45 простых способов заботы о себе, которые занимают не более 10 минут

Считается, ‎что‏ ‎ухоженный ‎и ‎счастливый ‎человек ‎должен‏ ‎иметь ‎сундук‏ ‎денег,‏ ‎так ‎как ‎любой‏ ‎уход ‎стоит‏ ‎как ‎боинг. ‎Мнение ‎интересное,‏ ‎но‏ ‎нет. ‎Уход‏ ‎за ‎собой‏ ‎не ‎обязательно ‎должен ‎быть ‎дорогим‏ ‎и‏ ‎отнимать ‎много‏ ‎времени, ‎особенно,‏ ‎когда ‎нужно ‎поработать ‎над ‎внутренним‏ ‎спокойствием‏ ‎(тут‏ ‎даже ‎при‏ ‎больших ‎деньгах‏ ‎никакой ‎скальпель‏ ‎не‏ ‎поможет). ‎

Ниже,‏ ‎в ‎этот ‎прекрасный ‎выходной, ‎мы‏ ‎с ‎вами‏ ‎рассмотрим‏ ‎небольшой ‎список ‎идей‏ ‎от ‎автора‏ ‎по ‎уходу ‎за ‎собой,‏ ‎где‏ ‎мы ‎почувствуем‏ ‎себя ‎лучше‏ ‎душой ‎и ‎телом.

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады. ‎?‏ ‎

Что ‎такое‏ ‎забота ‎о‏ ‎себе

Каждый‏ ‎из ‎нас‏ ‎на ‎этот ‎вопрос ‎ответит ‎по‏ ‎разному, ‎для‏ ‎кого-то‏ ‎это ‎порыться ‎под‏ ‎капотом ‎машины,‏ ‎кому-то ‎принять ‎ванну ‎с‏ ‎пенкой,‏ ‎для ‎кого-то‏ ‎обтюниться ‎по‏ ‎последней ‎моде. ‎Вот ‎если ‎вам‏ ‎задать‏ ‎вопрос, ‎что‏ ‎для ‎вас‏ ‎означает ‎забота ‎о ‎себе? ‎

Забота‏ ‎о‏ ‎себе‏ ‎означает ‎комплекс‏ ‎мероприятий ‎о‏ ‎восстановлении ‎тела,‏ ‎души‏ ‎и ‎мозга.‏ ‎Безусловно, ‎это ‎может ‎включать ‎уход‏ ‎за ‎волосами,‏ ‎ногтями,‏ ‎бородой. ‎Так ‎же‏ ‎это ‎может‏ ‎быть ‎ароматная ‎чашечка ‎кофе‏ ‎в‏ ‎тишине, ‎пока‏ ‎вся ‎родня‏ ‎уехала ‎развлекаться. ‎

Забота ‎о ‎себе‏ ‎-‏ ‎это ‎все,‏ ‎что ‎нам‏ ‎нужно, ‎чтобы ‎помочь ‎нашему ‎телу‏ ‎и‏ ‎мозгу‏ ‎чувствовать ‎себя‏ ‎перезаряжаемым, ‎сильным,‏ ‎устойчивым ‎и‏ ‎здоровым.‏ ‎

Решив ‎поставить‏ ‎себя ‎на ‎первое ‎место, ‎часто‏ ‎мы ‎можем‏ ‎столкнуться‏ ‎с ‎внутренним ‎конфликтом:‏ ‎

• эгоистично ‎думать‏ ‎о ‎себе;
• мы ‎слишком ‎заняты,‏ ‎чтобы‏ ‎на ‎такую‏ ‎ерунду ‎время‏ ‎тратить;
• это ‎другие ‎могут, ‎а ‎я‏ ‎не‏ ‎могу;
• другие ‎тараканы.‏ ‎

Вот, ‎зуб‏ ‎даю ‎- ‎каждый ‎из ‎нас‏ ‎может‏ ‎уделить‏ ‎на ‎себя‏ ‎10 ‎или‏ ‎15 ‎минут‏ ‎в‏ ‎день. ‎10‏ ‎минут ‎при ‎24 ‎часах! ‎И‏ ‎кошелек, ‎если‏ ‎в‏ ‎нем ‎есть ‎деньги‏ ‎- ‎не‏ ‎пострадает ‎или ‎пострадает ‎минимально.‏ ‎

Ниже‏ ‎мы ‎рассмотрим‏ ‎личные ‎примеры:‏ ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??

• Насладиться‏ ‎чашкой‏ ‎чая ‎или‏ ‎кофе ‎и ‎не ‎делать ‎ничего‏ ‎другого. ‎Обычно,‏ ‎мы‏ ‎пьем ‎данные ‎напитки‏ ‎на ‎автомате;
• Слушать‏ ‎аудиокниги ‎или ‎любимые ‎мелодии.‏ ‎Автор‏ ‎включает ‎шум‏ ‎природы, ‎как‏ ‎море ‎и ‎лес;
• Внести ‎запись ‎в‏ ‎своем‏ ‎дневнике ‎(если‏ ‎есть);
• Потратить ‎время‏ ‎на ‎изучение ‎нового ‎хобби;
• Читать ‎любимые‏ ‎книги‏ ‎или‏ ‎открыть ‎ту‏ ‎главу, ‎которую‏ ‎так ‎давно‏ ‎хотелось‏ ‎изучить;
• Вздремнуть, ‎даже‏ ‎если ‎сейчас ‎день;
• Зажечь ‎аромалампу, ‎свечку,‏ ‎“вонючки” ‎с‏ ‎любимым‏ ‎ароматом;
• Поиграть ‎со ‎своими‏ ‎питомцами;
• Улыбнуться. ‎Вот‏ ‎просто ‎так ‎- ‎что‏ ‎вам‏ ‎сейчас ‎мешает‏ ‎улыбнуться? ‎
• Выйти‏ ‎на ‎улицу ‎и ‎подышать ‎свежим‏ ‎воздухом;
• Попробовать‏ ‎релаксацию, ‎йогу,‏ ‎медитацию ‎или‏ ‎просто ‎посидеть ‎со ‎своими ‎мыслями‏ ‎вдвоем;
• Посмотреть‏ ‎старые‏ ‎фотографии;  ‎

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎?

• Пожертвовать ‎одежду, ‎книги‏ ‎или ‎иные‏ ‎вещи, ‎которые ‎нам ‎уже‏ ‎не‏ ‎нужны;
• Пожертвовать ‎деньги‏ ‎на ‎благотворительность,‏ ‎которая ‎нам ‎не ‎безразлична;
• Удивить ‎кого-либо‏ ‎подарком‏ ‎доброты. ‎Когда‏ ‎вы ‎в‏ ‎последний ‎раз ‎дарили ‎просто ‎так?‏ ‎
• Наконец,‏ ‎сделать‏ ‎что-то ‎из‏ ‎списка ‎дел,‏ ‎до ‎чего‏ ‎давно‏ ‎не ‎доходили‏ ‎руки;
• Заправить ‎постель ‎с ‎самого ‎утра,‏ ‎если ‎у‏ ‎вас‏ ‎есть ‎животные, ‎то‏ ‎заправить ‎придется‏ ‎не ‎с ‎первого ‎раза‏ ‎-‏ ‎вот ‎вам‏ ‎и ‎тренировка;
• Обняться‏ ‎- ‎с ‎родными, ‎детьми, ‎животными;
• Помнить,‏ ‎что‏ ‎то, ‎как‏ ‎мы ‎думаем‏ ‎о ‎ситуациях ‎вокруг ‎нас, ‎определяет‏ ‎наше‏ ‎будущее.‏ ‎Важно ‎думать‏ ‎позитивно; ‎
• Помнить,‏ ‎что ‎все‏ ‎возможно,‏ ‎если ‎приложить‏ ‎немного ‎усилий;
• Вспомнить ‎5 ‎вещей, ‎за‏ ‎которые ‎мы‏ ‎можем‏ ‎быть ‎благодарны ‎уже‏ ‎сегодня;
• Перечислить ‎свои‏ ‎главные ‎достижения. ‎Ну ‎что,‏ ‎гордость‏ ‎за ‎себя‏ ‎уже ‎прет?‏ ‎
• Напомнить ‎близким, ‎что ‎мы ‎их‏ ‎любим;
• Навести‏ ‎порядок ‎в‏ ‎доме;
• Отвлечься ‎от‏ ‎технологий. ‎Компьютер ‎и ‎телефон ‎-‏ ‎это‏ ‎прекрасно,‏ ‎но ‎и‏ ‎от ‎них‏ ‎нужен ‎отдых;
• Побаловать‏ ‎себя‏ ‎чем-то ‎вкусненьким;
• Позвонить‏ ‎или ‎написать ‎близким ‎друзьям, ‎с‏ ‎кем ‎давно‏ ‎не‏ ‎общались;
• Знать, ‎что ‎сегодня‏ ‎отличный ‎день.‏ ‎Отличный! ‎Это ‎данность ‎и‏ ‎факт,‏ ‎поэтому ‎наши‏ ‎эмоции ‎уже‏ ‎становятся ‎позитивными;
• Сделать ‎что-то, ‎чтобы ‎помочь‏ ‎другим:‏ ‎покормить ‎бездомных‏ ‎животных, ‎убрать‏ ‎мусор ‎на ‎улице, ‎помочь ‎человеку‏ ‎у‏ ‎входа‏ ‎и ‎так‏ ‎далее;
• Отвлечься ‎от‏ ‎прошлого ‎и‏ ‎будущего,‏ ‎пожить ‎в‏ ‎настоящем ‎моменте, ‎изучить ‎что ‎нас‏ ‎окружает, ‎какие‏ ‎ароматы,‏ ‎какая ‎красота ‎рядом;
• Купить‏ ‎себе ‎цветы‏ ‎не ‎пробовали? ‎А ‎уж‏ ‎мужчина‏ ‎всегда ‎найдет‏ ‎кому ‎подарить‏ ‎букет;

? Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

• Выйти‏ ‎из‏ ‎рутины, ‎нарушив‏ ‎свой ‎стандартный‏ ‎график ‎дня‏ ‎-‏ ‎сменить ‎маршрут,‏ ‎попробовать ‎новое ‎блюдо, ‎сходить ‎туда,‏ ‎где ‎никогда‏ ‎не‏ ‎был;
• Сделать ‎так, ‎чтобы‏ ‎отражение ‎в‏ ‎зеркале ‎напоминало  ‎- ‎кто‏ ‎самый‏ ‎красивый, ‎счастливый‏ ‎на ‎свете.‏ ‎Если ‎не ‎нравится ‎отражение ‎в‏ ‎зеркале‏ ‎- ‎пора‏ ‎что-то ‎менять‏ ‎(не ‎скальпелем!!!);
• Запланировать ‎что-то, ‎что ‎так‏ ‎давно‏ ‎хотелось;
• Забыть‏ ‎про ‎то,‏ ‎что ‎нужно‏ ‎быть ‎похожим‏ ‎на‏ ‎кого-то.  ‎Идеалов‏ ‎не ‎бывает;
• Включить ‎эгоиста ‎и ‎отказаться‏ ‎от ‎того,‏ ‎что‏ ‎мы ‎не ‎хотим‏ ‎делать;  ‎
• Планировать‏ ‎свой ‎день ‎с ‎мыслями,‏ ‎что‏ ‎каждое ‎дело‏ ‎принесет ‎удовольствие;
• Ввести‏ ‎в ‎быт ‎новые ‎полезные ‎привычки,‏ ‎которые‏ ‎приносят ‎удовольствие;
• Помнить,‏ ‎что ‎мы‏ ‎уникальны ‎и ‎особенны. ‎Аналогов ‎НЕТ!‏ ‎

Что‏ ‎нам‏ ‎нужно ‎для‏ ‎регулярного ‎ухода

• Некоторое‏ ‎время ‎на‏ ‎себя;
• Правильное‏ ‎мышление.

Без ‎этих‏ ‎ключевых ‎ингредиентов ‎любой ‎план, ‎каким‏ ‎бы ‎он‏ ‎идеальным‏ ‎не ‎был ‎-‏ ‎подведет ‎нас‏ ‎в ‎долгосрочной ‎перспективе. ‎

А‏ ‎как‏ ‎проходят ‎ваши‏ ‎выходные? ‎Пишите‏ ‎ваше ‎мнение ‎в ‎комментариях ‎?