Что делать, если мы не хотим ничего делать

Как ‎часто‏ ‎у ‎нас ‎возникают ‎проблемы ‎с‏ ‎мотивацией? ‎Трудно‏ ‎встать‏ ‎рано, ‎чтобы ‎позаниматься‏ ‎спортом, ‎слишком‏ ‎устали ‎на ‎работе, ‎чтобы‏ ‎вечером‏ ‎позаниматься ‎хобби,‏ ‎нет ‎настроения,‏ ‎чтобы ‎заняться ‎любимым ‎делом. ‎Такие‏ ‎упаднические‏ ‎настроения ‎“Я‏ ‎не ‎хочу‏ ‎ничего ‎делать” ‎отодвигают ‎наши ‎любые‏ ‎цели‏ ‎на‏ ‎второй ‎план.‏ ‎И ‎остаются‏ ‎там ‎до‏ ‎тех‏ ‎пор, ‎пока‏ ‎у ‎нас ‎снова ‎не ‎появляется‏ ‎мотивация ‎действовать‏ ‎по‏ ‎ним.

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала ‎???Вам‏ ‎здесь ‎рады ‎?

Мотивация ‎вообще ‎очень‏ ‎интересный‏ ‎и ‎“веселый‏ ‎зверь”:

• Она ‎у‏ ‎нас ‎может ‎появиться ‎внезапно. ‎что‏ ‎мы‏ ‎бросаем‏ ‎все ‎и‏ ‎занимаемся ‎строго‏ ‎тем, ‎что‏ ‎нам‏ ‎захотелось ‎именно‏ ‎в ‎это ‎время
• Но ‎с ‎другой‏ ‎стороны, ‎надеяться‏ ‎на‏ ‎то, ‎что ‎мотивация‏ ‎внезапно ‎вольется‏ ‎в ‎нашу ‎жизнь ‎в‏ ‎течение‏ ‎дня ‎не‏ ‎самый ‎надежный‏ ‎метод.

Мотивация ‎- ‎это ‎просто ‎эмоция,‏ ‎как‏ ‎и ‎все‏ ‎остальные, ‎которые‏ ‎возникают ‎в ‎нашем ‎настроении. ‎Она‏ ‎может‏ ‎быстро‏ ‎появиться ‎и‏ ‎быстро ‎исчезнуть,‏ ‎как ‎порыв‏ ‎ветра,‏ ‎она ‎не‏ ‎управляема ‎и ‎с ‎ней ‎сложно‏ ‎работать. ‎Но‏ ‎можно‏ ‎ли ‎на ‎нее‏ ‎положиться?

Да, ‎можно‏ ‎прочитать ‎несколько ‎позитивных ‎картинок‏ ‎и‏ ‎мотивированных ‎цитат‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎мотивация ‎вспомнила ‎о ‎своем‏ ‎предназначении,‏ ‎но ‎это‏ ‎не ‎всегда‏ ‎бывает. ‎Установки ‎и ‎картинки ‎только‏ ‎помогают‏ ‎испытать‏ ‎дополнительные ‎приятные‏ ‎ощущения ‎от‏ ‎своих ‎действий.‏ ‎Но‏ ‎если ‎картинки‏ ‎не ‎помогли, ‎что ‎делать?

Вознаграждение ‎за‏ ‎труд

Можно ‎написать‏ ‎себе‏ ‎пять ‎различных ‎вознаграждений,‏ ‎которые ‎использую‏ ‎после ‎того, ‎как ‎выполняю‏ ‎свой‏ ‎план ‎за‏ ‎день. ‎Вознаграждения‏ ‎для ‎всех ‎могут ‎быть ‎разными,‏ ‎от‏ ‎вкусной ‎шоколадки‏ ‎до ‎вечерней‏ ‎прогулки ‎по ‎парку, ‎что ‎для‏ ‎каждого‏ ‎важно.

Страшная‏ ‎мотивация

Можно ‎рассмотреть‏ ‎и ‎такой‏ ‎вариант ‎(лично‏ ‎мне‏ ‎он ‎тоже‏ ‎подошел) ‎- ‎чтобы ‎избежать ‎чего-то,‏ ‎что ‎нам‏ ‎не‏ ‎нравится, ‎в ‎случае‏ ‎если ‎мы‏ ‎не ‎выполним ‎свой ‎план.‏ ‎Это‏ ‎такой ‎мягкий‏ ‎способ ‎наказания‏ ‎себя ‎за ‎лень. ‎Это ‎не‏ ‎должно‏ ‎быть ‎прямо‏ ‎серьезным ‎наказанием,‏ ‎это ‎должно ‎то, ‎что ‎нам‏ ‎не‏ ‎очень‏ ‎приятно ‎и‏ ‎мы ‎готовы‏ ‎приложить ‎усилия,‏ ‎чтобы‏ ‎это ‎избежать.‏ ‎Например ‎- ‎не ‎вышла ‎на‏ ‎прогулку ‎-‏ ‎облилась‏ ‎холодной ‎водой.

Увидели ‎пост?‏ ‎Поставьте ‎лайк‏ ‎❤️ ‎Для ‎поддержки ‎канала‏ ‎оставьте‏ ‎комментарий ‎?‏ ‎Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎?

Давление‏ ‎родных

Очень‏ ‎хорошо‏ ‎выручает, ‎когда‏ ‎у ‎нас‏ ‎есть ‎семья‏ ‎и‏ ‎родные, ‎которые‏ ‎не ‎меньше ‎нашего ‎очень ‎хотят‏ ‎нам ‎помочь‏ ‎в‏ ‎достижении ‎наших ‎целей.‏ ‎Давление ‎может‏ ‎быть ‎в ‎виде ‎напоминаний,‏ ‎стимулирования,‏ ‎мягкого ‎попинывания,‏ ‎азарта ‎-‏ ‎как ‎принято ‎в ‎каждой ‎семье.‏ ‎Например,‏ ‎у ‎нас‏ ‎стоит ‎задача‏ ‎сделать ‎подработку ‎на ‎фрилансе, ‎но‏ ‎вместе‏ ‎этого‏ ‎мы ‎укладываемся‏ ‎на ‎диван‏ ‎и ‎включаем‏ ‎телевизор.‏ ‎Дружественный ‎родственный‏ ‎пинок ‎может ‎нам ‎напомнить ‎о‏ ‎наших ‎целях.

Реальность‏ ‎целей

Часто‏ ‎у ‎нас ‎мотивация‏ ‎убегает ‎по‏ ‎причине ‎того, ‎что ‎мы‏ ‎ставим‏ ‎себе ‎слишком‏ ‎высокие ‎цели.‏ ‎Поэтому ‎простой ‎способ ‎обойти ‎это‏ ‎—‏ ‎использовать ‎«метод‏ ‎10%»: ‎Если‏ ‎вы ‎когда-нибудь ‎почувствуете ‎малейшее ‎сопротивление‏ ‎выполнению‏ ‎поставленной‏ ‎задачи, ‎просто‏ ‎скажите, ‎что‏ ‎вы ‎сделаете‏ ‎только‏ ‎10% ‎первоначальной‏ ‎задачи ‎и ‎можете ‎на ‎этом‏ ‎остановиться.

Привлечь ‎деньги

Один‏ ‎из‏ ‎моих ‎любимых ‎методов,‏ ‎который ‎я‏ ‎практиковала ‎долгие ‎годы ‎(жаба‏ ‎вещь‏ ‎замечательная ‎в‏ ‎стимулировании). ‎Никто‏ ‎не ‎ранит, ‎как ‎потеря ‎денег‏ ‎?‏ ‎Это ‎небольшие‏ ‎игры ‎на‏ ‎спор ‎в ‎рамках ‎семьи ‎или‏ ‎близких‏ ‎друзей.‏ ‎Что-то ‎не‏ ‎выполнил ‎из‏ ‎намеченного ‎-‏ ‎изволь‏ ‎заплатить ‎штраф‏ ‎в ‎размере ‎100 ‎рублей ‎(200,‏ ‎500, ‎по‏ ‎возможностям).

Мотивация‏ ‎- ‎это ‎не‏ ‎ощущения ‎вдохновения,‏ ‎это ‎создание ‎личного ‎побуждения‏ ‎для‏ ‎достижения ‎собственных‏ ‎целей.