Повседневные привычки, облегчающие жизнь в текущем году

В ‎наше‏ ‎“туманное” ‎время ‎не ‎всегда ‎получается‏ ‎быть ‎в‏ ‎приподнятом‏ ‎настроении, ‎так ‎как‏ ‎у ‎многих‏ ‎(и ‎у ‎нас ‎лично)‏ ‎много‏ ‎проблем, ‎новости‏ ‎пишутся ‎по‏ ‎принципу ‎“что ‎б ‎такое ‎еще‏ ‎негативное‏ ‎написать, ‎а‏ ‎то ‎люди‏ ‎слишком ‎веселы”, ‎а ‎еще ‎нас‏ ‎никто‏ ‎не‏ ‎снимал ‎обязательств‏ ‎и ‎решения‏ ‎острых ‎вопросов.‏ ‎

Поэтому,‏ ‎очень ‎важно‏ ‎сейчас ‎не ‎забывать ‎про ‎себя,‏ ‎чтобы ‎хватило‏ ‎сил‏ ‎и ‎на ‎задачи,‏ ‎и ‎на‏ ‎близких ‎и ‎на ‎спасения‏ ‎мира.‏ ‎Привычки, ‎которые‏ ‎мы ‎вместе‏ ‎с ‎вами ‎рассмотрим ‎ниже, ‎многие‏ ‎вам‏ ‎знакомы, ‎но‏ ‎не ‎лишним‏ ‎будет ‎себе ‎напомнить, ‎как ‎мы‏ ‎можем‏ ‎в‏ ‎период ‎общего‏ ‎п…… ‎сделать‏ ‎нашу ‎повседневную‏ ‎жизнь‏ ‎более ‎легкой,‏ ‎свободной ‎и ‎спокойной. ‎

Почему ‎это‏ ‎важно ‎

Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Как ‎мы ‎проводим ‎наши‏ ‎дни,‏ ‎так ‎мы‏ ‎и ‎проводим‏ ‎свою ‎жизнь. ‎Правильно? ‎То ‎есть‏ ‎мы‏ ‎понимаем‏ ‎и ‎осознаем,‏ ‎что ‎можем‏ ‎тратить ‎свои‏ ‎дни‏ ‎в ‎основном‏ ‎на ‎то, ‎что ‎ДОЛЖНЫ ‎сделать,‏ ‎а ‎не‏ ‎на‏ ‎то, ‎что ‎мы‏ ‎ХОТИМ ‎делать.‏ ‎

Наше ‎время, ‎мысли, ‎энергия‏ ‎и‏ ‎сердце ‎часто‏ ‎заполнены ‎тем,‏ ‎что ‎нужно ‎помнить, ‎людьми, ‎которых‏ ‎нужно‏ ‎увидеть, ‎и‏ ‎задачами, ‎которые‏ ‎нужно ‎выполнить.  ‎Наши ‎дни ‎убегают‏ ‎вместе‏ ‎с‏ ‎нами ‎и‏ ‎мы ‎бежим‏ ‎на ‎автопилоте.‏ ‎Вопрос‏ ‎- ‎куда?‏ ‎

Главное, ‎важно ‎помнить, ‎что ‎если‏ ‎хотим ‎в‏ ‎свой‏ ‎распорядок ‎добавить ‎или‏ ‎изменить ‎привычки,‏ ‎то ‎они ‎не ‎меняются‏ ‎за‏ ‎один ‎день,‏ ‎особенно ‎те,‏ ‎которые ‎в ‎нас ‎формировались ‎годами.‏ ‎Но‏ ‎сначала ‎мы‏ ‎формируем ‎свои‏ ‎привычки, ‎а ‎затем ‎наши ‎привычки‏ ‎создают‏ ‎нас.‏ ‎

Что ‎такое‏ ‎привычка? ‎Привычка‏ ‎это ‎ПРИОБРЕТЕННЫЙ‏ ‎(не‏ ‎врожденный) ‎образец‏ ‎поведения, ‎которому ‎регулярно ‎следуют, ‎пока‏ ‎не ‎дойдет‏ ‎до‏ ‎автоматизма. ‎Это ‎как‏ ‎выключение ‎освещения‏ ‎в ‎комнате, ‎когда ‎мы‏ ‎его‏ ‎покидаем ‎или‏ ‎выключения ‎утюга,‏ ‎когда ‎мы ‎закончили ‎с ‎глажкой.‏ ‎Все‏ ‎мы ‎это‏ ‎делаем ‎уже‏ ‎автоматически. ‎

Какие ‎повседневные ‎привычки ‎помогают‏ ‎облегчать‏ ‎жизнь

Как‏ ‎писалось ‎выше,‏ ‎в ‎течение‏ ‎обычного ‎дня,‏ ‎наше‏ ‎время, ‎разум‏ ‎и ‎дом ‎становятся ‎свалкой ‎и‏ ‎складом ‎хлама‏ ‎повседневной‏ ‎жизни. ‎Создание ‎ежедневных‏ ‎привычек  ‎для‏ ‎упрощения ‎нашего ‎дома ‎и‏ ‎облегчения‏ ‎жизни, ‎помогают‏ ‎нам ‎совершать‏ ‎позитивные ‎действия ‎небольшими, ‎но ‎эффективными‏ ‎способами.‏ ‎А ‎ведь‏ ‎маленькие ‎вещи‏ ‎приводят ‎к ‎большим ‎результатам.  ‎?

Итак,‏ ‎ниже‏ ‎разберем‏ ‎то, ‎что‏ ‎может ‎быть‏ ‎многие ‎из‏ ‎нас‏ ‎уже ‎давно‏ ‎делают ‎на ‎автомате. ‎Проверим? ‎

Заправить‏ ‎постель ‎

Помимо‏ ‎опрятной‏ ‎спальни ‎мы ‎напоминаем‏ ‎себе, ‎что‏ ‎сон ‎окончен, ‎пора ‎просыпаться‏ ‎и‏ ‎телу, ‎и‏ ‎разуму. ‎

Вставать‏ ‎так ‎рано, ‎как ‎нужно ‎нам‏ ‎

Совам‏ ‎это ‎сделать‏ ‎гораздо ‎сложнее,‏ ‎чем ‎жаворонкам. ‎Смысл ‎в ‎том,‏ ‎чтобы‏ ‎мы‏ ‎могли ‎начать‏ ‎свой ‎день,‏ ‎до ‎того,‏ ‎как‏ ‎он ‎начнется‏ ‎с ‎нас. ‎Понятно, ‎что ‎не‏ ‎для ‎всех‏ ‎этот‏ ‎вариант  ‎подходит, ‎но‏ ‎не ‎поверите,‏ ‎сколько ‎можно ‎всего ‎сделать,‏ ‎пока‏ ‎семья ‎спит‏ ‎?

Найти ‎время‏ ‎для ‎себя ‎

Почему ‎бы ‎не‏ ‎заключить‏ ‎с ‎собой‏ ‎договор ‎на‏ ‎каждый ‎день ‎делать ‎что-то ‎только‏ ‎для‏ ‎себя‏ ‎лично. ‎Всегда‏ ‎можно ‎найти‏ ‎окно ‎времени‏ ‎в‏ ‎своем ‎расписании‏ ‎и ‎спланировать, ‎как ‎мы ‎можем‏ ‎его ‎использовать.Это‏ ‎тот‏ ‎случай, ‎когда ‎10-15‏ ‎минут ‎имеют‏ ‎значение. ‎Потому ‎что ‎мы‏ ‎делаем‏ ‎то, ‎что‏ ‎мы ‎ХОТИМ,‏ ‎а ‎не ‎то, ‎что ‎ДОЛЖНЫ.

Разобраться‏ ‎со‏ ‎стиркой ‎

Смех‏ ‎смехом, ‎но‏ ‎когда ‎дома ‎бардак, ‎то ‎в‏ ‎голове‏ ‎тем‏ ‎более. ‎Ведь‏ ‎как ‎приятно,‏ ‎когда ‎чистая‏ ‎и‏ ‎свежая ‎одежда‏ ‎была ‎в ‎гардеробе. ‎В ‎интернете‏ ‎ходят ‎много‏ ‎смешных‏ ‎анекдотов ‎про ‎то,‏ ‎как ‎постирать‏ ‎одежду ‎2 ‎часа, ‎высушить‏ ‎3‏ ‎часа, ‎а‏ ‎распихать ‎все‏ ‎в ‎шкаф ‎- ‎10 ‎дней.‏ ‎

Узнавать‏ ‎что-то ‎новое‏ ‎

Наш ‎личный‏ ‎рост ‎важен ‎в ‎любом ‎возрасте,‏ ‎равно‏ ‎как‏ ‎и ‎любопытство‏ ‎к ‎миру‏ ‎и ‎тому,‏ ‎что‏ ‎в ‎нем‏ ‎есть. ‎Это ‎может ‎быть ‎изучение‏ ‎новых ‎вещей,‏ ‎изучение‏ ‎возможностей, ‎и ‎время‏ ‎от ‎времени‏ ‎на ‎выход ‎из ‎зоны‏ ‎комфорта.‏ ‎Это ‎может‏ ‎быть ‎прослушивание‏ ‎подкастов ‎(аудиокниг), ‎учебные ‎пособия ‎на‏ ‎популярных‏ ‎видеохостингах, ‎читать‏ ‎книги. ‎Или‏ ‎даже ‎просто ‎попробовать ‎новый ‎рецепт,‏ ‎выбрать‏ ‎другой‏ ‎маршрут ‎на‏ ‎работу. ‎Есть‏ ‎много ‎способов‏ ‎узнать‏ ‎что-то ‎новое‏ ‎и ‎это ‎не ‎должно ‎занимать‏ ‎много ‎времени.

Сначала‏ ‎создавать,‏ ‎а ‎не ‎потреблять‏ ‎

Если ‎с‏ ‎утра ‎и ‎смотреть ‎контент,‏ ‎то‏ ‎он ‎должен‏ ‎быть ‎максимально‏ ‎позитивным. ‎Иначе, ‎в ‎зависимости ‎от‏ ‎того,‏ ‎что ‎мы‏ ‎сегодня ‎читаем‏ ‎или ‎смотрим, ‎задаем ‎себе ‎тон‏ ‎остальной‏ ‎части‏ ‎дня. ‎И‏ ‎как ‎итог,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎чувствовать‏ ‎себя ‎грустным,‏ ‎несчастным, ‎немотивированным. ‎Утро ‎нужно ‎начинать‏ ‎правильно ‎-‏ ‎создание‏ ‎и ‎развитие ‎собственной‏ ‎жизни. ‎

??Если‏ ‎вы ‎не ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Создавать ‎последовательную ‎простую‏ ‎вечернюю‏ ‎рутину

То,‏ ‎что ‎мы‏ ‎делаем ‎вечером,‏ ‎во ‎многом‏ ‎задает‏ ‎наш ‎тон‏ ‎ночи. ‎Вечер ‎- ‎прекрасное ‎время,‏ ‎чтобы ‎успокоить‏ ‎свой‏ ‎разум, ‎расслабить ‎тело.‏ ‎Опять ‎же,‏ ‎лаяние ‎в ‎социальных ‎сетях‏ ‎к‏ ‎этому ‎явно‏ ‎не ‎относится.‏ ‎

Забота ‎о ‎себе

Забота ‎о ‎себе‏ ‎очень‏ ‎важна, ‎Это‏ ‎гарантированный ‎способ‏ ‎почувствовать ‎себя ‎лучше. ‎Это ‎может‏ ‎быть‏ ‎все‏ ‎что ‎угодно‏ ‎- ‎пить‏ ‎больше ‎воды,‏ ‎прогулки,‏ ‎дыхательными ‎гимнастиками,‏ ‎разгрузочные ‎дни,  ‎Я ‎права, ‎что‏ ‎очень ‎часто‏ ‎у‏ ‎нас ‎работа ‎о‏ ‎себе ‎отодвигаться‏ ‎в ‎конец ‎нашего ‎списка‏ ‎приоритетов‏ ‎и ‎откладываются‏ ‎на ‎завтра‏ ‎или ‎на ‎следующий ‎день. ‎Потом‏ ‎становится‏ ‎слишком ‎мало,‏ ‎слишком ‎поздно,‏ ‎и ‎мы ‎удивляемся, ‎почему ‎мы‏ ‎чувствуем‏ ‎усталость,‏ ‎разочарование ‎и‏ ‎выгорание. ‎

Получать‏ ‎свежий ‎воздух‏ ‎каждый‏ ‎день. ‎

Даже‏ ‎если ‎это ‎всего ‎лишь ‎пять‏ ‎минут, ‎естественный‏ ‎дневной‏ ‎свет ‎приносит ‎большую‏ ‎пользу ‎и‏ ‎творит ‎чудеса ‎с ‎нашим‏ ‎психическом‏ ‎здоровьем. ‎В‏ ‎обеденное ‎время‏ ‎можно ‎погулять, ‎выгулять ‎собаку, ‎повеселиться‏ ‎с‏ ‎детьми. ‎А‏ ‎уж ‎тем‏ ‎более ‎сейчас, ‎когда ‎можно ‎услышать‏ ‎пение‏ ‎птиц,‏ ‎посмотреть, ‎как‏ ‎распускаются ‎кустарники‏ ‎и ‎вылезают‏ ‎первые‏ ‎первоцветы. ‎

Регулярно‏ ‎заниматься ‎активностью

Не ‎важно, ‎какая ‎это‏ ‎будет ‎активность,‏ ‎ведь‏ ‎в ‎70 ‎лет‏ ‎не ‎так‏ ‎много ‎сил, ‎как ‎в‏ ‎20.‏ ‎Выбрать ‎что-то,‏ ‎что ‎нам‏ ‎лично ‎нравится, ‎в ‎зависимости ‎от‏ ‎нашего‏ ‎свободного ‎времени‏ ‎и ‎нашего‏ ‎образа ‎жизни. ‎Уборка ‎на ‎грядках,‏ ‎прогулка‏ ‎со‏ ‎скандинавскими ‎палками,‏ ‎поставить ‎машину‏ ‎подальше, ‎прежде‏ ‎чем‏ ‎пойти ‎в‏ ‎магазин ‎- ‎вариантов ‎много. ‎

Красота‏ ‎заголовков ‎

Да,‏ ‎за‏ ‎новостями ‎следить ‎надо,‏ ‎чтобы ‎быть‏ ‎в ‎курсе, ‎что ‎происходит‏ ‎в‏ ‎мире. ‎Но‏ ‎нам ‎вполне‏ ‎может ‎хватить ‎и ‎заголовков, ‎чтобы‏ ‎было‏ ‎понимание ‎о‏ ‎ситуации, ‎СМИ‏ ‎специально ‎пишут ‎как ‎можно ‎драматичнее,‏ ‎чтобы‏ ‎больше‏ ‎больше ‎читателей.‏ ‎А ‎больше‏ ‎читателей ‎-‏ ‎это‏ ‎большим ‎им‏ ‎денег, ‎а ‎нам ‎убитые ‎нервы.‏ ‎

?Ваши ‎репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

 Наша‏ ‎жизнь ‎полна ‎крошечными ‎деталями ‎нашей‏ ‎повседневной‏ ‎жизни. ‎Поэтому‏ ‎не ‎удивительно,‏ ‎когда ‎мы ‎что-то ‎все ‎же‏ ‎забываем.‏ ‎Не‏ ‎нужно ‎полагаться‏ ‎на ‎свой‏ ‎мозг, ‎почему‏ ‎бы‏ ‎просто ‎не‏ ‎взять ‎бумажку ‎с ‎ручкой ‎или‏ ‎заметки ‎в‏ ‎телефоне?‏ ‎

Работа ‎над ‎отношениями

Каждые‏ ‎отношения ‎(личные,‏ ‎семейные, ‎дружеские, ‎коллективные) ‎нуждаются‏ ‎в‏ ‎работе, ‎чтобы‏ ‎сохранить ‎их‏ ‎крепкими ‎и ‎здоровыми. ‎Особенное ‎внимание‏ ‎хочется‏ ‎уделить ‎детям,‏ ‎так ‎как‏ ‎они ‎потом ‎вырастают ‎и ‎становятся‏ ‎независимыми.‏ ‎А‏ ‎упустить ‎это‏ ‎время ‎очень‏ ‎легко. ‎А‏ ‎владельцем‏ ‎животных ‎-‏ ‎помнить ‎о ‎том, ‎что ‎у‏ ‎животных ‎короткий‏ ‎век‏ ‎и ‎пока ‎мы‏ ‎бегаем ‎за‏ ‎карьерой, ‎мы ‎можем ‎потерять‏ ‎маленьких‏ ‎пушистых ‎участников‏ ‎семьи. ‎

Важнее‏ ‎всего ‎- ‎погода ‎в ‎доме

Это‏ ‎касается‏ ‎и ‎работы‏ ‎над ‎отношениями,‏ ‎о ‎чем ‎писалось ‎выше, ‎так‏ ‎и‏ ‎держать‏ ‎свое ‎пространство‏ ‎в ‎чистоте‏ ‎и ‎свежести.‏ ‎Не‏ ‎зря ‎же‏ ‎такое ‎направление ‎фотографий, ‎как ‎интерьер‏ ‎и ‎декор‏ ‎домашнего‏ ‎убранства ‎- ‎занимает‏ ‎наравне ‎с‏ ‎животными  ‎большой ‎процент ‎просмотров.‏ ‎

Не‏ ‎заканчивать ‎день‏ ‎спором ‎

Все‏ ‎недоразумения ‎нужно ‎оставлять ‎в ‎рамках‏ ‎текущего‏ ‎дня. ‎Завтра‏ ‎будет ‎новый‏ ‎день, ‎другой ‎день ‎и ‎мы‏ ‎часто‏ ‎хотим,‏ ‎чтобы ‎он‏ ‎начался ‎правильно.‏ ‎

? Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Любая‏ ‎привычка, ‎даже‏ ‎если ‎просто ‎пить ‎стакан‏ ‎воды‏ ‎с ‎утра‏ ‎после ‎пробуждения,‏ ‎внедряется ‎трудно.  ‎Облегчить ‎задачу ‎можно‏ ‎с‏ ‎помощью ‎складывания‏ ‎уже ‎сформированных‏ ‎привычек ‎с ‎новыми.  Например: ‎делать ‎гимнастику,‏ ‎пока‏ ‎варится‏ ‎кофе, ‎вымыть‏ ‎ванну, ‎пока‏ ‎дети ‎плещутся‏ ‎там‏ ‎с ‎игрушками,‏ ‎слушать ‎интересные ‎книги ‎во ‎время‏ ‎прогулки ‎и‏ ‎так‏ ‎далее. ‎

Если ‎мы‏ ‎сами ‎о‏ ‎себе ‎не ‎позаботимся, ‎никто‏ ‎не‏ ‎позаботиться. ‎Так‏ ‎кто ‎же,‏ ‎если ‎не ‎мы? ‎

Пишите ‎ваше‏ ‎мнение‏ ‎в ‎комментариях‏ ‎?

Больше ‎позитивных‏ ‎статей ‎на ‎канале ‎по ‎ссылке