ ‎что‏ ‎угодно‏ ‎- ‎от‏ ‎уроков ‎рисования,‏ ‎до ‎пения.‏ ‎Кто‏ ‎интересуется ‎фотографией,‏ ‎кто ‎астрономией, ‎кто ‎цифровым ‎маркетингом?‏ ‎В ‎интернете‏ ‎полно‏ ‎онлайн ‎курсов ‎на‏ ‎любые ‎капризы.‏ ‎

Пить ‎больше ‎жидкости ‎

Увеличение‏ ‎потребления‏ ‎воды ‎(а‏ ‎не ‎кока-колы)‏ ‎имеет ‎так ‎много ‎преимуществ ‎для‏ ‎здоровья.‏ ‎Ведь ‎до‏ ‎80% ‎мы‏ ‎из ‎нее ‎состоим. ‎

Создать ‎утреннюю‏ ‎рутину,‏ ‎которая‏ ‎нам ‎подходит‏ ‎

Утренняя ‎рутина‏ ‎так ‎полезна‏ ‎для‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎стать ‎лучше ‎и ‎стать ‎тем,‏ ‎кем ‎мы‏ ‎хотим‏ ‎быть. ‎У ‎автора‏ ‎последние ‎два‏ ‎месяца ‎это ‎прогулка ‎со‏ ‎скандинавскими‏ ‎палками, ‎упражнения,‏ ‎дыхательные ‎гимнастики.‏ ‎Главное ‎- ‎какие ‎цели ‎мы‏ ‎себе‏ ‎ставим, ‎у‏ ‎автора ‎-‏ ‎это ‎здоровье.  ‎

??Если ‎вы ‎не‏ ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!??

Волонтерить ‎,чтобы ‎улучшить‏ ‎свою ‎жизнь‏ ‎и ‎жизнь ‎других

Почему ‎волонтерство‏ ‎(без‏ ‎фанатизма) ‎это‏ ‎хорошо? ‎Мы‏ ‎помогаем ‎другим ‎и ‎своему ‎сообществу,‏ ‎а‏ ‎также ‎имеем‏ ‎личностный ‎рост.‏ ‎Автор ‎помогает ‎котикам, ‎например, ‎можно‏ ‎помогать‏ ‎кому‏ ‎угодно ‎-‏ ‎детям, ‎пенсионерам,‏ ‎кто ‎попал‏ ‎в‏ ‎сложную ‎ситуацию‏ ‎и ‎так ‎далее. ‎Возможностей ‎масса.‏ ‎

?Ваши ‎репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Попробовать‏ ‎новый, ‎веселый ‎вид ‎упражнений.

Безусловно, ‎в‏ ‎60‏ ‎лет ‎не‏ ‎будем ‎делать‏ ‎то, ‎что ‎мы ‎делали ‎в‏ ‎20.‏ ‎ Но‏ ‎это ‎не‏ ‎означает, ‎что‏ ‎мы ‎не‏ ‎можем‏ ‎попробовать ‎что-то‏ ‎новое, ‎что ‎никогда ‎не ‎делали.‏ ‎Можно ‎попробовать‏ ‎новый‏ ‎вид ‎прогулки, ‎отправиться‏ ‎в ‎поход,‏ ‎попробовать ‎коллективные ‎группы ‎единомышленников,‏ ‎где‏ ‎тренируются ‎люди‏ ‎одного ‎возраста.‏ ‎Кому-то  ‎даже ‎танцы ‎не ‎чужды.‏ ‎Важно‏ ‎пробовать ‎все‏ ‎новое ‎и‏ ‎интересное, ‎что ‎могло ‎бы ‎нас‏ ‎мотивировать‏ ‎регулярно‏ ‎заниматься ‎физической‏ ‎активностью. ‎

Уход‏ ‎за ‎кожей

Принято,‏ ‎что‏ ‎этим ‎увлекаются‏ ‎женщины. ‎А ‎вот ‎нет, ‎этим‏ ‎занимаются ‎те,‏ ‎кто‏ ‎себя ‎любит ‎и‏ ‎ценит, ‎независимо‏ ‎от ‎пола. ‎Лето ‎-‏ ‎прекрасное‏ ‎время, ‎чтобы‏ ‎инвестировать ‎в‏ ‎свою ‎кожу, ‎чтобы ‎выглядеть ‎просто‏ ‎отдохнувшим.‏ ‎

Научиться ‎расставлять‏ ‎личные ‎приоритеты 

Расстановка‏ ‎задач ‎по ‎приоритетам ‎очень ‎важна‏ ‎в‏ ‎любом‏ ‎возрасте ‎не‏ ‎только ‎успешным‏ ‎бизнесменам. ‎Эффективно‏ ‎потратив‏ ‎свое ‎время,‏ ‎не ‎отвлекаясь ‎на ‎посторонние ‎“шумы”,‏ ‎мы ‎в‏ ‎течение‏ ‎дня ‎можем ‎успевать‏ ‎гораздо ‎больше‏ ‎и ‎достигать ‎гораздо ‎лучших‏ ‎результатов.‏ ‎У ‎каждого‏ ‎из ‎нас‏ ‎в ‎сутках ‎24 ‎часа, ‎8‏ ‎из‏ ‎них ‎мы‏ ‎тратим ‎на‏ ‎сон, ‎еще ‎8 ‎(+-) ‎на‏ ‎работу,‏ ‎остальное‏ ‎- ‎зависит‏ ‎от ‎нас‏ ‎(время ‎поставлено‏ ‎условно).‏ ‎Можно ‎остаток‏ ‎8 ‎часов ‎посвятить ‎просмотру ‎телевизора‏ ‎и ‎социальным‏ ‎сетям,‏ ‎а ‎можно ‎параллельно‏ ‎гулять, ‎заниматься‏ ‎собой, ‎осваивать ‎новые ‎навыки,‏ ‎создавать‏ ‎и ‎творить‏ ‎красоту, ‎выстраивать‏ ‎отношения ‎с ‎родными, ‎творить ‎добрые‏ ‎дела.‏ ‎

Научиться ‎просыпаться‏ ‎рано

Сразу ‎поправочка‏ ‎- ‎если ‎мы ‎настоящая ‎сова‏ ‎-‏ ‎этот‏ ‎совет ‎лучше‏ ‎пропускать ‎мимо,‏ ‎ибо ‎будет‏ ‎казаться‏ ‎полным ‎издевательством.‏ ‎В ‎остальных ‎случаях ‎- ‎раннее‏ ‎пробуждение ‎утром‏ ‎помогает‏ ‎настроиться ‎на ‎лучший‏ ‎и ‎более‏ ‎продуктивный ‎день. ‎

Пробовать ‎полезные‏ ‎рецепты‏ ‎

Лето ‎-‏ ‎сезон ‎относительно‏ ‎дешевых ‎(относительно, ‎учитывая ‎бешеную ‎инфляцию‏ ‎сейчас‏ ‎на ‎все),‏ ‎овощей ‎и‏ ‎фруктов ‎может ‎принести ‎большую ‎пользу,‏ ‎если‏ ‎мы‏ ‎каждый ‎день‏ ‎будем ‎себя‏ ‎радовать ‎вкусными‏ ‎и‏ ‎полезными ‎рецептами‏ ‎на ‎их ‎основе. ‎Четких ‎советов‏ ‎нет, ‎это‏ ‎не‏ ‎канал ‎правильного ‎и‏ ‎диетического ‎питания.‏ ‎Просто ‎общая ‎рекомендация ‎-‏ ‎фрукты‏ ‎и ‎овощи‏ ‎содержат ‎много‏ ‎витаминов ‎и ‎минералов, ‎которые ‎так‏ ‎нам‏ ‎необходимы. ‎

Создать‏ ‎доску ‎визуализации

Автор‏ ‎вместо ‎доски ‎раскрашивает ‎раскраски ‎для‏ ‎взрослых‏ ‎со‏ ‎своей ‎мечтой.‏ ‎Зачем ‎это‏ ‎нужно? ‎Доски‏ ‎визуализации‏ ‎(или ‎иные‏ ‎аналоги) ‎- ‎прекрасный ‎способ ‎улучшить‏ ‎жизнь, ‎так‏ ‎как‏ ‎помогает ‎действительно ‎подумать‏ ‎о ‎том,‏ ‎какую ‎мы ‎хотим ‎видеть‏ ‎свою‏ ‎жизнь. ‎Это‏ ‎первый ‎шаг‏ ‎к ‎тому, ‎чтобы ‎действительно ‎создать‏ ‎жизнь,‏ ‎которую ‎мы‏ ‎хотим ‎(автор‏ ‎еще ‎картинки ‎рисует, ‎с ‎творческом‏ ‎которых‏ ‎можно‏ ‎ознакомиться ‎на‏ ‎данном ‎канале,‏ ‎это ‎как‏ ‎раз‏ ‎все ‎визуализация).‏ ‎Ведь ‎лучше ‎напоминать ‎себе ‎о‏ ‎хорошем, ‎чем‏ ‎переживать‏ ‎о ‎новостях, ‎которые‏ ‎мы ‎изменить‏ ‎не ‎можем, ‎правда?  ‎

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Ежедневная‏ ‎практика ‎благодарности

Прекрасная ‎вещь ‎на ‎самом‏ ‎деле.‏ ‎Бегая‏ ‎за ‎тем,‏ ‎чего ‎у‏ ‎нас ‎еще‏ ‎нету,‏ ‎мы ‎забываем‏ ‎радоваться ‎тому, ‎что ‎у ‎нас‏ ‎уже ‎есть‏ ‎-‏ ‎крыша ‎над ‎головой,‏ ‎здоровье ‎(например),‏ ‎семья, ‎дети, ‎кошки, ‎хобби,‏ ‎работа,‏ ‎карьера, ‎кому‏ ‎что ‎важно.‏ ‎

Отключиться ‎от ‎цивилизации ‎на ‎час

Телефон‏ ‎и‏ ‎компьютер ‎-‏ ‎без ‎этого‏ ‎сегодня ‎никуда, ‎но ‎пока ‎мы‏ ‎сидим‏ ‎носом‏ ‎в ‎телефоне‏ ‎- ‎о‏ ‎себе ‎мы‏ ‎точно‏ ‎не ‎думаем‏ ‎

Составить ‎список ‎книг, ‎которые ‎хотим‏ ‎прочитать ‎

Личностный‏ ‎рост‏ ‎- ‎важная ‎составляющая‏ ‎улучшения ‎жизни‏ ‎в ‎любом ‎возрасте. ‎Один‏ ‎из‏ ‎способов ‎работы‏ ‎над ‎личностным‏ ‎ростом ‎- ‎это ‎чтение

Вспомнить ‎мозговые‏ ‎игры‏ ‎

Память ‎штука‏ ‎такая ‎-‏ ‎с ‎возрастом ‎имеет ‎свойство ‎убегать‏ ‎куда-то.‏ ‎Чтобы‏ ‎память ‎всегда‏ ‎оставалась ‎в‏ ‎более ‎менее‏ ‎рабочем‏ ‎состоянии, ‎мы‏ ‎должны ‎свой ‎мозг ‎тренировать. ‎Игры,‏ ‎кроссворды, ‎загадки,‏ ‎ребусы‏ ‎- ‎все ‎что‏ ‎угодно. ‎

Навести‏ ‎порядок ‎в ‎доме 

Жизнь ‎в‏ ‎доме‏ ‎(квартире) ‎с‏ ‎большим ‎количеством‏ ‎лишнего ‎беспорядка ‎может ‎замедлить ‎нас‏ ‎и‏ ‎вызвать ‎стресс.‏ ‎Важно ‎работать‏ ‎над ‎захламлением ‎своего ‎дома, ‎даже‏ ‎не‏ ‎нужно‏ ‎это ‎делать‏ ‎в ‎один‏ ‎день.

Вести ‎дневник

Чтобы‏ ‎в‏ ‎нем ‎фиксировать‏ ‎все ‎хорошее, ‎что ‎случилось ‎за‏ ‎день ‎и‏ ‎мы‏ ‎наглядно ‎увидим, ‎что‏ ‎жизнь ‎состоит‏ ‎не ‎только ‎из ‎плохого.‏ ‎

Найти‏ ‎механизм ‎преодоления‏ ‎стресса

У ‎всех‏ ‎стресс, ‎но ‎найти ‎время, ‎чтобы‏ ‎найти‏ ‎механизмы ‎преодоления‏ ‎стресса, ‎которые‏ ‎работают ‎на ‎нас, ‎также ‎важно,‏ ‎как‏ ‎и‏ ‎все ‎остальное.‏ ‎

Сделать ‎“конкурс”,‏ ‎повышающий ‎уверенность‏ ‎в‏ ‎себе

Для ‎того,‏ ‎чтобы ‎что-то ‎достичь. ‎должна ‎быть‏ ‎цель ‎и‏ ‎план‏ ‎реализации ‎цели. ‎Мы‏ ‎можем ‎стать‏ ‎лучше ‎для ‎себя, ‎но‏ ‎нам‏ ‎нужен ‎четкий‏ ‎план. ‎Составив‏ ‎себе ‎чек ‎лист ‎на ‎день‏ ‎(прогулка,‏ ‎полезный ‎завтрак,‏ ‎уроки, ‎тренировки,‏ ‎выход ‎в ‎музей, ‎работа ‎с‏ ‎мышлением)‏  ‎-‏ ‎мы ‎с‏ ‎каждым ‎днем‏ ‎будем ‎меняться‏ ‎как‏ ‎внутренне, ‎так‏ ‎и ‎внешне ‎в ‎лучшую ‎сторону.‏ ‎И ‎не‏ ‎важно,‏ ‎20 ‎нам ‎лет‏ ‎или ‎70.‏ ‎

А ‎вы ‎используете ‎лето,‏ ‎чтобы‏ ‎“восстановить” ‎себя?‏ ‎ Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎???