Как вознаградить себя за тяжелую работу и усилия

У ‎нас‏ ‎есть ‎несколько ‎причин ‎делать ‎то‏ ‎или ‎иное‏ ‎действие.‏ ‎Нам ‎хочется ‎достичь‏ ‎цели ‎для‏ ‎того, ‎чтобы ‎избежать ‎боли‏ ‎или,‏ ‎чтобы ‎получить‏ ‎удовольствие ‎от‏ ‎выполнения ‎этого. ‎Чтобы ‎настроить ‎себя‏ ‎на‏ ‎достижение ‎своих‏ ‎целей, ‎нужно‏ ‎научиться, ‎прежде ‎всего, ‎вознаграждать ‎себя‏ ‎за‏ ‎тяжелую‏ ‎работу, ‎чтобы‏ ‎нас ‎влекло‏ ‎удовольствие ‎от‏ ‎достижения.

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового ‎канала ‎?Вам‏ ‎здесь ‎рады‏ ‎?

Как ‎не ‎сбиваться ‎с‏ ‎планов

Мы‏ ‎ставим ‎себе‏ ‎новую ‎цель‏ ‎или ‎новую ‎привычку ‎и ‎после‏ ‎несколько‏ ‎дней ‎разочарований‏ ‎бросаем ‎ее.‏ ‎Это ‎может ‎быть ‎хобби, ‎диета,‏ ‎тренировки,‏ ‎обучение‏ ‎– ‎что‏ ‎угодно.

Трудно ‎оставаться‏ ‎последовательным ‎с‏ ‎новой‏ ‎привычкой ‎или‏ ‎идти ‎по ‎пути ‎к ‎своей‏ ‎цели. ‎Многие‏ ‎из‏ ‎нас ‎просто ‎сдаются.

Не‏ ‎важно, ‎пытаемся‏ ‎ли ‎мы ‎похудеть, ‎смастерить‏ ‎новую‏ ‎мебель, ‎починить‏ ‎машину, ‎создать‏ ‎успешный ‎блог, ‎заняться ‎новым ‎хобби‏ ‎–‏ ‎если ‎в‏ ‎течение ‎нескольких‏ ‎дней ‎или ‎недель ‎не ‎будет‏ ‎отдачи,‏ ‎наступает‏ ‎разочарование.

Мы ‎начинаем‏ ‎сомневаться ‎в‏ ‎себе ‎и‏ ‎в‏ ‎своих ‎действия,‏ ‎размышляем, ‎нужно ‎ли ‎нам ‎продолжать‏ ‎или ‎все‏ ‎усилия‏ ‎сливаются ‎в ‎унитаз.‏ ‎Чтобы ‎себя‏ ‎как-то ‎стимулировать ‎и ‎заставить‏ ‎себя‏ ‎действовать, ‎здесь‏ ‎может ‎помочь‏ ‎вознаграждение ‎себя.

То ‎есть ‎мы ‎достигаем‏ ‎какого-то‏ ‎порога ‎в‏ ‎прогрессе ‎и‏ ‎заслуживаем ‎поощрение. ‎Эти ‎награды ‎заставляют‏ ‎нас‏ ‎двигаться‏ ‎вперед. ‎Они‏ ‎мотивируют ‎и‏ ‎направляют ‎нас‏ ‎в‏ ‎нужное ‎русло.‏ ‎Создавая ‎себе ‎удовольствие, ‎используя ‎вознаграждение,‏ ‎побуждающее ‎нас‏ ‎последовательным‏ ‎и ‎масштабным ‎действиям.

Как‏ ‎себя ‎поощрять?

• Выбрать‏ ‎награду, ‎соответствующую ‎нашим ‎целям.‏ ‎Но‏ ‎это ‎означает,‏ ‎что, ‎если‏ ‎вы, ‎выполнив ‎цель ‎«сбросить ‎10»‏ ‎не‏ ‎уткнетесь ‎носом‏ ‎в ‎ликер,‏ ‎закусив ‎тортом. ‎Или, ‎например, ‎у‏ ‎нас‏ ‎есть‏ ‎долг, ‎который‏ ‎необходимо ‎погасить.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎достигаем‏ ‎определенного ‎рубежа,‏ ‎не ‎стоит ‎в ‎рамках ‎вознаграждения‏ ‎покупать ‎еще‏ ‎больше‏ ‎вещей, ‎чтобы ‎накопить‏ ‎еще ‎больше‏ ‎долгов.
• Соблюдать ‎умеренность. ‎Если ‎все‏ ‎же‏ ‎сорвались ‎носом‏ ‎в ‎рюмку,‏ ‎закусив ‎тортиком, ‎то ‎это ‎должна‏ ‎быть‏ ‎пара ‎ложек,‏ ‎а ‎не‏ ‎два ‎килограмма. ‎Главное ‎– ‎умеренность.
• Когда‏ ‎в‏ ‎цели‏ ‎наступает ‎определенный‏ ‎рубеж, ‎мы‏ ‎можем ‎купить‏ ‎то,‏ ‎что ‎нам‏ ‎нравится ‎и, ‎безусловно, ‎можем ‎себе‏ ‎позволить.
• Вознаграждение ‎должно‏ ‎быть‏ ‎мотивирующим. ‎Не ‎стоит‏ ‎выбирать ‎награду,‏ ‎которая ‎мотивировать ‎совсем ‎не‏ ‎будет.‏ ‎Кто-то ‎мечтает‏ ‎о ‎мороженом,‏ ‎кто-то ‎об ‎игрушке, ‎кто-то ‎хочет‏ ‎палатку‏ ‎для ‎кемпинга,‏ ‎кто-то ‎хочет‏ ‎наушники ‎или ‎кроссовки. ‎Чтобы ‎это‏ ‎не‏ ‎было,‏ ‎награда, ‎которую‏ ‎мы ‎для‏ ‎себя ‎выбираем‏ ‎должна‏ ‎служить ‎нашему‏ ‎внутреннему ‎смыслу.
• Награда ‎должна ‎быть ‎легкой.‏ ‎Из ‎серии,‏ ‎что‏ ‎не ‎нужно ‎ждать‏ ‎недели ‎или‏ ‎месяцы ‎в ‎случае ‎прохождения‏ ‎своего‏ ‎барьера ‎на‏ ‎пути ‎к‏ ‎цели. ‎Чем ‎быстрее ‎мы ‎получаем‏ ‎свою‏ ‎награду, ‎тем‏ ‎лучше ‎получается‏ ‎укрепить ‎мозг, ‎что ‎все ‎наши‏ ‎действия‏ ‎не‏ ‎делаются ‎впустую.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎тренируем ‎собаку,‏ ‎то‏ ‎вкусняшку ‎даем‏ ‎сразу ‎после ‎выполнения ‎команды, ‎а‏ ‎не ‎ждем‏ ‎час‏ ‎или ‎более.

Способы, ‎как‏ ‎наградить ‎себя:

• Посидеть‏ ‎с ‎друзьями ‎за ‎чашечкой‏ ‎кофе;
• Купить‏ ‎себе ‎что-то‏ ‎для ‎вашего‏ ‎хобби, ‎рукоделия, ‎творчества.
• Позавтракать ‎в ‎кафе,‏ ‎поесть‏ ‎то, ‎что‏ ‎мы ‎не‏ ‎едим ‎дома.
• Если ‎не ‎стоит ‎цели‏ ‎в‏ ‎похудении,‏ ‎то ‎немного‏ ‎настоящего ‎мороженого,‏ ‎шоколада ‎или‏ ‎торта‏ ‎– ‎вдохновят‏ ‎нас ‎на ‎подвиги.
• Приобрести ‎комнатное ‎растение‏ ‎или ‎посадить‏ ‎дерево.‏ ‎Это ‎может ‎напоминать‏ ‎нам ‎о‏ ‎наших ‎достижениях.
• Сделать ‎ванну ‎с‏ ‎пенкой,‏ ‎сходить ‎на‏ ‎маникюр, ‎массаж,‏ ‎сходить ‎в ‎спа ‎центр ‎(кто‏ ‎что‏ ‎любит). ‎Сходить‏ ‎в ‎бар‏ ‎с ‎друзьями, ‎на ‎рыбалку ‎или‏ ‎в‏ ‎любимый‏ ‎гараж. ‎Вариантов‏ ‎масса. ‎
• Купить‏ ‎платье, ‎костюм‏ ‎или‏ ‎иную ‎вещь,‏ ‎фигурку ‎к ‎коллекции, ‎чтобы ‎отлично‏ ‎выглядеть ‎и‏ ‎чувствовать,‏ ‎а ‎так ‎же‏ ‎повысить ‎уверенность‏ ‎в ‎себе.
• Взять ‎выходной ‎и‏ ‎пройтись‏ ‎по ‎магазинам,‏ ‎посетить ‎музей,‏ ‎галерею, ‎посмотреть ‎фильм.

И ‎многое ‎другое.‏ ‎Есть‏ ‎много ‎вещей,‏ ‎которые ‎вы‏ ‎можете ‎сделать, ‎чтобы ‎вознаградить ‎себя‏ ‎за‏ ‎ваш‏ ‎тяжелый ‎труд.

Но‏ ‎какие ‎бы‏ ‎вознаграждения ‎мы‏ ‎бы‏ ‎не ‎выбрали,‏ ‎просто ‎нужно ‎убедиться, ‎что ‎они‏ ‎актуальны, ‎умеренны‏ ‎и‏ ‎оправданы.

______

Щелчок...Клик...Нажатие ‎на ‎"лайк"‏ ‎и ‎"подписка"‏ ‎— ‎это ‎всего ‎лишь‏ ‎секунда‏ ‎в ‎вашей‏ ‎жизни ‎и‏ ‎целый ‎поток ‎хорошего ‎настроения ‎и‏ ‎мотивация‏ ‎трудиться ‎дальше‏ ‎для ‎автора.