r
logo
3
читателя
rovkin/Николай Ворончихин  Публикую материалы про искусство, дизайн, фотографию и про все прекрасное, что нас окружает
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Публикую материалы про искусство, дизайн, фотографию и про все прекрасное, что нас окружает и не только, Выставляю всё самое интересное, что нахожу на просторах интернета и всё, что отражает круг моих интересов, а это в первую очередь все, что связано с орнаментальным искусством, с гротеском и о гротеске в орнаментальном искусстве, о прикладном искусстве и технике работы с разными материалами, применяемыми в прикладном искусстве, о фотографии и фотографике, эзотерике и целительстве, а также обзор книжных изданий, каждый обзор будет завершаться ссылкой на электронный вариант книги, о которой рассматривалось в обзоре.
Немного о себе, занимаюсь графическим дизайном, фотографией, прикладным искусством (керамика, витраж, мозаика, резьба по дереву, металлопластика, бижутерия), люблю читать. Интересует всё, что связано с орнаментом и орнаментальным искусством, в 2004 году издал в соавторстве с Емшановой Натальей Александровной книгу «Орнаменты, стили, мотивы», а также книгу, но она пока существует в количестве пяти штук, печатал в виде оригинал макета к защите дочери, книга «Гротеск в орнаментальном искусстве Ренессанса».
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Прошу оказать финансовую поддержку, мне много приходиться сканировать, ресурса сканеров надолго не хватает, три сканера вышли из строя, в ремонт их не берут, на новый - пенсия не позволяет. Буду очень признателен.

Помочь проекту
Поддержка 200₽ месяц 1 440₽ год
(-40%)
При подписке на год для вас действует 40% скидка. 40% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте rovkin/Николай Ворончихин

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
3 подписчика
Обновления проекта
Контакты

Контакты

Поделиться
Метки
заглавные буквицы 29 заставки рукописей 21 славянский и восточный орнамент 19 В.В. Стасов 18 модерн 18 орнамент 13 декор 12 Альфонс Муха 11 гротеск 11 сюрреализм 8 инициальный шрифт 7 каллиграфия 7 Крис Даун 7 бордюры 6 китай 6 релаксация 6 сербский орнамент 6 1 апреля 5 Daniel Merriam 5 анекдоты 5 Антон Седер 5 Византия 5 инициал 5 кельтские узоры 5 Огюст Расинэ 5 орнаментальные мотивы 5 открытки 5 Ренессанс 5 япония 5 афиши 4 байки 4 день дурака 4 день смеха 4 искусство инициала 4 История костюма 4 канделябры 4 медальоны 4 новогодние открытки 4 орнаментика Модерна 4 пасхальные открытки 4 поздравления с 8 марта 4 расслабление 4 рекламные плакаты 4 юмористичные зарисовки 4 Dekorative vorbilder 3 Vinetas Decorativas 3 анекдотичные фразы 3 арабески 3 Арабы 3 бабочки 3 бордюры - модерн 3 графика модерна 3 Греция 3 декоративные панно 3 Древняя Русь 3 египет 3 журнал "Шут" 3 игральные карты 3 иллюстрации 3 Индриков 3 инициалы 3 интарсии 3 капители 3 Кельты 3 Модерн в бордюрах 3 монограммы 3 мотивы 3 мотивы для декупажа 3 орнамент в картах 3 орнамент Модерна 3 отделка стен 3 охотничьи трофеи 3 Пабло Лобато 3 плакаты 3 потолочные мотивы 3 растительные орнаменты - модерн 3 Рококо 3 русь 3 сказочность 3 стили 3 Тератологический орнамент 3 тератологический стиль 3 успокоение 3 фигурные заполнения плоскости 3 художественные афиши 3 Цветочные натюрморты 3 цветочные фризы 3 эмалевые украшения 3 эмблемы гильдий 3 юмористический гротеск 3 Юрьевское евангелие 3 8 марта 2 Albert-Charles-Auguste Racinet 2 Anton Seder 2 Arnold Lyonqrun 2 Art Nouveau 2 Daniel Hopfer 2 Henri Gillet 2 Modernen Schmuck 2 Neue Ornamente 2 Nihon Seishoku Taikan 2 ornamente 2 Polychromatic Ornament 2 Rene Beauclair 2 Vincent van Gogh 2 азбука 2 акварели Бём 2 аллегорические фигуры 2 аурикулярный стиль 2 Барокко 2 Болгарский орнамент XII век 2 бордюры для трафаретов 2 Борис Зворыкин 2 буквицы 2 вазы с цветами 2 ван фриз 2 ван фриз - модерн 2 видео поздравление 2 Виллу Тоотс 2 Винсент ван Гог 2 виньетки 2 вывески и картуши 2 геометрическая стилизация 2 геометрические портреты 2 геральдические мотивы 2 гербы городов мира 2 год зайца 2 Готика 2 графическая интерпретация 2 гротесковый инициал 2 Грэхем Маккэлэм 2 декор Японии 2 декоративная отделка потолка 2 декоративная стилизация 2 декоративно-прикладное искусство 2 декоративные виньетки 2 Джо Фентон 2 Е.М.Бём 2 заполнение плоскости - модерн 2 заставицы 2 заставки 2 заставки - модерн 2 звериный стиль 2 знаки зодиака 2 Иван Грозный 2 инициалы средневековья 2 интерьер 2 искусство 2 искусство шрифта 2 история культуры 2 Каванабэ Масао 2 картуш Рококо 2 картуши - модерн 2 квиллинг 2 книжные обложки 2 книжные переплёты модерн 2 литографии 2 литографии Мухи 2 маски 2 минимализм 2 минимализм в картах 2 мир фантазий 2 Модерн в украшениях 2 мотивы для росписей 2 мотивы рококо 2 музыкальное поздравление 2 настенные украшения 2 натюрморт в гравюре 2 обложки журналов 2 одиночество 2 оловянно-слюдяные украшения 2 орнамент Боснийский 2 орнамент Герцеговинский 2 орнамент Японии 2 орнаменталистика Модерна 2 орнаментальные обложки 2 орнаменты 2 Полихроматический орнамент 2 помянник 2 портреты-шаржи 2 прикладное искусство 2 примитивный стиль 2 программы спектаклей 2 пропильная резьба 2 Псалтирь 2 растительные мотивы 2 растительный орнамент 2 резные наличники 2 Рене Боклер 2 ржачный смехотрон 2 Рим 2 роспись персидского фарфора 2 русский орнамент 2 синодик 2 сказочный мир 2 снятие напряжения 2 средневековье 2 стимпанк 2 творческие мотивы 2 трафаретное декорирование 2 фантазия 2 фигурные мотивы и виньетки 2 флагштоки-Антон Седер 2 фризы 2 фризы - модерн 2 Фэнтези 2 цветочные гирлянды 2 цветочные мотивы 2 цветы 2 шаржи 2 шрифт 2 шрифтовые портреты 2 Эрик Стэндли 2 эскизы ваз 2 эскизы меню - модерн 2 эскизы постеров 2 эскизы ювелирных работ 2 юмор 2 • ар нуво 2 • прекрасная эпоха 2 "Дева Пуриссима" 1 1 мая 1 100 видов Эдо 1 2023 год 1 300 шрифтов 1 36 видов Фудзи 1 4000 мотивов 1 53 станции Токайдо 1 ;женский образ 1 Alphonse Mucha 1 Augustus Welby Pugin 1 Book of design 1 Christopher Dresser 1 Der Ornamentenschatz 1 Die Pflanze in Kunst 1 Documents Décoratifs 1 Dolmetsch’s Ornamentenschatz 1 Enrique GILLET 1 ENRIQUE‏ ‎GILLET 1 Eric Standley 1 Eugene Samuel Grasset 1 Flachornamente 1 Gabriel Schama 1 George Bocskay 1 Giuseppe Arcimboldo 1 Industrial Monograms 1 Joe Fenton 1 Joris Hoefnagel 1 Lucas Kilian 1 Maurice Pillard–Verneuil 1 metal-ornamente 1 Mira calligraphiae monumenta 1 Modern Decorative Art 1 Neue ideen fur Modernen Schmuck 1 Neuw Grottessken Buch 1 Nouvelles fantaisies decorativts 1 Pablo Lobato 1 Paul Wenzel 1 Robert Steven Connett 1 Roberto de Vicq de Cumptich 1 Rokoko-motive 1 Sigestion in design 1 Studies in design 1 Utagawa Hiroshige 1 Villu Toots 1 Villu_Toots 1 XIII век 1 XV-XVI век 1 XVI - XVII век 1 «югендстиль» 1 азбучный свиток 1 аккаунт в Pinterest 1 акцидентный шрифт 1 Александровская слобода 1 аллегории 1 аллегории времён года 1 аллегории времён суток 1 аллегории стихий 1 аллегории театра 1 аллегорические олицетворения 1 алфавитариум 1 америка 1 амфоры 1 анаморфы 1 английская орнаментика модерна 1 английский модерн 1 Античное искусство 1 античность 1 Антон Седер - вазы 1 антропоморфные существа 1 Ар деко 1 Ар нуво 1 арабо-мусульманский орнамент 1 арабское искусство 1 архитектор сцены 1 архитектура 1 архитектурный декор 1 Арчимбольдо 1 Аурикулярный ‎стиль‏ 1 бабочки в ч\б графике 1 басма на иконах 1 басма на царских вратах 1 бижутерия 1 биологические формы 1 Бирпфафф 1 Болгарский орнамент 17 - 18 век 1 Болгарский орнамент XII 1 Болгарский орнамент XVIII век 1 бордюры для керамики 1 бордюры и декор поверхности 1 бордюры и заполнения 1 бордюры и угловые части 1 бордюры-Модерн 1 Борис Индриков 1 ботанический орнамент 1 Боян 1 буквица 1 буквы 1 бумажная пластика 1 бумажная филлигрань 1 бумажные вырезки 1 бумажный витраж 1 В.В.Стасов 1 вазы-кратеры 1 Ван Гог 1 ванфриз 1 великомученица Екатерина 1 венгерские орнаменты 1 венгерский орнамент 1 вензель 1 венки и бордюры 1 венская орнаментика 1 венский модерн 1 весна 1 ветка сосны с шишками 1 виньетки и картуши-Модерн 1 виньетки и эскизы 1 виньетки с детьми 1 виньетки с фруктами 1 витраж 1 витраж тиффани 1 Владимир Маяковский 1 Владислав Анисенков 1 вода 1 воздух 1 волшебство 1 Вольфганг Иеронимус фон Бёммель 1 восточные мотивы 1 восточный декор 1 времена года 1 все виды виньеток 1 входные группы 1 вывески и виньетки компаний 1 вышивка 1 вышитые пледы 1 габриэль 1 Генри Жилле 1 Генрих Дольмеч 1 Георг Бочкай 1 гералдический мотив 1 геральдика 1 геральдические флагштоки 1 гербовник 1 гербы 1 гербы городов 1 гиф открытки 1 глухая рельефная резьба 1 год змеи 1 год петуха 1 готические настенные росписи 1 готический стиль 1 грамоты 1 графика 1 графические абстракции 1 графические виньетки 1 графические мотивы 1 гротеск в книжном оформлении 1 гротеск в шарже 1 гротески 1 гротескная живопись 1 гуслицкая роспись 1 гуслицкие крюковые сборники 1 гуслицкий орнамент 1 Дагни 1 Дали 1 Далматов К.Д. 1 Даниэль Мерриам 1 дворцы 1 дворцы на колёсах 1 декор в оформлениифлагов 1 декор для ванной 1 декор картёжных тузов 1 декор лестниц 1 декор листьями аканта 1 декор мастей 1 декор поверхностей 1 декор решёток 1 декор с амурами 1 декор стен 1 декор формы овощей 1 декор формы фруктов 1 декор формы ягод 1 декор черепа 1 декоративная 1 Декоративная каллиграфия 1 декоративная орнаментика 1 декоративная роспись 1 декоративно орнаментальная 1 декоративно прикладные работы 1 декоративное искусство 1 декоративность 1 декоративные бабочки 1 декоративные вазы 1 декоративные виды животных 1 декоративные виды растений 1 декоративные заполнения 1 декоративные короны 1 декоративные мотивы 1 декоративные мотивы Модерна 1 декоративные наполнения 1 декоративные рамки 1 декоративные решения флагов 1 декоративные стрекозы 1 декоративные таблицы 1 декоративные уголки 1 Декоративные фигурки Мухи 1 декоративный ‎дизайн 1 декоратор 1 декорирование карт 1 декорирование поверхности 1 декорирование стен - модерн 1 декорированные колонны 1 делаем открытки сами 1 деревянные кружева 1 Джон Эдмарк 1 дизайн вывесок 1 дизайн декоративных панелей 1 дизайн для вышивки и печати 1 дизайн книг Англии 1 дизайн обоев 1 Диттерлин 1 для отделки стен трафаретом 1 для стен танц. зала 1 документы 1902 года 1 домовая резьба 1 дореволюционные открытки 1 доска 1 Достоевский 1 древние орнаменты Америки 1 Древний мир 1 Древний рим 1 Дэниел мерриам 1 Дэниель Мерриам 1 Евгений Хонтор 1 европейский инициал 1 Египер 1 египетские орнаменты 1 Жак Шере 1 Жаклин Шанье Жардрон 1 жёлуди элемент орнамента 1 животные в искусстве 1 Жорж Фуке 1 заглавная буквица 1 заготовки для открыток 1 замки 1 запись музыки 1 Заповеди Блаженства 1 заполнение стеновых панелей 1 заполнения овалов - модерн 1 Зарубин 1 заставки в книгу 1 заставки псалтыри 1 заставки рукописей XIV века 1 заставки рукописей XVII века 1 зеленский 1 земля 1 зеркало японского декора 1 Зеркало японского орнамента 1 зима 1 знаки и картуши 1 знаки и таблички 1 знаки мастей 1 знаковая трактовка 1 знамённое пение 1 зулляйдж 1 И.С. Лапин 1 Иван Гаврилович Блинов 1 идеальные мотивы 1 идеи для дачи 1 идеи для дома 1 из периода Бидермайер 1 иллюстрации первого тома 1 иллюстрация 1 Ильзя 1 имитация витража 1 имитация мозаики 1 инканабуллы 1 интарсии - птпцы 1 интарсия 1 интерпретации буквиц 1 интерпретации фауны 1 интерпретации флоры 1 интерпретации черепа 1 интерпретация 1 интерпретация бабочек 1 интерпретация черепа 1 Иоганн Баптист Дрекслер 1 Искусство Азии 1 Искусство написания открыток 1 искусство создания вывесок 1 ислам 1 Испания_мавры 1 история в картинках 1 история дизайна книги 1 итальянская майолика 1 Йорис Хофнагель 1 каёмки 1 каймы 1 каленлари 1 каллиграф George Bocskay 1 каллиграфические иллюстрации 1 каллиграфический шрифт 1 каллиграфы Эстонии 1 камины 1 канделябры и вазы 1 карикатура 1 Карлссон 1 картёжные рубашки 1 картуши и украшения 1 картуши стиля рококо 1 картуши эпохи Возрождения 1 кассетные потолки 1 квадратные заполнения и фризы 1 кедьтские зооморфные рисунки 1 кельтские инициалы 1 кельтские мотивы 1 кельтские спиральные мотивы 1 кельтские узлы 1 кельтский алфавит 1 кельтский орнамент 1 кельтский узел 1 кельтский узор 1 керамика Дрессера 1 киноварная линия 1 китайские орнаменты 1 книга Стронга 1 книжные заставки 1 книжнык иллюстрации 1 коллекция тканей 1 Колокольни 1 коммерческие виньетки 1 коммерческие гербы 1 конкурс декоративных моделей 1 Костюм; Орудия труда 1 красивые силуэты 1 красивый шрифт 1 креативные рамки 1 Кристоф Ямницер 1 Кристофер Дрессер 1 Кристофер ‎Дрессер‏ 1 кружева 1 крюковое нотное письмо 1 культура Греции 1 культура Египта 1 культура Рима 1 купидон с цветами 1 кутюрье Владик 1 Лавры 1 лазерный квиллинг 1 ландшафт в обрамлении 1 Латенские мотивы 1 Лев Толстой 1 лермонтов 1 лето 1 леттеринг 1 леттеринг портреты 1 линейная графика 1 литеры 1 литографии времена года 1 литографии драгоценные камни 1 май 1 маленькие заполнения 1 мандала 1 маньеризм 1 материальная культура 1 меандр 1 медальоны с фигурами 1 менталитет 1 меню 1 меню праздничных обедов 1 месопотамия 1 металлические украшения 1 микрописьмо 1 мини заставки 1 миниатюрист Joris Hoefnagel 1 мир 1 мир фантасмагорий 1 миры из подхемелья 1 модельер 1 Модерн в виньетках 1 Модерн в декоре стен 1 Модерн в заставках 1 модерн в картушах 1 Модерн в наличниках 1 модерн в обложках 1 Модерн в обложках книг 1 Модерн в украшении стен 1 Модерн на потолке 1 мозаика 1 мозаичные орнаменты 1 молдаво-влахийский орнамент 1 монстры 1 Морис Вернейл 1 Мориса Пийар–Вернея 1 морские животные и растения 1 морские мотивы 1 мотивы декора лестниц 1 мотивы декоративных работ 1 мотивы для покраски 1 мотивы для стен 1 мотивы для творчества 1 мотивы настенных росписей 1 мотивы росписи фарфора 1 мотивы украшения стен 1 наградные грамоты 1 наличники 1 напольное покрытие 1 народное искусство 1 натуралистические картуши 1 натуралистичная орнаментика 1 натуралистичные фризы 1 натуралистичный орнамент 1 натюрморт 1 натюрморты И.Б. Дрекслера 1 натюрморты с подсолнухами 1 начинки в круге 1 начинки с животными 1 немецкий ренессанс 1 необыкновенные скульптуры 1 неоготика 1 Новогоднее поздравление 1 новый год 1 нотная зрамота 1 обложка меню 1 обложки книг 1 обои William Morris 1 образные изображения 1 Образцовая книга каллиграфии 1 образцы обоев 1 образы ангелов 1 образы святых 1 обрамление окон 1 обрамление флагштоков 1 обустройство лоджии 1 обустройство шкафа 1 объекты среды 1 Огастес Уэлби Пугин 1 огонь 1 одежда сцены 1 однообразие 1 одуванчик в орнаменте 1 оконная рама 1 оригинальные рисунки Мухи 1 орки 1 орнамени Боснийско-Патаренский 1 орнамент барокко 1 орнамент в журнале Шут 1 орнамент для трафарета 1 орнамент из литер 1 орнамент картёжных рубашек 1 орнамент на иконах 1 орнамент Патаренский 1 орнамент Ренессанса 1 орнамент рококо 1 орнамент стиля ампир 1 Орнамент французского барокко 1 орнамент французского рококо 1 орнамент Черногорский 1 орнаментальность 1 орнаментальные бордюры 1 орнаментальные заполнения 1 орнаментальные идеи-Модерн 1 орнаментальные комбинации 1 орнаментальные обрамления-Модерн 1 орнаментальные полянки 1 орнаментальные схемы 1 орнаментальные штудии 1 орнаментальные этюды 1 орнаментальный дизайн 1 орнаментальный дизайн - модерн 1 орнаментация 1 орнаменты всех времён 1 орнаменты всех стилей 1 орнаменты Дрессера 1 орнаменты и гербы 1 орнаменты иконописи 1 орнаменты иконостаса 1 орнаменты модерна 1 орнаменты молдово-влахийские 1 орнаменты Мухи 1 орнаменты на колоколах 1 орнаменты росписи скамьи 1 орнаменты Симона Ушакова 1 Орнаменты стиля Модерн 1 осень 1 Остромирово Евангелие 1 открытки В.И.Зарубина 1 открытки Зарубина 1 открытки из СССР 1 открытки месяцы года 1 оформление детской комнаты 1 оформление манускриптов 1 оформление потолка 1 оформление стен 1 оформление театрального зала 1 оформление тузов 1 охотничьи виньетки - модерн 1 пальмовый лист в декоре 1 Пантелеймоново евангелие 1 пасторальные мотивы 1 пасхальные первой мировой 1 певческие рукописи 1 первая буква 1 первая русская консерватория 1 первое апреля 1 Персия 1 печать на ткани 1 пилястры 1 пин 1 пластиковые трубы 1 пластические орнаменты 1 под кельтские мотивы 1 поздравительные адреса 1 поздравительные открыики 1 поздравительные открытки 1 поздравление 1 поздравление с пасхой 1 поздравления 1 позравления 1 покой 1 полимерная глина 1 полимерцементная шинка 1 политипажи 1 помпейские фрески 1 портреты из овощей 1 портреты из фруктов 1 постеры 1 посуда 1 потолки в стиле Модерна 1 потолочные орнаменты 1 потолочные украшения 1 потолочный геральдический мотив 1 потолочный декор 1 почтовые карточки 1 почтовые открытки 1 праздник весны 1 представители фауны 1 приглашения 1 прикольные открытки 1 принцесса Триполи 1 проволочный светильник 1 прорези 1 протосюрреализм 1 пряничные домики 1 птицы в овощных рамках 1 путеводители по выставке 1 Пушкин 1 Пьер Боннар 1 работы Антона Седера 1 раскрашенные веера. Япония 1 растения 1 растения в искусстве 1 растительные заставки 1 реалистичные миниатюры 1 редкие приёмы графики 1 резные по дереву орнаменты 1 резные по камню орнаменты 1 резьба по дереву 1 резьба по камню 1 резьба по черепу 1 реклама конца XIX века 1 реклама начала XX века 1 рельефы 1 репейник элемент орнамента 1 решения уголков фризов 1 решётки 1 рисованный шрифт 1 рисунки в трафаретной технологии 1 рисунки древа жизни 1 рисунок поверхности 1 рождество 1 розетки 1 Рококо мотив 1 росписи для гобеленов 1 росписной орнамент царских врат 1 роспись греческих сосудов 1 роспись по дереву 1 роспись потолка 1 роспись фарфора 1 рубашка карты 1 рубашки игральных карт 1 рукописные орнаменты сундуков 1 румынский орнамент 1 русская культура 1 Русская тератология 1 Русские буквицы 1 русский стиль 1 русско-таджикский орнамент 1 рыбы и морские животные 1 с днём рождения 1 с новым годом 1 Сара Бернар 1 сатирические шаржи 1 свадебные короны 1 светильник из бумаги 1 светильники из фанеры 1 святой-целитель Пантелеймон 1 серебряная басма 1 Сказка 1 Сказочные звери 1 сказочный мир фантазий 1 смальта 1 снятие напряжения 1 Соборы 1 Советские открытки 1 современное рококо 1 современные виньетки 1 современный орнамент 1 Современный шрифт 1 Спирин 1 спортивные виньетки 1 спортивные плакаты 1 средневековые гравюры 1 средневековые натюрморты 1 средние века 1 старославянская орнаментика 1 стена и потолок 1 стилизация 1 стилизация под каллиграфию 1 стилизация растений 1 стилизация фазанов 1 стилизованные деревья - модерн 1 стилизованные животные 1 стилизованные растения 1 стилизованные фазаны 1 стилизованные цветы 1 Стиль в стиле модерн 1 стиль Глазго 1 стиль искусства 1 стиль Мухи 1 столешница с инкрустациями 1 стрекозы 1 стробоскопическая анимация 1 сценограф 1 сюрреалистичность 1 таблица 10. XVI век 1 таблица 11 1 таблица 9 1 Татлин 1 театральный художник 1 текстиль William Morris 1 текстильные панели 1 тератологические буквицы 1 тератологические инициалы 1 терракотовые изразцы 1 титульные листы средневековья 1 тканые и вышитые ткани 1 Толкиен 1 торжество 1 транспорт 1 трафарет 1 трафаретные мотивы для стен 1 трафаретные рисунки 1 трафаретные шаблоны 1 трофеи дикарей 1 труд 1 Тургенев 1 угловые элементы и бордюры 1 угловые элементы и фризы 1 уголки и розетки - модерн 1 узоры Индии 1 узоры поверхности и бордюры 1 узоры росписи стен 1 укие-э 1 украина 1 украинец 1 Украшение ванной 1 украшение лестниц 1 украшение певческих книг 1 украшение поверхности 1 украшения в негативной технике 1 украшения ниш 1 умиротворение 1 упаковка 1 упрощенные орнаменты 1 Утага́ва Хиро́сигэ 1 Фаворский 1 фанера в интерьере 1 фантазии 1 фантастические животные 1 фауна 1 фигуративные изображения 1 фигуративные мотивы 1 фигуративные узоры 1 фигурные заполнения 1 фигурные изображения на плитке 1 фигурные композиции 1 фигурные украшения стен 1 фигурные фото обои 1 флаги в декоративном оформлении 1 флаги и штандарты 1 флора 1 Флоренский 1 фонтаны 1 Формы плавающей одежды 1 фото этюды Мухи 1 фразы со смыслом 1 фразы-высказывания 1 Фридрих 1 фризы в стилистике Модерна 1 фризы и заполнения 1 фризы и отделка поверхности 1 фризы плафон и декор стен 1 фризы под трафарет 1 фризы с животными 1 фризы с птицами 1 фронтонные украшения 1 хоббиты 1 Хоттенрот 1 хохол 1 храмы 1 Хромолитография 1 художественные средства 1 художник 1 художник - флорист 1 художник модельер 1 художник рекламы 1 царские врата 1 цветная ксилография 1 цветные изразцы 1 цветочные бордюры 1 цветочные венки 1 цветочные композиции 1 цветочные орнаменты 1 цветочные узоры 1 цветочный натюрморт 1 Цветочный орнамент 1 цветочный орнамент - модерн 1 Церкви 1 церковное искусство 1 церковные украшения 1 цирковые плакаты-Модерн 1 ч\б стилизация бабочек 1 чеканные орнаменты 1 чеканный орнамент 1 череп в искусстве 1 череп Калиостро 1 череп элемент декора 1 чёрно-белые принты 1 чернь на окладах 1 Четвериков 1 чехов 1 шаблоны тканых ковров 1 шарж 1 шерстяная вышивка 1 шитьё жемчугом и дробинцами 1 шитьё на облачениях 1 шитьё на пеленах 1 шитьё на полотенцах 1 шитьё пелены 1 шнуровка обуви 1 шрифт для инициалов 1 шрифтовое решение плоскости 1 шрифтовые иллюстрации 1 штандарты 1 шутливые открытки 1 Эжен Грассе 1 экслибрис Эстонии 1 эпоксидная смола 1 эскиз витража 1 эскиз интерьера - модерн 1 эскиз потолочного светильника 1 эскизы декора потолков 1 эскизы для интарсии 1 эскизы интарсий 1 эскизы костюмов 1 эскизы плиток - модерн 1 эскизы подсвечников 1 эскизы подушек и бордюров 1 эскизы росписи лаком 1 эскизы росписи мебели 1 эскизы украшений 1 эскизы фигур и фризов 1 эскизы эмальерных работ 1 эскизы ювелирных украшений 1 этюды карандашом 1 юбилей 1 юбилейный адрес 1 ювелирка 1 ювелирные украшения 1 Японские лаковые картины 1 японские силуэты 1 • женщины мухи 1 • истории о художнике 1 • Клокпанк 1 • модерн 1 • сара бернар 1 • стиль мухи 1 • факты об альфонсе мухе 1 • Фэнтезийный стимпанк 1 Больше тегов
Читать: 23+ мин
r
logo
rovkin/Николай Ворончихин

Образы бабочек в ювелирке и бижутерии

Бабочки ‎-‏ ‎одни ‎из ‎самых ‎восхитительных ‎живых‏ ‎существ, ‎завораживающих‏ ‎нас‏ ‎своим ‎бесшумным ‎полетом‏ ‎и ‎красотой‏ ‎крыльев, ‎эти ‎воздушные, ‎эфемерные‏ ‎существа‏ ‎нравились ‎всегда,‏ ‎но ‎в‏ ‎первую ‎очередь ‎привлекали ‎графические ‎интерпретации‏ ‎их‏ ‎внешнего ‎вида.‏ ‎

Именно ‎поэтому‏ ‎осваивая ‎аккаунт ‎в ‎Pinterest ‎и‏ ‎заполняя‏ ‎его‏ ‎досками ‎(темами),‏ ‎одну ‎из‏ ‎досок ‎посвятил‏ ‎теме‏ ‎бабочек, ‎назвав‏ ‎«Изображение ‎стрекозы ‎и ‎бабочки ‎в‏ ‎искусстве», ‎на‏ ‎данный‏ ‎момент ‎на ‎ней‏ ‎уже ‎более‏ ‎4500 ‎изображений, ‎на ‎основе‏ ‎данной‏ ‎подборки, ‎сделал‏ ‎пост ‎и‏ ‎видео, ‎опубликовав ‎их ‎на ‎своей‏ ‎площадке‏ ‎в ‎http://sponsr.ru

Эти‏ ‎пост ‎и‏ ‎видео ‎были ‎о ‎использовании ‎графических‏ ‎интерпретаций‏ ‎бабочек‏ ‎при ‎оформлении‏ ‎одной ‎из‏ ‎стен ‎в‏ ‎интерьере‏ ‎и ‎что‏ ‎интересно ‎любая ‎интерпретация ‎хорошо ‎вписывалась‏ ‎в ‎любой‏ ‎интерьер,‏ ‎для ‎эксперимента ‎взял‏ ‎один ‎интерьер‏ ‎спальни ‎и ‎вставлял ‎разные‏ ‎графические‏ ‎решения ‎бабочек,‏ ‎вот ‎только‏ ‎этот ‎пост ‎не ‎в ‎свободном‏ ‎доступе,‏ ‎а ‎по‏ ‎подписке.

Это ‎изображения‏ ‎из ‎того ‎поста ‎про ‎который‏ ‎шла‏ ‎речь,‏ ‎интерьер ‎спальни‏ ‎один, ‎меняются‏ ‎бабочки.

В ‎данном‏ ‎посте‏ ‎иллюстрирую ‎тему,‏ ‎которую ‎для ‎себя ‎определил ‎давно,‏ ‎это ‎как‏ ‎используется‏ ‎образ ‎бабочки ‎в‏ ‎ювелирном ‎искусстве‏ ‎и ‎бижутерии, ‎вот ‎только‏ ‎почему‏ ‎то ‎вольные‏ ‎графические ‎интерпретации‏ ‎в ‎рамках ‎этой ‎темы ‎не‏ ‎используются.‏ ‎

Благодаря ‎бурному‏ ‎развитию ‎энтомологии‏ ‎в ‎XIX ‎веке ‎бабочку ‎и‏ ‎стрекозу,‏ ‎да‏ ‎и ‎не‏ ‎только ‎ее,‏ ‎реабилитировали ‎ювелиры,‏ ‎превратив‏ ‎в ‎уникальные‏ ‎произведения ‎искусства. ‎Это ‎позволило ‎расширить‏ ‎ассортимент ‎изделий,‏ ‎разнообразив‏ ‎новыми ‎формами. ‎Женские‏ ‎прелести ‎уже‏ ‎украшали ‎не ‎только ‎привычные‏ ‎бабочки‏ ‎и ‎скарабеи,‏ ‎но ‎и‏ ‎пчелы, ‎стрекозы, ‎кузнечики, ‎пауки. ‎

Тема‏ ‎следующего‏ ‎поста, ‎бабочки‏ ‎в ‎интерьере‏ ‎и ‎экстерьере, ‎как ‎элементы ‎оформления.

Читать: 6+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Наши привычки, которые делают нас умнее🌱 - привычки успеха🌱

Глубоко ‎убеждена,‏ ‎что ‎каждый ‎подписчик ‎данного ‎канала‏ ‎в ‎данной‏ ‎публикации‏ ‎узнает ‎себя, ‎поэтому‏ ‎этот ‎пост‏ ‎сугубо ‎напомнить ‎о ‎том,‏ ‎что‏ ‎интеллект ‎-‏ ‎это ‎намного‏ ‎больше, ‎чем ‎просто ‎“хорошо ‎учиться‏ ‎в‏ ‎школе”. ‎Это‏ ‎путь ‎постоянного‏ ‎обучения ‎и ‎совершенствования. ‎Даже ‎если‏ ‎мы‏ ‎получили‏ ‎официальное ‎образование‏ ‎в ‎своей‏ ‎жизни, ‎у‏ ‎нас‏ ‎все ‎равно‏ ‎есть ‎возможность ‎постоянно ‎учиться ‎новому‏ ‎и ‎становиться‏ ‎“умнее”.‏ ‎Многие ‎подписчики ‎этим‏ ‎доказывают, ‎показывая‏ ‎свои ‎работы, ‎рассказывая ‎о‏ ‎своих‏ ‎увлечениях ‎и‏ ‎в ‎умении‏ ‎поддержать ‎дискуссию. ‎Все ‎наши ‎привычки‏ ‎любого‏ ‎успеха ‎связаны‏ ‎с ‎самосовершенствованием,‏ ‎а ‎стать ‎умнее ‎- ‎это‏ ‎одна‏ ‎из‏ ‎самых ‎важных‏ ‎областей ‎самосовершенствования.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎? ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎?‏ ‎

Собственно, ‎ниже ‎мы ‎рассмотрим‏ ‎несколько‏ ‎примеров, ‎внедрив‏ ‎которые ‎в‏ ‎свою ‎жизнь ‎помогают ‎нам ‎стать‏ ‎более‏ ‎информированными ‎и‏ ‎интересными ‎(хотя‏ ‎куда ‎уж ‎лучше, ‎да? ‎?‏ ‎

Привычка‏ ‎1:‏ ‎Читать ‎научно-популярные‏ ‎книги ‎каждый‏ ‎месяц

Главное ‎читать‏ ‎по‏ ‎той ‎тематике,‏ ‎которая ‎действительно ‎вызывает ‎интерес. ‎Даже‏ ‎если ‎это‏ ‎будут‏ ‎научные ‎книги ‎по‏ ‎диетам ‎и‏ ‎тренировкам. ‎

Привычка ‎2: ‎Ежедневно‏ ‎следить‏ ‎за ‎текущими‏ ‎событиями

Из ‎разных‏ ‎источников, ‎чтобы ‎уметь ‎анализировать ‎информацию‏ ‎и‏ ‎принимать ‎свое‏ ‎решение. ‎Слепо‏ ‎верить ‎всему, ‎что ‎пишут ‎в‏ ‎новостях‏ ‎(любых)‏ ‎не ‎стоит.‏  ‎Важно: ‎следить‏ ‎за ‎новостями‏ ‎не‏ ‎равно ‎жить‏ ‎в ‎них, ‎заливаясь ‎ядом ‎в‏ ‎комментариях. ‎

Привычка‏ ‎3:‏ ‎Посещать ‎онлайн ‎занятие‏ ‎по ‎интересующим‏ ‎нас ‎предметам ‎

Подумать ‎о‏ ‎своих‏ ‎увлечениях ‎и‏ ‎интересах ‎и‏ ‎найти ‎бесплатные ‎онлайн ‎курсы, ‎связанные‏ ‎с‏ ‎ними. ‎

Привычка‏ ‎4: ‎Играть‏ ‎в ‎игры ‎для ‎мозга ‎на‏ ‎телефоне‏ ‎

Любые‏ ‎кроссворды ‎и‏ ‎викторины ‎пойдут‏ ‎на ‎ура.‏ ‎

Привычка‏ ‎5: ‎Использовать‏ ‎еженедельник

Быть ‎организованным ‎так ‎важно ‎для‏ ‎успешной ‎жизни.‏ ‎Помогает‏ ‎не ‎отвлекаться ‎на‏ ‎ненужные ‎вещи‏ ‎и ‎уделять ‎время ‎на‏ ‎свои‏ ‎дела ‎в‏ ‎порядке ‎приоритетов.‏ ‎

Привычка ‎6: ‎Ежедневно ‎писать ‎дневник

Еще‏ ‎одна‏ ‎хорошая ‎привычка‏ ‎заставить ‎наш‏ ‎мозг ‎работать ‎каждый ‎день, ‎ведь‏ ‎бумага‏ ‎все‏ ‎стерпит, ‎можно‏ ‎с ‎собой‏ ‎обсуждать ‎те‏ ‎вопросы,‏ ‎которые ‎не‏ ‎поднимешь ‎с ‎близкими ‎и ‎родными‏ ‎людьми. ‎

??Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!??

Привычка ‎7:‏ ‎Постараться ‎расширить‏ ‎свой ‎словарный ‎запас

И ‎пусть ‎это‏ ‎будут‏ ‎не‏ ‎слова ‎чилить,‏ ‎факапить, ‎байтить,‏ ‎войсить, ‎рофлить,‏ ‎флексить,‏ ‎хейтить, ‎щеймить,‏ ‎шипперить, ‎или ‎из ‎новых ‎-‏ ‎залукашить, ‎закадырить‏ ‎-‏  ‎слова ‎паразиты, ‎конечно,‏ ‎засоряют ‎мозг,‏ ‎но ‎практической ‎нагрузки ‎не‏ ‎несут.

Привычка‏ ‎8: ‎Каждый‏ ‎месяц ‎уделять‏ ‎время ‎тому, ‎чтобы ‎обучаться ‎актуальным‏ ‎темам‏ ‎

Потратив ‎время‏ ‎на ‎то,‏ ‎чтобы ‎по-настоящему ‎узнать ‎о ‎текущих‏ ‎темах‏ ‎в‏ ‎мире, ‎мы‏ ‎действительно ‎получаем‏ ‎свое ‎образование.‏ ‎

Привычка‏ ‎9: ‎Разработать‏ ‎эффективную ‎утреннюю ‎рутину ‎

Это ‎поможет‏ ‎нам ‎планировать‏ ‎свой‏ ‎день, ‎когда ‎мы‏ ‎в ‎загруженный‏ ‎день ‎можем ‎порадоваться ‎удаленным‏ ‎себе‏ ‎лично  ‎полчаса‏ ‎утром ‎или‏ ‎вечером. ‎

Привычка ‎10: ‎Регулярно ‎бросать‏ ‎себе‏ ‎вызов ‎

Бросая‏ ‎себе ‎вызов‏ ‎попробовать ‎что-то ‎новое, ‎что ‎нас‏ ‎регулярно‏ ‎пугает‏ ‎- ‎прекрасный‏ ‎способ ‎улучшать‏ ‎свои ‎навыки.‏ ‎Автору‏ ‎скучать ‎не‏ ‎приходится, ‎то ‎с ‎платформой ‎воюет,‏  ‎то ‎своим‏ ‎организмом,‏ ‎который ‎тренироваться ‎не‏ ‎хочет. ‎

Привычка‏ ‎11: ‎Эффективно ‎использовать ‎время‏ ‎в‏ ‎дороге ‎

Многие‏ ‎из ‎нас‏ ‎тратят ‎много ‎времени ‎на ‎дорогу‏ ‎на‏ ‎работу ‎-‏ ‎это ‎отличная‏ ‎возможность ‎слушать ‎аудиокниги ‎или ‎подкасты,‏ ‎чтобы‏ ‎улучшить‏ ‎свой ‎интеллект‏ ‎и ‎знания.‏ ‎

Привычка ‎12:‏ ‎Ограничить‏ ‎время, ‎проводимое‏ ‎за ‎экраном

Гаджеты ‎- ‎это ‎прекрасный‏ ‎инструмент ‎для‏ ‎самосовершенствования,‏ ‎но ‎бездумное ‎времяпрепровождение‏ ‎перед ‎экраном‏ ‎может ‎иметь ‎негативные ‎последствия.‏ ‎

Привычка‏ ‎13: ‎Регулярно‏ ‎проверять, ‎на‏ ‎кого ‎мы ‎подписаны ‎в ‎социальных‏ ‎сетях

Социальные‏ ‎сети ‎могут‏ ‎быть ‎инструментом‏ ‎для ‎обучения, ‎но ‎если ‎мы‏ ‎будем‏ ‎следовать‏ ‎только ‎за‏ ‎токсичными ‎и‏ ‎негативными ‎людьми,‏ ‎мы‏ ‎не ‎узнаем‏ ‎ничего, ‎что ‎хотим. ‎

Привычка ‎14:‏ ‎Смотреть ‎документальные‏ ‎фильмы

Для‏ ‎общего ‎развития ‎хуже‏ ‎не ‎будет‏ ‎точно.

Привычка ‎15: ‎Относиться ‎к‏ ‎проблемам‏ ‎как ‎к‏ ‎возможности ‎чему-то‏ ‎научиться

Изменение ‎своего ‎менталитета, ‎чтобы ‎смотреть‏ ‎на‏ ‎сложные ‎ситуации,‏ ‎как ‎на‏ ‎возможность ‎чему-то ‎научиться ‎- ‎это‏ ‎невероятный‏ ‎способ‏ ‎стать ‎умнее‏ ‎и ‎успешнее.‏ ‎ 

Привычка ‎16:‏ ‎Стараться‏ ‎исследовать ‎источники

Для‏ ‎личных ‎и ‎профессиональных ‎знаний ‎не‏ ‎лишним ‎будет‏ ‎сделать‏ ‎привычкой ‎использовать ‎только‏ ‎надежные ‎и‏ ‎логичные ‎источники.   ‎

Привычка ‎17:‏ ‎Просить‏ ‎о ‎помощи,‏ ‎когда ‎нам‏ ‎это ‎нужно

Научиться ‎просить ‎о ‎помощи‏ ‎важно‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎стать‏ ‎лучшей ‎версией ‎себя. ‎У ‎нас‏ ‎не‏ ‎всегда‏ ‎есть ‎ответы‏ ‎на ‎все‏ ‎вопросы ‎и‏ ‎это‏ ‎нормально. ‎

Привычка‏ ‎18: ‎Составлять ‎списки ‎ежедневных ‎целей

Определяя‏ ‎свои ‎ежедневные‏ ‎цели‏ ‎каждый ‎день, ‎мы‏ ‎настраиваем ‎себя‏ ‎на ‎успех ‎и ‎у‏ ‎нас‏ ‎будет ‎время‏ ‎улучшить ‎свои‏ ‎знания. ‎

?Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎?

Привычка ‎19:‏ ‎Из ‎критики‏ ‎вылавливать ‎нужное

Нас‏ ‎часто‏ ‎критикуют ‎и‏ ‎критика ‎может ‎быть ‎разной: ‎чаще‏ ‎всего ‎все‏ ‎стандартно,‏ ‎например ‎“ ‎старая‏ ‎дура, ‎возомнившая‏ ‎себя ‎барби, ‎ее ‎стоит‏ ‎только‏ ‎пожалеть, ‎ведь‏ ‎у ‎нее‏ ‎нет ‎мужа ‎и ‎детей, ‎она‏ ‎людей‏ ‎ненавидит, ‎раз‏ ‎у ‎нее‏ ‎17 ‎животных”...Тут ‎понятно, ‎молча ‎блочить,‏ ‎если‏ ‎в‏ ‎виртуале. ‎А‏ ‎может ‎быть‏ ‎критика ‎более‏ ‎логичная‏ ‎“В ‎связи‏ ‎с ‎событиями, ‎твой ‎профиль ‎деятельности‏ ‎испытывает ‎трудности,‏ ‎почему‏ ‎ты ‎не ‎рассматриваешь‏ ‎возможность ‎попробовать‏ ‎себя ‎в ‎….. ‎(и‏ ‎название‏ ‎направления). ‎

Привычка‏ ‎20: ‎Слушать‏ ‎информационные ‎подкасты ‎

В ‎телеграме ‎легко‏ ‎найти‏ ‎подкасты, ‎которые‏ ‎нам ‎нравятся,‏ ‎которые ‎также ‎помогут ‎расширить ‎наши‏ ‎знания.‏  ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Привычка ‎21:‏ ‎Работать‏ ‎над ‎своей ‎умственной‏ ‎выносливостью

В ‎случае‏ ‎автора, ‎очень ‎выручает ‎опыт‏ ‎из‏ ‎детства ‎-‏ ‎стратегические ‎игры‏ ‎в ‎приставках. ‎

Привычка ‎22: ‎Записывать‏ ‎годовые‏ ‎и ‎пятилетние‏ ‎цели ‎

Это‏ ‎помогает ‎не ‎отставать ‎от ‎своих‏ ‎целей‏ ‎и‏ ‎мечтаний, ‎чтобы‏ ‎у ‎нас‏ ‎была ‎мотивация‏ ‎продолжать‏ ‎прогрессировать ‎и‏ ‎быть ‎лучшей ‎версией ‎себя. ‎

Привычка‏ ‎23: ‎Привыкнуть‏ ‎к‏ ‎публичным ‎выступлениям

Вроде ‎и‏ ‎общественником ‎была,‏ ‎и ‎выступать ‎приходилось, ‎но‏ ‎дикий‏ ‎страх ‎камеры‏ ‎и ‎сцены‏ ‎действует ‎до ‎сих ‎пор. ‎

Привычка‏ ‎24:‏ ‎Делиться ‎своими‏ ‎знаниями

Собственно, ‎почему‏ ‎этот ‎канал ‎ведется, ‎несмотря ‎на‏ ‎вечные‏ ‎блокировки‏ ‎со ‎стороны‏ ‎платформы ‎-‏ ‎делясь ‎с‏ ‎другими‏ ‎своим ‎опытом,‏ ‎мы ‎сохраняем ‎свои ‎знания ‎свежими,‏ ‎а ‎также‏ ‎сможем‏ ‎узнать, ‎где ‎у‏ ‎нас ‎потенциально‏ ‎есть ‎пробелы ‎в ‎ваших‏ ‎знаниях‏ ‎по ‎определенным‏ ‎темам. ‎

Создание‏ ‎новых ‎привычек ‎действительно ‎помогает ‎нам‏ ‎стать‏ ‎более ‎информированным‏ ‎человеком ‎и‏ ‎более ‎умной ‎версией ‎себя. ‎

Ведь‏ ‎вы‏ ‎себя‏ ‎узнали, ‎правда‏ ‎??  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???


Читать: 5+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Как получить больше энергии за месяц: советы по увеличению энергии🌱

Летом ‎проще,‏ ‎но ‎все ‎равно ‎каждый ‎из‏ ‎нас ‎в‏ ‎определенное‏ ‎время ‎может ‎испытывать‏ ‎чувство ‎усталости,‏ ‎которое ‎нас ‎тревожит. ‎Даже‏ ‎страшно‏ ‎вспомнить, ‎автор‏ ‎в ‎таком‏ ‎состоянии ‎жила ‎несколько ‎лет, ‎пока‏ ‎не‏ ‎научилась ‎управлять‏ ‎и ‎осознанно‏ ‎повышать ‎свой ‎уровень ‎энергии ‎безопасным‏ ‎и‏ ‎здоровым‏ ‎способом. ‎Но‏ ‎для ‎этого‏ ‎потребовались ‎кардинальные‏ ‎перемены‏ ‎в ‎образе‏ ‎жизни.  ‎Ниже ‎будут ‎описаны ‎способы,‏ ‎как ‎можно‏ ‎увеличить‏ ‎себе ‎радость ‎к‏ ‎жизни, ‎но‏ ‎прежде ‎всего, ‎рассмотрим ‎причины,‏ ‎почему‏ ‎наша ‎энергия‏ ‎может ‎улетучиваться,‏ ‎даже ‎в ‎относительно ‎молодом ‎возрасте‏ ‎(что‏ ‎уже ‎говорить‏ ‎про ‎средний‏ ‎и ‎старше). ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады. ‎? ‎

Признаки ‎того,‏ ‎что ‎у‏ ‎нас‏ ‎звоночек ‎и ‎должны‏ ‎о ‎себе‏ ‎подумать: ‎

  • Утром ‎действительно ‎трудно‏ ‎проснуться‏ ‎и ‎встать‏ ‎с ‎постели;
  • Чувство‏ ‎отсутствия ‎мотивации ‎каждый ‎день ‎недели;
  • Повышенное‏ ‎чувство‏ ‎депрессии ‎или‏ ‎тревоги;
  • Не ‎получается‏ ‎заснуть ‎в ‎вечернее ‎время, ‎мучает‏ ‎бессонница;
  • Чувство‏ ‎тумана‏ ‎в ‎голове‏ ‎и ‎неспособность‏ ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎задачах.

Возможные‏ ‎причины, ‎почему‏ ‎у ‎нас ‎это ‎происходит: ‎

  • Мы‏ ‎слишком ‎напряжены‏ ‎или‏ ‎беспокоимся;
  • Нам ‎ночью ‎не‏ ‎хватает ‎качественного‏ ‎сна;
  • Возможно, ‎мы ‎неправильно ‎питаемся‏ ‎(речь‏ ‎не ‎про‏ ‎диеты), ‎а‏ ‎про ‎то ‎что ‎едим ‎слишком‏ ‎много‏ ‎или ‎слишком‏ ‎мало ‎или‏ ‎слишком ‎трефной ‎пищи;
  • Большое ‎количество ‎спиртного‏ ‎тоже‏ ‎ничего‏ ‎хорошего ‎не‏ ‎принесет;
  • Просто ‎плохо‏ ‎себя ‎чувствуем‏ ‎психически.

Прекрасно,‏ ‎а ‎что‏ ‎делать? ‎Первое ‎- ‎признать ‎проблему‏ ‎и ‎понять,‏ ‎нужно‏ ‎ли ‎с ‎ней‏ ‎“бороться”, ‎чтобы‏ ‎наладить ‎свою ‎жизнь ‎и‏ ‎чтобы‏ ‎наши ‎дни‏ ‎были ‎более‏ ‎спокойными ‎и ‎красочными. ‎Если ‎мы‏ ‎себе‏ ‎говорим ‎да,‏ ‎то ‎тогда‏ ‎в ‎качестве ‎рекомендации ‎можно ‎рассмотреть‏ ‎список‏ ‎действий‏ ‎ниже. ‎

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??

Совет ‎1: ‎составить‏ ‎регулярный‏ ‎график ‎сна

Как‏ ‎пройденный ‎этап,‏ ‎могу ‎по ‎опыту ‎сказать, ‎что‏ ‎он‏ ‎самый ‎был‏ ‎сложный. ‎Помогло‏ ‎следующее: ‎был ‎составлен ‎график ‎сна,‏ ‎где‏ ‎было‏ ‎45-минутное ‎окно,‏ ‎чтобы ‎заснуть‏ ‎и ‎30‏ ‎минутное‏ ‎окно ‎для‏ ‎пробуждения ‎и ‎методом ‎проб ‎и‏ ‎ошибок ‎пыталась‏ ‎подстроиться‏ ‎под ‎этот ‎график‏ ‎(прогулки ‎перед‏ ‎сном, ‎отказ ‎от ‎телефона‏ ‎и‏ ‎компьютера ‎по‏ ‎вечерам, ‎теплое‏ ‎молоко ‎на ‎ночь, ‎приятное ‎чтение,‏ ‎горячая‏ ‎ванна ‎и‏ ‎пр). ‎Так‏ ‎стало ‎легче ‎просыпаться ‎по ‎утрам‏ ‎в‏ ‎одно‏ ‎и ‎то‏ ‎же ‎время.‏ ‎

Совет ‎2:‏ ‎Избегать‏ ‎обезвоживания

Когда ‎нам‏ ‎не ‎хватает ‎жидкости ‎в ‎организме,‏ ‎в ‎первую‏ ‎очередь‏ ‎это ‎сказывается ‎на‏ ‎нашем ‎внезапном‏ ‎упадке ‎сил. ‎Но ‎заливаться‏ ‎водой‏ ‎тоже ‎не‏ ‎стоит, ‎в‏ ‎зависимости ‎от ‎возраста, ‎пола, ‎веса,‏ ‎здоровья‏ ‎- ‎у‏ ‎каждого ‎из‏ ‎нас ‎свой ‎потолок ‎воды ‎в‏ ‎день.‏ ‎

 Совет‏ ‎3: ‎Включить‏ ‎физическую ‎активность‏ ‎в ‎распорядок‏ ‎дня

Поддержание‏ ‎здорового ‎и‏ ‎последовательного ‎графика ‎упражнений ‎- ‎еще‏ ‎один ‎отличный‏ ‎способ‏ ‎начать ‎получать ‎больше‏ ‎энергии ‎всего‏ ‎за ‎один ‎месяц. ‎При‏ ‎этом‏ ‎убиваться ‎в‏ ‎спортзале ‎точно‏ ‎не ‎стоит. ‎

?Ваши ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Совет‏ ‎4: ‎Следить‏ ‎за ‎уровнем‏ ‎витаминов

Самолечением‏ ‎заниматься ‎не‏ ‎стоит, ‎но ‎важно ‎помнить, ‎что‏ ‎недостаток ‎витаминов‏ ‎все‏ ‎равно ‎сказывается ‎на‏ ‎нашем ‎самочувствие.‏ ‎Например, ‎если ‎не ‎хватает‏ ‎витамина‏ ‎D ‎(получаем‏ ‎с ‎лучами‏ ‎солнца), ‎то ‎у ‎нас ‎может‏ ‎не‏ ‎хватать ‎витаминов.‏ ‎

Совет ‎5:‏ ‎Придерживаться ‎сбалансированного ‎питания ‎

Здоровое ‎питание‏ ‎(а‏ ‎не‏ ‎голодные ‎диеты)‏ ‎- ‎еще‏ ‎одна ‎вещь,‏ ‎которая‏ ‎может ‎помочь‏ ‎во ‎многих ‎аспектах ‎нашей ‎жизни,‏ ‎в ‎том‏ ‎числе‏ ‎- ‎уровне ‎нашей‏ ‎энергии. ‎Если‏ ‎мы ‎едим ‎много ‎фаст-фуда,‏ ‎сладостей‏ ‎и ‎нездоровой‏ ‎пищи, ‎это‏ ‎может ‎быть ‎приносит ‎какую-то ‎душевную‏ ‎пользу,‏ ‎но ‎для‏ ‎здоровья ‎и‏ ‎нашей ‎энергии ‎это ‎не ‎очень‏ ‎хорошо.‏ ‎Так‏ ‎как ‎автор‏ ‎не ‎медик,‏ ‎никаких ‎рекомендаций‏ ‎не‏ ‎будет, ‎все‏ ‎есть ‎в ‎открытых ‎источниках. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Совет‏ ‎6: ‎Ежедневно‏ ‎растягиваться ‎или ‎заниматься ‎йогой

Каждое ‎утро‏ ‎я‏ ‎встречаю ‎в‏ ‎парке ‎большое‏ ‎количество ‎людей ‎разных ‎возрастов, ‎которые,‏ ‎не‏ ‎побоюсь‏ ‎этого ‎слово,‏ ‎соблазнительно ‎потягиваются,‏ ‎как ‎котики.‏ ‎На‏ ‎самом ‎деле‏ ‎это ‎очень ‎здорово, ‎тем ‎более‏ ‎для ‎этого‏ ‎не‏ ‎нужно ‎никуда ‎бегать:‏ ‎пока ‎чистим‏ ‎зубы, ‎делаем ‎завтрак, ‎завариваем‏ ‎кофе,‏ ‎смотрим ‎в‏ ‎телефон, ‎вертеть‏ ‎головой ‎можно ‎даже ‎когда ‎мы‏ ‎сидим‏ ‎за ‎компьютером.‏ ‎Вот ‎честно,‏ ‎попробуйт ‎это ‎делать ‎по ‎10-15‏ ‎минут‏ ‎каждый‏ ‎день ‎в‏ ‎течение ‎месяца,‏ ‎и ‎вы‏ ‎увидите,‏ ‎как ‎ваш‏ ‎уровень ‎энергии ‎будет ‎неуклонно ‎расти.

Совет‏ ‎7: ‎Создать‏ ‎свою‏ ‎утреннюю ‎(или ‎вечернюю)‏ ‎рутину

Если ‎мы‏ ‎не ‎проснемся ‎утром ‎должным‏ ‎образом,‏ ‎мы ‎не‏ ‎настроим ‎себя‏ ‎на ‎успешный ‎день. ‎Здесь ‎может‏ ‎формирование‏ ‎своих ‎личных‏ ‎ритуалов, ‎чтобы‏ ‎правильно ‎себя ‎настроить: ‎аффирмации, ‎формирование‏ ‎чек‏ ‎листа‏ ‎своих ‎дел,‏ ‎напоминание ‎о‏ ‎целях, ‎и‏ ‎даже‏ ‎просто ‎не‏ ‎забывать ‎смотреть ‎по ‎сторонам ‎и‏ ‎радоваться ‎красоте‏ ‎вокруг‏ ‎себя. ‎

Вот, ‎собственно‏ ‎и ‎все‏ ‎- ‎в ‎качестве ‎дополнения‏ ‎хочется‏ ‎отметить, ‎что‏ ‎летом ‎эти‏ ‎все ‎пункты ‎даются ‎проще, ‎чем‏ ‎в‏ ‎холодное ‎время‏ ‎года, ‎но‏ ‎ощутив ‎разницу, ‎когда ‎действительно ‎просыпаешься‏ ‎с‏ ‎желанием‏ ‎что-то ‎делать‏ ‎и ‎куда-то‏ ‎бежать ‎-‏ ‎это‏ ‎дорогого ‎стоит.‏ ‎Тем ‎более, ‎все ‎это ‎бесплатно,‏ ‎просто ‎очень‏ ‎нежно,‏ ‎но ‎жестко ‎давать‏ ‎себе ‎пендели‏ ‎под ‎филейную ‎точку, ‎почему‏ ‎бы‏ ‎не ‎попробовать?‏ ‎

 А ‎вы‏ ‎сегодня ‎заботились ‎о ‎себе???  ‎Поддержим‏ ‎в‏ ‎комментариях? ‎???


Читать: 5+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Как получить больше энергии за месяц: советы по увеличению энергии🌱

Летом ‎проще,‏ ‎но ‎все ‎равно ‎каждый ‎из‏ ‎нас ‎в‏ ‎определенное‏ ‎время ‎может ‎испытывать‏ ‎чувство ‎усталости,‏ ‎которое ‎нас ‎тревожит. ‎Даже‏ ‎страшно‏ ‎вспомнить, ‎автор‏ ‎в ‎таком‏ ‎состоянии ‎жила ‎несколько ‎лет, ‎пока‏ ‎не‏ ‎научилась ‎управлять‏ ‎и ‎осознанно‏ ‎повышать ‎свой ‎уровень ‎энергии ‎безопасным‏ ‎и‏ ‎здоровым‏ ‎способом. ‎Но‏ ‎для ‎этого‏ ‎потребовались ‎кардинальные‏ ‎перемены‏ ‎в ‎образе‏ ‎жизни.  ‎Ниже ‎будут ‎описаны ‎способы,‏ ‎как ‎можно‏ ‎увеличить‏ ‎себе ‎радость ‎к‏ ‎жизни, ‎но‏ ‎прежде ‎всего, ‎рассмотрим ‎причины,‏ ‎почему‏ ‎наша ‎энергия‏ ‎может ‎улетучиваться,‏ ‎даже ‎в ‎относительно ‎молодом ‎возрасте‏ ‎(что‏ ‎уже ‎говорить‏ ‎про ‎средний‏ ‎и ‎старше). ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады. ‎? ‎

Признаки ‎того,‏ ‎что ‎у‏ ‎нас‏ ‎звоночек ‎и ‎должны‏ ‎о ‎себе‏ ‎подумать: ‎

  • Утром ‎действительно ‎трудно‏ ‎проснуться‏ ‎и ‎встать‏ ‎с ‎постели;
  • Чувство‏ ‎отсутствия ‎мотивации ‎каждый ‎день ‎недели;
  • Повышенное‏ ‎чувство‏ ‎депрессии ‎или‏ ‎тревоги;
  • Не ‎получается‏ ‎заснуть ‎в ‎вечернее ‎время, ‎мучает‏ ‎бессонница;
  • Чувство‏ ‎тумана‏ ‎в ‎голове‏ ‎и ‎неспособность‏ ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎задачах.

Возможные‏ ‎причины, ‎почему‏ ‎у ‎нас ‎это ‎происходит: ‎

  • Мы‏ ‎слишком ‎напряжены‏ ‎или‏ ‎беспокоимся;
  • Нам ‎ночью ‎не‏ ‎хватает ‎качественного‏ ‎сна;
  • Возможно, ‎мы ‎неправильно ‎питаемся‏ ‎(речь‏ ‎не ‎про‏ ‎диеты), ‎а‏ ‎про ‎то ‎что ‎едим ‎слишком‏ ‎много‏ ‎или ‎слишком‏ ‎мало ‎или‏ ‎слишком ‎трефной ‎пищи;
  • Большое ‎количество ‎спиртного‏ ‎тоже‏ ‎ничего‏ ‎хорошего ‎не‏ ‎принесет;
  • Просто ‎плохо‏ ‎себя ‎чувствуем‏ ‎психически.

Прекрасно,‏ ‎а ‎что‏ ‎делать? ‎Первое ‎- ‎признать ‎проблему‏ ‎и ‎понять,‏ ‎нужно‏ ‎ли ‎с ‎ней‏ ‎“бороться”, ‎чтобы‏ ‎наладить ‎свою ‎жизнь ‎и‏ ‎чтобы‏ ‎наши ‎дни‏ ‎были ‎более‏ ‎спокойными ‎и ‎красочными. ‎Если ‎мы‏ ‎себе‏ ‎говорим ‎да,‏ ‎то ‎тогда‏ ‎в ‎качестве ‎рекомендации ‎можно ‎рассмотреть‏ ‎список‏ ‎действий‏ ‎ниже. ‎

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??

Совет ‎1: ‎составить‏ ‎регулярный‏ ‎график ‎сна

Как‏ ‎пройденный ‎этап,‏ ‎могу ‎по ‎опыту ‎сказать, ‎что‏ ‎он‏ ‎самый ‎был‏ ‎сложный. ‎Помогло‏ ‎следующее: ‎был ‎составлен ‎график ‎сна,‏ ‎где‏ ‎было‏ ‎45-минутное ‎окно,‏ ‎чтобы ‎заснуть‏ ‎и ‎30‏ ‎минутное‏ ‎окно ‎для‏ ‎пробуждения ‎и ‎методом ‎проб ‎и‏ ‎ошибок ‎пыталась‏ ‎подстроиться‏ ‎под ‎этот ‎график‏ ‎(прогулки ‎перед‏ ‎сном, ‎отказ ‎от ‎телефона‏ ‎и‏ ‎компьютера ‎по‏ ‎вечерам, ‎теплое‏ ‎молоко ‎на ‎ночь, ‎приятное ‎чтение,‏ ‎горячая‏ ‎ванна ‎и‏ ‎пр). ‎Так‏ ‎стало ‎легче ‎просыпаться ‎по ‎утрам‏ ‎в‏ ‎одно‏ ‎и ‎то‏ ‎же ‎время.‏ ‎

Совет ‎2:‏ ‎Избегать‏ ‎обезвоживания

Когда ‎нам‏ ‎не ‎хватает ‎жидкости ‎в ‎организме,‏ ‎в ‎первую‏ ‎очередь‏ ‎это ‎сказывается ‎на‏ ‎нашем ‎внезапном‏ ‎упадке ‎сил. ‎Но ‎заливаться‏ ‎водой‏ ‎тоже ‎не‏ ‎стоит, ‎в‏ ‎зависимости ‎от ‎возраста, ‎пола, ‎веса,‏ ‎здоровья‏ ‎- ‎у‏ ‎каждого ‎из‏ ‎нас ‎свой ‎потолок ‎воды ‎в‏ ‎день.‏ ‎

 Совет‏ ‎3: ‎Включить‏ ‎физическую ‎активность‏ ‎в ‎распорядок‏ ‎дня

Поддержание‏ ‎здорового ‎и‏ ‎последовательного ‎графика ‎упражнений ‎- ‎еще‏ ‎один ‎отличный‏ ‎способ‏ ‎начать ‎получать ‎больше‏ ‎энергии ‎всего‏ ‎за ‎один ‎месяц. ‎При‏ ‎этом‏ ‎убиваться ‎в‏ ‎спортзале ‎точно‏ ‎не ‎стоит. ‎

?Ваши ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Совет‏ ‎4: ‎Следить‏ ‎за ‎уровнем‏ ‎витаминов

Самолечением‏ ‎заниматься ‎не‏ ‎стоит, ‎но ‎важно ‎помнить, ‎что‏ ‎недостаток ‎витаминов‏ ‎все‏ ‎равно ‎сказывается ‎на‏ ‎нашем ‎самочувствие.‏ ‎Например, ‎если ‎не ‎хватает‏ ‎витамина‏ ‎D ‎(получаем‏ ‎с ‎лучами‏ ‎солнца), ‎то ‎у ‎нас ‎может‏ ‎не‏ ‎хватать ‎витаминов.‏ ‎

Совет ‎5:‏ ‎Придерживаться ‎сбалансированного ‎питания ‎

Здоровое ‎питание‏ ‎(а‏ ‎не‏ ‎голодные ‎диеты)‏ ‎- ‎еще‏ ‎одна ‎вещь,‏ ‎которая‏ ‎может ‎помочь‏ ‎во ‎многих ‎аспектах ‎нашей ‎жизни,‏ ‎в ‎том‏ ‎числе‏ ‎- ‎уровне ‎нашей‏ ‎энергии. ‎Если‏ ‎мы ‎едим ‎много ‎фаст-фуда,‏ ‎сладостей‏ ‎и ‎нездоровой‏ ‎пищи, ‎это‏ ‎может ‎быть ‎приносит ‎какую-то ‎душевную‏ ‎пользу,‏ ‎но ‎для‏ ‎здоровья ‎и‏ ‎нашей ‎энергии ‎это ‎не ‎очень‏ ‎хорошо.‏ ‎Так‏ ‎как ‎автор‏ ‎не ‎медик,‏ ‎никаких ‎рекомендаций‏ ‎не‏ ‎будет, ‎все‏ ‎есть ‎в ‎открытых ‎источниках. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Совет‏ ‎6: ‎Ежедневно‏ ‎растягиваться ‎или ‎заниматься ‎йогой

Каждое ‎утро‏ ‎я‏ ‎встречаю ‎в‏ ‎парке ‎большое‏ ‎количество ‎людей ‎разных ‎возрастов, ‎которые,‏ ‎не‏ ‎побоюсь‏ ‎этого ‎слово,‏ ‎соблазнительно ‎потягиваются,‏ ‎как ‎котики.‏ ‎На‏ ‎самом ‎деле‏ ‎это ‎очень ‎здорово, ‎тем ‎более‏ ‎для ‎этого‏ ‎не‏ ‎нужно ‎никуда ‎бегать:‏ ‎пока ‎чистим‏ ‎зубы, ‎делаем ‎завтрак, ‎завариваем‏ ‎кофе,‏ ‎смотрим ‎в‏ ‎телефон, ‎вертеть‏ ‎головой ‎можно ‎даже ‎когда ‎мы‏ ‎сидим‏ ‎за ‎компьютером.‏ ‎Вот ‎честно,‏ ‎попробуйт ‎это ‎делать ‎по ‎10-15‏ ‎минут‏ ‎каждый‏ ‎день ‎в‏ ‎течение ‎месяца,‏ ‎и ‎вы‏ ‎увидите,‏ ‎как ‎ваш‏ ‎уровень ‎энергии ‎будет ‎неуклонно ‎расти.

Совет‏ ‎7: ‎Создать‏ ‎свою‏ ‎утреннюю ‎(или ‎вечернюю)‏ ‎рутину

Если ‎мы‏ ‎не ‎проснемся ‎утром ‎должным‏ ‎образом,‏ ‎мы ‎не‏ ‎настроим ‎себя‏ ‎на ‎успешный ‎день. ‎Здесь ‎может‏ ‎формирование‏ ‎своих ‎личных‏ ‎ритуалов, ‎чтобы‏ ‎правильно ‎себя ‎настроить: ‎аффирмации, ‎формирование‏ ‎чек‏ ‎листа‏ ‎своих ‎дел,‏ ‎напоминание ‎о‏ ‎целях, ‎и‏ ‎даже‏ ‎просто ‎не‏ ‎забывать ‎смотреть ‎по ‎сторонам ‎и‏ ‎радоваться ‎красоте‏ ‎вокруг‏ ‎себя. ‎

Вот, ‎собственно‏ ‎и ‎все‏ ‎- ‎в ‎качестве ‎дополнения‏ ‎хочется‏ ‎отметить, ‎что‏ ‎летом ‎эти‏ ‎все ‎пункты ‎даются ‎проще, ‎чем‏ ‎в‏ ‎холодное ‎время‏ ‎года, ‎но‏ ‎ощутив ‎разницу, ‎когда ‎действительно ‎просыпаешься‏ ‎с‏ ‎желанием‏ ‎что-то ‎делать‏ ‎и ‎куда-то‏ ‎бежать ‎-‏ ‎это‏ ‎дорогого ‎стоит.‏ ‎Тем ‎более, ‎все ‎это ‎бесплатно,‏ ‎просто ‎очень‏ ‎нежно,‏ ‎но ‎жестко ‎давать‏ ‎себе ‎пендели‏ ‎под ‎филейную ‎точку, ‎почему‏ ‎бы‏ ‎не ‎попробовать?‏ ‎

 А ‎вы‏ ‎сегодня ‎заботились ‎о ‎себе???  ‎Поддержим‏ ‎в‏ ‎комментариях? ‎???


Читать: 5+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Простые хитрости, которые сделают вашу жизнь менее напряженной🌱

Подобного ‎плана‏ ‎уже ‎публикации ‎были, ‎но ‎хочется‏ ‎об ‎этом‏ ‎повторять‏ ‎и ‎повторять, ‎так‏ ‎как ‎у‏ ‎многих ‎из ‎нас ‎жизнь‏ ‎становится‏ ‎более ‎стрессовой‏ ‎и ‎с‏ ‎каждым ‎годом ‎мы ‎все ‎сильнее‏ ‎и‏ ‎сильнее ‎можем‏ ‎реагировать, ‎разрушая‏ ‎свое ‎здоровье ‎и ‎внутренний ‎мир.‏ ‎Особенно,‏ ‎это‏ ‎касается ‎вопросов‏ ‎той ‎реальности,‏ ‎которую ‎мы‏ ‎изменить‏ ‎не ‎можем‏ ‎(остросоциальные ‎темы, ‎например). ‎

Тем ‎не‏ ‎менее, ‎есть‏ ‎вещи,‏ ‎которые ‎мы ‎можем‏ ‎включить ‎в‏ ‎свою ‎жизнь, ‎чтобы ‎сделать‏ ‎ее‏ ‎менее ‎напряженной‏ ‎и ‎лучше‏ ‎справляться ‎со ‎своими ‎стрессами. ‎Что‏ ‎это‏ ‎за ‎“волшебные”‏ ‎трюки ‎-‏ ‎ниже ‎в ‎статье.  ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎? ‎

Зачем‏ ‎это ‎нужно?‏ ‎По‏ ‎субъективному ‎мнению ‎автора,‏ ‎сосредоточение ‎внимания‏ ‎на ‎том, ‎чтобы ‎в‏ ‎нашей‏ ‎жизни ‎было‏ ‎меньше ‎стресса,‏ ‎должно ‎быть ‎чуть ‎ли ‎не‏ ‎самой‏ ‎важной ‎задачей,‏ ‎если ‎мы‏ ‎хотим ‎сохранить ‎свой ‎психический ‎покой,‏ ‎отношения‏ ‎с‏ ‎родными, ‎близкими,‏ ‎коллегами, ‎друзьями.‏ ‎Да ‎и‏ ‎лучше‏ ‎думать, ‎что‏ ‎жизнь ‎создана ‎для ‎радости, ‎а‏ ‎не ‎для‏ ‎стрессов‏ ‎и ‎для ‎этого‏ ‎не ‎нужно‏ ‎напиваться ‎в ‎слюни. ‎

Невозможно,‏ ‎чтобы‏ ‎в ‎нашей‏ ‎жизни ‎не‏ ‎было ‎еще ‎одного ‎дня ‎с‏ ‎более‏ ‎высоким ‎уровнем‏ ‎стресса. ‎Но‏ ‎наша ‎цель ‎должна ‎состоять ‎в‏ ‎том,‏ ‎чтобы‏ ‎иметь ‎меньше‏ ‎таких ‎дней‏ ‎и ‎снижать‏ ‎уровень‏ ‎стресса ‎изо‏ ‎дня ‎в ‎день. ‎

Итак, ‎как‏ ‎мы ‎можем‏ ‎себе‏ ‎помочь? ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если ‎подписаны ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??

Уловка‏ ‎1: ‎Регулярно ‎составлять ‎список ‎того,‏ ‎за‏ ‎что‏ ‎мы ‎благодарны. 

Как‏ ‎человек, ‎который‏ ‎несколько ‎лет‏ ‎назад‏ ‎был ‎прикован‏ ‎к ‎постели, ‎для ‎меня ‎большая‏ ‎радость, ‎что‏ ‎я‏ ‎снова ‎(хоть ‎с‏ ‎ограничениями) ‎могу‏ ‎ходить ‎и ‎жить ‎более‏ ‎менее‏ ‎жизнью ‎“как‏ ‎все”. ‎А‏ ‎для ‎многих ‎из ‎вас, ‎наличие‏ ‎ног‏ ‎- ‎это‏ ‎само ‎собой‏ ‎разумеющееся? ‎Мое ‎мнение, ‎зря ‎так‏ ‎думаете,‏ ‎но‏ ‎как ‎по‏ ‎мне, ‎что‏ ‎сегодня ‎мы‏ ‎встали,‏ ‎видим, ‎слышим,‏ ‎ходим, ‎обнимаем, ‎ничего ‎не ‎болит‏ ‎(ну ‎или‏ ‎критично‏ ‎не ‎болит) ‎-‏ ‎это ‎уже‏ ‎большое ‎счастье. ‎А ‎так‏ ‎же,‏ ‎что ‎близкие‏ ‎здоровы, ‎коты‏ ‎сыты, ‎дети ‎радостны. ‎Это ‎не‏ ‎само‏ ‎собой ‎разумеющееся.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎составляем ‎такой ‎список, ‎он ‎действительно‏ ‎помогает‏ ‎успокоиться‏ ‎и ‎взглянуть‏ ‎на ‎любую‏ ‎стрессовую ‎ситуацию‏ ‎иначе.‏ ‎

Уловка ‎2:‏ ‎Установить ‎эффективный ‎распорядок ‎дня ‎

Что‏ ‎есть ‎распорядок?‏ ‎Это‏ ‎наши ‎маленькие ‎позитивные‏ ‎ритуалы, ‎поднимающие‏ ‎настроение ‎утром, ‎днем ‎и‏ ‎вечером.‏ ‎Мы ‎с‏ ‎вами ‎разные‏ ‎в ‎силу ‎возраста, ‎статуса, ‎жизненных‏ ‎установок,‏ ‎но ‎именно‏ ‎создание ‎своих‏ ‎ритуалов ‎- ‎это ‎может ‎нас‏ ‎объединить,‏ ‎чтобы‏ ‎быть ‎более‏ ‎счастливыми. ‎Не‏ ‎пить ‎кофе‏ ‎на‏ ‎автомате, ‎а‏ ‎вкусить ‎каждый ‎глоток, ‎не ‎на‏ ‎автопилоте ‎взять‏ ‎сигарету,‏ ‎а ‎наслаждаться ‎каждой‏ ‎затяжкой, ‎прогуляться‏ ‎до ‎работы, ‎вместо ‎того,‏ ‎чтобы‏ ‎сидеть ‎перед‏ ‎телевизором ‎-‏ ‎вариантов ‎масса.  ‎

?Ваши ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Уловка‏ ‎3: ‎Надо‏ ‎уделять ‎первоочередное‏ ‎внимание‏ ‎своему ‎физическому‏ ‎здоровью.

Глупости, ‎что ‎в ‎среднем ‎или‏ ‎пожилом ‎возрасте‏ ‎заниматься‏ ‎здоровьем ‎не ‎нужно‏ ‎- ‎нужно‏ ‎и ‎еще ‎как! ‎Наш‏ ‎организм‏ ‎очень ‎гибкий‏ ‎и ‎относительно‏ ‎быстро ‎реагирует ‎на ‎смену ‎питания,‏ ‎движений,‏ ‎релаксации, ‎упражнений,‏ ‎активного ‎отдыха.‏ ‎Да, ‎в ‎65 ‎лет ‎будут‏ ‎иные‏ ‎активности,‏ ‎чем ‎в‏ ‎25, ‎но‏ ‎они ‎должны‏ ‎быть.‏ ‎Поздно ‎-‏ ‎это ‎когда ‎нам ‎два ‎метра‏ ‎земли ‎откапывают,‏ ‎вот‏ ‎тогда ‎поздно. ‎

Уловка‏ ‎4: ‎Вести‏ ‎дневник, ‎когда ‎мы ‎в‏ ‎стрессе

Можно‏ ‎позвонить ‎друзьям‏ ‎или ‎родным‏ ‎и ‎вынести ‎им ‎мозг ‎своими‏ ‎проблемами,‏ ‎но ‎вот‏ ‎зачем? ‎Ведение‏ ‎дневника ‎- ‎отличный ‎способ ‎успокоиться‏ ‎и‏ ‎по-настоящему‏ ‎войти ‎в‏ ‎контакт ‎со‏ ‎своими ‎эмоциями.‏ ‎Это‏ ‎может ‎привести‏ ‎к ‎тому, ‎что ‎мы ‎успокаиваемся‏ ‎и ‎чувствуем‏ ‎себя‏ ‎менее ‎напряженными. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Уловка ‎5:‏ ‎Узнать,‏ ‎как ‎можно‏ ‎оторваться ‎от‏ ‎работы

Очень ‎субъективный ‎совет, ‎но ‎все‏ ‎равно‏ ‎про‏ ‎него ‎напишу.‏ ‎Многие ‎из‏ ‎дорогих ‎читателей‏ ‎сейчас‏ ‎работают ‎и‏ ‎не ‎всем ‎повезло ‎в ‎том,‏ ‎что ‎они‏ ‎на‏ ‎работу ‎бегут, ‎как‏ ‎на ‎праздник.‏ ‎Автор ‎тоже ‎в ‎свое‏ ‎время‏ ‎уже ‎ушел‏ ‎из ‎офиса,‏ ‎а ‎в ‎голове ‎все ‎перетирались‏ ‎кто‏ ‎что ‎сделал,‏ ‎кто ‎что‏ ‎сказал, ‎а ‎почему ‎срок ‎сорвался‏ ‎и‏ ‎так‏ ‎далее. ‎А‏ ‎ведь ‎нужно‏ ‎иметь ‎способность‏ ‎просто‏ ‎мысленно ‎отмежеваться‏ ‎от ‎работы ‎и ‎все ‎станет‏ ‎проще. ‎Не‏ ‎болт‏ ‎забить, ‎а ‎именно‏ ‎не ‎так‏ ‎сильно ‎переживать ‎по ‎каждому‏ ‎вопросу,‏ ‎которые ‎всегда‏ ‎случаются. ‎В‏ ‎итоге ‎у ‎автора ‎доходило ‎до‏ ‎того,‏ ‎что ‎он‏ ‎и ‎в‏ ‎отпусках ‎не ‎отдыхал ‎и ‎за‏ ‎пять‏ ‎и‏ ‎более ‎лет‏ ‎вообще ‎ни‏ ‎разу ‎не‏ ‎расслаблялся‏ ‎полностью. ‎

Уловка‏ ‎6: ‎Обязательно ‎высыпаться

Сон ‎так ‎важен‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы‏ ‎быть ‎менее ‎напряженным.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎измотаны ‎и ‎разбиты, ‎наш‏ ‎мозг‏ ‎не ‎будет‏ ‎работать ‎с‏ ‎максимальной ‎производительностью. ‎Это ‎означает, ‎что‏ ‎у‏ ‎нас ‎будет‏ ‎больше ‎шансов‏ ‎попасть ‎в ‎негативный ‎ход ‎мыслей,‏ ‎который‏ ‎вызывает‏ ‎дополнительный ‎стресс.‏ ‎

Вот ‎такие‏ ‎небольшие ‎хитрости‏ ‎в‏ ‎дополнение ‎с‏ ‎прогулками, ‎встречами ‎с ‎друзьями, ‎просмотрами‏ ‎веселых ‎фильмов,‏ ‎чтением‏ ‎любимых ‎книг, ‎тисканья‏ ‎любимых ‎животных,‏ ‎игры ‎с ‎детьми ‎-‏ ‎все‏ ‎это ‎поможет‏ ‎нам ‎смотреть‏ ‎на ‎мир ‎добрыми ‎глазами. ‎А‏ ‎ведь‏ ‎добрые ‎глаза‏ ‎- ‎лучшее‏ ‎украшение ‎человека, ‎не ‎правда ‎ли?‏ ‎

 А‏ ‎вы‏ ‎сегодня ‎заботились‏ ‎о ‎себе???‏  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях?‏ ‎???


Читать: 5+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Простые хитрости, которые сделают вашу жизнь менее напряженной🌱

Подобного ‎плана‏ ‎уже ‎публикации ‎были, ‎но ‎хочется‏ ‎об ‎этом‏ ‎повторять‏ ‎и ‎повторять, ‎так‏ ‎как ‎у‏ ‎многих ‎из ‎нас ‎жизнь‏ ‎становится‏ ‎более ‎стрессовой‏ ‎и ‎с‏ ‎каждым ‎годом ‎мы ‎все ‎сильнее‏ ‎и‏ ‎сильнее ‎можем‏ ‎реагировать, ‎разрушая‏ ‎свое ‎здоровье ‎и ‎внутренний ‎мир.‏ ‎Особенно,‏ ‎это‏ ‎касается ‎вопросов‏ ‎той ‎реальности,‏ ‎которую ‎мы‏ ‎изменить‏ ‎не ‎можем‏ ‎(остросоциальные ‎темы, ‎например). ‎

Тем ‎не‏ ‎менее, ‎есть‏ ‎вещи,‏ ‎которые ‎мы ‎можем‏ ‎включить ‎в‏ ‎свою ‎жизнь, ‎чтобы ‎сделать‏ ‎ее‏ ‎менее ‎напряженной‏ ‎и ‎лучше‏ ‎справляться ‎со ‎своими ‎стрессами. ‎Что‏ ‎это‏ ‎за ‎“волшебные”‏ ‎трюки ‎-‏ ‎ниже ‎в ‎статье.  ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎? ‎

Зачем‏ ‎это ‎нужно?‏ ‎По‏ ‎субъективному ‎мнению ‎автора,‏ ‎сосредоточение ‎внимания‏ ‎на ‎том, ‎чтобы ‎в‏ ‎нашей‏ ‎жизни ‎было‏ ‎меньше ‎стресса,‏ ‎должно ‎быть ‎чуть ‎ли ‎не‏ ‎самой‏ ‎важной ‎задачей,‏ ‎если ‎мы‏ ‎хотим ‎сохранить ‎свой ‎психический ‎покой,‏ ‎отношения‏ ‎с‏ ‎родными, ‎близкими,‏ ‎коллегами, ‎друзьями.‏ ‎Да ‎и‏ ‎лучше‏ ‎думать, ‎что‏ ‎жизнь ‎создана ‎для ‎радости, ‎а‏ ‎не ‎для‏ ‎стрессов‏ ‎и ‎для ‎этого‏ ‎не ‎нужно‏ ‎напиваться ‎в ‎слюни. ‎

Невозможно,‏ ‎чтобы‏ ‎в ‎нашей‏ ‎жизни ‎не‏ ‎было ‎еще ‎одного ‎дня ‎с‏ ‎более‏ ‎высоким ‎уровнем‏ ‎стресса. ‎Но‏ ‎наша ‎цель ‎должна ‎состоять ‎в‏ ‎том,‏ ‎чтобы‏ ‎иметь ‎меньше‏ ‎таких ‎дней‏ ‎и ‎снижать‏ ‎уровень‏ ‎стресса ‎изо‏ ‎дня ‎в ‎день. ‎

Итак, ‎как‏ ‎мы ‎можем‏ ‎себе‏ ‎помочь? ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если ‎подписаны ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??

Уловка‏ ‎1: ‎Регулярно ‎составлять ‎список ‎того,‏ ‎за‏ ‎что‏ ‎мы ‎благодарны. 

Как‏ ‎человек, ‎который‏ ‎несколько ‎лет‏ ‎назад‏ ‎был ‎прикован‏ ‎к ‎постели, ‎для ‎меня ‎большая‏ ‎радость, ‎что‏ ‎я‏ ‎снова ‎(хоть ‎с‏ ‎ограничениями) ‎могу‏ ‎ходить ‎и ‎жить ‎более‏ ‎менее‏ ‎жизнью ‎“как‏ ‎все”. ‎А‏ ‎для ‎многих ‎из ‎вас, ‎наличие‏ ‎ног‏ ‎- ‎это‏ ‎само ‎собой‏ ‎разумеющееся? ‎Мое ‎мнение, ‎зря ‎так‏ ‎думаете,‏ ‎но‏ ‎как ‎по‏ ‎мне, ‎что‏ ‎сегодня ‎мы‏ ‎встали,‏ ‎видим, ‎слышим,‏ ‎ходим, ‎обнимаем, ‎ничего ‎не ‎болит‏ ‎(ну ‎или‏ ‎критично‏ ‎не ‎болит) ‎-‏ ‎это ‎уже‏ ‎большое ‎счастье. ‎А ‎так‏ ‎же,‏ ‎что ‎близкие‏ ‎здоровы, ‎коты‏ ‎сыты, ‎дети ‎радостны. ‎Это ‎не‏ ‎само‏ ‎собой ‎разумеющееся.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎составляем ‎такой ‎список, ‎он ‎действительно‏ ‎помогает‏ ‎успокоиться‏ ‎и ‎взглянуть‏ ‎на ‎любую‏ ‎стрессовую ‎ситуацию‏ ‎иначе.‏ ‎

Уловка ‎2:‏ ‎Установить ‎эффективный ‎распорядок ‎дня ‎

Что‏ ‎есть ‎распорядок?‏ ‎Это‏ ‎наши ‎маленькие ‎позитивные‏ ‎ритуалы, ‎поднимающие‏ ‎настроение ‎утром, ‎днем ‎и‏ ‎вечером.‏ ‎Мы ‎с‏ ‎вами ‎разные‏ ‎в ‎силу ‎возраста, ‎статуса, ‎жизненных‏ ‎установок,‏ ‎но ‎именно‏ ‎создание ‎своих‏ ‎ритуалов ‎- ‎это ‎может ‎нас‏ ‎объединить,‏ ‎чтобы‏ ‎быть ‎более‏ ‎счастливыми. ‎Не‏ ‎пить ‎кофе‏ ‎на‏ ‎автомате, ‎а‏ ‎вкусить ‎каждый ‎глоток, ‎не ‎на‏ ‎автопилоте ‎взять‏ ‎сигарету,‏ ‎а ‎наслаждаться ‎каждой‏ ‎затяжкой, ‎прогуляться‏ ‎до ‎работы, ‎вместо ‎того,‏ ‎чтобы‏ ‎сидеть ‎перед‏ ‎телевизором ‎-‏ ‎вариантов ‎масса.  ‎

?Ваши ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Уловка‏ ‎3: ‎Надо‏ ‎уделять ‎первоочередное‏ ‎внимание‏ ‎своему ‎физическому‏ ‎здоровью.

Глупости, ‎что ‎в ‎среднем ‎или‏ ‎пожилом ‎возрасте‏ ‎заниматься‏ ‎здоровьем ‎не ‎нужно‏ ‎- ‎нужно‏ ‎и ‎еще ‎как! ‎Наш‏ ‎организм‏ ‎очень ‎гибкий‏ ‎и ‎относительно‏ ‎быстро ‎реагирует ‎на ‎смену ‎питания,‏ ‎движений,‏ ‎релаксации, ‎упражнений,‏ ‎активного ‎отдыха.‏ ‎Да, ‎в ‎65 ‎лет ‎будут‏ ‎иные‏ ‎активности,‏ ‎чем ‎в‏ ‎25, ‎но‏ ‎они ‎должны‏ ‎быть.‏ ‎Поздно ‎-‏ ‎это ‎когда ‎нам ‎два ‎метра‏ ‎земли ‎откапывают,‏ ‎вот‏ ‎тогда ‎поздно. ‎

Уловка‏ ‎4: ‎Вести‏ ‎дневник, ‎когда ‎мы ‎в‏ ‎стрессе

Можно‏ ‎позвонить ‎друзьям‏ ‎или ‎родным‏ ‎и ‎вынести ‎им ‎мозг ‎своими‏ ‎проблемами,‏ ‎но ‎вот‏ ‎зачем? ‎Ведение‏ ‎дневника ‎- ‎отличный ‎способ ‎успокоиться‏ ‎и‏ ‎по-настоящему‏ ‎войти ‎в‏ ‎контакт ‎со‏ ‎своими ‎эмоциями.‏ ‎Это‏ ‎может ‎привести‏ ‎к ‎тому, ‎что ‎мы ‎успокаиваемся‏ ‎и ‎чувствуем‏ ‎себя‏ ‎менее ‎напряженными. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Уловка ‎5:‏ ‎Узнать,‏ ‎как ‎можно‏ ‎оторваться ‎от‏ ‎работы

Очень ‎субъективный ‎совет, ‎но ‎все‏ ‎равно‏ ‎про‏ ‎него ‎напишу.‏ ‎Многие ‎из‏ ‎дорогих ‎читателей‏ ‎сейчас‏ ‎работают ‎и‏ ‎не ‎всем ‎повезло ‎в ‎том,‏ ‎что ‎они‏ ‎на‏ ‎работу ‎бегут, ‎как‏ ‎на ‎праздник.‏ ‎Автор ‎тоже ‎в ‎свое‏ ‎время‏ ‎уже ‎ушел‏ ‎из ‎офиса,‏ ‎а ‎в ‎голове ‎все ‎перетирались‏ ‎кто‏ ‎что ‎сделал,‏ ‎кто ‎что‏ ‎сказал, ‎а ‎почему ‎срок ‎сорвался‏ ‎и‏ ‎так‏ ‎далее. ‎А‏ ‎ведь ‎нужно‏ ‎иметь ‎способность‏ ‎просто‏ ‎мысленно ‎отмежеваться‏ ‎от ‎работы ‎и ‎все ‎станет‏ ‎проще. ‎Не‏ ‎болт‏ ‎забить, ‎а ‎именно‏ ‎не ‎так‏ ‎сильно ‎переживать ‎по ‎каждому‏ ‎вопросу,‏ ‎которые ‎всегда‏ ‎случаются. ‎В‏ ‎итоге ‎у ‎автора ‎доходило ‎до‏ ‎того,‏ ‎что ‎он‏ ‎и ‎в‏ ‎отпусках ‎не ‎отдыхал ‎и ‎за‏ ‎пять‏ ‎и‏ ‎более ‎лет‏ ‎вообще ‎ни‏ ‎разу ‎не‏ ‎расслаблялся‏ ‎полностью. ‎

Уловка‏ ‎6: ‎Обязательно ‎высыпаться

Сон ‎так ‎важен‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы‏ ‎быть ‎менее ‎напряженным.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎измотаны ‎и ‎разбиты, ‎наш‏ ‎мозг‏ ‎не ‎будет‏ ‎работать ‎с‏ ‎максимальной ‎производительностью. ‎Это ‎означает, ‎что‏ ‎у‏ ‎нас ‎будет‏ ‎больше ‎шансов‏ ‎попасть ‎в ‎негативный ‎ход ‎мыслей,‏ ‎который‏ ‎вызывает‏ ‎дополнительный ‎стресс.‏ ‎

Вот ‎такие‏ ‎небольшие ‎хитрости‏ ‎в‏ ‎дополнение ‎с‏ ‎прогулками, ‎встречами ‎с ‎друзьями, ‎просмотрами‏ ‎веселых ‎фильмов,‏ ‎чтением‏ ‎любимых ‎книг, ‎тисканья‏ ‎любимых ‎животных,‏ ‎игры ‎с ‎детьми ‎-‏ ‎все‏ ‎это ‎поможет‏ ‎нам ‎смотреть‏ ‎на ‎мир ‎добрыми ‎глазами. ‎А‏ ‎ведь‏ ‎добрые ‎глаза‏ ‎- ‎лучшее‏ ‎украшение ‎человека, ‎не ‎правда ‎ли?‏ ‎

 А‏ ‎вы‏ ‎сегодня ‎заботились‏ ‎о ‎себе???‏  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях?‏ ‎???


Читать: 4+ мин
logo Мир розовой феи

🌱51 идея для случайных проявлений доброты🌱

Одним ‎из‏ ‎направлений ‎данного ‎канала ‎является ‎постоянное‏ ‎напоминание ‎о‏ ‎том,‏ ‎как ‎важно ‎распространять‏ ‎доброту, ‎распространять‏ ‎позитив, ‎вносить ‎счастье ‎в‏ ‎другие‏ ‎жизни ‎всегда‏ ‎и ‎везде,‏ ‎где ‎это ‎возможно. ‎

Не ‎знаете,‏ ‎что‏ ‎сделать? ‎У‏ ‎подписчиков ‎канала,‏ ‎наверное, ‎проблем ‎с ‎этим ‎нет,‏ ‎так‏ ‎как‏ ‎помогают ‎многим‏ ‎животным, ‎но‏ ‎если ‎нет‏ ‎идей,‏ ‎то ‎ниже‏ ‎разберем ‎примеры, ‎где ‎можно ‎принести‏ ‎добро ‎в‏ ‎своем‏ ‎сообществе ‎и ‎вызвать‏ ‎улыбку ‎у‏ ‎других. ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Случайные‏ ‎акты ‎доброты ‎- ‎это ‎когда‏ ‎мы‏ ‎совершаем‏ ‎действия ‎по‏ ‎распространению ‎доброты‏ ‎в ‎чьей-то‏ ‎жизни‏ ‎в ‎нашем‏ ‎сообществе ‎в ‎целом. ‎Так ‎как‏ ‎такие ‎действия,‏ ‎чаще‏ ‎всего ‎спонтанные, ‎они‏ ‎больше ‎удивляют‏ ‎других, ‎когда ‎получают ‎добро.‏ ‎

Какое‏ ‎именно ‎добро‏ ‎- ‎зависит‏ ‎от ‎наших ‎духовных, ‎физических ‎и‏ ‎финансовых‏ ‎возможностей, ‎ниже‏ ‎разберем ‎несколько‏ ‎примеров. ‎

  • Заплатить ‎за ‎человек ‎позади‏ ‎нас‏ ‎в‏ ‎магазине, ‎особенно,‏ ‎если ‎это‏ ‎пожилой ‎человек;
  • Прогуляться‏ ‎по‏ ‎району ‎и‏ ‎собрать ‎мусор;
  • Оставить ‎записку ‎курьеру ‎после‏ ‎того, ‎как‏ ‎он‏ ‎привезет ‎товары ‎(автор‏ ‎так ‎много‏ ‎лет ‎делает);
  • Установить ‎кормушки ‎для‏ ‎птиц,‏ ‎кошек ‎в‏ ‎своем ‎районе;
  • Можно‏ ‎держать ‎дополнительный ‎зонт ‎для ‎других‏ ‎попутчиков;
  • Оставлять‏ ‎хорошие ‎отзывы‏ ‎о ‎малом‏ ‎бизнесе ‎в ‎своем ‎районе;
  • Сделать ‎банку‏ ‎мелочи‏ ‎на‏ ‎благотворительность;
  • Подать ‎ему‏ ‎для ‎бездомных‏ ‎людей ‎и‏ ‎животных‏ ‎не ‎только‏ ‎в ‎праздник
  • Принести ‎печенье ‎в ‎местный‏ ‎дом ‎престарелых‏ ‎(или‏ ‎в ‎детский ‎садик);
  • Купить‏ ‎пакет ‎роз‏ ‎и ‎раздать ‎на ‎улице;
  • Оставить‏ ‎заметки‏ ‎доброты ‎на‏ ‎машинах ‎соседей,‏ ‎(проверено ‎работает);

??Если ‎вы ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

  • Если‏ ‎есть ‎силы,‏ ‎помочь ‎отнести ‎сумки ‎человеку ‎послабее,‏ ‎опять ‎же‏ ‎пожилые‏ ‎граждане ‎идут ‎в‏ ‎первый ‎приоритет;
  • Купить‏ ‎подарочные ‎карты ‎любимых ‎магазинов‏ ‎и‏ ‎подарить ‎их,‏ ‎кому ‎хочется‏ ‎(в ‎районе ‎у ‎нас ‎дарят‏ ‎учителям,‏ ‎воспитателям ‎и‏ ‎врачам);
  • Здороваться ‎на‏ ‎улице ‎с ‎незнакомцами;
  • Пожертвовать ‎школьные ‎принадлежности‏ ‎местной‏ ‎школе‏ ‎и ‎садику;
  • Летом‏ ‎оставлять ‎бутылки‏ ‎с ‎водой‏ ‎водителям‏ ‎службы ‎доставки‏ ‎(у ‎автора ‎стакан ‎воды ‎сразу‏ ‎наготове);
  • Поливать ‎соседям‏ ‎цветы;
  • Принести‏ ‎пончики ‎и ‎кофе‏ ‎своим ‎коллегам;
  • Предложить‏ ‎сфотографироваться ‎семье ‎на ‎природе;
  • Покосить‏ ‎газон‏ ‎для ‎пожилых‏ ‎соседей ‎(касается‏ ‎дачных ‎участков);
  • Навести ‎порядок ‎в ‎шкафу‏ ‎и‏ ‎отдать ‎старую‏ ‎одежду;
  • Пожертвовать ‎игрушки‏ ‎в ‎местные ‎приюты;

?Ваши ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

  • Отправить ‎случайные ‎открытки‏ ‎близким, ‎которые‏ ‎живут‏ ‎далеко ‎(делаю ‎каждый‏ ‎месяц);
  • Делать ‎больше‏ ‎комплиментов ‎в ‎социальных ‎сетях,‏ ‎все‏ ‎любят ‎похвалу;
  • Приготовить‏ ‎горячее ‎какая‏ ‎для ‎всей ‎семьи
  • Взять ‎на ‎себя‏ ‎ответственность‏ ‎за ‎поздравительные‏ ‎открытки ‎для‏ ‎всех ‎сотрудников;
  • Стать ‎волонтером, ‎помогать ‎приютам,‏ ‎кормить‏ ‎животных,‏ ‎выгуливать ‎приютских‏ ‎собак
  • Покормить ‎птиц‏ ‎в ‎парке;
  • Купить‏ ‎официанту‏ ‎десерт;
  • Оставить ‎деньги‏ ‎у ‎фонтана ‎желаний;
  • Собрать ‎мусор ‎в‏ ‎парке;

? Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

  • Позвонить ‎пожилому‏ ‎родственнику, ‎чтобы ‎просто ‎поздороваться;
  • Оставить ‎теннисные‏ ‎мячи‏ ‎на ‎площадке‏ ‎для ‎собак;
  • Делать‏ ‎комплименты ‎незнакомым ‎на ‎улице;
  • Почистить ‎не‏ ‎только‏ ‎свое‏ ‎машиноместо ‎после‏ ‎снегопада;
  • - Нарисовать ‎камни‏ ‎доброты ‎и‏ ‎разбросать‏ ‎по ‎всему‏ ‎району ‎(автор ‎брал ‎идеи ‎из‏ ‎интернета);
  • Оставлять ‎миски‏ ‎с‏ ‎водой ‎для ‎кошек‏ ‎у ‎домов,‏ ‎для ‎собак ‎в ‎парках
  • Рассказать‏ ‎близким,‏ ‎как ‎сильно‏ ‎мы ‎их‏ ‎любим. ‎
  • Подарить ‎свою ‎подделку, ‎не‏ ‎требуя‏ ‎ничего ‎взамен;
  • Удержать‏ ‎дверь ‎ради‏ ‎человека, ‎который ‎идет ‎сзади;
  • Выслушать ‎человека,‏ ‎когда‏ ‎он‏ ‎это ‎просит,‏ ‎а ‎не‏ ‎просто ‎кивать‏ ‎головой‏ ‎болванчиком;
  • Пристроить ‎котенка‏ ‎или ‎щенка, ‎или ‎забрать ‎самим;
  • И‏ ‎многое ‎другое‏ ‎….

 А‏ ‎вы ‎сегодня ‎делали‏ ‎акты ‎доброты????‏  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎???


Читать: 5+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Как романтизировать свою жизнь в этом году🌱

Что ‎не‏ ‎говори, ‎сейчас ‎фантастическое ‎природное ‎время,‏ ‎чтобы ‎поработать‏ ‎над‏ ‎романтизацией ‎своей ‎жизни‏ ‎- ‎прекрасная‏ ‎погода, ‎буйство ‎природных ‎красок,‏ ‎благоухающие‏ ‎ароматы ‎цветов‏ ‎и ‎кустарников,‏ ‎везде ‎появляются ‎“младенцы”, ‎будто ‎птенцы,‏ ‎котята,‏ ‎цыплята, ‎и‏ ‎мышата. ‎Это‏ ‎время, ‎когда ‎у ‎нас, ‎благодаря‏ ‎природе,‏ ‎появляется‏ ‎больше ‎сил‏ ‎и ‎энергии,‏ ‎чтобы ‎заниматься‏ ‎не‏ ‎только ‎бытовыми‏ ‎проблемами, ‎но ‎и ‎просто ‎радоваться‏ ‎жизни. ‎

Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Зачем ‎нужно ‎романтизировать ‎дни,‏ ‎если‏ ‎нам ‎не‏ ‎по ‎18‏ ‎лет? ‎Романтический ‎взгляд ‎на ‎жизнь‏ ‎в‏ ‎любом‏ ‎возрасте ‎дает‏ ‎оптимистический ‎настрой‏ ‎на ‎каждый‏ ‎день,‏ ‎напоминает ‎о‏ ‎том, ‎что ‎жизнь ‎- ‎это‏ ‎не ‎только‏ ‎работа‏ ‎и ‎проблемы.

Идеи, ‎которые‏ ‎могут ‎помочь‏ ‎нам ‎взглянуть ‎на ‎свою‏ ‎жизнь‏ ‎с ‎романтической‏ ‎точки ‎зрения‏ ‎разберем ‎ниже ‎на ‎опыте ‎автора.‏ ‎

Идея‏ ‎1: ‎Добавлять‏ ‎приятные ‎мелочи‏ ‎в ‎течение ‎дня ‎

Маленькие ‎позитивные‏ ‎моменты‏ ‎могут‏ ‎служить ‎нашей‏ ‎повседневной ‎радость‏ ‎и ‎мы‏ ‎их‏ ‎можем ‎включать‏ ‎в ‎свои ‎ежедневные ‎дела, ‎например:‏ ‎утренний ‎кофе‏ ‎на‏ ‎балконе, ‎прогулка ‎в‏ ‎парке ‎перед‏ ‎работой, ‎слушать ‎подкасты ‎во‏ ‎время‏ ‎обеденного ‎перерыва‏ ‎и ‎так‏ ‎далее. ‎

Идея ‎2: ‎Перестать ‎заниматься‏ ‎чужими‏ ‎драмами

Если ‎мы‏ ‎хотим ‎чувствовать‏ ‎себя ‎счастливее ‎и ‎позитивнее ‎с‏ ‎каждым‏ ‎днем,‏ ‎то ‎нам‏ ‎желательно ‎перестать‏ ‎думать ‎и‏ ‎говорить‏ ‎о ‎чужих‏ ‎драмах ‎(кроме ‎случаев, ‎когда ‎можем‏ ‎помочь ‎делом).‏ ‎И‏ ‎помочь ‎не ‎поможем,‏ ‎но ‎важно‏ ‎сосредотачиваться ‎на ‎тех, ‎кто‏ ‎делает‏ ‎нас ‎счастливыми.‏ ‎Негативные ‎люди‏ ‎могут ‎вызывать ‎негативные ‎чувства ‎у‏ ‎других,‏ ‎а ‎позитивные‏ ‎люди ‎могут‏ ‎вызывать ‎позитивные ‎эмоции. ‎Не ‎нужно‏ ‎заставлять‏ ‎чужую‏ ‎негативную ‎ситуацию‏ ‎тянуть ‎нас‏ ‎вниз, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎сосредоточены ‎на‏ ‎том, ‎чтобы ‎быть ‎более ‎позитивными.‏ ‎

Идея ‎3:‏ ‎Создавать‏ ‎повседневные ‎дела, ‎которые‏ ‎нам ‎нравятся‏ ‎

У ‎нас ‎есть ‎дела,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎должны‏ ‎делать ‎и‏ ‎те, ‎которые ‎нам ‎нравятся. ‎Добавив‏ ‎немного‏ ‎позитивных ‎дел‏ ‎в ‎утренний‏ ‎или ‎вечерний ‎распорядок, ‎мы ‎помогаем‏ ‎себе‏ ‎в‏ ‎период ‎стрессов,‏ ‎общего ‎беспокойства‏ ‎и ‎настраиваем‏ ‎себя‏ ‎на ‎позитивный‏ ‎лад.

Идея ‎4: ‎Комфорт ‎- ‎это‏ ‎не ‎только‏ ‎домашние‏ ‎стены ‎и ‎работа

Это‏ ‎могут ‎быть‏ ‎прогулки ‎по ‎городу, ‎обучение‏ ‎новым‏ ‎навыкам, ‎можно‏ ‎начать ‎заниматься‏ ‎хобби, ‎которое ‎всегда ‎хотели ‎попробовать.‏ ‎Или‏ ‎изучить ‎все‏ ‎рестораны ‎и‏ ‎кафе ‎в ‎своем ‎округе. ‎Выход‏ ‎из‏ ‎зоны‏ ‎комфорта ‎-‏ ‎это ‎попробовать‏ ‎что-то ‎новое,‏ ‎что‏ ‎нет ‎в‏ ‎текущем ‎дневном ‎расписании.

??Если ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Идея ‎5: ‎Дневник‏ ‎как‏ ‎работа ‎через‏ ‎фильтры  ‎

Это‏ ‎легкое ‎упражнение ‎замечательно ‎помогает ‎нам‏ ‎увидеть‏ ‎сквозь‏ ‎любые ‎фильтры,‏ ‎которые ‎у‏ ‎нас ‎есть‏ ‎и‏ ‎лучше ‎понять‏ ‎свое ‎истинное ‎“я”.

Идея ‎6: ‎Создать‏ ‎плейлисты ‎для‏ ‎каждого‏ ‎случая ‎

Создание ‎списком‏ ‎музыки ‎под‏ ‎каждое ‎событие ‎или ‎настроение‏ ‎-‏ ‎это ‎действительно‏ ‎фантастический ‎способ‏ ‎создать ‎настроение ‎и ‎действительно ‎сделать‏ ‎нашу‏ ‎жизнь ‎особенной.‏ ‎Когда ‎едем‏ ‎на ‎работу, ‎когда ‎выгуливаем ‎собаку,‏ ‎когда‏ ‎готовим‏ ‎ужин ‎или‏ ‎купаем ‎ребенка‏ ‎-  ‎для‏ ‎каждой‏ ‎из ‎этих‏ ‎обычных ‎повседневных ‎вещей ‎будет ‎составлен‏ ‎свой ‎плей-лист‏ ‎любимой‏ ‎музыки, ‎который ‎соответствует‏ ‎тому, ‎что‏ ‎мы ‎хотим. ‎

Идея ‎7:‏ ‎Приглашать‏ ‎себя ‎на‏ ‎свидания

Глупости, ‎что‏ ‎для ‎свиданий ‎обязательно ‎нужно ‎искать‏ ‎половину‏ ‎в ‎Тиндер‏ ‎или ‎на‏ ‎других ‎площадках. ‎Приглашать ‎себя ‎на‏ ‎свидания,‏ ‎на‏ ‎которые ‎мы‏ ‎хотим ‎пойти‏ ‎- ‎прекрасный‏ ‎способ‏ ‎начать ‎романтизированную‏ ‎жизнь. ‎И ‎важно ‎помнить, ‎нам‏ ‎не ‎нужен‏ ‎кто-то‏ ‎еще, ‎чтобы ‎водить‏ ‎нас ‎на‏ ‎свидания. ‎Ходить ‎на ‎свидания‏ ‎с‏ ‎собой ‎-‏ ‎это ‎отличный‏ ‎способ ‎научиться ‎регулярно ‎любить ‎и‏ ‎ценить‏ ‎себя. ‎

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Идея‏ ‎8: ‎Помнить‏ ‎ежедневные ‎аффирмации

Это ‎хороший ‎инструмент, ‎который‏ ‎помогает ‎настроиться‏ ‎на‏ ‎правильный ‎и ‎позитивный‏ ‎образ ‎жизни,‏ ‎а ‎также ‎- ‎романтизировать‏ ‎свою‏ ‎жизнь.

Идея ‎9:‏ ‎Практиковать ‎ежедневную‏ ‎благодарность

Благодарность ‎необходима ‎для ‎того, ‎чтобы‏ ‎наша‏ ‎жизнь ‎была‏ ‎более ‎позитивной‏ ‎и ‎по-настоящему ‎романтизированной. ‎Это ‎позволяет‏ ‎нам‏ ‎смотреть‏ ‎на ‎вещи‏ ‎в ‎перспективе‏ ‎и ‎быть‏ ‎честными,‏ ‎когда ‎у‏ ‎нас ‎происходят ‎положительные ‎моменты ‎в‏ ‎жизни. ‎

Идея‏ ‎10:‏ ‎Избегать ‎негативных ‎людей

Если‏ ‎в ‎окружении‏ ‎есть ‎люди, ‎которые ‎портят‏ ‎нам‏ ‎настроение, ‎вызывают‏ ‎один ‎негатив,‏ ‎вечно ‎сеют ‎смуту ‎и ‎всем‏ ‎недовольны‏ ‎- ‎пришло‏ ‎время ‎избавляться‏ ‎от ‎таких ‎людей, ‎пусть ‎они‏ ‎тонут‏ ‎в‏ ‎своем ‎яде‏ ‎в ‎одиночестве.‏  ‎

? Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Идея‏ ‎11: ‎Сделать‏ ‎доску ‎(картину) ‎визуализации ‎

Это‏ ‎своего‏ ‎рода ‎хобби,‏ ‎точнее ‎деятельность,‏ ‎которую ‎можно ‎рекомендовать, ‎так ‎как‏ ‎создание‏ ‎таких ‎досок‏ ‎помога?Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎?ет ‎получить‏  ‎представление ‎о ‎нашей ‎текущей ‎жизни‏ ‎и ‎что‏ ‎мы‏ ‎хотим ‎в ‎будущем.‏ ‎Напомню, ‎что‏ ‎давно ‎есть ‎цифровые ‎доски‏ ‎визуализации,‏ ‎что ‎и‏ ‎использует ‎автор.

Идея‏ ‎12: ‎Потреблять ‎осмысленный ‎контент ‎

Никогда‏ ‎не‏ ‎понимала ‎людей,‏ ‎которые ‎тратят‏ ‎свою ‎жизнь ‎на ‎сплетни, ‎домыслы,‏ ‎подсматривания,‏ ‎подслушивания.‏ ‎Это ‎время‏ ‎потраченное ‎впустую‏ ‎и ‎не‏ ‎приносит‏ ‎никакой ‎пользы‏ ‎для ‎личностного ‎роста. ‎

Выше ‎мы‏ ‎с ‎вами‏ ‎рассмотрели‏ ‎несколько ‎примеров, ‎который‏ ‎могут ‎привлечь‏ ‎больше ‎романтики ‎в ‎нашу‏ ‎жизнь.‏ ‎Не ‎важно,‏ ‎есть ‎ли‏ ‎у ‎нас ‎семьи ‎или ‎нам‏ ‎больше‏ ‎нравится ‎жизнь‏ ‎в ‎одиночестве‏ ‎- ‎романтика ‎может ‎дополнительно ‎скрасить‏ ‎день‏ ‎при‏ ‎любых ‎обстоятельствах.‏ ‎Что ‎такое‏ ‎романтика? ‎Это‏ ‎внутреннее‏ ‎состояние. ‎Так‏ ‎почему ‎мы ‎сами ‎не ‎можем‏ ‎в ‎себе‏ ‎его‏ ‎создать? ‎Можем, ‎если‏ ‎захотим

А ‎вы‏ ‎уделяете ‎время ‎на  ‎романтизм?‏ ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???


Читать: 5+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Как романтизировать свою жизнь в этом году🌱

Что ‎не‏ ‎говори, ‎сейчас ‎фантастическое ‎природное ‎время,‏ ‎чтобы ‎поработать‏ ‎над‏ ‎романтизацией ‎своей ‎жизни‏ ‎- ‎прекрасная‏ ‎погода, ‎буйство ‎природных ‎красок,‏ ‎благоухающие‏ ‎ароматы ‎цветов‏ ‎и ‎кустарников,‏ ‎везде ‎появляются ‎“младенцы”, ‎будто ‎птенцы,‏ ‎котята,‏ ‎цыплята, ‎и‏ ‎мышата. ‎Это‏ ‎время, ‎когда ‎у ‎нас, ‎благодаря‏ ‎природе,‏ ‎появляется‏ ‎больше ‎сил‏ ‎и ‎энергии,‏ ‎чтобы ‎заниматься‏ ‎не‏ ‎только ‎бытовыми‏ ‎проблемами, ‎но ‎и ‎просто ‎радоваться‏ ‎жизни. ‎

Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Зачем ‎нужно ‎романтизировать ‎дни,‏ ‎если‏ ‎нам ‎не‏ ‎по ‎18‏ ‎лет? ‎Романтический ‎взгляд ‎на ‎жизнь‏ ‎в‏ ‎любом‏ ‎возрасте ‎дает‏ ‎оптимистический ‎настрой‏ ‎на ‎каждый‏ ‎день,‏ ‎напоминает ‎о‏ ‎том, ‎что ‎жизнь ‎- ‎это‏ ‎не ‎только‏ ‎работа‏ ‎и ‎проблемы.

Идеи, ‎которые‏ ‎могут ‎помочь‏ ‎нам ‎взглянуть ‎на ‎свою‏ ‎жизнь‏ ‎с ‎романтической‏ ‎точки ‎зрения‏ ‎разберем ‎ниже ‎на ‎опыте ‎автора.‏ ‎

Идея‏ ‎1: ‎Добавлять‏ ‎приятные ‎мелочи‏ ‎в ‎течение ‎дня ‎

Маленькие ‎позитивные‏ ‎моменты‏ ‎могут‏ ‎служить ‎нашей‏ ‎повседневной ‎радость‏ ‎и ‎мы‏ ‎их‏ ‎можем ‎включать‏ ‎в ‎свои ‎ежедневные ‎дела, ‎например:‏ ‎утренний ‎кофе‏ ‎на‏ ‎балконе, ‎прогулка ‎в‏ ‎парке ‎перед‏ ‎работой, ‎слушать ‎подкасты ‎во‏ ‎время‏ ‎обеденного ‎перерыва‏ ‎и ‎так‏ ‎далее. ‎

Идея ‎2: ‎Перестать ‎заниматься‏ ‎чужими‏ ‎драмами

Если ‎мы‏ ‎хотим ‎чувствовать‏ ‎себя ‎счастливее ‎и ‎позитивнее ‎с‏ ‎каждым‏ ‎днем,‏ ‎то ‎нам‏ ‎желательно ‎перестать‏ ‎думать ‎и‏ ‎говорить‏ ‎о ‎чужих‏ ‎драмах ‎(кроме ‎случаев, ‎когда ‎можем‏ ‎помочь ‎делом).‏ ‎И‏ ‎помочь ‎не ‎поможем,‏ ‎но ‎важно‏ ‎сосредотачиваться ‎на ‎тех, ‎кто‏ ‎делает‏ ‎нас ‎счастливыми.‏ ‎Негативные ‎люди‏ ‎могут ‎вызывать ‎негативные ‎чувства ‎у‏ ‎других,‏ ‎а ‎позитивные‏ ‎люди ‎могут‏ ‎вызывать ‎позитивные ‎эмоции. ‎Не ‎нужно‏ ‎заставлять‏ ‎чужую‏ ‎негативную ‎ситуацию‏ ‎тянуть ‎нас‏ ‎вниз, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎сосредоточены ‎на‏ ‎том, ‎чтобы ‎быть ‎более ‎позитивными.‏ ‎

Идея ‎3:‏ ‎Создавать‏ ‎повседневные ‎дела, ‎которые‏ ‎нам ‎нравятся‏ ‎

У ‎нас ‎есть ‎дела,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎должны‏ ‎делать ‎и‏ ‎те, ‎которые ‎нам ‎нравятся. ‎Добавив‏ ‎немного‏ ‎позитивных ‎дел‏ ‎в ‎утренний‏ ‎или ‎вечерний ‎распорядок, ‎мы ‎помогаем‏ ‎себе‏ ‎в‏ ‎период ‎стрессов,‏ ‎общего ‎беспокойства‏ ‎и ‎настраиваем‏ ‎себя‏ ‎на ‎позитивный‏ ‎лад.

Идея ‎4: ‎Комфорт ‎- ‎это‏ ‎не ‎только‏ ‎домашние‏ ‎стены ‎и ‎работа

Это‏ ‎могут ‎быть‏ ‎прогулки ‎по ‎городу, ‎обучение‏ ‎новым‏ ‎навыкам, ‎можно‏ ‎начать ‎заниматься‏ ‎хобби, ‎которое ‎всегда ‎хотели ‎попробовать.‏ ‎Или‏ ‎изучить ‎все‏ ‎рестораны ‎и‏ ‎кафе ‎в ‎своем ‎округе. ‎Выход‏ ‎из‏ ‎зоны‏ ‎комфорта ‎-‏ ‎это ‎попробовать‏ ‎что-то ‎новое,‏ ‎что‏ ‎нет ‎в‏ ‎текущем ‎дневном ‎расписании.

??Если ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Идея ‎5: ‎Дневник‏ ‎как‏ ‎работа ‎через‏ ‎фильтры  ‎

Это‏ ‎легкое ‎упражнение ‎замечательно ‎помогает ‎нам‏ ‎увидеть‏ ‎сквозь‏ ‎любые ‎фильтры,‏ ‎которые ‎у‏ ‎нас ‎есть‏ ‎и‏ ‎лучше ‎понять‏ ‎свое ‎истинное ‎“я”.

Идея ‎6: ‎Создать‏ ‎плейлисты ‎для‏ ‎каждого‏ ‎случая ‎

Создание ‎списком‏ ‎музыки ‎под‏ ‎каждое ‎событие ‎или ‎настроение‏ ‎-‏ ‎это ‎действительно‏ ‎фантастический ‎способ‏ ‎создать ‎настроение ‎и ‎действительно ‎сделать‏ ‎нашу‏ ‎жизнь ‎особенной.‏ ‎Когда ‎едем‏ ‎на ‎работу, ‎когда ‎выгуливаем ‎собаку,‏ ‎когда‏ ‎готовим‏ ‎ужин ‎или‏ ‎купаем ‎ребенка‏ ‎-  ‎для‏ ‎каждой‏ ‎из ‎этих‏ ‎обычных ‎повседневных ‎вещей ‎будет ‎составлен‏ ‎свой ‎плей-лист‏ ‎любимой‏ ‎музыки, ‎который ‎соответствует‏ ‎тому, ‎что‏ ‎мы ‎хотим. ‎

Идея ‎7:‏ ‎Приглашать‏ ‎себя ‎на‏ ‎свидания

Глупости, ‎что‏ ‎для ‎свиданий ‎обязательно ‎нужно ‎искать‏ ‎половину‏ ‎в ‎Тиндер‏ ‎или ‎на‏ ‎других ‎площадках. ‎Приглашать ‎себя ‎на‏ ‎свидания,‏ ‎на‏ ‎которые ‎мы‏ ‎хотим ‎пойти‏ ‎- ‎прекрасный‏ ‎способ‏ ‎начать ‎романтизированную‏ ‎жизнь. ‎И ‎важно ‎помнить, ‎нам‏ ‎не ‎нужен‏ ‎кто-то‏ ‎еще, ‎чтобы ‎водить‏ ‎нас ‎на‏ ‎свидания. ‎Ходить ‎на ‎свидания‏ ‎с‏ ‎собой ‎-‏ ‎это ‎отличный‏ ‎способ ‎научиться ‎регулярно ‎любить ‎и‏ ‎ценить‏ ‎себя. ‎

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Идея‏ ‎8: ‎Помнить‏ ‎ежедневные ‎аффирмации

Это ‎хороший ‎инструмент, ‎который‏ ‎помогает ‎настроиться‏ ‎на‏ ‎правильный ‎и ‎позитивный‏ ‎образ ‎жизни,‏ ‎а ‎также ‎- ‎романтизировать‏ ‎свою‏ ‎жизнь.

Идея ‎9:‏ ‎Практиковать ‎ежедневную‏ ‎благодарность

Благодарность ‎необходима ‎для ‎того, ‎чтобы‏ ‎наша‏ ‎жизнь ‎была‏ ‎более ‎позитивной‏ ‎и ‎по-настоящему ‎романтизированной. ‎Это ‎позволяет‏ ‎нам‏ ‎смотреть‏ ‎на ‎вещи‏ ‎в ‎перспективе‏ ‎и ‎быть‏ ‎честными,‏ ‎когда ‎у‏ ‎нас ‎происходят ‎положительные ‎моменты ‎в‏ ‎жизни. ‎

Идея‏ ‎10:‏ ‎Избегать ‎негативных ‎людей

Если‏ ‎в ‎окружении‏ ‎есть ‎люди, ‎которые ‎портят‏ ‎нам‏ ‎настроение, ‎вызывают‏ ‎один ‎негатив,‏ ‎вечно ‎сеют ‎смуту ‎и ‎всем‏ ‎недовольны‏ ‎- ‎пришло‏ ‎время ‎избавляться‏ ‎от ‎таких ‎людей, ‎пусть ‎они‏ ‎тонут‏ ‎в‏ ‎своем ‎яде‏ ‎в ‎одиночестве.‏  ‎

? Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Идея‏ ‎11: ‎Сделать‏ ‎доску ‎(картину) ‎визуализации ‎

Это‏ ‎своего‏ ‎рода ‎хобби,‏ ‎точнее ‎деятельность,‏ ‎которую ‎можно ‎рекомендовать, ‎так ‎как‏ ‎создание‏ ‎таких ‎досок‏ ‎помога?Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎?ет ‎получить‏  ‎представление ‎о ‎нашей ‎текущей ‎жизни‏ ‎и ‎что‏ ‎мы‏ ‎хотим ‎в ‎будущем.‏ ‎Напомню, ‎что‏ ‎давно ‎есть ‎цифровые ‎доски‏ ‎визуализации,‏ ‎что ‎и‏ ‎использует ‎автор.

Идея‏ ‎12: ‎Потреблять ‎осмысленный ‎контент ‎

Никогда‏ ‎не‏ ‎понимала ‎людей,‏ ‎которые ‎тратят‏ ‎свою ‎жизнь ‎на ‎сплетни, ‎домыслы,‏ ‎подсматривания,‏ ‎подслушивания.‏ ‎Это ‎время‏ ‎потраченное ‎впустую‏ ‎и ‎не‏ ‎приносит‏ ‎никакой ‎пользы‏ ‎для ‎личностного ‎роста. ‎

Выше ‎мы‏ ‎с ‎вами‏ ‎рассмотрели‏ ‎несколько ‎примеров, ‎который‏ ‎могут ‎привлечь‏ ‎больше ‎романтики ‎в ‎нашу‏ ‎жизнь.‏ ‎Не ‎важно,‏ ‎есть ‎ли‏ ‎у ‎нас ‎семьи ‎или ‎нам‏ ‎больше‏ ‎нравится ‎жизнь‏ ‎в ‎одиночестве‏ ‎- ‎романтика ‎может ‎дополнительно ‎скрасить‏ ‎день‏ ‎при‏ ‎любых ‎обстоятельствах.‏ ‎Что ‎такое‏ ‎романтика? ‎Это‏ ‎внутреннее‏ ‎состояние. ‎Так‏ ‎почему ‎мы ‎сами ‎не ‎можем‏ ‎в ‎себе‏ ‎его‏ ‎создать? ‎Можем, ‎если‏ ‎захотим

А ‎вы‏ ‎уделяете ‎время ‎на  ‎романтизм?‏ ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???


Читать: 7+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Легкие способы сосредоточиться на себе в этом году🌱

Хотя ‎половина‏ ‎этого ‎года ‎почти ‎прошла, ‎но‏ ‎как ‎говорит‏ ‎моя‏ ‎мудрая ‎соседка ‎в‏ ‎возрасте ‎“Сегодня‏ ‎день ‎пережили, ‎завтра ‎можно‏ ‎начать‏ ‎жизнь ‎с‏ ‎чистого ‎листа”.‏ ‎Никогда ‎не ‎поздно ‎менять ‎свои‏ ‎приоритеты,‏ ‎ценности, ‎желания,‏ ‎а ‎уж‏ ‎тем ‎более ‎- ‎поставить ‎себя‏ ‎в‏ ‎первый‏ ‎приоритет, ‎чтобы‏ ‎со ‎временем‏ ‎стать ‎лучшей‏ ‎версией‏ ‎себя.

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎? ‎

Почему ‎автор‏ ‎блога‏ ‎уделяет ‎этому‏ ‎пристальное ‎внимание‏ ‎и ‎это ‎уже ‎не ‎первая‏ ‎статья‏ ‎на ‎эту‏ ‎тему: ‎

  • Сосредоточиться‏ ‎на ‎себе ‎- ‎это ‎лучший‏ ‎способ‏ ‎начать‏ ‎контролировать ‎свою‏ ‎жизнь;
  • Это ‎позволяет‏ ‎нам ‎иметь‏ ‎большой‏ ‎контроль ‎на‏ ‎тем, ‎как ‎мы ‎растем ‎как‏ ‎личность ‎(кому‏ ‎это‏ ‎нужно, ‎естественно);
  • Сосредоточение ‎на‏ ‎себе  ‎-‏ ‎лучший ‎способ ‎побаловать ‎себя‏ ‎и‏ ‎сделать ‎себя‏ ‎главным ‎приоритетом;
  • Это‏ ‎поможет ‎понять, ‎чего ‎мы ‎действительно‏ ‎хотим‏ ‎от ‎жизни,‏ ‎и ‎что‏ ‎нужно ‎сделать, ‎чтобы ‎к ‎этой‏ ‎жизни‏ ‎прийти;
  • Сосредоточение‏ ‎на ‎себе‏ ‎- ‎лучший‏ ‎способ ‎воплотить‏ ‎свои‏ ‎мечты ‎в‏ ‎реальность, ‎потому ‎что ‎мы ‎сосредотачиваемся‏ ‎на ‎то,‏ ‎чтобы‏ ‎стать ‎именно ‎тем‏ ‎человеком, ‎которые‏ ‎эти ‎мечты ‎творит. ‎
  • Никто‏ ‎другой‏ ‎не ‎будет‏ ‎работать ‎над‏ ‎улучшением ‎нашей ‎жизни, ‎только ‎нам‏ ‎это‏ ‎интересно. ‎

Немного‏ ‎пафосно ‎получилось,‏ ‎но ‎суть ‎проста ‎- ‎можно‏ ‎по‏ ‎жизни‏ ‎плыть ‎по‏ ‎течению, ‎а‏ ‎можно ‎все-таки‏ ‎подумать:‏ ‎чтобы ‎действительно‏ ‎хотелось ‎для ‎полного ‎счастья ‎(а‏ ‎понимания ‎счастья‏ ‎у‏ ‎каждого ‎свое ‎,как‏ ‎мы ‎знаем).

Итак,‏ ‎если ‎вдруг ‎в ‎голове‏ ‎что-то‏ ‎стукнуло ‎и‏ ‎захотелось ‎на‏ ‎какое-то ‎время ‎поставить ‎себя ‎в‏ ‎первый‏ ‎план, ‎то‏ ‎рекомендации ‎ниже‏ ‎могут ‎помочь: ‎

Ведение ‎журнала ‎или‏ ‎дневника

Поэмы‏ ‎на‏ ‎три ‎тома‏ ‎никто ‎писать‏ ‎не ‎предлагает.‏ ‎Ежедневное‏ ‎ведение ‎дневника‏ ‎(или ‎чек ‎листа, ‎как ‎в‏ ‎случае ‎автора)‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ ‎выяснить,‏ ‎чего ‎мы‏ ‎действительно ‎хотим. ‎И ‎разобрать‏ ‎все‏ ‎свои ‎мысли‏ ‎и ‎мечты‏ ‎по ‎полочкам. ‎

Доска ‎визуализации

Доска ‎может‏ ‎быть‏ ‎любой, ‎автор‏ ‎картинки ‎рисует,‏ ‎кто-то ‎может ‎мелом ‎нарисовать ‎на‏ ‎доске,‏ ‎кто-то‏ ‎соединит ‎несколько‏ ‎фото ‎и‏ ‎объединит ‎их‏ ‎в‏ ‎рамку ‎-‏ ‎вариантов ‎масса. ‎Смысл ‎этих ‎“досок”‏ ‎в ‎том,‏ ‎чтобы‏ ‎перед ‎глазами ‎висело‏ ‎напоминание ‎о‏ ‎том, ‎что ‎мы ‎хотим,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎сбивались‏ ‎с ‎курса.‏ ‎

Составить ‎план ‎улучшения ‎здоровья

Так ‎как‏ ‎это‏ ‎не ‎медицинский‏ ‎канал, ‎четких‏ ‎рекомендаций ‎не ‎будет, ‎так ‎как‏ ‎каждый‏ ‎организм‏ ‎уникален, ‎просто‏ ‎отмечу ‎парой‏ ‎слов ‎о‏ ‎том‏ ‎что, ‎мы‏ ‎единственные, ‎кто ‎может ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎себе, ‎в‏ ‎том‏ ‎числе ‎на ‎своем‏ ‎здоровье, ‎составив‏ ‎план ‎улучшения ‎питания.

Мотивационные ‎подкасты‏ ‎на‏ ‎фоне ‎

Не‏ ‎всегда ‎легко‏ ‎найти ‎то, ‎что ‎подходит ‎именно‏ ‎нам‏ ‎- ‎то‏ ‎голос ‎не‏ ‎нравится, ‎то ‎подача ‎материала ‎не‏ ‎подходит,‏ ‎но‏ ‎при ‎желании‏ ‎найти ‎можно.‏ ‎Слушая ‎мотивационные‏ ‎рекомендации‏ ‎мы ‎дополнительно‏ ‎в ‎течение ‎дня ‎можем ‎сосредоточиться‏ ‎на ‎себе‏ ‎и‏ ‎своем ‎самосовершенствовании, ‎не‏ ‎отвлекаясь ‎от‏ ‎других ‎дел. ‎

??Если ‎вы‏ ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Пройти‏ ‎бесплатный‏ ‎онлайн ‎курс‏ ‎

Интернет ‎может‏ ‎быть ‎нашим‏ ‎собственным‏ ‎бесконечным ‎источником‏ ‎роста ‎и ‎знаний. ‎Есть ‎так‏ ‎много ‎бесплатных‏ ‎онлайн-курсов‏ ‎практически ‎обо ‎всем,‏ ‎что ‎нам‏ ‎интересно ‎изучать. ‎Так ‎что‏ ‎сосредоточившись‏ ‎на ‎себе‏ ‎и ‎на‏ ‎том, ‎что ‎мы ‎хотим, ‎можно‏ ‎не‏ ‎отлынивать ‎от‏ ‎новых ‎знаний.‏ ‎Автор ‎сейчас ‎изучает ‎моушен ‎видео.‏ ‎

Удалить‏ ‎из‏ ‎своей ‎жизни‏ ‎плохое ‎влияние‏ ‎и ‎токсичные‏ ‎отношения

В‏ ‎свое ‎время‏ ‎автору ‎это ‎далось ‎тяжело, ‎одним‏ ‎днем ‎оборвала‏ ‎все‏ ‎отношения, ‎которые ‎складывались‏ ‎в ‎рамках‏ ‎общественной ‎деятельности ‎несколько ‎лет‏ ‎назад.‏ ‎Уровень ‎токсичности‏ ‎зашкаливал ‎и‏ ‎доза ‎негатива ‎просто ‎топила ‎и‏ ‎толкала‏ ‎вниз. ‎Оборвав‏ ‎все, ‎жизнь‏ ‎снова ‎заиграла ‎новыми ‎и ‎яркими‏ ‎красками.‏ ‎

Каждый‏ ‎день ‎праздник‏ ‎с ‎помощью‏ ‎личных ‎рутин

Объективно,‏ ‎каждый‏ ‎день ‎-‏ ‎это ‎праздник, ‎потому ‎что ‎мы‏ ‎встали ‎с‏ ‎постели,‏ ‎а ‎кто-то ‎уже‏ ‎не ‎смог.‏ ‎И ‎отмечать ‎праздники ‎можно‏ ‎по-разному.‏ ‎В ‎случае‏ ‎автора ‎-‏ ‎фокусироваться ‎на ‎рутинах, ‎которые ‎улучшают‏ ‎мою‏ ‎жизнь. ‎Чашка‏ ‎кофе ‎на‏ ‎балконе, ‎прогулка ‎со ‎скандинавскими ‎палками,‏ ‎рисование,‏ ‎упражнения,‏ ‎игры, ‎прогулки‏ ‎по ‎городу‏ ‎- ‎все‏ ‎это‏ ‎может ‎являться‏ ‎частью ‎рутины ‎каждый ‎день. ‎ 

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Ограничить ‎время,‏ ‎когда ‎мы ‎говорим ‎или ‎думаем‏ ‎о‏ ‎других

Одна ‎из‏ ‎причин, ‎почему‏ ‎я ‎резко ‎в ‎один ‎оборвала‏ ‎отношения‏ ‎со‏ ‎многими ‎в‏ ‎общественной ‎деятельности‏ ‎- ‎вместо‏ ‎того,‏ ‎чтобы ‎тратить‏ ‎время ‎на ‎что-то ‎продуктивное, ‎пытались‏ ‎отнять ‎время,‏ ‎перемывая‏ ‎кости, ‎обсуждая ‎соратников,‏ ‎все ‎силы‏ ‎были ‎потрачены, ‎чтобы ‎“поймать”‏ ‎соседа,‏ ‎друга ‎на‏ ‎обмане, ‎лжи,‏ ‎подставе ‎и ‎прочим. ‎ Вместо ‎реальных‏ ‎дел,‏ ‎которые ‎действительно‏ ‎нужны ‎были‏ ‎для ‎района ‎или ‎квартала, ‎начинали‏ ‎собачиться,‏ ‎кто‏ ‎больше ‎лидер,‏ ‎кто ‎лучше,‏ ‎кто ‎круче‏ ‎и‏ ‎кто ‎прав.‏ ‎Уйти ‎из ‎всех ‎социальных ‎сетей‏ ‎сейчас ‎понимаю,‏ ‎что‏ ‎это ‎было ‎самое‏ ‎верное ‎решение.‏  ‎

Ходить ‎на ‎прогулку ‎каждый‏ ‎день

Это‏ ‎не ‎только‏ ‎отличное ‎и‏ ‎простое ‎упражнение, ‎но, ‎что ‎более‏ ‎важно,‏ ‎дает ‎нам‏ ‎прекрасную ‎возможность‏ ‎подумать ‎о ‎своей ‎жизни. ‎Выход‏ ‎на‏ ‎улицу‏ ‎и ‎избавление‏ ‎от ‎отвлекающих‏ ‎факторов ‎-‏ ‎это‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎подумать ‎о ‎том, ‎как ‎мы‏ ‎можем ‎продолжать‏ ‎улучшать‏ ‎себя ‎и ‎свою‏ ‎жизнь ‎без‏ ‎давления ‎со ‎стороны ‎других.

Научиться‏ ‎расставлять‏ ‎приоритеты

Недооцененный ‎способ‏ ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎себе. ‎Составив ‎себе ‎четкий ‎план‏ ‎на‏ ‎день, ‎можно‏ ‎удивиться, ‎как‏ ‎больше ‎получилось ‎сделать ‎в ‎течение‏ ‎дня.‏ ‎

Позитив‏ ‎- ‎наше‏ ‎все ‎

Часто‏ ‎такую ‎цитату‏ ‎можно‏ ‎прочитать ‎в‏ ‎комментариях ‎данного ‎канала ‎и ‎это‏ ‎прекрасно. ‎Чтобы‏ ‎оставаться‏ ‎на ‎позитиве ‎(не‏ ‎в ‎токсичном‏ ‎позитиве, ‎только), ‎важно ‎напоминать‏ ‎себе‏ ‎позитивными ‎утверждениями,‏ ‎благодарностями, ‎аффирмациями,‏ ‎мечтами ‎и ‎целями. ‎И ‎конечно,‏ ‎видеть‏ ‎красоту ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎радоваться ‎каждому ‎дню. ‎

Работать ‎над‏ ‎улучшением‏ ‎баланса‏ ‎между ‎работой‏ ‎и ‎личной‏ ‎жизнью

Объективности ‎ради,‏ ‎такая‏ ‎проблема ‎у‏ ‎многих. ‎Убиваясь ‎на ‎работе, ‎мы‏ ‎ничего ‎не‏ ‎получаем,‏ ‎кроме ‎дополнительной ‎работе.‏ ‎Мы ‎в‏ ‎этом ‎вопросе ‎легко ‎заменяемы‏ ‎и‏ ‎отдавать ‎ради‏ ‎нее ‎здоровье‏ ‎точно ‎не ‎стоит. ‎А ‎уж‏ ‎тем‏ ‎более ‎время,‏ ‎которое ‎точно‏ ‎не ‎вернешь. ‎Безусловно, ‎это ‎не‏ ‎касается‏ ‎тех‏ ‎случаев, ‎когда‏ ‎работа ‎действительно‏ ‎приносит ‎радость‏ ‎и‏ ‎удовольствие. ‎В‏ ‎иных ‎случаях ‎важно ‎поддерживать ‎баланс‏ ‎между ‎работой‏ ‎и‏ ‎личной ‎жизнью. ‎

Вспомнить‏ ‎старое ‎хобби‏ ‎или ‎найти ‎новое ‎

Может‏ ‎быть‏ ‎у ‎вас,‏ ‎как ‎и‏ ‎у ‎автора, ‎при ‎мыслях ‎о‏ ‎хобби‏ ‎улыбка ‎растекается‏ ‎на ‎32‏ ‎зуба? ‎Для ‎автора ‎это ‎собственное‏ ‎счастье:‏ ‎вязание,‏ ‎рисование, ‎лепка,‏ ‎игры, ‎фото,видео,‏ ‎раскраски ‎и‏ ‎спорт.‏ ‎Может ‎быть‏ ‎и ‎у ‎вас ‎есть ‎что-то,‏ ‎что ‎приносит‏ ‎радость?

? Кто‏ ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Избавиться ‎от ‎вредных ‎привычек

Спорная ‎рекомендация,‏ ‎но‏ ‎ниже ‎дам‏ ‎пояснение. ‎Вредные‏ ‎привычки ‎могут ‎быть ‎разные ‎и‏ ‎не‏ ‎все‏ ‎хотят ‎от‏ ‎них ‎избавляться.‏ ‎Но ‎когда‏ ‎есть‏ ‎искреннее ‎желание‏ ‎себе ‎помочь ‎путем ‎избавления ‎от‏ ‎плохих ‎привычек‏ ‎(сидеть‏ ‎сутками ‎за ‎компом,‏ ‎находиться ‎среди‏ ‎токсичных ‎людей, ‎не ‎ухаживать‏ ‎за‏ ‎собой, ‎питаться‏ ‎одними ‎конфетами),‏ ‎то ‎почему ‎бы ‎не ‎попробовать‏ ‎это‏ ‎сделать? ‎Только‏ ‎без ‎крайностей‏ ‎и ‎ультиматумов, ‎иначе ‎срыв ‎обеспечен.‏ ‎

Не‏ ‎нужно‏ ‎сомневаться ‎в‏ ‎своих ‎решениях

Когда‏ ‎мы ‎становимся‏ ‎более‏ ‎уверенными ‎в‏ ‎себе, ‎мы ‎не ‎только ‎тратим‏ ‎меньше ‎времени‏ ‎на‏ ‎размышления ‎о ‎своих‏ ‎решениях, ‎но‏ ‎и ‎помогаем ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎том,‏ ‎чего ‎мы‏ ‎действительно ‎хотим.‏ ‎

Зачем ‎этот ‎пост, ‎не ‎последний‏ ‎и‏ ‎чем-то ‎похожий‏ ‎не ‎предыдущие?‏ ‎Ну ‎во ‎первых ‎алгоритм ‎платформы‏ ‎показывает‏ ‎статьи‏ ‎очень ‎узко‏ ‎и ‎прошлые‏ ‎статьи ‎увидели‏ ‎очень‏ ‎мало ‎людей.‏ ‎Второе ‎- ‎основным ‎направлением ‎данного‏ ‎канала ‎является‏ ‎повторение‏ ‎основ, ‎которые ‎мы‏ ‎все ‎знаем,‏ ‎но ‎в ‎силу ‎бытовых‏ ‎обязательств‏ ‎и ‎проблем‏ ‎- ‎все‏ ‎это ‎на ‎время ‎вылетает ‎из‏ ‎памяти.‏ ‎Хочется ‎напомнить‏ ‎всем ‎и‏ ‎каждому, ‎что ‎каждый ‎день ‎-‏ ‎это‏ ‎подарок.‏ ‎

А ‎что‏ ‎вы ‎сделали‏ ‎сегодня ‎для‏ ‎себя?‏ ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎???


Читать: 7+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Легкие способы сосредоточиться на себе в этом году🌱

Хотя ‎половина‏ ‎этого ‎года ‎почти ‎прошла, ‎но‏ ‎как ‎говорит‏ ‎моя‏ ‎мудрая ‎соседка ‎в‏ ‎возрасте ‎“Сегодня‏ ‎день ‎пережили, ‎завтра ‎можно‏ ‎начать‏ ‎жизнь ‎с‏ ‎чистого ‎листа”.‏ ‎Никогда ‎не ‎поздно ‎менять ‎свои‏ ‎приоритеты,‏ ‎ценности, ‎желания,‏ ‎а ‎уж‏ ‎тем ‎более ‎- ‎поставить ‎себя‏ ‎в‏ ‎первый‏ ‎приоритет, ‎чтобы‏ ‎со ‎временем‏ ‎стать ‎лучшей‏ ‎версией‏ ‎себя.

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎? ‎

Почему ‎автор‏ ‎блога‏ ‎уделяет ‎этому‏ ‎пристальное ‎внимание‏ ‎и ‎это ‎уже ‎не ‎первая‏ ‎статья‏ ‎на ‎эту‏ ‎тему: ‎

  • Сосредоточиться‏ ‎на ‎себе ‎- ‎это ‎лучший‏ ‎способ‏ ‎начать‏ ‎контролировать ‎свою‏ ‎жизнь;
  • Это ‎позволяет‏ ‎нам ‎иметь‏ ‎большой‏ ‎контроль ‎на‏ ‎тем, ‎как ‎мы ‎растем ‎как‏ ‎личность ‎(кому‏ ‎это‏ ‎нужно, ‎естественно);
  • Сосредоточение ‎на‏ ‎себе  ‎-‏ ‎лучший ‎способ ‎побаловать ‎себя‏ ‎и‏ ‎сделать ‎себя‏ ‎главным ‎приоритетом;
  • Это‏ ‎поможет ‎понять, ‎чего ‎мы ‎действительно‏ ‎хотим‏ ‎от ‎жизни,‏ ‎и ‎что‏ ‎нужно ‎сделать, ‎чтобы ‎к ‎этой‏ ‎жизни‏ ‎прийти;
  • Сосредоточение‏ ‎на ‎себе‏ ‎- ‎лучший‏ ‎способ ‎воплотить‏ ‎свои‏ ‎мечты ‎в‏ ‎реальность, ‎потому ‎что ‎мы ‎сосредотачиваемся‏ ‎на ‎то,‏ ‎чтобы‏ ‎стать ‎именно ‎тем‏ ‎человеком, ‎которые‏ ‎эти ‎мечты ‎творит. ‎
  • Никто‏ ‎другой‏ ‎не ‎будет‏ ‎работать ‎над‏ ‎улучшением ‎нашей ‎жизни, ‎только ‎нам‏ ‎это‏ ‎интересно. ‎

Немного‏ ‎пафосно ‎получилось,‏ ‎но ‎суть ‎проста ‎- ‎можно‏ ‎по‏ ‎жизни‏ ‎плыть ‎по‏ ‎течению, ‎а‏ ‎можно ‎все-таки‏ ‎подумать:‏ ‎чтобы ‎действительно‏ ‎хотелось ‎для ‎полного ‎счастья ‎(а‏ ‎понимания ‎счастья‏ ‎у‏ ‎каждого ‎свое ‎,как‏ ‎мы ‎знаем).

Итак,‏ ‎если ‎вдруг ‎в ‎голове‏ ‎что-то‏ ‎стукнуло ‎и‏ ‎захотелось ‎на‏ ‎какое-то ‎время ‎поставить ‎себя ‎в‏ ‎первый‏ ‎план, ‎то‏ ‎рекомендации ‎ниже‏ ‎могут ‎помочь: ‎

Ведение ‎журнала ‎или‏ ‎дневника

Поэмы‏ ‎на‏ ‎три ‎тома‏ ‎никто ‎писать‏ ‎не ‎предлагает.‏ ‎Ежедневное‏ ‎ведение ‎дневника‏ ‎(или ‎чек ‎листа, ‎как ‎в‏ ‎случае ‎автора)‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ ‎выяснить,‏ ‎чего ‎мы‏ ‎действительно ‎хотим. ‎И ‎разобрать‏ ‎все‏ ‎свои ‎мысли‏ ‎и ‎мечты‏ ‎по ‎полочкам. ‎

Доска ‎визуализации

Доска ‎может‏ ‎быть‏ ‎любой, ‎автор‏ ‎картинки ‎рисует,‏ ‎кто-то ‎может ‎мелом ‎нарисовать ‎на‏ ‎доске,‏ ‎кто-то‏ ‎соединит ‎несколько‏ ‎фото ‎и‏ ‎объединит ‎их‏ ‎в‏ ‎рамку ‎-‏ ‎вариантов ‎масса. ‎Смысл ‎этих ‎“досок”‏ ‎в ‎том,‏ ‎чтобы‏ ‎перед ‎глазами ‎висело‏ ‎напоминание ‎о‏ ‎том, ‎что ‎мы ‎хотим,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎сбивались‏ ‎с ‎курса.‏ ‎

Составить ‎план ‎улучшения ‎здоровья

Так ‎как‏ ‎это‏ ‎не ‎медицинский‏ ‎канал, ‎четких‏ ‎рекомендаций ‎не ‎будет, ‎так ‎как‏ ‎каждый‏ ‎организм‏ ‎уникален, ‎просто‏ ‎отмечу ‎парой‏ ‎слов ‎о‏ ‎том‏ ‎что, ‎мы‏ ‎единственные, ‎кто ‎может ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎себе, ‎в‏ ‎том‏ ‎числе ‎на ‎своем‏ ‎здоровье, ‎составив‏ ‎план ‎улучшения ‎питания.

Мотивационные ‎подкасты‏ ‎на‏ ‎фоне ‎

Не‏ ‎всегда ‎легко‏ ‎найти ‎то, ‎что ‎подходит ‎именно‏ ‎нам‏ ‎- ‎то‏ ‎голос ‎не‏ ‎нравится, ‎то ‎подача ‎материала ‎не‏ ‎подходит,‏ ‎но‏ ‎при ‎желании‏ ‎найти ‎можно.‏ ‎Слушая ‎мотивационные‏ ‎рекомендации‏ ‎мы ‎дополнительно‏ ‎в ‎течение ‎дня ‎можем ‎сосредоточиться‏ ‎на ‎себе‏ ‎и‏ ‎своем ‎самосовершенствовании, ‎не‏ ‎отвлекаясь ‎от‏ ‎других ‎дел. ‎

??Если ‎вы‏ ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Пройти‏ ‎бесплатный‏ ‎онлайн ‎курс‏ ‎

Интернет ‎может‏ ‎быть ‎нашим‏ ‎собственным‏ ‎бесконечным ‎источником‏ ‎роста ‎и ‎знаний. ‎Есть ‎так‏ ‎много ‎бесплатных‏ ‎онлайн-курсов‏ ‎практически ‎обо ‎всем,‏ ‎что ‎нам‏ ‎интересно ‎изучать. ‎Так ‎что‏ ‎сосредоточившись‏ ‎на ‎себе‏ ‎и ‎на‏ ‎том, ‎что ‎мы ‎хотим, ‎можно‏ ‎не‏ ‎отлынивать ‎от‏ ‎новых ‎знаний.‏ ‎Автор ‎сейчас ‎изучает ‎моушен ‎видео.‏ ‎

Удалить‏ ‎из‏ ‎своей ‎жизни‏ ‎плохое ‎влияние‏ ‎и ‎токсичные‏ ‎отношения

В‏ ‎свое ‎время‏ ‎автору ‎это ‎далось ‎тяжело, ‎одним‏ ‎днем ‎оборвала‏ ‎все‏ ‎отношения, ‎которые ‎складывались‏ ‎в ‎рамках‏ ‎общественной ‎деятельности ‎несколько ‎лет‏ ‎назад.‏ ‎Уровень ‎токсичности‏ ‎зашкаливал ‎и‏ ‎доза ‎негатива ‎просто ‎топила ‎и‏ ‎толкала‏ ‎вниз. ‎Оборвав‏ ‎все, ‎жизнь‏ ‎снова ‎заиграла ‎новыми ‎и ‎яркими‏ ‎красками.‏ ‎

Каждый‏ ‎день ‎праздник‏ ‎с ‎помощью‏ ‎личных ‎рутин

Объективно,‏ ‎каждый‏ ‎день ‎-‏ ‎это ‎праздник, ‎потому ‎что ‎мы‏ ‎встали ‎с‏ ‎постели,‏ ‎а ‎кто-то ‎уже‏ ‎не ‎смог.‏ ‎И ‎отмечать ‎праздники ‎можно‏ ‎по-разному.‏ ‎В ‎случае‏ ‎автора ‎-‏ ‎фокусироваться ‎на ‎рутинах, ‎которые ‎улучшают‏ ‎мою‏ ‎жизнь. ‎Чашка‏ ‎кофе ‎на‏ ‎балконе, ‎прогулка ‎со ‎скандинавскими ‎палками,‏ ‎рисование,‏ ‎упражнения,‏ ‎игры, ‎прогулки‏ ‎по ‎городу‏ ‎- ‎все‏ ‎это‏ ‎может ‎являться‏ ‎частью ‎рутины ‎каждый ‎день. ‎ 

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Ограничить ‎время,‏ ‎когда ‎мы ‎говорим ‎или ‎думаем‏ ‎о‏ ‎других

Одна ‎из‏ ‎причин, ‎почему‏ ‎я ‎резко ‎в ‎один ‎оборвала‏ ‎отношения‏ ‎со‏ ‎многими ‎в‏ ‎общественной ‎деятельности‏ ‎- ‎вместо‏ ‎того,‏ ‎чтобы ‎тратить‏ ‎время ‎на ‎что-то ‎продуктивное, ‎пытались‏ ‎отнять ‎время,‏ ‎перемывая‏ ‎кости, ‎обсуждая ‎соратников,‏ ‎все ‎силы‏ ‎были ‎потрачены, ‎чтобы ‎“поймать”‏ ‎соседа,‏ ‎друга ‎на‏ ‎обмане, ‎лжи,‏ ‎подставе ‎и ‎прочим. ‎ Вместо ‎реальных‏ ‎дел,‏ ‎которые ‎действительно‏ ‎нужны ‎были‏ ‎для ‎района ‎или ‎квартала, ‎начинали‏ ‎собачиться,‏ ‎кто‏ ‎больше ‎лидер,‏ ‎кто ‎лучше,‏ ‎кто ‎круче‏ ‎и‏ ‎кто ‎прав.‏ ‎Уйти ‎из ‎всех ‎социальных ‎сетей‏ ‎сейчас ‎понимаю,‏ ‎что‏ ‎это ‎было ‎самое‏ ‎верное ‎решение.‏  ‎

Ходить ‎на ‎прогулку ‎каждый‏ ‎день

Это‏ ‎не ‎только‏ ‎отличное ‎и‏ ‎простое ‎упражнение, ‎но, ‎что ‎более‏ ‎важно,‏ ‎дает ‎нам‏ ‎прекрасную ‎возможность‏ ‎подумать ‎о ‎своей ‎жизни. ‎Выход‏ ‎на‏ ‎улицу‏ ‎и ‎избавление‏ ‎от ‎отвлекающих‏ ‎факторов ‎-‏ ‎это‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎подумать ‎о ‎том, ‎как ‎мы‏ ‎можем ‎продолжать‏ ‎улучшать‏ ‎себя ‎и ‎свою‏ ‎жизнь ‎без‏ ‎давления ‎со ‎стороны ‎других.

Научиться‏ ‎расставлять‏ ‎приоритеты

Недооцененный ‎способ‏ ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎себе. ‎Составив ‎себе ‎четкий ‎план‏ ‎на‏ ‎день, ‎можно‏ ‎удивиться, ‎как‏ ‎больше ‎получилось ‎сделать ‎в ‎течение‏ ‎дня.‏ ‎

Позитив‏ ‎- ‎наше‏ ‎все ‎

Часто‏ ‎такую ‎цитату‏ ‎можно‏ ‎прочитать ‎в‏ ‎комментариях ‎данного ‎канала ‎и ‎это‏ ‎прекрасно. ‎Чтобы‏ ‎оставаться‏ ‎на ‎позитиве ‎(не‏ ‎в ‎токсичном‏ ‎позитиве, ‎только), ‎важно ‎напоминать‏ ‎себе‏ ‎позитивными ‎утверждениями,‏ ‎благодарностями, ‎аффирмациями,‏ ‎мечтами ‎и ‎целями. ‎И ‎конечно,‏ ‎видеть‏ ‎красоту ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎радоваться ‎каждому ‎дню. ‎

Работать ‎над‏ ‎улучшением‏ ‎баланса‏ ‎между ‎работой‏ ‎и ‎личной‏ ‎жизнью

Объективности ‎ради,‏ ‎такая‏ ‎проблема ‎у‏ ‎многих. ‎Убиваясь ‎на ‎работе, ‎мы‏ ‎ничего ‎не‏ ‎получаем,‏ ‎кроме ‎дополнительной ‎работе.‏ ‎Мы ‎в‏ ‎этом ‎вопросе ‎легко ‎заменяемы‏ ‎и‏ ‎отдавать ‎ради‏ ‎нее ‎здоровье‏ ‎точно ‎не ‎стоит. ‎А ‎уж‏ ‎тем‏ ‎более ‎время,‏ ‎которое ‎точно‏ ‎не ‎вернешь. ‎Безусловно, ‎это ‎не‏ ‎касается‏ ‎тех‏ ‎случаев, ‎когда‏ ‎работа ‎действительно‏ ‎приносит ‎радость‏ ‎и‏ ‎удовольствие. ‎В‏ ‎иных ‎случаях ‎важно ‎поддерживать ‎баланс‏ ‎между ‎работой‏ ‎и‏ ‎личной ‎жизнью. ‎

Вспомнить‏ ‎старое ‎хобби‏ ‎или ‎найти ‎новое ‎

Может‏ ‎быть‏ ‎у ‎вас,‏ ‎как ‎и‏ ‎у ‎автора, ‎при ‎мыслях ‎о‏ ‎хобби‏ ‎улыбка ‎растекается‏ ‎на ‎32‏ ‎зуба? ‎Для ‎автора ‎это ‎собственное‏ ‎счастье:‏ ‎вязание,‏ ‎рисование, ‎лепка,‏ ‎игры, ‎фото,видео,‏ ‎раскраски ‎и‏ ‎спорт.‏ ‎Может ‎быть‏ ‎и ‎у ‎вас ‎есть ‎что-то,‏ ‎что ‎приносит‏ ‎радость?

? Кто‏ ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Избавиться ‎от ‎вредных ‎привычек

Спорная ‎рекомендация,‏ ‎но‏ ‎ниже ‎дам‏ ‎пояснение. ‎Вредные‏ ‎привычки ‎могут ‎быть ‎разные ‎и‏ ‎не‏ ‎все‏ ‎хотят ‎от‏ ‎них ‎избавляться.‏ ‎Но ‎когда‏ ‎есть‏ ‎искреннее ‎желание‏ ‎себе ‎помочь ‎путем ‎избавления ‎от‏ ‎плохих ‎привычек‏ ‎(сидеть‏ ‎сутками ‎за ‎компом,‏ ‎находиться ‎среди‏ ‎токсичных ‎людей, ‎не ‎ухаживать‏ ‎за‏ ‎собой, ‎питаться‏ ‎одними ‎конфетами),‏ ‎то ‎почему ‎бы ‎не ‎попробовать‏ ‎это‏ ‎сделать? ‎Только‏ ‎без ‎крайностей‏ ‎и ‎ультиматумов, ‎иначе ‎срыв ‎обеспечен.‏ ‎

Не‏ ‎нужно‏ ‎сомневаться ‎в‏ ‎своих ‎решениях

Когда‏ ‎мы ‎становимся‏ ‎более‏ ‎уверенными ‎в‏ ‎себе, ‎мы ‎не ‎только ‎тратим‏ ‎меньше ‎времени‏ ‎на‏ ‎размышления ‎о ‎своих‏ ‎решениях, ‎но‏ ‎и ‎помогаем ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎том,‏ ‎чего ‎мы‏ ‎действительно ‎хотим.‏ ‎

Зачем ‎этот ‎пост, ‎не ‎последний‏ ‎и‏ ‎чем-то ‎похожий‏ ‎не ‎предыдущие?‏ ‎Ну ‎во ‎первых ‎алгоритм ‎платформы‏ ‎показывает‏ ‎статьи‏ ‎очень ‎узко‏ ‎и ‎прошлые‏ ‎статьи ‎увидели‏ ‎очень‏ ‎мало ‎людей.‏ ‎Второе ‎- ‎основным ‎направлением ‎данного‏ ‎канала ‎является‏ ‎повторение‏ ‎основ, ‎которые ‎мы‏ ‎все ‎знаем,‏ ‎но ‎в ‎силу ‎бытовых‏ ‎обязательств‏ ‎и ‎проблем‏ ‎- ‎все‏ ‎это ‎на ‎время ‎вылетает ‎из‏ ‎памяти.‏ ‎Хочется ‎напомнить‏ ‎всем ‎и‏ ‎каждому, ‎что ‎каждый ‎день ‎-‏ ‎это‏ ‎подарок.‏ ‎

А ‎что‏ ‎вы ‎сделали‏ ‎сегодня ‎для‏ ‎себя?‏ ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎???


Читать: 6+ мин
logo Мир розовой феи

🌱 Пример утренней рутины для самосовершенствования🌱

Понимание ‎самосовершенствования‏ ‎у ‎каждого ‎свое ‎- ‎все‏ ‎зависит ‎от‏ ‎возраста,‏ ‎жизненных ‎приоритетов, ‎целей‏ ‎и ‎возможностей.‏ ‎В ‎любом ‎случае, ‎мы‏ ‎“живы”,‏ ‎пока ‎у‏ ‎нас ‎есть‏ ‎цели, ‎желания, ‎возможности ‎и ‎азарт‏ ‎стать‏ ‎лучше ‎-‏ ‎это ‎могут‏ ‎быть ‎новые ‎навыки, ‎работа ‎над‏ ‎своим‏ ‎здоровьем,‏ ‎внешним ‎видом,‏ ‎карьере, ‎семье‏ ‎и ‎других‏ ‎аспектах‏ ‎жизни. ‎

Утро‏ ‎- ‎самое ‎лучше ‎для ‎старта‏ ‎своего ‎самосовершенствования,‏ ‎так‏ ‎как ‎ведь ‎как‏ ‎день ‎свой‏ ‎начнешь, ‎так ‎он ‎и‏ ‎будет‏ ‎проходить. ‎А‏ ‎многие ‎наши‏ ‎улучшения ‎формируются ‎на ‎фоне ‎привычек,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎в‏ ‎себе ‎формируем.‏ ‎Например, ‎становимся ‎стройнее, ‎если ‎в‏ ‎привычку‏ ‎вводим‏ ‎правильное ‎питание.‏ ‎Становимся ‎сильнее,‏ ‎если ‎в‏ ‎привычку‏ ‎вводим ‎еженедельные‏ ‎тренировки. ‎Можем ‎там ‎же ‎стать‏ ‎более ‎профессионалом‏ ‎в‏ ‎работе ‎и ‎ювелиром‏ ‎в ‎творчестве.‏ ‎Все ‎это ‎требует ‎навыков‏ ‎и‏ ‎привычек ‎в‏ ‎течение ‎каждого‏ ‎дня.

На ‎примере ‎автора, ‎у ‎которого‏ ‎первый‏ ‎приоритет ‎сейчас‏ ‎стал ‎здоровье,‏ ‎разберем, ‎какие ‎могут ‎быть ‎утренние‏ ‎ритуалы‏ ‎самосовершенствования.‏   ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎?‏ ‎

Утренняя ‎рутина  ‎-‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎помочь ‎себе ‎стать ‎тем,‏ ‎кем‏ ‎мы ‎хотим‏ ‎быть. ‎В‏ ‎моем ‎случае ‎- ‎более ‎здоровым.‏ ‎Мы‏ ‎можем ‎добавлять‏ ‎в ‎свою‏ ‎рутину ‎элементы, ‎которые ‎помогают ‎нам‏ ‎быть‏ ‎более‏ ‎продуктивными, ‎более‏ ‎энергичными, ‎более‏ ‎организованными ‎и‏ ‎т.д.‏ ‎И ‎так‏ ‎же ‎мы ‎можем ‎добавить ‎привычки‏ ‎в ‎свой‏ ‎утренний‏ ‎распорядок, ‎которые ‎в‏ ‎целом ‎помогут‏ ‎нам ‎улучшить ‎себя ‎и‏ ‎улучшить‏ ‎свою ‎жизнь.

Ниже‏ ‎разберем ‎самый‏ ‎просто ‎пример ‎в ‎качестве ‎рекомендации,‏ ‎так‏ ‎как ‎у‏ ‎всех ‎свое‏ ‎расписание, ‎привычки ‎(сова ‎или ‎жаворонок),‏ ‎обязанности‏ ‎(дети,‏ ‎животные) ‎и‏ ‎пр.

Итак, ‎что‏ ‎лично ‎мне‏ ‎помогло…

Вставать,‏ ‎прежде ‎чем‏ ‎проверять ‎телефон ‎и ‎компьютер

Как ‎же‏ ‎тяжело ‎это‏ ‎далось,‏ ‎но ‎зато ‎какой‏ ‎результат. ‎Раньше‏ ‎с ‎пяти ‎утра ‎сидела‏ ‎в‏ ‎социальных ‎сетях,‏ ‎да ‎и‏ ‎даже ‎на ‎этой ‎платформе. ‎В‏ ‎один‏ ‎момент ‎поставила‏ ‎себе ‎правило‏ ‎- ‎брать ‎в ‎руки ‎телефон‏ ‎и‏ ‎подходить‏ ‎к ‎компьютеру‏ ‎только ‎после‏ ‎того, ‎как‏ ‎проснусь.‏ ‎Чем ‎это‏ ‎помогло? ‎Когда ‎судорожно ‎(в ‎моем‏ ‎случае) ‎не‏ ‎прочитываешь‏ ‎все ‎уведомления ‎в‏ ‎телефоне, ‎это‏ ‎помогает ‎чувствовать ‎себя ‎лучше‏ ‎психологически‏ ‎и ‎помогает‏ ‎мне ‎начать‏ ‎свой ‎день ‎более ‎сосредоточенно ‎и‏ ‎целенаправленно.‏ ‎Оказывается, ‎появляется‏ ‎относительно ‎много‏ ‎времени, ‎чтобы ‎и ‎на ‎прогулку‏ ‎сходить,‏ ‎и‏ ‎упражнения ‎сделать.‏ ‎Больше ‎списываю‏ ‎это ‎на‏ ‎то,‏ ‎что ‎теперь‏ ‎не ‎вижу ‎каждое ‎утро ‎плохих‏ ‎новостей, ‎которые‏ ‎сильно‏ ‎влияли ‎на ‎весь‏ ‎оставшийся ‎день.‏ ‎

Выпить ‎воды ‎

В ‎интернете‏ ‎можно‏ ‎прочитать ‎много‏ ‎теории, ‎почему‏ ‎это ‎мега ‎важно, ‎кто-то ‎советует‏ ‎холодную‏ ‎воду, ‎кто-то‏ ‎горячую, ‎кто-то‏ ‎с ‎лимоном, ‎кто-то ‎с ‎уксусом‏ ‎-‏ ‎я‏ ‎решила ‎не‏ ‎заморачиваться ‎и‏ ‎выпивать ‎просто‏ ‎большой‏ ‎стакан ‎воды.‏ ‎Потом ‎уже ‎кофе ‎и ‎какаву‏ ‎с ‎чаем.‏ ‎Из‏ ‎плюсом  ‎- ‎исчезли‏ ‎мешки ‎под‏ ‎глазами ‎и ‎сухая ‎кожа‏ ‎стала‏ ‎не ‎такой‏ ‎наждачной. ‎

??Если‏ ‎вы ‎не ‎следите ‎за ‎нашим‏ ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не ‎увидите.? ‎Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Составить ‎список‏ ‎ежедневных‏ ‎целей

Сугубо ‎личное‏ ‎мнение ‎- ‎это ‎самый ‎важный‏ ‎и ‎полезный‏ ‎элемент‏ ‎этой ‎рутины ‎для‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎действительно ‎улучшить ‎себя ‎и‏ ‎помочь‏ ‎улучшить ‎жизнь.‏ ‎Почему? ‎С‏ ‎утра ‎очень ‎тяжело ‎собраться ‎с‏ ‎мыслями‏ ‎и ‎взять‏ ‎себя ‎в‏ ‎руки, ‎имея ‎на ‎руках ‎список‏ ‎дел‏ ‎в‏ ‎порядке ‎приоритетности,‏ ‎день ‎в‏ ‎итоге ‎получается‏ ‎гораздо‏ ‎продуктивнее ‎и‏ ‎плодотворнее. ‎Пусть ‎это ‎даже ‎будет‏ ‎такие ‎цели,‏ ‎как‏ ‎“уборка ‎квартиры”, ‎“Пройти‏ ‎10000 ‎шагов”,‏ ‎и ‎любые ‎иные ‎цели,‏ ‎которые‏ ‎для ‎каждого‏ ‎являются ‎приоритетными.‏ ‎

Быстрая ‎уборка ‎

Безусловно, ‎с ‎16‏ ‎животными‏ ‎в ‎квартире‏ ‎не ‎особо‏ ‎забалуешь ‎и ‎в ‎любом ‎случае,‏ ‎приходится‏ ‎убираться‏ ‎ежедневно. ‎Но‏ ‎даже, ‎если‏ ‎без ‎такого‏ ‎большого‏ ‎количества ‎животных‏ ‎- ‎содержать ‎любимый ‎очаг ‎в‏ ‎чистоте ‎-‏ ‎большая‏ ‎задача. ‎Но ‎если‏ ‎мы ‎будем‏ ‎тратить ‎по ‎10-15 ‎минут‏ ‎в‏ ‎день ‎в‏ ‎рамках ‎быстрой‏ ‎уборки ‎- ‎наш ‎очаг ‎всегда‏ ‎будет‏ ‎играть ‎яркими‏ ‎красками. ‎

?Ваши‏ ‎репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Записать‏ ‎положительные ‎утверждения

Я ‎делаю ‎по ‎пять‏ ‎цитат ‎каждое‏ ‎утро,‏ ‎пока ‎делаю ‎себе‏ ‎кофе. ‎Для‏ ‎чего ‎это ‎нужно? ‎Это‏ ‎играет‏ ‎большую ‎роль‏ ‎в ‎общем‏ ‎настрое ‎и ‎в ‎психологическом ‎здоровье.‏ ‎Еще‏ ‎эти ‎цитаты‏ ‎я ‎в‏ ‎течение ‎часа ‎в ‎голове ‎прокручиваю,‏ ‎пока‏ ‎гуляю‏ ‎с ‎скандинавскими‏ ‎палками ‎в‏ ‎парке ‎утром.‏ ‎В‏ ‎итоге ‎домой‏ ‎прихожу ‎совсем ‎другим ‎человеком.   ‎

Цитаты‏ ‎могут ‎быть‏ ‎разными,‏ ‎лично ‎мне ‎подходят‏ ‎следующие ‎(не‏ ‎ржать! ‎У ‎каждого ‎свои‏ ‎тараканы):‏ ‎

  • Я ‎горжусь‏ ‎своим ‎переменным‏ ‎успехом№
  • Я ‎горжусь ‎тем, ‎что ‎делаю‏ ‎сегодня;
  • Я‏ ‎создаю ‎жизнь‏ ‎своей ‎мечты;
  • Я‏ ‎уверена ‎в ‎способности ‎принимать ‎правильные‏ ‎решения;
  • С‏ ‎каждым‏ ‎днем ‎я‏ ‎становлюсь ‎все‏ ‎здоровее ‎и‏ ‎сильнее‏ ‎физически.

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Благодарность ‎- ‎она ‎такая‏ ‎

Хочется‏ ‎очень ‎много‏ ‎всего, ‎очень‏ ‎много ‎еще ‎не ‎достигнуто, ‎но‏ ‎бегая‏ ‎за ‎тем‏ ‎чего ‎нет,‏ ‎можно ‎забыть ‎о ‎том, ‎что‏ ‎мы‏ ‎имеем‏ ‎сегодня ‎и‏ ‎как ‎бы‏ ‎ценить ‎то,‏ ‎что‏ ‎мы ‎УЖЕ‏ ‎смогли ‎получить. ‎Семью, ‎квартиру, ‎карьеру,‏ ‎детей ‎-‏ ‎кому‏ ‎что ‎важно. ‎Зачем‏ ‎это ‎нужно?‏ ‎Лишний ‎раз ‎напомнить, ‎что‏ ‎когда-то‏ ‎давно ‎у‏ ‎нас ‎то,‏ ‎что ‎мы ‎имеем ‎сейчас ‎-‏ ‎тоже‏ ‎было ‎целью‏ ‎или ‎желанием‏ ‎и ‎мы ‎этого ‎достигли. ‎Раз‏ ‎смогли‏ ‎тогда,‏ ‎значит ‎сможем‏ ‎и ‎сейчас.

Прогуляться‏ ‎на ‎свежем‏ ‎воздухе

Заключительная‏ ‎часть ‎рутины‏ ‎самосовершенствования ‎- ‎это ‎прогулка ‎на‏ ‎свежем ‎воздухе.‏ ‎Многие‏ ‎соседи ‎это ‎также‏ ‎делают ‎до‏ ‎работы, ‎в ‎беседе ‎они‏ ‎поведали,‏ ‎что ‎приняли‏ ‎для ‎себя‏ ‎решение ‎вставать ‎раньше, ‎чтобы ‎дышать‏ ‎свежим‏ ‎(относительно, ‎так‏ ‎как ‎Москва)‏ ‎воздухом ‎и ‎делать ‎упражнения ‎и‏ ‎это‏ ‎решение‏ ‎изменило ‎их‏ ‎жизнь. ‎Мою,‏ ‎кстати, ‎тоже.‏ ‎Я‏ ‎стала ‎более‏ ‎энергичной ‎и ‎свежей ‎(если ‎можно‏ ‎так ‎сказать),‏ ‎исчез‏ ‎баржак ‎в ‎голове.‏ ‎

Утренняя ‎рутина‏ ‎- ‎это ‎отличный ‎способ‏ ‎начаться‏ ‎самосовершенствоваться. ‎В‏ ‎качестве ‎рекомендации‏ ‎предлагаю ‎найти ‎время, ‎чтобы ‎выяснить,‏ ‎как‏ ‎выглядит ‎наш‏ ‎внутренний ‎распорядок‏ ‎самосовершенствования ‎и ‎начать ‎добавлять ‎в‏ ‎него‏ ‎привычки,‏ ‎которые ‎подойдут‏ ‎именно ‎вам.‏ ‎

А ‎у‏ ‎вас‏ ‎есть ‎внутренние‏ ‎ритуалы? ‎ Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎???

Читать: 4+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Руководство, как быть хорошим человеком🌱

Канал ‎у‏ ‎нас ‎добрый, ‎посты ‎у ‎нас‏ ‎тоже ‎будут‏ ‎добрый.‏ ‎Быть ‎хорошим ‎человеком‏ ‎- ‎сегодня‏ ‎очень ‎ценное ‎качество ‎каждого‏ ‎из‏ ‎нас. ‎Для‏ ‎этого ‎многого‏ ‎не ‎нужно, ‎нужно ‎просто ‎быть‏ ‎добрее‏ ‎к ‎себе‏ ‎и ‎другим,‏ ‎уметь ‎слушать, ‎слышать, ‎чувствовать. ‎И‏ ‎никогда‏ ‎не‏ ‎недооценивать ‎силу‏ ‎искренней ‎улыбки.‏  ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Быть‏ ‎именно ‎человеком ‎не ‎всегда‏ ‎легко.‏ ‎Что ‎мы‏ ‎должны ‎делать‏ ‎или ‎не ‎должны ‎делать, ‎не‏ ‎всегда‏ ‎ясно, ‎и‏ ‎это ‎может‏ ‎оставить ‎нас ‎в ‎замешательстве ‎и‏ ‎подавленности.‏ ‎Оказывается,‏ ‎чтобы ‎быть‏ ‎хорошим ‎человеком,‏ ‎нужно ‎гораздо‏ ‎больше.‏ ‎

Реальность ‎такова,‏ ‎что ‎мы ‎- ‎настоящая ‎мешанина‏ ‎людей ‎и‏ ‎культур‏ ‎на ‎этой ‎прекрасной‏ ‎планете. ‎На‏ ‎самом ‎деле, ‎это ‎именно‏ ‎то,‏ ‎что ‎делает‏ ‎нашу ‎планете.‏ ‎На ‎самом ‎деле, ‎это ‎именно‏ ‎то,‏ ‎что ‎делает‏ ‎нашу ‎планету‏ ‎такой ‎удивительно ‎разнообразной. ‎Тем ‎не‏ ‎менее,‏ ‎есть‏ ‎одна ‎вещь,‏ ‎которая ‎объединяет‏ ‎всех ‎нас:‏ ‎нам‏ ‎нравится ‎чувствовать‏ ‎себя ‎хорошо. ‎

Ниже ‎разберем ‎список‏ ‎вещей, ‎которые‏ ‎ценят‏ ‎большинство ‎(если ‎не‏ ‎все) ‎люди.‏ ‎

Быть ‎добрым

В ‎мире, ‎где‏ ‎мы‏ ‎можем ‎быть‏ ‎кем ‎угодно,‏ ‎важно ‎быть ‎добрым, ‎как ‎к‏ ‎себе,‏ ‎так ‎и‏ ‎к ‎другим.‏ ‎Как ‎онлайн, ‎так ‎и ‎офлайн.‏ ‎Мы‏ ‎никогда‏ ‎не ‎знаем,‏ ‎как ‎сильно‏ ‎собеседник ‎может‏ ‎нуждаться‏ ‎в ‎нашей‏ ‎доброте. ‎Иногда ‎гораздо ‎чаще, ‎чем‏ ‎мы ‎думаем.

Слушать

В‏ ‎нашем‏ ‎шумном ‎мире ‎иногда‏ ‎трудно ‎чувствовать‏ ‎себя ‎услышанным. ‎Важно ‎быть‏ ‎человеком,‏ ‎который ‎заставляет‏ ‎кого-то ‎чувствовать‏ ‎себя ‎услышанным. ‎Действительно, ‎важно ‎слушать,‏ ‎что‏ ‎говорят ‎другие.‏ ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы,‏ ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Не‏ ‎осуждать ‎

Ни‏ ‎себя,‏ ‎ни ‎других. ‎Все‏ ‎делают ‎все‏ ‎возможное, ‎используя ‎имеющиеся ‎у‏ ‎них‏ ‎знания, ‎включая‏ ‎нас. ‎Важно‏ ‎принять ‎порцию ‎терпимости ‎и ‎признать,‏ ‎что‏ ‎мы ‎разные.‏ ‎Именно ‎это‏ ‎делает ‎каждого ‎из ‎нас ‎таким‏ ‎уникальным,‏ ‎а‏ ‎жизнь ‎такой‏ ‎интересной. ‎

Поддерживать‏ ‎решения ‎людей

Даже‏ ‎если‏ ‎мы ‎с‏ ‎ними ‎не ‎согласны. ‎Важно ‎поверить,‏ ‎что ‎они‏ ‎делают‏ ‎то, ‎что ‎считают‏ ‎правильным ‎для‏ ‎себя ‎и ‎важно ‎уважать‏ ‎их‏ ‎выбор. ‎Каждый‏ ‎имеет ‎право‏ ‎жить ‎так, ‎как ‎ему ‎нравится.‏ ‎Каждый‏ ‎имеет ‎право‏ ‎делать ‎свой‏ ‎собственный ‎выбор. ‎

Стать ‎для ‎кого-то‏ ‎хорошим‏ ‎примером‏ ‎

Да, ‎у‏ ‎нас ‎может‏ ‎быть ‎много‏ ‎врагов,‏ ‎но ‎также‏ ‎может ‎быть ‎много ‎сторонников. ‎Важно‏ ‎поощрять ‎своих‏ ‎людей‏ ‎идти ‎за ‎своей‏ ‎мечтой ‎и‏ ‎важно ‎поддерживать ‎их ‎на‏ ‎этом‏ ‎пути ‎всеми‏ ‎возможными ‎способами.‏ ‎

?Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎?

Быть‏ ‎вежливыми

Это ‎кажется‏ ‎очевидным, ‎но‏ ‎тем ‎не‏ ‎менее‏ ‎роботов ‎среди‏ ‎нас ‎нет. ‎Мы ‎не ‎всегда‏ ‎можем ‎вежливо‏ ‎ответить‏ ‎в ‎момент ‎разочарования.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎находимся ‎не ‎в ‎настроении,‏ ‎лучше‏ ‎никому ‎не‏ ‎отвечать, ‎ничего‏ ‎не ‎писать. ‎Сначала ‎нужно ‎успокоиться‏ ‎и‏ ‎только ‎потом‏ ‎продолжить ‎диалог.

Жить‏ ‎жизнью, ‎которая ‎верна ‎нам

Слишком ‎много‏ ‎людей‏ ‎живут‏ ‎жизнью, ‎которую‏ ‎им ‎указал‏ ‎жить ‎кто-то‏ ‎другой.‏ ‎Не ‎стоит‏ ‎быть ‎одним ‎из ‎них. ‎Важно‏ ‎жить ‎жизнью,‏ ‎которая‏ ‎нужна ‎нам ‎и‏ ‎верна ‎нам.‏ ‎Важно ‎жить ‎той ‎жизнью,‏ ‎которой‏ ‎мы ‎хотим‏ ‎жить. ‎Когда‏ ‎мы ‎это ‎делаем, ‎мы ‎вдохновляем‏ ‎других‏ ‎делать ‎то‏ ‎же ‎самое.‏ ‎


? Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Беречь‏ ‎себя

Если ‎мы ‎не ‎заботимся ‎о‏ ‎себе, ‎никто‏ ‎другой‏ ‎этого ‎не ‎сделает.‏ ‎Мы ‎несем‏ ‎ответственность ‎за ‎свое ‎эмоциональное,‏ ‎физическое‏ ‎и ‎психическое‏ ‎благополучие. ‎Когда‏ ‎мы ‎заботимся ‎о ‎себе, ‎мы‏ ‎можем‏ ‎показать ‎себя‏ ‎с ‎лучшей‏ ‎стороны. ‎И ‎мир ‎заслуживает ‎того,‏ ‎чтобы‏ ‎увидеть‏ ‎нас ‎во‏ ‎всей ‎красе.

Забота‏ ‎о ‎других

Иногда‏ ‎люди‏ ‎не ‎готовы‏ ‎просить ‎помощи, ‎поэтому ‎лучше ‎предлагать‏ ‎помощь ‎самим.‏ ‎Мы‏ ‎в ‎состоянии ‎предложить‏ ‎помощь ‎тем,‏ ‎кто ‎по ‎нашему ‎мнению,‏ ‎может‏ ‎в ‎ней‏ ‎нуждаться.

Улыбаться, ‎если‏ ‎чувствуем ‎это

Никогда ‎не ‎стоит ‎недооценивать‏ ‎силу‏ ‎искренней ‎улыбки.‏ ‎Это ‎согреет‏ ‎сердце ‎получателя ‎и ‎вызовет ‎у‏ ‎него‏ ‎желание‏ ‎улыбнуться. ‎В‏ ‎качестве ‎бонуса,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎почувствовать‏ ‎себя ‎лучше.‏ ‎

Вы ‎же ‎можете ‎себя ‎назвать‏ ‎хорошим ‎человеком?‏ ‎ Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎???

Читать: 4+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Руководство, как быть хорошим человеком🌱

Канал ‎у‏ ‎нас ‎добрый, ‎посты ‎у ‎нас‏ ‎тоже ‎будут‏ ‎добрый.‏ ‎Быть ‎хорошим ‎человеком‏ ‎- ‎сегодня‏ ‎очень ‎ценное ‎качество ‎каждого‏ ‎из‏ ‎нас. ‎Для‏ ‎этого ‎многого‏ ‎не ‎нужно, ‎нужно ‎просто ‎быть‏ ‎добрее‏ ‎к ‎себе‏ ‎и ‎другим,‏ ‎уметь ‎слушать, ‎слышать, ‎чувствовать. ‎И‏ ‎никогда‏ ‎не‏ ‎недооценивать ‎силу‏ ‎искренней ‎улыбки.‏  ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Быть‏ ‎именно ‎человеком ‎не ‎всегда‏ ‎легко.‏ ‎Что ‎мы‏ ‎должны ‎делать‏ ‎или ‎не ‎должны ‎делать, ‎не‏ ‎всегда‏ ‎ясно, ‎и‏ ‎это ‎может‏ ‎оставить ‎нас ‎в ‎замешательстве ‎и‏ ‎подавленности.‏ ‎Оказывается,‏ ‎чтобы ‎быть‏ ‎хорошим ‎человеком,‏ ‎нужно ‎гораздо‏ ‎больше.‏ ‎

Реальность ‎такова,‏ ‎что ‎мы ‎- ‎настоящая ‎мешанина‏ ‎людей ‎и‏ ‎культур‏ ‎на ‎этой ‎прекрасной‏ ‎планете. ‎На‏ ‎самом ‎деле, ‎это ‎именно‏ ‎то,‏ ‎что ‎делает‏ ‎нашу ‎планете.‏ ‎На ‎самом ‎деле, ‎это ‎именно‏ ‎то,‏ ‎что ‎делает‏ ‎нашу ‎планету‏ ‎такой ‎удивительно ‎разнообразной. ‎Тем ‎не‏ ‎менее,‏ ‎есть‏ ‎одна ‎вещь,‏ ‎которая ‎объединяет‏ ‎всех ‎нас:‏ ‎нам‏ ‎нравится ‎чувствовать‏ ‎себя ‎хорошо. ‎

Ниже ‎разберем ‎список‏ ‎вещей, ‎которые‏ ‎ценят‏ ‎большинство ‎(если ‎не‏ ‎все) ‎люди.‏ ‎

Быть ‎добрым

В ‎мире, ‎где‏ ‎мы‏ ‎можем ‎быть‏ ‎кем ‎угодно,‏ ‎важно ‎быть ‎добрым, ‎как ‎к‏ ‎себе,‏ ‎так ‎и‏ ‎к ‎другим.‏ ‎Как ‎онлайн, ‎так ‎и ‎офлайн.‏ ‎Мы‏ ‎никогда‏ ‎не ‎знаем,‏ ‎как ‎сильно‏ ‎собеседник ‎может‏ ‎нуждаться‏ ‎в ‎нашей‏ ‎доброте. ‎Иногда ‎гораздо ‎чаще, ‎чем‏ ‎мы ‎думаем.

Слушать

В‏ ‎нашем‏ ‎шумном ‎мире ‎иногда‏ ‎трудно ‎чувствовать‏ ‎себя ‎услышанным. ‎Важно ‎быть‏ ‎человеком,‏ ‎который ‎заставляет‏ ‎кого-то ‎чувствовать‏ ‎себя ‎услышанным. ‎Действительно, ‎важно ‎слушать,‏ ‎что‏ ‎говорят ‎другие.‏ ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы,‏ ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Не‏ ‎осуждать ‎

Ни‏ ‎себя,‏ ‎ни ‎других. ‎Все‏ ‎делают ‎все‏ ‎возможное, ‎используя ‎имеющиеся ‎у‏ ‎них‏ ‎знания, ‎включая‏ ‎нас. ‎Важно‏ ‎принять ‎порцию ‎терпимости ‎и ‎признать,‏ ‎что‏ ‎мы ‎разные.‏ ‎Именно ‎это‏ ‎делает ‎каждого ‎из ‎нас ‎таким‏ ‎уникальным,‏ ‎а‏ ‎жизнь ‎такой‏ ‎интересной. ‎

Поддерживать‏ ‎решения ‎людей

Даже‏ ‎если‏ ‎мы ‎с‏ ‎ними ‎не ‎согласны. ‎Важно ‎поверить,‏ ‎что ‎они‏ ‎делают‏ ‎то, ‎что ‎считают‏ ‎правильным ‎для‏ ‎себя ‎и ‎важно ‎уважать‏ ‎их‏ ‎выбор. ‎Каждый‏ ‎имеет ‎право‏ ‎жить ‎так, ‎как ‎ему ‎нравится.‏ ‎Каждый‏ ‎имеет ‎право‏ ‎делать ‎свой‏ ‎собственный ‎выбор. ‎

Стать ‎для ‎кого-то‏ ‎хорошим‏ ‎примером‏ ‎

Да, ‎у‏ ‎нас ‎может‏ ‎быть ‎много‏ ‎врагов,‏ ‎но ‎также‏ ‎может ‎быть ‎много ‎сторонников. ‎Важно‏ ‎поощрять ‎своих‏ ‎людей‏ ‎идти ‎за ‎своей‏ ‎мечтой ‎и‏ ‎важно ‎поддерживать ‎их ‎на‏ ‎этом‏ ‎пути ‎всеми‏ ‎возможными ‎способами.‏ ‎

?Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎?

Быть‏ ‎вежливыми

Это ‎кажется‏ ‎очевидным, ‎но‏ ‎тем ‎не‏ ‎менее‏ ‎роботов ‎среди‏ ‎нас ‎нет. ‎Мы ‎не ‎всегда‏ ‎можем ‎вежливо‏ ‎ответить‏ ‎в ‎момент ‎разочарования.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎находимся ‎не ‎в ‎настроении,‏ ‎лучше‏ ‎никому ‎не‏ ‎отвечать, ‎ничего‏ ‎не ‎писать. ‎Сначала ‎нужно ‎успокоиться‏ ‎и‏ ‎только ‎потом‏ ‎продолжить ‎диалог.

Жить‏ ‎жизнью, ‎которая ‎верна ‎нам

Слишком ‎много‏ ‎людей‏ ‎живут‏ ‎жизнью, ‎которую‏ ‎им ‎указал‏ ‎жить ‎кто-то‏ ‎другой.‏ ‎Не ‎стоит‏ ‎быть ‎одним ‎из ‎них. ‎Важно‏ ‎жить ‎жизнью,‏ ‎которая‏ ‎нужна ‎нам ‎и‏ ‎верна ‎нам.‏ ‎Важно ‎жить ‎той ‎жизнью,‏ ‎которой‏ ‎мы ‎хотим‏ ‎жить. ‎Когда‏ ‎мы ‎это ‎делаем, ‎мы ‎вдохновляем‏ ‎других‏ ‎делать ‎то‏ ‎же ‎самое.‏ ‎


? Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Беречь‏ ‎себя

Если ‎мы ‎не ‎заботимся ‎о‏ ‎себе, ‎никто‏ ‎другой‏ ‎этого ‎не ‎сделает.‏ ‎Мы ‎несем‏ ‎ответственность ‎за ‎свое ‎эмоциональное,‏ ‎физическое‏ ‎и ‎психическое‏ ‎благополучие. ‎Когда‏ ‎мы ‎заботимся ‎о ‎себе, ‎мы‏ ‎можем‏ ‎показать ‎себя‏ ‎с ‎лучшей‏ ‎стороны. ‎И ‎мир ‎заслуживает ‎того,‏ ‎чтобы‏ ‎увидеть‏ ‎нас ‎во‏ ‎всей ‎красе.

Забота‏ ‎о ‎других

Иногда‏ ‎люди‏ ‎не ‎готовы‏ ‎просить ‎помощи, ‎поэтому ‎лучше ‎предлагать‏ ‎помощь ‎самим.‏ ‎Мы‏ ‎в ‎состоянии ‎предложить‏ ‎помощь ‎тем,‏ ‎кто ‎по ‎нашему ‎мнению,‏ ‎может‏ ‎в ‎ней‏ ‎нуждаться.

Улыбаться, ‎если‏ ‎чувствуем ‎это

Никогда ‎не ‎стоит ‎недооценивать‏ ‎силу‏ ‎искренней ‎улыбки.‏ ‎Это ‎согреет‏ ‎сердце ‎получателя ‎и ‎вызовет ‎у‏ ‎него‏ ‎желание‏ ‎улыбнуться. ‎В‏ ‎качестве ‎бонуса,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎почувствовать‏ ‎себя ‎лучше.‏ ‎

Вы ‎же ‎можете ‎себя ‎назвать‏ ‎хорошим ‎человеком?‏ ‎ Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎???

Читать: 5+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Опасность симуляции позитивного настроя🌱

 Хотя ‎одним‏ ‎из ‎многочисленных ‎направлений ‎данного ‎канала‏ ‎(вместе ‎с‏ ‎котиками,‏ ‎здоровьем, ‎творчеством ‎и‏ ‎хобби) ‎является‏ ‎напоминание ‎о ‎важности ‎позитивного‏ ‎мышление‏ ‎в ‎течение‏ ‎каждого ‎дня,‏ ‎нужно ‎помнить ‎о ‎том, ‎что‏ ‎очень‏ ‎важно ‎избегать‏ ‎крайностей. ‎Симуляция‏ ‎позитивного ‎настроения ‎(токсичный ‎позитив) ‎если‏ ‎свои‏ ‎негативные‏ ‎стороны. ‎Как‏ ‎говориться, ‎у‏ ‎токсичного ‎счастья‏ ‎есть‏ ‎темная ‎сторона.‏ ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎?‏ ‎

  • Социальные‏ ‎нормы ‎иногда‏ ‎побуждают ‎нас,‏ ‎переживающих ‎трудные ‎времена, ‎действовать ‎позитивно‏ ‎(держать‏ ‎лицо, ‎не‏ ‎позориться, ‎быть‏ ‎сильным ‎и ‎пр).
  • Если ‎подлинный ‎позитив‏ ‎действительно‏ ‎несет‏ ‎пользу ‎телу‏ ‎и ‎душе,‏ ‎то ‎его‏ ‎фальсификация‏ ‎может ‎нести‏ ‎пагубные ‎последствия ‎для ‎нашего ‎самочувствия.

Все‏ ‎мы ‎сталкиваемся‏ ‎с‏ ‎трудностями ‎и ‎проблемами‏ ‎в ‎разные‏ ‎периоды ‎жизни, ‎из-за ‎которых‏ ‎можем‏ ‎себя ‎чувствовать‏ ‎истощенными, ‎напряженными‏ ‎и ‎тревожными. ‎В ‎такие ‎времена‏ ‎социальные‏ ‎нормы ‎чаще‏ ‎всего ‎побуждают‏ ‎маскировать ‎наши ‎истинные ‎эмоции ‎за‏ ‎завесой‏ ‎токсичного‏ ‎позитива. ‎А‏ ‎еще ‎чаще‏ ‎мы ‎можем‏ ‎услышать‏ ‎такие ‎советы:

  • “Что‏ ‎случилось, ‎то ‎случилось. ‎Улыбнись ‎и‏ ‎тебе ‎легче‏ ‎станет”.
  • “Сосредоточься‏ ‎только ‎на ‎том,‏ ‎чтобы ‎чувствовать‏ ‎себя ‎лучше ‎и ‎все‏ ‎твои‏ ‎проблемы ‎исчезнут”.‏ ‎

Нет, ‎не‏ ‎исчезнут. ‎Позитивность ‎может ‎быть ‎очень‏ ‎полезным‏ ‎инструментом ‎для‏ ‎преодоления ‎определенных‏ ‎проблем ‎и ‎неудач, ‎но ‎постоянное‏ ‎симулирования‏ ‎счастья‏ ‎может ‎принести‏ ‎обратный ‎результат,‏ ‎вместо ‎того,‏ ‎чтобы‏ ‎работать ‎со‏ ‎своими ‎коренными ‎причинами ‎и ‎параллельно‏ ‎вытягивать ‎себя‏ ‎в‏ ‎сторону ‎позитивного ‎мышления.‏ ‎

Почему ‎не‏ ‎всегда ‎стоит ‎улыбаться, ‎как‏ ‎бы‏ ‎нас ‎не‏ ‎просили?

Это ‎сдерживает‏ ‎настоящие ‎эмоции ‎

Невозможно ‎ожидать, ‎что‏ ‎мы‏ ‎будем ‎100%‏ ‎искренними ‎в‏ ‎том, ‎что ‎чувствуем ‎внутри. ‎Время,‏ ‎место,‏ ‎ситуация‏ ‎часто ‎диктуют‏ ‎умеренность ‎наших‏ ‎выражений, ‎побуждая‏ ‎нас‏ ‎в ‎некоторых‏ ‎случая ‎защищать ‎чьи-то ‎чувства ‎и‏ ‎уважать ‎чужое‏ ‎пространство.

Сдерживать‏ ‎и ‎маскировать ‎свои‏ ‎истинные ‎эмоции‏ ‎улыбкой ‎для ‎большего ‎блага‏ ‎-‏ ‎это ‎хороший‏ ‎навык, ‎который‏ ‎должен ‎быть ‎в ‎нашем ‎распоряжении.‏ ‎Однако,‏ ‎всегда ‎улыбаться‏ ‎против ‎воли‏ ‎тоже ‎плохо,  ‎есть ‎исследования, где ‎зафиксировано,‏ ‎что‏ ‎если‏ ‎человек ‎создает‏ ‎себе ‎токсичный‏ ‎позитив ‎(смех‏ ‎сквозь‏ ‎слезы), ‎в‏ ‎итоге ‎все ‎это ‎скажется ‎на‏ ‎нашем ‎эмоциональном‏ ‎состоянии.

Улыбаться,‏ ‎чтобы ‎поддерживать ‎видимость,‏ ‎значит ‎обманывать‏ ‎себя ‎и ‎только ‎отсрочивать‏ ‎неизбежное.‏ ‎Хотя ‎иногда‏ ‎нам ‎нужно‏ ‎улыбаться ‎в ‎трудную ‎минуту, ‎постоянное‏ ‎отлучение‏ ‎от ‎своих‏ ‎истинных ‎чувств‏ ‎приносит ‎больше ‎психологического ‎вреда, ‎чем‏ ‎пользы.‏  ‎

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??

Это‏ ‎приводит ‎к ‎нереалистичным ‎убеждениям

Здравый‏ ‎смысл‏ ‎подсказывает, ‎что‏ ‎чем ‎больше‏ ‎люди ‎улыбаются, ‎тем ‎позитивнее ‎они‏ ‎себя‏ ‎чувствуют ‎и‏ ‎эти ‎позитивные‏ ‎чувства ‎улучшают ‎самочувствие. ‎Сама ‎улыбка‏ ‎-‏ ‎да,‏ ‎но ‎не‏ ‎ее ‎интерпретация.‏ ‎Проще ‎говоря,‏ ‎убеждение‏ ‎“Я ‎счастлив(а),‏ ‎потому ‎что ‎я ‎улыбаюсь” ‎может‏ ‎быть ‎контрпродуктивным,‏ ‎в‏ ‎отличие ‎от ‎убеждения‏ ‎“Я ‎улыбаюсь,‏ ‎потому ‎что ‎счастлив”. ‎

На‏ ‎этом‏ ‎канале ‎были‏ ‎рекомендации ‎в‏ ‎использовании ‎аффирмаций, ‎но ‎они ‎тоже‏ ‎должны‏ ‎соответствовать ‎внутренним‏ ‎ценностям, ‎иначе‏ ‎это ‎может ‎привести ‎к ‎дополнительному‏ ‎сопротивлению,‏ ‎например:‏ ‎

  • “Я ‎непобедим(а),‏ ‎у ‎меня‏ ‎ничего ‎не‏ ‎болит”‏ ‎против ‎“Я‏ ‎достаточно ‎силен ‎(на), ‎чтобы ‎преодолеть‏ ‎это ‎препятствие”;
  • “Моя‏ ‎жизнь‏ ‎просто ‎идеальна” ‎вместо‏ ‎“Я ‎счастлив(а)‏ ‎там, ‎где ‎нахожусь ‎сейчас‏ ‎и‏ ‎буду ‎работать‏ ‎над ‎тем,‏ ‎чтобы ‎сделать ‎свою ‎жизнь ‎лучше”;
  • Я‏ ‎самая‏ ‎(ый) ‎красивый‏ ‎из ‎всех”‏ ‎вместо ‎“Мне ‎нравится, ‎как ‎я‏ ‎выгляжу‏ ‎и‏ ‎мне ‎нравится‏ ‎прилагать ‎усилия‏ ‎к ‎своей‏ ‎внешности”.

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за‏ ‎это ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Это ‎производит ‎ложное ‎впечатление‏ ‎

Стремясь‏ ‎убедить ‎себя‏ ‎в ‎своем‏ ‎счастье, ‎мы ‎так ‎же ‎неизбежно‏ ‎производим‏ ‎такое ‎же‏ ‎впечатление ‎на‏ ‎друзей ‎и ‎близких, ‎что ‎побуждает‏ ‎относиться‏ ‎к‏ ‎нас ‎с‏ ‎определенным ‎образом.‏ ‎В ‎то‏ ‎время‏ ‎как ‎позитивная‏ ‎самооценка ‎определенно ‎может ‎способствовать ‎позитивному‏ ‎взгляду ‎на‏ ‎жизнь,‏ ‎честность ‎может ‎дать‏ ‎нам ‎социальную‏ ‎поддержку, ‎которая ‎нужна ‎в‏ ‎какое-то‏ ‎время. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Прямое ‎симулирование ‎счастья‏ ‎и‏ ‎позитива‏ ‎может ‎привести‏ ‎к ‎искажению‏ ‎нашего ‎истинного‏ ‎эмоционального‏ ‎состояния. ‎Это‏ ‎может ‎вызвать ‎эмоциональное ‎замешательство ‎и‏ ‎повлиять ‎на‏ ‎то,‏ ‎как ‎другие ‎будут‏ ‎с ‎нами‏ ‎взаимодействовать. ‎Поэтому, ‎наигранный ‎позитив‏ ‎хорошо‏ ‎сыграть ‎перед‏ ‎врагами, ‎но‏ ‎в ‎остальных ‎случаях, ‎лучше ‎проработать‏ ‎над‏ ‎эмоциями, ‎переварить‏ ‎случившиеся, ‎отпустить,‏ ‎искать ‎хорошие ‎моменты ‎рядом, ‎иметь‏ ‎рядом‏ ‎поддержку‏ ‎близких ‎и‏ ‎вытягивать ‎себя‏ ‎в ‎нормальный‏ ‎позитив.‏ ‎Пусть ‎это‏ ‎будет ‎не ‎сразу, ‎зато ‎более‏ ‎здоровые ‎и‏ ‎с‏ ‎пользой ‎для ‎нас.‏  ‎

А ‎вы‏ ‎держите ‎маску ‎при ‎людях,‏ ‎когда‏ ‎плохо ‎в‏ ‎душе? ‎ Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎???

Читать: 7+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Почему мы чувствуем себя моложе, когда становимся старше🌱

 Многие ‎из‏ ‎дорогих ‎и ‎любимых ‎читателей ‎замечали,‏ ‎что ‎чувство‏ ‎возраста‏ ‎оно ‎субъективно ‎(насколько‏ ‎старыми ‎мы‏ ‎себя ‎чувствуем) ‎и ‎это‏ ‎чувство‏ ‎старости ‎может‏ ‎появиться ‎гораздо‏ ‎раньше ‎нашего ‎хронологического ‎возраста. ‎Но‏ ‎есть‏ ‎и ‎хорошие‏ ‎новости, ‎согласно‏ ‎исследованиям ‎из ‎открытых ‎источников, ‎тенденция‏ ‎людей‏ ‎среднего‏ ‎возраста ‎и‏ ‎пожилых ‎чувствовать‏ ‎себя ‎моложе‏ ‎с‏ ‎каждым ‎годом‏ ‎увеличиваться ‎(исследования ‎сделаны ‎после ‎известной‏ ‎болезни, ‎что‏ ‎удивительно).‏ ‎

Так ‎что, ‎любой‏ ‎из ‎нас‏ ‎может ‎заняться ‎“своим ‎возрастом”,‏ ‎так‏ ‎как ‎наглядные‏ ‎преимущества ‎видны‏ ‎для ‎физического ‎и ‎психического ‎возраста,‏ ‎когда‏ ‎чувствуешь ‎себя‏ ‎моложе ‎своего‏ ‎возраста. ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎? ‎

 Вот ‎если ‎вам‏ ‎задать ‎вопрос‏ ‎“На‏ ‎сколько ‎лет ‎вы‏ ‎себя ‎чувствуете?”‏ ‎Звучит, ‎как ‎вопрос ‎с‏ ‎подвохом,‏ ‎да? ‎Но‏ ‎это ‎не‏ ‎так. ‎Возраст, ‎о ‎котором ‎мы‏ ‎сообщаем‏ ‎по ‎своим‏ ‎ощущениям ‎является‏ ‎чисто ‎субъективным ‎и ‎обычно ‎отличается‏ ‎от‏ ‎фактического‏ ‎хронологического ‎возраста.‏ ‎Опять ‎же,‏ ‎если ‎верить‏ ‎исследованиям, то‏ ‎многие ‎из‏ ‎нас ‎чувствуют ‎себя ‎умственно ‎моложе,‏ ‎чем ‎есть‏ ‎на‏ ‎самом ‎деле, ‎при‏ ‎этом ‎средняя‏ ‎разница ‎между ‎фактическим ‎умственным‏ ‎и‏ ‎субъективным ‎умственным‏ ‎возрастом ‎составляет‏ ‎12 ‎лет. ‎И ‎еще ‎в‏ ‎вышеупомянутом‏ ‎исследовании ‎отмечено,‏ ‎что ‎в‏ ‎возрасте ‎около ‎40 ‎лет ‎фактический‏ ‎и‏ ‎субъективный‏ ‎возраст ‎действительно‏ ‎начинают ‎расходиться.‏  ‎

Всегда ‎ли‏ ‎люди‏ ‎почтенного ‎возраста‏ ‎чувствовали ‎себя ‎моложе? ‎

 ??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!??

 В ‎своем‏ ‎окружении,‏ ‎которое ‎в‏ ‎большинстве ‎состоит‏ ‎из ‎людей ‎старшего ‎поколения, ‎часто‏ ‎замечаю,‏ ‎что‏ ‎люди ‎на‏ ‎пенсии ‎не‏ ‎считают ‎себя‏ ‎“старыми”.‏  ‎Хороший ‎знакомый,‏ ‎которому ‎90 ‎лет ‎при ‎мне‏ ‎в ‎том‏ ‎году‏ ‎восстала ‎против ‎предложений‏ ‎начать ‎ходить‏ ‎с ‎тростью, ‎заявив, ‎что‏ ‎“Палки‏ ‎для ‎пожилых‏ ‎людей”. ‎Сначала‏ ‎я ‎удивилась, ‎а ‎сейчас ‎вот‏ ‎не‏ ‎удивлюсь, ‎если‏ ‎в ‎90‏ ‎лет ‎также ‎выпендриваться ‎буду. ‎?‏  ‎

Опять‏ ‎же,‏ ‎лично ‎в‏ ‎моем ‎окружении‏ ‎часто ‎слышу,‏ ‎как‏ ‎сверстники ‎обсуждают‏ ‎свою ‎внешность ‎и ‎остроту ‎ума‏ ‎в ‎самодовольной‏ ‎форме,‏ ‎наблюдая, ‎насколько ‎они‏ ‎моложе ‎выглядят‏ ‎и ‎чувствуют ‎по ‎сравнению‏ ‎с‏ ‎поколением ‎своих‏ ‎родителей. ‎Есть‏ ‎и ‎такие, ‎кто ‎в ‎40‏ ‎лет‏ ‎начинает ‎бухтеть,‏ ‎что ‎стареют,‏ ‎что ‎прошли ‎свой ‎расцвет ‎и‏ ‎родные‏ ‎их‏ ‎видят ‎только‏ ‎в ‎роли‏ ‎матерей ‎или‏ ‎бабушек.‏ ‎А ‎ведь‏ ‎многие ‎могут ‎соответствовать ‎менталитету ‎своих‏ ‎сверстников ‎и‏ ‎думать‏ ‎так ‎же, ‎хотя‏ ‎это ‎в‏ ‎корне ‎неверная ‎позиция. ‎Если‏ ‎мы‏ ‎в ‎40‏ ‎лет ‎думаем,‏ ‎что ‎уже ‎поздно ‎учиться, ‎или‏ ‎пытать‏ ‎личное ‎счастье‏ ‎(если ‎этого‏ ‎хочется), ‎учиться ‎кататься ‎на ‎лыжах,‏ ‎пробежать‏ ‎марафон)‏ ‎- ‎все‏ ‎это ‎наши‏ ‎личные ‎тараканы.‏ ‎

Что‏ ‎заставляет ‎нас‏ ‎чувствовать ‎себя ‎старыми ‎

Тут ‎пошли‏ ‎чисто ‎субъективные‏ ‎мысли…

Ограничение‏ ‎физической ‎и ‎умственной‏ ‎активности ‎приводит‏ ‎к ‎преждевременному ‎старению. ‎Да,‏ ‎оно‏ ‎не ‎защищает‏ ‎полностью ‎от‏ ‎старения, ‎но ‎отсрочит ‎неизбежное. ‎С‏ ‎возрастом‏ ‎наш ‎мозг‏ ‎начинает ‎работать‏ ‎менее ‎продуктивно ‎работать, ‎если ‎мы‏ ‎не‏ ‎даем‏ ‎ему ‎подпитку,‏ ‎выполнение ‎любых‏ ‎задач ‎помогает‏ ‎держать‏ ‎нашу ‎активность‏ ‎мозга ‎в ‎тонусе.

Не ‎узнавая ‎нынешних‏ ‎знаменитостей, ‎чувствуя‏ ‎себя‏ ‎оторванными ‎от ‎музыки‏ ‎и ‎моды‏ ‎и ‎просто ‎не ‎зная,‏ ‎что‏ ‎модно ‎и‏ ‎круто, ‎мы‏ ‎чувствуем ‎себя ‎старше. ‎С ‎другой‏ ‎стороны,‏ ‎есть ‎вещи,‏ ‎которые ‎заставляют‏ ‎нас ‎чувствовать ‎себя ‎моложе, ‎например,‏ ‎посещение‏ ‎живых‏ ‎мероприятий ‎(концерты,‏ ‎например), ‎и‏ ‎времяпрепровождение ‎на‏ ‎свежем‏ ‎воздухе. ‎

Также‏ ‎важно ‎иметь ‎смысл ‎жизни ‎и‏ ‎понимать, ‎ради‏ ‎чего‏ ‎мы ‎просыпаемся. ‎По‏ ‎мере ‎того‏ ‎как ‎мы ‎становимся ‎старше,‏ ‎поиск‏ ‎новых ‎впечатлений‏ ‎и ‎вызов‏ ‎самому ‎себе ‎могут ‎не ‎казаться‏ ‎уже‏ ‎такими ‎естественными‏ ‎потребностями, ‎после‏ ‎40 ‎лет ‎больше  ‎хочется ‎эмоциональной‏ ‎стабильности,‏ ‎значимого‏ ‎опыта ‎и‏ ‎спокойных ‎отношений.‏ ‎Но ‎пробовать‏ ‎что-то‏ ‎новое ‎не‏ ‎равно ‎снова ‎испытать ‎экстрим ‎в‏ ‎жизни. ‎Выход‏ ‎из‏ ‎зоны ‎комфорта ‎в‏ ‎данном ‎случае‏ ‎может ‎быть ‎просто ‎освоение‏ ‎новых‏ ‎навыков, ‎которых‏ ‎так ‎давно‏ ‎хотелось. ‎

Преимущества, ‎чтобы ‎чувствовать ‎себя‏ ‎моложе‏ ‎

Субъективный ‎возраст‏ ‎зависит ‎от‏ ‎нашего ‎физического ‎здоровья, ‎психического ‎благополучия,‏ ‎нашего‏ ‎отношения‏ ‎к ‎работе‏ ‎(при ‎ее‏ ‎наличии) ‎и‏ ‎других‏ ‎взаимодействующих ‎переменных.‏ ‎Следовательно, ‎трудно ‎установить ‎какую-либо ‎прямую‏ ‎причинно-следственную ‎связь‏ ‎между‏ ‎субъективным ‎возрастом ‎и‏ ‎своим ‎самочувствием.‏ ‎

Как ‎чувствовать ‎себя ‎моложе‏ ‎телом,‏ ‎мозгом ‎и‏ ‎душой ‎

  • Попробовать‏ ‎что-нибудь ‎новое, чтобы ‎не ‎было ‎рутины,‏ ‎чтобы‏ ‎разбавить ‎скучные‏ ‎дни ‎и‏ ‎заставлять ‎свой ‎мозг ‎работать, ‎это‏ ‎может‏ ‎быть‏ ‎новое ‎хобби,‏ ‎новые ‎навыки‏ ‎или ‎курсы,‏ ‎а‏ ‎может ‎быть‏ ‎волонтерство.
  • Сохранять ‎непредвзятость ‎в ‎отношении ‎того,‏ ‎как ‎выглядит‏ ‎старение - Большинство‏ ‎людей ‎в ‎возрасте‏ ‎60 ‎лет‏ ‎бояться ‎стареть ‎меньше, ‎чем‏ ‎те,‏ ‎кто ‎на‏ ‎20 ‎лет‏ ‎моложе, ‎потому ‎что ‎начинают ‎понимать,‏ ‎что‏ ‎это ‎не‏ ‎так ‎все‏ ‎уж ‎и ‎плохо”. ‎
  • Не ‎реагировать‏  ‎и‏ ‎отключить‏ ‎внутренний ‎диалог - лично‏ ‎знаю ‎людей,‏ ‎которые ‎стыдятся‏ ‎возраста,‏ ‎чтобы ‎пойти‏ ‎в ‎институт ‎за ‎первым ‎образованием,‏ ‎так ‎как‏ ‎им‏ ‎стыдно ‎быть ‎среди‏ ‎18-летних ‎студентов.‏ ‎Второй ‎же ‎друг ‎спокоен‏ ‎и‏ ‎счастлив, ‎что‏ ‎может ‎получить‏ ‎не ‎только ‎новые ‎знания, ‎но‏ ‎и‏ ‎новое ‎мышление‏ ‎от ‎нового‏ ‎поколения. ‎
  • Найти ‎людей, ‎которые ‎вдохновляют‏ ‎и‏ ‎поддерживают - У‏ ‎меня ‎лично‏ ‎в ‎окружении‏ ‎всегда ‎люди‏ ‎старше‏ ‎меня ‎лет‏ ‎на ‎10 ‎или ‎20, ‎общение‏ ‎со ‎сверстниками‏ ‎мне‏ ‎редко ‎было ‎интересно.‏ ‎Возраст ‎не‏ ‎имеет ‎значения, ‎если ‎у‏ ‎нас‏ ‎общие ‎интересы‏ ‎и ‎увлечения.‏ ‎Лично ‎вижу ‎много ‎примеров, ‎как‏ ‎молодое‏ ‎поколение ‎стимулирует‏ ‎на ‎активные‏ ‎движения ‎людей ‎среднего ‎возраста, ‎когда‏ ‎нужно‏ ‎бегать‏ ‎по ‎утрам‏ ‎в ‎парке.

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

  • Продолжать‏ ‎двигаться - Да, ‎свежими‏ ‎и ‎двадцатилетними ‎на ‎вид‏ ‎мы‏ ‎никогда ‎не‏ ‎станем, ‎но‏ ‎физическая ‎активность ‎поддерживает ‎наше ‎тело‏ ‎и‏ ‎наш ‎мозг‏ ‎острым. ‎Нам‏ ‎не ‎нужно ‎для ‎этого ‎бегать‏ ‎марафоны,‏ ‎важно‏ ‎просто ‎двигаться.‏ ‎Я ‎напомню,‏ ‎что ‎после‏ ‎30‏ ‎лет, ‎мы‏ ‎теряем ‎до ‎8% ‎мышечной ‎массы‏ ‎в ‎год,‏ ‎когда‏ ‎нам ‎становится ‎75‏ ‎лет, ‎мы‏ ‎можем ‎потерять ‎до ‎50%‏ ‎мышечной‏ ‎массы. ‎Отсутствие‏ ‎физической ‎активности‏ ‎является ‎одной ‎из ‎основных ‎причин‏ ‎потери‏ ‎мышечной ‎массы.‏ ‎
  • Диетические ‎лайфхаки- Витамины‏ ‎и ‎минералы ‎являются ‎часто ‎упускаемыми‏ ‎из‏ ‎виду‏ ‎аспектом ‎диеты.‏ ‎В ‎интернете‏ ‎можно ‎прочитать‏ ‎массу‏ ‎профильных ‎советов,‏ ‎на ‎что ‎нужно ‎уделить ‎внимание,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎приближаемся‏ ‎к ‎среднему ‎и‏ ‎старшему ‎возрасту.‏ ‎
  • Эмоциональное ‎благополучие ‎заставляет ‎нас‏ ‎чувствовать‏ ‎себя ‎моложе - стресс‏ ‎и ‎депрессии‏ ‎никого ‎не ‎молодят. ‎Как ‎внести‏ ‎больше‏ ‎позитива ‎в‏ ‎эту ‎жизнь‏ ‎мы ‎неоднократно ‎обсуждали ‎на ‎данном‏ ‎канале.‏  ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Но ‎ощущение‏ ‎этого‏ ‎чувства ‎может ‎быть‏ ‎полезно ‎только‏ ‎в ‎определенных ‎пределах. ‎Если‏ ‎чувство‏ ‎молодости ‎заставляет‏ ‎нас ‎пропускать‏ ‎визиты ‎к ‎врачу ‎и ‎идти‏ ‎на‏ ‎другие ‎контрпродуктивные‏ ‎риски, ‎это‏ ‎уже ‎может ‎быть ‎не ‎очень‏ ‎хорошо.‏  ‎

Все‏ ‎стареют, ‎но‏ ‎у ‎каждого‏ ‎из ‎нас‏ ‎есть‏ ‎шанс ‎почувствовать‏ ‎себя ‎более ‎молодым. ‎Автор ‎из‏ ‎их ‎числа,‏ ‎но‏ ‎в ‎силу ‎возраста‏ ‎(сейчас ‎41),‏ ‎уже ‎за ‎полгода ‎чувствуются‏ ‎ощутимые‏ ‎результаты ‎и‏ ‎начинает ‎нравится‏ ‎отражение ‎в ‎зеркале. ‎

А ‎вы‏ ‎себя‏ ‎на ‎сколько‏ ‎ощущаете?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎???


Читать: 7+ мин
logo Мир розовой феи

🌱 Как вернуть себе игривость и найти больше радости🌱

Как ‎многие‏ ‎постоянные ‎читатели ‎данного ‎канала, ‎могли‏ ‎заметить, ‎что‏ ‎вполне‏ ‎взрослый, ‎самодостаточный, ‎не‏ ‎побоюсь ‎этого‏ ‎слова ‎- ‎сильный ‎духом,‏ ‎периодически‏ ‎публикует ‎посты‏ ‎про ‎детские‏ ‎игрушки, ‎которые ‎уже ‎много ‎лет‏ ‎являются‏ ‎частью ‎коллекции‏ ‎и ‎невероятно‏ ‎веселых ‎хобби ‎для ‎взрослых. ‎Очень‏ ‎часто‏ ‎можно‏ ‎наблюдать, ‎как‏ ‎в ‎магазине‏ ‎молодой ‎папа‏ ‎не‏ ‎следит ‎за‏ ‎сыном, ‎так ‎как ‎сам ‎режется‏ ‎в ‎роботов,‏ ‎а‏ ‎любимой ‎дочери ‎мама‏ ‎покупает ‎куклы‏ ‎на ‎“потом”, ‎а ‎сначала‏ ‎любуется‏ ‎и ‎радуется‏ ‎сама? ‎Недавно‏ ‎наблюдала ‎забавную ‎картину, ‎как ‎трое‏ ‎мужчин‏ ‎среднего ‎возраста‏ ‎играли ‎в‏ ‎ралли ‎на ‎управлении ‎по ‎всему‏ ‎магазину,‏ ‎сшибая‏ ‎всех ‎вокруг,‏ ‎пока ‎их‏ ‎дети ‎играли‏ ‎где-то‏ ‎в ‎манеже.‏ ‎Давно ‎устарел ‎тот ‎шаблон, ‎что‏ ‎игрушки ‎-‏ ‎это‏ ‎строго ‎для ‎детей,‏ ‎а ‎быть‏ ‎взрослым ‎- ‎это ‎значит‏ ‎быть‏ ‎вечно ‎занудным,‏ ‎скучным, ‎правильным,‏ ‎не ‎видя ‎радости ‎в ‎жизни.‏ ‎

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

  • В‏ ‎детстве‏ ‎мы ‎врожденно‏ ‎умели ‎играть, ‎но ‎это ‎часто‏ ‎теряется ‎в‏ ‎суете‏ ‎взрослой ‎жизни;
  • Воспоминание ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎мы ‎любили ‎делать ‎в‏ ‎детстве,‏ ‎может ‎помочь‏ ‎узнать, ‎как‏ ‎привнести ‎больше ‎игр ‎во ‎взрослую‏ ‎жизнь;
  • У‏ ‎игр ‎много‏ ‎разновидностей ‎и‏ ‎ее ‎можно ‎привнести ‎в ‎некоторые‏ ‎из‏ ‎наиболее‏ ‎рутинных ‎моментов‏ ‎нашей ‎жизни,‏ ‎чтобы ‎добавить‏ ‎радости.‏ ‎

Когда ‎вы‏ ‎в ‎последний ‎раз ‎делали ‎что-то‏ ‎игривое? ‎Будучи‏ ‎детьми,‏ ‎мы ‎врожденно ‎знаем,‏ ‎как ‎играть‏ ‎и ‎как ‎использовать ‎природное‏ ‎воображение,‏ ‎любознательность, ‎присутствие‏ ‎и ‎творчество,‏ ‎чтобы ‎находить ‎радость ‎в ‎повседневной‏ ‎жизни.‏ ‎Уже ‎будучи‏ ‎во ‎взрослом‏ ‎возрасте, ‎мы ‎теряем ‎связь ‎с‏ ‎этими‏ ‎игривыми‏ ‎качествами ‎внутри‏ ‎нас. ‎Мы‏ ‎берем ‎на‏ ‎себя‏ ‎больше ‎ответственности,‏ ‎мы ‎становимся ‎более ‎серьезными, ‎нам‏ ‎приходится ‎иметь‏ ‎дело‏ ‎с ‎повседневными ‎стрессовыми‏ ‎ситуациями, ‎и‏ ‎мы ‎часто ‎забывает, ‎как‏ ‎играть.‏ ‎

А ‎ведь‏ ‎давно ‎доказано,‏ ‎что ‎играя ‎игры, ‎психологическое ‎благополучие‏ ‎появляются‏ ‎не ‎только‏ ‎у ‎детей,‏ ‎но ‎и ‎у ‎взрослых. ‎Играя‏ ‎в‏ ‎то,‏ ‎что ‎нам‏ ‎нравится, ‎у‏ ‎нас ‎улучшается‏ ‎настроение,‏ ‎снижается ‎стресс,‏ ‎мы ‎становимся ‎более ‎устойчивыми ‎при‏ ‎столкновении ‎с‏ ‎повседневными‏ ‎проблемами. ‎

Сравнить ‎время

В‏ ‎качестве ‎аргумента‏ ‎хочется ‎предложить ‎следующее: ‎подумайте‏ ‎о‏ ‎следующем ‎и‏ ‎отметьте, ‎какие‏ ‎сдвиги ‎или ‎изменения ‎происходят ‎в‏ ‎вашем‏ ‎теле, ‎когда‏ ‎вы ‎вспоминаете‏ ‎каждое ‎из ‎нижеперечисленного: ‎

  • Время, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎чувствуем‏ ‎стресс;
  • Время, ‎когда‏ ‎мы ‎чувствуем‏ ‎себя ‎подавленными;
  • Время,‏ ‎когда‏ ‎мы ‎чувствуем‏ ‎себя ‎глубоко ‎спокойными ‎и ‎расслабленными;
  • Время,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎игривы,‏ ‎развлекается, ‎занимаемся ‎любимым‏ ‎делом ‎только‏ ‎ради ‎него ‎(а ‎не‏ ‎потому,‏ ‎что ‎должны‏ ‎были).

Я ‎не‏ ‎удивлюсь, ‎если ‎вы ‎тоже, ‎как‏ ‎и‏ ‎автор ‎ответите‏ ‎,что ‎в‏ ‎последнем ‎варианте ‎появляется ‎трепет ‎волнения,‏ ‎беззаботности‏ ‎и‏ ‎искры ‎радости?‏ ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!?

Множество ‎вкусов‏ ‎игры

Можно,‏ ‎конечно, ‎кубики‏ ‎собирать, ‎но‏ ‎на ‎этом ‎не ‎стоит ‎ограничиваться,‏ ‎на‏ ‎сегодняшнем ‎рынке‏ ‎представлено ‎очень‏ ‎много ‎как ‎подвижных, ‎так ‎творческих,‏ ‎так‏ ‎коллективных,‏ ‎так ‎коллекционных‏ ‎игр, ‎каждый‏ ‎сможет ‎всегда‏ ‎найти‏ ‎по ‎своему‏ ‎вкусу, ‎независимо ‎от ‎своего ‎возраста.‏ ‎Игры ‎для‏ ‎взрослых‏ ‎могут ‎быть ‎разными,‏ ‎и ‎каждому‏ ‎из ‎нас ‎нужно ‎прислушиваться‏ ‎к‏ ‎своим ‎внутренним‏ ‎сигналам, ‎чтобы‏ ‎найти ‎то, ‎что ‎пробуждает ‎наш‏ ‎игривый‏ ‎дух. ‎Например,‏ ‎это ‎могут‏ ‎быть ‎настольные ‎игры, ‎такие ‎как‏ ‎теннис,‏ ‎головоломки,‏ ‎софтбол ‎или‏ ‎онлайн ‎игры,‏ ‎могут ‎быть‏ ‎источником‏ ‎радости, ‎а‏ ‎может ‎это ‎будет ‎создание ‎целой‏ ‎полки ‎для‏ ‎своих‏ ‎коллекций ‎фигурок, ‎игрушек,‏ ‎кукол, ‎машинок,‏ ‎воинов ‎и ‎так ‎далее.‏ ‎

По‏ ‎опыту, ‎чтобы‏ ‎узнать, ‎что‏ ‎может ‎принести ‎в ‎свою ‎жизнь‏ ‎больше‏ ‎всего ‎игривости,‏ ‎могу ‎попробовать‏ ‎порекомендовать ‎следующее: ‎

Визуализировать ‎то, ‎что‏ ‎мы‏ ‎любили‏ ‎в ‎детстве

Воспоминания‏ ‎того ‎периода,‏  ‎вот ‎если‏ ‎мысленно‏ ‎включить ‎детский‏ ‎фильм ‎про ‎нас, ‎когда ‎мы‏ ‎занимались ‎любимым‏ ‎делом,‏ ‎у ‎нас ‎получается‏ ‎пережить ‎те‏ ‎чувства, ‎которые ‎были ‎тогда?‏ ‎Если‏ ‎мы ‎сейчас‏ ‎начнем ‎снова‏ ‎делать ‎то, ‎что ‎так ‎любили,‏ ‎вызовет‏ ‎ли ‎это‏ ‎тот ‎восторг?‏ ‎Возможно, ‎не ‎все ‎игры ‎будут‏ ‎вызывать‏ ‎добрые‏ ‎воспоминания, ‎но‏ ‎может ‎найдется‏ ‎что-то, ‎что‏ ‎вызовет‏ ‎тот ‎самый‏ ‎трепет? ‎

?Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

 Составить‏ ‎список ‎любимых‏ ‎игр

Можно ‎составить‏ ‎список ‎всего ‎того, ‎что ‎мы‏ ‎делали‏ ‎в ‎детстве.‏ ‎Игры ‎в‏ ‎салочки, ‎конечно, ‎вряд ‎ли ‎будут‏ ‎актуальны,‏ ‎как‏ ‎и ‎прыжки‏ ‎через ‎резиночку,‏ ‎но ‎такие‏ ‎варианты‏ ‎как ‎рисование,‏ ‎музыка, ‎пение, ‎футбол, ‎хоккей, ‎ролики,‏ ‎скейт, ‎приставки,‏ ‎куклы,‏ ‎роботы, ‎войны, ‎конструкторы,‏ ‎машинки, ‎сборные‏ ‎корабли  ‎- ‎всегда ‎можно‏ ‎вспомнить‏ ‎что ‎доставляло‏ ‎нам ‎истинное‏ ‎удовольствие ‎и ‎заряжало ‎энергией. ‎Что‏ ‎из‏ ‎воспоминаний ‎повеселило‏ ‎нашу ‎душу?‏ ‎

Составить ‎план ‎действий

Даже ‎если ‎достанем‏ ‎из‏ ‎своих‏ ‎кладовок ‎свои‏ ‎любимые ‎игрушки,‏ ‎обязательства ‎и‏ ‎проблемы‏ ‎с ‎нас‏ ‎никто ‎не ‎снимет. ‎Здесь ‎важно‏ ‎составить ‎план‏ ‎действий,‏ ‎как ‎мы ‎можем‏ ‎устроить ‎себе‏ ‎праздник ‎сердцу, ‎не ‎ломая‏ ‎свои‏ ‎дедлайны ‎и‏ ‎цели. ‎Важно‏ ‎просто ‎придумать ‎как ‎можно ‎больше‏ ‎способов‏ ‎привнести ‎этот‏ ‎вкус ‎игры‏ ‎во ‎взрослую ‎жизнь. ‎Если, ‎будучи‏ ‎ребенком,‏ ‎вы‏ ‎получали ‎удовольствие‏ ‎от ‎создания‏ ‎и ‎изобретения‏ ‎вещей,‏ ‎то ‎сегодня‏ ‎вполне ‎можно ‎себя ‎реализовывать ‎в‏ ‎художественных ‎проектах,‏ ‎рецептах,‏ ‎блогах, ‎альбомах ‎для‏ ‎вырезок, ‎поздравительных‏ ‎открыток ‎и ‎многим ‎другим.‏ ‎Если‏ ‎в ‎детстве‏ ‎нравились ‎куклы‏ ‎и ‎мы ‎создавали ‎им ‎“историю”,‏ ‎создавая‏ ‎дома ‎из‏ ‎подручных ‎средств,‏ ‎сегодня ‎очень ‎можно ‎создавать ‎реалистичные‏ ‎миниатюры‏ ‎настоящих‏ ‎квартир, ‎только‏ ‎в ‎уменьшенных‏ ‎пропорциях. ‎Если‏ ‎нам‏ ‎нравилось ‎что-то‏ ‎изучать ‎и ‎мастерить ‎- ‎рынок‏ ‎сегодня ‎заполнен‏ ‎всевозможными‏ ‎вариантами ‎заготовок.

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Внести ‎игривость ‎в‏ ‎рутину‏ ‎повседневной ‎жизни

Легко‏ ‎застрять ‎в‏ ‎мирских ‎делах ‎повседневной ‎жизни. ‎Мы‏ ‎часто‏ ‎делаем‏ ‎одни ‎и‏ ‎те ‎же‏ ‎вещи ‎одними‏ ‎и‏ ‎теми ‎же‏ ‎способами, ‎снова ‎и ‎снова. ‎Чтобы‏ ‎внести ‎элемент‏ ‎игривости‏ ‎и ‎новизны ‎в‏ ‎наши ‎дни,‏ ‎не ‎нужно ‎много ‎времени,‏ ‎иногда‏ ‎достаточно ‎просто‏ ‎немного ‎изменить‏ ‎ситуацию. ‎Самые ‎грубые ‎примеры: ‎Играть‏ ‎под‏ ‎любимую ‎музыку,‏ ‎танцевать ‎на‏ ‎кухне ‎во ‎время ‎готовки, ‎рисовать‏ ‎пока‏ ‎готовится‏ ‎кофе, ‎создать‏ ‎новый ‎фон‏ ‎для ‎любимой‏ ‎игрушки‏ ‎в ‎обеденный‏ ‎перерыв. ‎

Подводя ‎итог: ‎Игривость ‎не‏ ‎только ‎для‏ ‎детей,‏ ‎Но ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎интегрировать‏ ‎больше ‎игр ‎во ‎взрослую‏ ‎жизнь,‏ ‎требуется ‎определенное‏ ‎намерение. ‎И‏ ‎результаты ‎вас ‎очень ‎порадуют. ‎И‏ ‎даже‏ ‎игрушки ‎на‏ ‎полках ‎в‏ ‎родной ‎спальне ‎не ‎сделают ‎вас‏ ‎маленьким‏ ‎ребенком,‏ ‎который ‎не‏ ‎умеет ‎решать‏ ‎взрослые ‎проблемы.‏ ‎Взрослость‏ ‎не ‎игрушками‏ ‎считается, ‎а ‎поступками, ‎которые ‎мы‏ ‎делаем ‎и‏ ‎ответственностью,‏  ‎которую ‎мы ‎принимаем.‏ ‎А ‎слухи?‏ ‎Ну ‎автора ‎часто ‎шпыняют,‏ ‎что‏ ‎тетя ‎40‏ ‎лет ‎живет‏ ‎в ‎розовой ‎квартире ‎с ‎кучами‏ ‎кукол‏ ‎Барби. ‎И‏ ‎что? ‎Это‏ ‎способ ‎отдыха ‎и ‎восстановления ‎сил,‏ ‎чтобы‏ ‎решать‏ ‎взрослые ‎дела,‏ ‎где ‎не‏ ‎каждая ‎семья‏ ‎справится.‏ ‎Меньше ‎всего‏ ‎думаете ‎о ‎том, ‎что ‎о‏ ‎нас ‎подумают‏ ‎другие‏ ‎люди. ‎Сразу ‎вспоминаются‏ ‎трое ‎представительных‏ ‎эффектных ‎мужчин, ‎которые ‎с‏ ‎сияющими‏ ‎глазами ‎и‏ ‎улыбкой ‎сшибали‏ ‎всех ‎посетителей ‎детского ‎магазина, ‎устраивая‏ ‎гонки‏ ‎между ‎собой.‏ ‎Ведь ‎вполне‏ ‎вероятно ‎(по ‎костюмам), ‎дальше ‎они‏ ‎пошли‏ ‎в‏ ‎офис ‎работать‏ ‎и ‎решать‏ ‎свои ‎взрослые‏ ‎вопросы.‏ ‎

А ‎у‏ ‎вас ‎есть ‎любимые ‎игры?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???


Читать: 8+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Почему из-за постоянных рутин и плохих привычек может потеряться внутреннее "Я"🌱

Почему ‎в‏ ‎сутках ‎24 ‎часа, ‎а ‎не‏ ‎48? ‎Часто‏ ‎можно‏ ‎услышать ‎такой ‎вопрос?‏ ‎А ‎чаще‏ ‎всего ‎дело ‎не ‎в‏ ‎малом‏ ‎количестве ‎времени,‏ ‎а ‎в‏ ‎неправильном ‎его ‎распределении. ‎Мы ‎можем‏ ‎много‏ ‎тратить ‎время‏ ‎на ‎рутину‏ ‎(готовка, ‎уборка, ‎уроки ‎с ‎детьми,‏ ‎игры‏ ‎с‏ ‎животными ‎и‏ ‎так ‎далее)‏ ‎и ‎на‏ ‎себя‏ ‎в ‎конечном‏ ‎счете ‎времени ‎совсем ‎не ‎остается.‏ ‎Все ‎останется,‏ ‎если‏ ‎мы ‎не ‎оправдываемся‏ ‎своей ‎занятостью,‏ ‎а ‎меняем ‎свои ‎ежедневные‏ ‎привычки,‏ ‎вместо ‎поиска‏ ‎им ‎оправдания.‏ ‎Для ‎чего ‎вообще ‎привычки: ‎

  • Привычки‏ ‎важны‏ ‎для ‎самосознания,‏ ‎поскольку ‎они‏ ‎обеспечивают ‎основу ‎для ‎творчества ‎и‏ ‎стабилизируют‏ ‎нашу‏ ‎личность;
  • Рутинные ‎обязательства‏ ‎могут ‎нанести‏ ‎ущерб ‎нашим‏ ‎привычкам;
  • Изменение‏ ‎привычек ‎требует‏ ‎противостояния ‎нашим ‎оправданиям.

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.? ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎? ‎

У‏ ‎каждого ‎из‏ ‎нас ‎есть ‎свой ‎распорядок ‎дня,‏ ‎на‏ ‎который ‎мы‏ ‎чаще ‎всего‏ ‎полагаемся. ‎Каждое ‎утро, ‎вставая ‎с‏ ‎постели,‏ ‎мы‏ ‎следуем ‎установленным‏ ‎процедурам, ‎чтобы‏ ‎умыться, ‎одеться,‏ ‎убрать‏ ‎за ‎животными.‏ ‎С ‎затуманенными ‎глазами ‎идем ‎на‏ ‎кухню, ‎чтобы‏ ‎заварить‏ ‎чашку ‎кофе ‎или‏ ‎чая ‎и‏ ‎на ‎полном ‎автомате ‎собираем‏ ‎продукты,‏ ‎что ‎семья‏ ‎будет ‎есть‏ ‎на ‎завтрак.  ‎Параллельно ‎можно ‎засунуть‏ ‎свой‏ ‎нос ‎в‏ ‎телефон ‎или‏ ‎компьютер, ‎пока ‎не ‎меняется ‎место‏ ‎назначения‏ ‎в‏ ‎течение ‎дня.

Днем‏ ‎чаще ‎всего‏ ‎- ‎движение‏ ‎между‏ ‎комнатами ‎и‏ ‎стульями, ‎рабочим ‎режимом, ‎перерывами, ‎разговорами‏ ‎- ‎тут‏ ‎тоже‏ ‎происходит ‎стабильность. ‎Вернувшись‏ ‎домой, ‎мы‏ ‎ожидаем ‎увидеть ‎родные ‎лица,‏ ‎обменяться‏ ‎привычными ‎приветствиями,‏ ‎выпить ‎любимый‏ ‎напиток ‎и ‎рухнуть ‎на ‎родной‏ ‎диван,‏ ‎на ‎автомате‏ ‎помогая ‎делать‏ ‎детям ‎уроки ‎и ‎выслушав ‎супруга‏ ‎(и)‏ ‎о‏ ‎проблемах ‎на‏ ‎работе.  ‎Кто‏ ‎себя ‎узнал?‏ ‎

Подобные‏ ‎рутины ‎-‏ ‎обычно ‎называемые ‎“привычками”, ‎когда ‎они‏ ‎становятся ‎настолько‏ ‎укоренившимися,‏ ‎повторяющимся ‎и ‎в‏ ‎значительной ‎степени‏ ‎бессознательными ‎- ‎являются ‎частью‏ ‎нашей‏ ‎жизни. ‎Наверное,‏ ‎около ‎40%‏ ‎нашего ‎времени ‎в ‎повседневном ‎поведении‏ ‎можно‏ ‎списать ‎на‏ ‎эти ‎привычки,‏ ‎это ‎наши ‎действия, ‎чувства ‎и‏ ‎способы‏ ‎мышления,‏ ‎которые ‎мы‏ ‎производим ‎бессознательного‏ ‎контроля. ‎В‏ ‎какой-то‏ ‎степени ‎эти‏ ‎привычки ‎ума ‎и ‎тела ‎составляют‏ ‎наш ‎личный‏ ‎стиль.‏ ‎

??Если ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Вообще, ‎в‏ ‎этих ‎привычках ‎нет ‎ничего ‎плохо,‏ ‎так‏ ‎как‏ ‎рутина ‎нас‏ ‎освобождает ‎от‏ ‎необходимости ‎постоянно‏ ‎заново‏ ‎изобретать ‎новые‏ ‎моменты ‎в ‎нашей ‎жизни. ‎Они‏ ‎нам ‎дают‏ ‎чувство‏ ‎безопасности ‎и ‎уверенности.‏ ‎Благодаря ‎рутине,‏ ‎мы ‎можем ‎сосредоточить ‎свое‏ ‎внимание‏ ‎строго ‎на‏ ‎тех ‎вещах,‏ ‎которые ‎нас ‎волнуют. ‎В ‎этом‏ ‎смысле‏ ‎они ‎являются‏ ‎основой ‎для‏ ‎творчества. ‎

Но, ‎не ‎все ‎привычки‏ ‎хороши,‏ ‎некоторые‏ ‎из ‎них‏ ‎могут ‎стать‏ ‎ловушками, ‎и‏ ‎вместо‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎уделить ‎внимание ‎самосовершенствованию, ‎мы ‎можем‏ ‎это ‎время‏ ‎тратить‏ ‎просто ‎впустую. ‎Эти‏ ‎привычки ‎могут‏ ‎стать ‎нашими ‎ловушками ‎(например,‏ ‎ждать‏ ‎выходных, ‎чтобы‏ ‎нахлебаться ‎пива‏ ‎по ‎горло, ‎чтобы ‎якобы ‎отдохнуть‏ ‎от‏ ‎“тяжелой” ‎офисной‏ ‎работы).

Ниже ‎мне‏ ‎бы ‎хотелось ‎рассмотреть ‎свой ‎опыт,‏ ‎через‏ ‎который‏ ‎пришлось ‎пройти,‏ ‎когда ‎пришло‏ ‎осознание, ‎что‏ ‎жизнь‏ ‎катится ‎не‏ ‎туда, ‎куда ‎хочется.

Избавиться ‎от ‎пустых‏ ‎привычек ‎сложно,‏ ‎так‏ ‎как ‎плохие ‎и‏ ‎разрушающие ‎привычки‏ ‎легко ‎прививаются ‎и ‎тяжело‏ ‎с‏ ‎ними ‎распрощаться‏ ‎- ‎выпивка,‏ ‎курение, ‎переедание ‎- ‎самые ‎распространенные‏ ‎примеры,‏ ‎когда ‎нам‏ ‎крайне ‎сложно‏ ‎самому ‎себе ‎противостоять. ‎Например, ‎у‏ ‎автора‏ ‎много‏ ‎лет ‎была‏ ‎плохая ‎привычка:‏ ‎при ‎любом‏ ‎стрессе‏ ‎заедалось ‎все‏ ‎это ‎килограммами ‎сладостей. ‎Полезная ‎привычка?‏ ‎Нет, ‎только‏ ‎здоровью‏ ‎делается ‎хуже, ‎пересмотрев‏ ‎и ‎переборов‏ ‎привычки ‎- ‎в ‎период‏ ‎стрессов‏ ‎теперь ‎либо‏ ‎бегаю, ‎либо‏ ‎гуляю, ‎либо ‎махаю ‎гантелями. ‎Нет‏ ‎гантелей?‏ ‎Присесть ‎300‏   ‎за ‎раз‏ ‎- ‎уже ‎на ‎сотый ‎раз‏ ‎забудешь‏ ‎вообще‏ ‎о ‎всех‏ ‎стрессах. ‎

Вторая‏ ‎плохая ‎привычка‏ ‎-‏ ‎постоянно ‎сидела‏ ‎в ‎социальных ‎сетях ‎и ‎грызлась‏ ‎в ‎комментариях,‏ ‎в‏ ‎один ‎день ‎поняла,‏ ‎что ‎поступаю‏ ‎не ‎правильно, ‎снесла ‎все‏ ‎приложения‏ ‎и ‎стала‏ ‎заниматься ‎творчеством‏ ‎(рукоделие, ‎фотографирование, ‎активный ‎отдых), ‎все‏ ‎наладилось.‏ ‎

Часов ‎в‏ ‎сутках ‎не‏ ‎увеличилось, ‎просто ‎время ‎и ‎действия‏ ‎стали‏ ‎распределяться‏ ‎иначе, ‎что‏ ‎отразилось ‎на‏ ‎новом ‎качестве‏ ‎жизни.‏ ‎Что ‎еще‏ ‎помогает? ‎

Работа ‎с ‎причудами ‎в‏ ‎голове ‎

Многие‏ ‎тараканы‏ ‎любовно ‎растились ‎десятилетиями‏ ‎и ‎вытравить‏ ‎их ‎было ‎очень ‎тяжело.‏ ‎Причуды‏ ‎могут ‎быть‏ ‎разными: ‎кто-то‏ ‎не ‎ест ‎какие-то ‎продукты, ‎кто-то‏ ‎носит‏ ‎только ‎дорогую‏ ‎одежду ‎и‏ ‎обувь ‎и ‎мажется ‎дорогими ‎кремами,‏ ‎для‏ ‎кого‏ ‎то ‎просто‏ ‎мега ‎критично‏ ‎кушать ‎в‏ ‎хороших‏ ‎ресторанах, ‎как‏ ‎показатель ‎успешности, ‎у ‎каждого ‎из‏ ‎нас ‎свои‏ ‎увлечения.‏ ‎Это ‎нормально, ‎я‏ ‎например, ‎росла‏ ‎в ‎таком ‎окружении, ‎где‏ ‎за‏ ‎майку ‎менее‏ ‎чем ‎за‏ ‎сто ‎долларов ‎чморили ‎свои ‎же‏ ‎подруги.‏ ‎Или ‎если‏ ‎нет ‎дорогой‏ ‎и ‎последней ‎помады ‎от ‎Dior.‏ ‎

Поработав‏ ‎со‏ ‎своими ‎тараканами,‏ ‎в ‎последние‏ ‎годы ‎стала‏ ‎спокойно‏ ‎обходиться ‎майками‏ ‎за ‎сто ‎рублей ‎и ‎на‏ ‎гневный ‎выпад‏ ‎“да‏ ‎как ‎ты ‎можешь‏ ‎эту ‎дешевку‏ ‎носить?” ‎отвечаю ‎спокойно ‎“Я‏ ‎порву‏ ‎майку ‎что‏ ‎за ‎сто‏ ‎рублей, ‎что ‎за ‎сто ‎долларов”.‏ ‎Часть‏ ‎друзей ‎от‏ ‎меня ‎отвалилась,‏ ‎те, ‎кому ‎нужна ‎я ‎была‏ ‎как‏ ‎личность,‏ ‎а ‎не‏ ‎как ‎жертва‏ ‎потребления ‎-‏ ‎остались.‏  ‎Все ‎это‏ ‎было ‎плохими ‎ритуалами ‎- ‎держать‏ ‎марку, ‎быть‏ ‎как‏ ‎все, ‎не ‎развиваться‏ ‎как ‎личность,‏ ‎ибо ‎все ‎силы ‎направлены‏ ‎на‏ ‎то, ‎чтобы‏ ‎следовать ‎правилам‏ ‎общества. ‎

Мне ‎нужно ‎это ‎сделать,‏ ‎я‏ ‎обязана


Еще ‎один‏ ‎мой ‎большой‏ ‎таракан, ‎который ‎угробил ‎большую ‎половину‏ ‎осознанной‏ ‎жизни‏ ‎- ‎работать‏ ‎по ‎150‏ ‎часов ‎в‏ ‎неделю,‏ ‎потому ‎что‏ ‎слишком ‎ответственный ‎человек. ‎Не ‎нужно‏ ‎говорить, ‎что‏ ‎это‏ ‎не ‎оплачивалось. ‎В‏ ‎ущерб ‎шло‏ ‎все, ‎родные, ‎здоровья, ‎отношения,‏ ‎просто‏ ‎интересная ‎жизнь.‏ ‎Но ‎в‏ ‎голове ‎сидел ‎таракан ‎“только ‎ленивые‏ ‎не‏ ‎работают, ‎а‏ ‎я ‎вот‏ ‎такая ‎хорошая”... ‎Еле ‎от ‎этого‏ ‎таракана‏ ‎избавилась,‏ ‎на ‎самом‏ ‎деле. ‎

Никто‏ ‎героическую ‎работу‏ ‎даже‏ ‎в ‎80‏ ‎часов ‎в ‎неделю ‎не ‎оценит,‏ ‎а ‎жизнь‏ ‎проходит‏ ‎мимо. ‎Ни ‎одна‏ ‎карьера ‎этого‏ ‎не ‎стоит. ‎

Вот ‎я‏ ‎так‏ ‎развлекаюсь 

?Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

А ‎когда ‎не‏ ‎работала,‏ ‎сидела‏ ‎носом ‎в‏ ‎компьютер ‎и‏ ‎развлекалась ‎в‏ ‎социальных‏ ‎сетях ‎лежа‏ ‎на ‎диване. ‎Ведь ‎когда ‎много‏ ‎работаешь, ‎мы‏ ‎и‏ ‎заслуживаем ‎время ‎на‏ ‎отдых ‎и‏ ‎удовольствие, ‎только ‎представление ‎об‏ ‎удовольствии‏ ‎было ‎странным,‏ ‎ибо ‎личностного‏ ‎развития ‎там ‎было ‎никакого. ‎Веб-серфинг,‏ ‎троллинг‏ ‎соц ‎сетей,‏ ‎просмотр ‎телевизора,‏ ‎лежание ‎на ‎диване ‎- ‎все‏ ‎это‏ ‎может‏ ‎быть ‎и‏ ‎приятно, ‎но‏ ‎они ‎нас‏ ‎не‏ ‎развивают.  ‎Как‏ ‎писала ‎выше ‎- ‎в ‎один‏ ‎день ‎приняла‏ ‎кардинальные‏ ‎меры ‎и ‎ни‏ ‎разу ‎не‏ ‎пожалела. ‎Компьютер ‎у ‎меня‏ ‎не‏ ‎более ‎3‏ ‎часов ‎в‏ ‎день, ‎утром ‎и ‎вечером ‎телефон‏ ‎и‏ ‎компьютер ‎не‏ ‎включаю. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Я ‎так‏ ‎общаюсь

Понимание ‎о ‎приятном ‎препровождении ‎у‏ ‎всех ‎разное.‏ ‎Кто-то‏ ‎любит ‎рыбалку, ‎кто-то‏ ‎поход ‎по‏ ‎магазинам, ‎кто-то ‎занимается ‎спортом‏ ‎или‏ ‎рукоделием ‎-‏ ‎Где-то ‎мы‏ ‎можем ‎проводить ‎время ‎в ‎одиночестве,‏ ‎где-то‏ ‎нам ‎может‏ ‎нравится ‎компания.‏ ‎Мне ‎в ‎свое ‎время ‎пришлось‏ ‎максимально‏ ‎проанализировать,‏ ‎как ‎я‏ ‎провожу ‎свое‏ ‎свободное ‎время‏ ‎и‏ ‎с ‎кем‏ ‎и ‎опять ‎же ‎привести ‎кардинальные‏ ‎меры: ‎от‏ ‎тусовок‏ ‎отказалась ‎совсем, ‎как‏ ‎и ‎от‏ ‎общественной ‎деятельности, ‎лежание ‎на‏ ‎диване‏ ‎заменила ‎активностью,‏ ‎снимание ‎стрессов‏ ‎всякой ‎дрянью ‎в ‎закусочных ‎сменила‏ ‎прогулками,‏ ‎негативные ‎мысли‏ ‎заменила ‎на‏ ‎работу ‎с ‎творчеством ‎и ‎ведением‏ ‎блога.‏ ‎Можно‏ ‎сказать ‎-‏ ‎жизнь ‎повернулась‏ ‎на ‎180‏ ‎градусов‏ ‎в ‎лучшую‏ ‎сторону. ‎

Возможно ‎статья ‎получилась ‎немного‏ ‎неуклюжей ‎и‏ ‎заумной,‏ ‎но ‎донести ‎хотелось‏ ‎следующее: ‎Каждый‏ ‎день ‎у ‎нас ‎состоит‏ ‎из‏ ‎привычек, ‎доведенных‏ ‎до ‎автоматизма.‏ ‎Привычки ‎могут ‎быть ‎как ‎хорошие,‏ ‎так‏ ‎и ‎плохие.‏ ‎Плохие ‎-‏ ‎это ‎которые ‎не ‎приносят ‎ничего,‏ ‎кроме‏ ‎пустой‏ ‎траты ‎времени‏ ‎и ‎отнимание‏ ‎сил ‎на‏ ‎все‏ ‎остальное ‎(чем‏ ‎больше ‎лежишь, ‎тем ‎больше ‎устаешь).‏ ‎Вполне ‎вероятно,‏ ‎что‏ ‎у ‎многих ‎читателей‏ ‎нет  ‎и‏ ‎не ‎было ‎таких ‎серьезных‏ ‎тараканов,‏ ‎как ‎в‏ ‎свое ‎время‏ ‎у ‎автора, ‎когда ‎жизнь ‎просто‏ ‎пролетала‏ ‎мимо ‎за‏ ‎компьютером ‎и‏ ‎работой ‎и ‎самым ‎большим ‎счастьем‏ ‎было‏ ‎срыв‏ ‎на ‎еду.‏ ‎

Чтобы ‎менять‏ ‎привычки, ‎нужно‏ ‎понимать‏ ‎триггеры ‎(например,‏ ‎тянется ‎рука ‎к ‎торту, ‎потому‏ ‎что ‎себя‏ ‎жалко),‏ ‎вместо ‎этого ‎делать‏ ‎что-то ‎иное‏ ‎(зачем ‎работать ‎12 ‎часов,‏ ‎когда‏ ‎никто ‎не‏ ‎просил ‎в‏ ‎договоре ‎это ‎не ‎было ‎оговорено)‏ ‎и‏ ‎так ‎далее.‏ ‎

Проанализировав ‎каждый‏ ‎свой ‎час, ‎со ‎временем ‎можно‏ ‎увидеть‏ ‎привычки,‏ ‎которые ‎действительно‏ ‎можно ‎пересмотреть‏ ‎и ‎заменить‏ ‎на‏ ‎новые ‎-‏ ‎вечером ‎прогуляться, ‎а ‎не ‎лежать‏ ‎на ‎диване,‏ ‎поиграть‏ ‎с ‎детьми, ‎а‏ ‎не ‎сидеть‏ ‎носом ‎у ‎компьютера, ‎не‏ ‎тратить‏ ‎полдня ‎на‏ ‎готовку, ‎когда‏ ‎можно ‎за ‎один ‎день ‎сделать‏ ‎заготовки‏ ‎на ‎неделю‏ ‎и ‎так‏ ‎далее. ‎

Мной ‎двигало ‎только ‎то,‏ ‎что‏ ‎время‏ ‎идет ‎и‏ ‎только ‎я‏ ‎могу ‎создать‏ ‎ту‏ ‎лучшую ‎жизнь,‏ ‎на ‎которую ‎я ‎способна. ‎Никто‏ ‎спасать ‎меня‏ ‎не‏ ‎будет. ‎

А ‎вы‏ ‎по ‎жизни‏ ‎пересматриваете ‎свои ‎привычки?  ‎Поддержим‏ ‎в‏ ‎комментариях? ‎???


Читать: 8+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Как негативное мышление отражается на нашем здоровье🌱

В ‎комментарии‏ ‎новостей ‎и ‎социальных ‎сетей ‎лучше‏ ‎сегодня ‎не‏ ‎заходить.‏ ‎Люди ‎собачатся ‎с‏ ‎переходом ‎на‏ ‎личности ‎и ‎высмеиванием ‎оппонентов,‏ ‎мнение‏ ‎которых ‎можно‏ ‎отличаться. ‎Особенно,‏ ‎это ‎касается ‎остросоциальных ‎тем, ‎когда‏ ‎никогда‏ ‎не ‎будет‏ ‎единого ‎мнения.‏ ‎И ‎никого ‎не ‎переубедишь ‎в‏ ‎своей‏ ‎позиции,‏ ‎если ‎человек‏ ‎свое ‎мнение‏ ‎сформировал, ‎то‏ ‎он‏ ‎его ‎сформулировал‏ ‎и ‎четко ‎запомнил. ‎

Господа ‎негативные‏ ‎критики, ‎когда‏ ‎вы‏ ‎весь ‎свой ‎негатив‏ ‎выплескиваете ‎на‏ ‎незнакомых ‎людей, ‎вы ‎осознаете,‏ ‎что‏ ‎проблемы ‎вы‏ ‎не ‎решаете,‏ ‎но ‎только ‎гробите ‎свое ‎последнее‏ ‎здоровье?‏ ‎Давно ‎доказано,‏ ‎что ‎негативное‏ ‎мышление ‎имеет ‎непосредственное ‎влияние ‎на‏ ‎наше‏ ‎здоровье‏ ‎и ‎чем‏ ‎больше ‎мы‏ ‎копаемся ‎в‏ ‎сплетнях,‏ ‎новостях, ‎сварах‏ ‎- ‎тем ‎хуже ‎делаем ‎только‏ ‎себе, ‎а‏ ‎не‏ ‎другим. ‎Может, ‎все‏ ‎же ‎-‏ ‎свое ‎здоровье ‎имеет ‎смысл‏ ‎поставить‏ ‎в ‎первый‏ ‎план? ‎

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.? ‎Вам ‎здесь ‎рады.‏ ‎?‏ ‎

Мысли,‏ ‎о ‎которых‏ ‎мы ‎думаем,‏ ‎управляют ‎всем.‏ ‎Наши‏ ‎мысли ‎влияют‏ ‎на ‎такие ‎наши ‎параметры ‎здоровья,‏ ‎как ‎тревога,‏ ‎депрессия,‏ ‎плохое ‎настроение ‎,апатия,‏ ‎упадок ‎сил,‏ ‎злость, ‎ярость, ‎ненависть ‎и‏ ‎многие‏ ‎другие ‎показатели.‏ ‎А ‎подпитывать‏ ‎эти ‎эмоции ‎мы ‎как ‎раз‏ ‎можем‏ ‎из ‎интернета,‏ ‎даже ‎этой‏ ‎платформы, ‎было ‎бы ‎желание. ‎

Что‏ ‎такое‏ ‎негативное‏ ‎мышление

Нет ‎ничего‏ ‎плохого ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎каждый‏ ‎из ‎нас‏ ‎в ‎каком-то ‎вопросе ‎не ‎согласен‏ ‎и ‎хотел‏ ‎бы‏ ‎аргументировано ‎обосновать ‎свою‏ ‎позицию ‎и‏ ‎найти ‎единомышленников. ‎Но ‎к‏ ‎сожалению,‏ ‎конструктивных ‎диалогов‏ ‎в ‎последнее‏ ‎время ‎не ‎наблюдается ‎от ‎слова‏ ‎совсем.‏ ‎Нам ‎может‏ ‎что-то ‎не‏ ‎нравится, ‎когда ‎решают ‎за ‎нас,‏ ‎вместо‏ ‎нас‏ ‎и ‎навязывают‏ ‎стиль ‎жизни,‏ ‎который ‎нам‏ ‎не‏ ‎подходит. ‎

Другой‏ ‎вариант, ‎когда ‎человеку ‎не ‎нравится‏ ‎вот ‎просто‏ ‎все:

  • Скосили‏ ‎траву? ‎Плохо
  • Сохранили ‎траву?‏ ‎Плохо;
  • Посадили ‎деревья?‏ ‎Плохо, ‎не ‎те ‎посадили;
  • Спилили‏ ‎деревья?‏ ‎Плохо, ‎это‏ ‎ген*цид
  • Любишь ‎животных?‏ ‎Плохо, ‎надо ‎о ‎людях ‎заботиться;
  • Не‏ ‎любишь‏ ‎животных? ‎Так‏ ‎вы ‎полный‏ ‎изверг;
  • И ‎так ‎далее. ‎

То ‎есть‏ ‎у‏ ‎человека‏ ‎нет ‎своего‏ ‎аргументированного ‎мнения,‏ ‎он ‎всегда‏ ‎недоволен‏ ‎всем ‎и‏ ‎вся, ‎как ‎“баба ‎яга ‎против”.‏ ‎Ему ‎не‏ ‎важен‏ ‎повод ‎для ‎свары‏ ‎и ‎ругани,‏ ‎ему ‎важен ‎сам ‎процесс‏ ‎лаяния‏ ‎в ‎пустоту.‏ ‎Это ‎и‏ ‎есть ‎негативное ‎мышление, ‎о ‎котором‏ ‎идет‏ ‎сегодняшняя ‎статья.‏  ‎

Негативное ‎мышление‏ ‎- ‎это ‎мыслительный ‎процесс, ‎при‏ ‎котором‏ ‎люди‏ ‎склонны ‎во‏ ‎всем ‎видеть‏ ‎худшее, ‎рассматривая‏ ‎самые‏ ‎худшие ‎сценария‏ ‎из ‎возможных. ‎Такой ‎подход ‎может‏ ‎уменьшить ‎разочарование‏ ‎в‏ ‎некоторых ‎ситуациях, ‎но‏ ‎большее ‎влияние‏ ‎оно ‎оказывает ‎на ‎то,‏ ‎что‏ ‎человек ‎становится‏ ‎токсичным, ‎с‏ ‎ним ‎тяжело ‎общаться, ‎он ‎за‏ ‎своим‏ ‎негативом ‎пытается‏ ‎утянуть ‎остальным.‏ ‎

Чувство ‎грусти ‎или ‎расстройства ‎из-за‏ ‎определенных‏ ‎событий‏ ‎в ‎жизни‏ ‎- ‎это‏ ‎нормально, ‎но‏ ‎постоянное‏ ‎негативное ‎мышление‏ ‎требует ‎внимания, ‎если ‎мы ‎хотим‏ ‎взять ‎его‏ ‎под‏ ‎контроль, ‎ведь ‎именно‏ ‎негатив ‎отрицательно‏ ‎влияет ‎на ‎наше ‎физическое‏ ‎здоровье.‏ ‎

Верующие ‎люди‏ ‎никогда ‎не‏ ‎поймут ‎атеистов, ‎многодетные ‎матери ‎не‏ ‎поймут‏ ‎тех, ‎кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎в ‎принципе ‎иметь ‎детей, ‎кто‏ ‎не‏ ‎любит‏ ‎животных ‎никогда‏ ‎не ‎смогут‏ ‎войти ‎в‏ ‎положение‏ ‎тех, ‎кто‏ ‎готов ‎последний ‎рубль ‎отдать ‎ради‏ ‎котенка ‎или‏ ‎щенка,‏  ‎люди, ‎которые ‎считают‏ ‎наличие ‎второй‏ ‎половины  ‎- ‎самым ‎главным‏ ‎решением‏ ‎в ‎жизни‏ ‎никогда ‎не‏ ‎поймут ‎тех, ‎который ‎кайфует ‎от‏ ‎жизни‏ ‎в ‎одиночестве.‏ ‎И ‎вот‏ ‎вопрос: ‎неужели ‎свара ‎и ‎ругань‏ ‎с‏ ‎незнакомцами‏ ‎касательно ‎прошлого,‏ ‎настоящего ‎и‏ ‎будущего, ‎личных‏ ‎устоев‏ ‎и ‎образа‏ ‎жизни ‎стоит ‎нашего ‎здоровья?  ‎Многодетная‏ ‎мать ‎ножки‏ ‎крестиком‏ ‎не ‎сведет, ‎чтобы‏ ‎угодить ‎другим,‏  ‎а ‎любитель ‎животных ‎как‏ ‎помогал‏ ‎раньше, ‎так‏ ‎и ‎будет‏ ‎помогать. ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Давайте‏ ‎вместе ‎рассмотрим‏ ‎самые ‎популярные ‎причины ‎негативного ‎мышления,‏ ‎с ‎которыми‏ ‎мы‏ ‎можем ‎сталкиваться ‎в‏ ‎течение ‎своей‏ ‎жизни: ‎

Беспокойство ‎о ‎настоящем

Не‏ ‎мудрено‏ ‎в ‎текущее‏ ‎время, ‎правда?‏ ‎Прочитав ‎любые ‎новости ‎всегда ‎найдется‏ ‎возможность‏ ‎вызвать ‎в‏ ‎себе ‎негативные‏ ‎мысли, ‎ведущие ‎к ‎негативным ‎чувствам‏ ‎по‏ ‎поводу‏ ‎происходящего. ‎Появляется‏ ‎чувство ‎тревоги,‏ ‎мы ‎начинаем‏ ‎думать‏ ‎самые ‎плохие‏ ‎сценарии, ‎вызывая ‎еще ‎большую ‎тревогу.‏ ‎А ‎вот‏ ‎дальше‏ ‎у ‎нас ‎есть‏ ‎выбор: ‎либо‏ ‎мы ‎через ‎себя ‎пропускаем,‏ ‎выплескиваем‏ ‎свои ‎негативные‏ ‎эмоции ‎на‏ ‎других, ‎в ‎том ‎числе ‎-‏ ‎в‏ ‎социальных ‎сетях,‏ ‎либо ‎осознаем,‏ ‎что ‎наше ‎здоровье ‎важнее ‎событий,‏ ‎которых‏ ‎мы‏ ‎изменить ‎не‏ ‎можем ‎и‏ ‎начинаем ‎работать‏ ‎над‏ ‎своим ‎мышлением,‏ ‎настраивая ‎его ‎на ‎что-то ‎приятное‏ ‎

Страх ‎перед‏ ‎будущим

Когда‏ ‎официально ‎по ‎телевизору‏ ‎говорят ‎“будущее‏ ‎очень ‎туманно” ‎- ‎невольно‏ ‎начинаешь‏ ‎в ‎голове‏ ‎продумывать ‎ужасы‏ ‎и ‎пугалки. ‎Да, ‎страшно, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎не ‎понимаем,‏ ‎что ‎ждет‏ ‎нас ‎впереди, ‎вполне ‎вероятно, ‎что‏ ‎будут‏ ‎события,‏ ‎которые ‎не‏ ‎будут ‎соответствовать‏ ‎нашим ‎ожиданиям,‏ ‎но‏ ‎нет ‎смысла‏ ‎переживать ‎за ‎то, ‎что ‎еще‏ ‎не ‎случилось.‏ ‎Кроме‏ ‎испорченного ‎здоровья ‎мы‏ ‎никакой ‎пользы‏ ‎себе ‎не ‎принесем. ‎

Чрезмерная‏ ‎нерешительность

Когда‏ ‎нам ‎предстоит‏ ‎принять ‎решение,‏ ‎взвесив ‎все ‎за ‎и ‎против,‏ ‎очень‏ ‎важно ‎ставить‏ ‎себе ‎“дедлайн”‏ ‎(крайний ‎срок) ‎на ‎принятие ‎решения,‏ ‎иначе‏ ‎негативные‏ ‎сценарии ‎могут‏ ‎утянуть ‎нас‏ ‎вниз, ‎ведь‏ ‎мы‏ ‎будем ‎анализировать‏ ‎любую ‎мелочь. ‎

Размышления ‎о ‎прошлом

Опять‏ ‎же, ‎важно‏ ‎разделять‏ ‎- ‎здоровое ‎размышление‏ ‎о ‎прошлых‏ ‎событиях ‎может ‎сослужить ‎нам‏ ‎хорошую‏ ‎службу, ‎но‏ ‎когда ‎эти‏ ‎мысли ‎становятся ‎негативными ‎и ‎мы‏ ‎начинаем‏ ‎чрезмерно ‎все‏ ‎это ‎анализировать,‏ ‎негативное ‎мышление ‎прочно ‎войдет ‎в‏ ‎наши‏ ‎мысли.‏   ‎

Как ‎негатив‏ ‎влияет ‎на‏ ‎здоровье

Хотите ‎верьте,‏ ‎хотите‏ ‎нет, ‎но‏ ‎все ‎наши ‎мысли ‎влияют ‎на‏ ‎клетки ‎нашего‏ ‎тела,‏ ‎как ‎пишут ‎результаты‏ ‎многочисленных ‎исследований‏ ‎- ‎наши ‎органы ‎и‏ ‎остальная‏ ‎часть ‎нашего‏ ‎тела ‎могут‏ ‎“слышать” ‎наши ‎мысли ‎и ‎соответственно‏ ‎реагировать‏ ‎на ‎них.‏ ‎Вы ‎же‏ ‎встречали ‎статьи ‎в ‎открытых ‎источниках,‏ ‎как‏ ‎негативные‏ ‎эмоции ‎могут‏ ‎вызывать ‎различные‏ ‎болезни? ‎Учитывая,‏ ‎что‏ ‎от ‎болезней‏ ‎никто ‎не ‎застрахован, ‎но ‎зачем‏ ‎дополнительно ‎подвергать‏ ‎себя‏ ‎риску, ‎когда ‎оно‏ ‎этого ‎не‏ ‎стоит? ‎И ‎да, ‎доминирующие‏ ‎мысли,‏ ‎которые ‎приходят‏ ‎нам ‎в‏ ‎голову ‎- ‎это ‎то, ‎что‏ ‎мы‏ ‎видим ‎в‏ ‎своем ‎здоровье‏ ‎и ‎в ‎жизни. ‎

Искоренить ‎негативное‏ ‎мышление‏ ‎невозможно,‏ ‎да ‎и‏ ‎не ‎нужно,‏ ‎так ‎как‏ ‎оно‏ ‎помогает ‎нам‏ ‎анализировать ‎происходящее, ‎делать ‎правильные ‎для‏ ‎нас ‎выводы,‏ ‎перестраховываться‏ ‎в ‎решениях ‎и‏ ‎более ‎разумно‏ ‎принимать ‎решения. ‎Но ‎все‏ ‎же,‏ ‎лучше ‎сосредоточиться‏ ‎на ‎уменьшении‏ ‎появления ‎этих ‎негативных ‎мыслей, ‎вместо‏ ‎того,‏ ‎чтобы ‎давать‏ ‎волю ‎своим‏ ‎чувствам ‎(и ‎здоровью), ‎пытаясь ‎доказать‏ ‎своему‏ ‎миру‏ ‎свою ‎позицию.‏ ‎Миру ‎она‏ ‎все ‎равно‏ ‎не‏ ‎интересна. ‎Это‏ ‎касается ‎и ‎остросоциальных ‎тем ‎и‏ ‎тем, ‎где‏ ‎никогда‏ ‎и ‎ни ‎при‏ ‎каких ‎условиях‏ ‎нельзя ‎прийти ‎к ‎единому‏ ‎мнению.‏ ‎А ‎вот‏ ‎здоровье ‎мы‏ ‎можем ‎себе ‎испортить ‎влегкую. ‎

?Ваши‏ ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Если‏ ‎мы ‎расстроены‏ ‎из-за‏ ‎жизненных ‎обстоятельств‏ ‎(а ‎кто ‎не ‎расстроен?), ‎но‏ ‎негативные ‎мысли‏ ‎только‏ ‎добавят ‎нам ‎дополнительной‏ ‎депрессии. ‎Если‏ ‎у ‎нас ‎не ‎хватает‏ ‎ни‏ ‎на ‎что‏ ‎сил ‎и‏ ‎мы ‎продолжаем ‎думать, ‎что ‎у‏ ‎нас‏ ‎ни ‎на‏ ‎что ‎нет‏ ‎сил, ‎угадайте, ‎что ‎будет? ‎Правильно,‏ ‎мы‏ ‎будем‏ ‎уставать ‎еще‏ ‎больше. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Чтобы ‎подвести‏ ‎итог ‎статьи‏ ‎- ‎негативные ‎мысли ‎не‏ ‎всегда‏ ‎плохи. ‎Они‏ ‎могут ‎предоставить‏ ‎информацию ‎о ‎вещах, ‎которые ‎мы‏ ‎можем‏ ‎изменить ‎и‏ ‎предоставить ‎те‏ ‎возможности ‎для ‎роста, ‎которые ‎мы‏ ‎можем‏ ‎использовать.‏ ‎Самый ‎грубый‏ ‎личный ‎пример‏ ‎автора ‎“Я‏ ‎за‏ ‎последние ‎годы‏ ‎угробила ‎свое ‎здоровье, ‎мне ‎нужно‏ ‎его ‎восстановить.‏ ‎Что‏ ‎я ‎могу ‎для‏ ‎этого ‎сделать?”.‏ ‎

Но ‎когда ‎СМИ ‎бьют‏ ‎нам‏ ‎по ‎самому‏ ‎больному ‎и‏ ‎мы ‎можем ‎видеть, ‎что ‎много‏ ‎людей‏ ‎не ‎поддерживают‏ ‎нашу ‎позицию,‏ ‎какой ‎бы ‎правильной ‎она ‎бы‏ ‎не‏ ‎была‏ ‎- ‎не‏ ‎стоит ‎тратить‏ ‎свои ‎силы‏ ‎и‏ ‎эмоции ‎на‏ ‎то, ‎чтобы ‎доказать ‎свою ‎правоту.‏ ‎А ‎уж‏ ‎тем‏ ‎более, ‎не ‎стоит‏ ‎переходить ‎на‏ ‎личности ‎и ‎пытаться ‎задеть‏ ‎собеседника‏ ‎просто ‎за‏ ‎то, ‎что‏ ‎он ‎имеет ‎иное ‎мнение. ‎Не‏ ‎соглашаясь‏ ‎с ‎мнениями‏ ‎оппонентов, ‎но‏ ‎принимая ‎их, ‎мы ‎помогаем ‎себе‏ ‎более‏ ‎ответственности‏ ‎подойти ‎к‏ ‎своему ‎физическому‏ ‎и ‎психологическому‏ ‎здоровью,‏ ‎чтобы ‎у‏ ‎нас ‎хватало ‎сил ‎на ‎те‏ ‎вещи, ‎которые‏ ‎мы‏ ‎действительно ‎можем ‎изменить.‏ ‎

 Ведь ‎что‏ ‎может ‎быть ‎главное ‎нашего‏ ‎физического‏ ‎и ‎эмоционального‏ ‎здоровья?   ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎???


Читать: 7+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Почему мы можем себя чувствовать эмоционально истощенными🌱

Чем ‎старше‏ ‎становимся, ‎тем ‎больше ‎ответственности ‎за‏ ‎себя ‎и‏ ‎других‏ ‎мы ‎принимаем. ‎Каким‏ ‎бы ‎мы‏ ‎позитивным ‎человеком ‎не ‎были‏ ‎(помечтать-то‏ ‎можно? ‎?),‏ ‎легко ‎быть‏ ‎опустошенным, ‎если ‎мы ‎слишком ‎эмоционально‏ ‎реагируем‏ ‎на ‎происходящее‏ ‎вокруг ‎нас.‏ ‎Независимо ‎от ‎того, ‎испытываем ‎ли‏ ‎мы‏ ‎стресс‏ ‎из-за ‎своей‏ ‎работы, ‎отношений,‏ ‎здоровья ‎или‏ ‎других‏ ‎аспектов ‎жизни,‏ ‎эти ‎очень ‎много ‎факторов ‎влияют‏ ‎на ‎наше‏ ‎эмоциональное‏ ‎благополучие. ‎Но ‎хочется‏ ‎обратить ‎внимание,‏ ‎что ‎недостаток ‎большинства ‎людей‏ ‎(автор‏ ‎был ‎из‏ ‎их ‎числа),‏ ‎что ‎мы ‎настолько ‎можем ‎быть‏ ‎увлечены‏ ‎личным ‎здоровьем,‏ ‎карьерой ‎или‏ ‎идеальными ‎отношениями, ‎что ‎забываем ‎и‏ ‎пренебрегаем‏ ‎своими‏ ‎эмоциями. ‎А‏ ‎это ‎вот‏ ‎зря.  ‎

Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎?‏ ‎

Очень ‎важно ‎определить, ‎почему‏ ‎происходит‏ ‎эмоциональное ‎истощение,‏ ‎чтобы ‎мы‏ ‎могли ‎сделать ‎первый ‎шаг, ‎чтобы‏ ‎себе‏ ‎помочь ‎и‏ ‎улучшить ‎свое‏ ‎самочувствие. ‎Часто ‎распознавание ‎причин ‎негативных‏ ‎эмоций‏ ‎может‏ ‎позволить ‎нам‏ ‎изменить ‎наши‏ ‎привычки, ‎образ‏ ‎жизни‏ ‎и ‎модели‏ ‎мышления ‎к ‎лучшему. ‎

Эмоциональное ‎истощение‏ ‎может ‎случиться‏ ‎с‏ ‎кем ‎угодно ‎в‏ ‎любое ‎время,‏ ‎так ‎как ‎среди ‎нас‏ ‎есть‏ ‎большое ‎количество‏ ‎триггеров, ‎которые‏ ‎могут ‎привести ‎к ‎этому. ‎Некоторые‏ ‎триггеры‏ ‎мы ‎вместе‏ ‎разберем ‎в‏ ‎данной ‎статье. ‎

Самое ‎популярное ‎-‏ ‎работа‏ ‎

Если‏ ‎кто-то ‎свою‏ ‎работу ‎обожает‏ ‎и ‎получает‏ ‎от‏ ‎нее ‎удовольствие‏ ‎- ‎этому ‎человеку ‎очень ‎повезло.‏ ‎В ‎большинстве‏  ‎случаев,‏ ‎одни ‎виды ‎работ‏ ‎влияют ‎на‏ ‎эмоции ‎сильнее, ‎чем ‎другие.‏ ‎К‏ ‎очень ‎эмоционально‏ ‎требовательным ‎профессиям‏ ‎на ‎скидку ‎можно ‎отнести ‎профессию‏ ‎учителей,‏ ‎работников ‎здравоохранения,‏ ‎активистов, ‎сферы‏ ‎обслуживания. ‎Может ‎вы ‎сможете ‎дополнить‏ ‎список?‏ ‎Все‏ ‎эти ‎сферы‏ ‎имеют ‎высокие‏ ‎шансы ‎отрицательно‏ ‎повлиять‏ ‎на ‎эмоциональное‏ ‎благополучие ‎сотрудников.

Если ‎работа ‎требует, ‎чтобы‏ ‎мы ‎использовали‏ ‎свои‏ ‎эмоции ‎для ‎выполнения‏ ‎необходимых ‎задач,‏ ‎очень ‎важно ‎помнить, ‎что‏ ‎положительные‏ ‎эмоции ‎есть‏ ‎за ‎пределами‏ ‎рабочего ‎места ‎и ‎важно ‎оставаться‏ ‎для‏ ‎них ‎открытыми.‏ ‎

Нахождение ‎в‏ ‎токсичной ‎среде 

Это ‎может ‎быть ‎как‏ ‎и‏ ‎рабочее‏ ‎окружение, ‎так‏ ‎и ‎дружеское.‏ ‎Очень ‎тяжело‏ ‎держать‏ ‎себя ‎в‏ ‎приподнятом ‎настроении, ‎если ‎атмосфера ‎вокруг‏ ‎складывается ‎напряженная‏ ‎и‏ ‎токсичная. ‎Здесь ‎либо‏ ‎менять ‎окружение,‏ ‎что ‎не ‎всегда ‎возможно,‏ ‎в‏ ‎случае ‎работы‏ ‎- ‎либо‏ ‎абстрагироваться ‎от ‎негативных ‎“вампиров”, ‎нам‏ ‎с‏ ‎ними ‎детей‏ ‎не ‎крестить.‏ ‎

Чувство ‎нестабильности ‎на ‎работе ‎

Что‏ ‎не‏ ‎говори,‏ ‎неуверенность ‎в‏ ‎работе ‎-‏ ‎стрессовая ‎часть‏ ‎жизни,‏ ‎кем ‎бы‏ ‎мы ‎не ‎были. ‎Давно ‎доказано,‏ ‎что ‎проблема‏ ‎отсутствия‏ ‎гарантий ‎занятости ‎значительно‏ ‎возрастает ‎из-за‏ ‎неопределенности. ‎Все ‎это ‎так‏ ‎же‏ ‎может ‎сказаться‏ ‎на ‎нашей‏ ‎самооценке ‎и ‎психическом ‎здоровье. ‎Тут‏ ‎важно‏ ‎помнить, ‎что‏ ‎нестабильность ‎работы‏ ‎не ‎зависит ‎от ‎нас, ‎как‏ ‎автора‏ ‎поперли‏ ‎в ‎один‏ ‎день ‎с‏ ‎работы, ‎потому‏ ‎что‏ ‎все ‎клиенты‏ ‎ушли ‎с ‎рынка ‎- ‎смысл‏ ‎переживать ‎заранее‏ ‎от‏ ‎того, ‎что ‎мы‏ ‎изменить ‎не‏ ‎можем. ‎Что ‎случится, ‎то‏ ‎случиться,‏ ‎но ‎когда‏ ‎нас ‎увольняют‏ ‎в ‎разбитом ‎состоянии ‎- ‎от‏ ‎этого‏ ‎только ‎хуже.‏ ‎

Финансовые ‎трудности‏ ‎

Да, ‎бывает ‎у ‎большинства ‎людей,‏ ‎как‏ ‎и‏ ‎автор, ‎так‏ ‎и ‎дорогие‏ ‎читатели ‎сталкиваются‏ ‎с‏ ‎этим ‎не‏ ‎понаслышке, ‎когда ‎любая ‎непредвиденная ‎неприятность,‏ ‎такие ‎как‏ ‎сломанная‏ ‎техника, ‎болезнь ‎ребенка‏ ‎или ‎животного,‏ ‎поднятие ‎ценников ‎на ‎продукты‏ ‎и‏ ‎коммунальные ‎услуги‏ ‎- ‎список‏ ‎можно ‎продолжать ‎до ‎бесконечности. ‎Выбраться‏ ‎из‏ ‎финансового ‎кризиса‏ ‎может ‎быть‏ ‎очень ‎сложно, ‎а ‎иногда ‎может‏ ‎казаться‏ ‎недостижимой‏ ‎целью, ‎но‏ ‎от ‎того,‏ ‎что ‎мы‏ ‎думая‏ ‎об ‎этом‏ ‎эмоционально ‎себя ‎истощаем ‎- ‎мы‏ ‎добавим ‎только‏ ‎дополнительные‏ ‎финансовые ‎траты ‎на‏ ‎поправку ‎собственного‏ ‎здоровья. ‎Кошельку ‎от ‎этого‏ ‎легче‏ ‎точно ‎не‏ ‎станет, ‎точнее‏ ‎станет ‎?, ‎но ‎на ‎этом‏ ‎все.‏  ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше‏ ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Проблемы ‎со ‎здоровьем

Когда‏ ‎у ‎нас‏ ‎проблемы‏ ‎со ‎здоровьем, ‎мы‏ ‎часто ‎чувствуем‏ ‎себя ‎физически ‎истощенными. ‎Но‏ ‎часто‏ ‎забывается, ‎что‏ ‎физическое ‎и‏ ‎психическое ‎здоровье ‎взаимосвязаны ‎между ‎собой.‏ ‎При‏ ‎проблемах ‎со‏ ‎здоровьем, ‎нам‏ ‎сложно ‎функционировать, ‎как ‎обычно. ‎Такие‏ ‎вещи,‏ ‎как‏ ‎прогулки, ‎общение,‏ ‎достаточное ‎количество‏ ‎сна ‎и‏ ‎возможность‏ ‎быть ‎рядом‏ ‎с ‎близкими ‎иногда ‎могут ‎казаться‏ ‎сложными. ‎Это‏ ‎тоже‏ ‎эмоциональное ‎истощение. ‎

Проблемы‏ ‎в ‎личных‏ ‎отношениях

Для ‎большинства ‎из ‎нас‏ ‎отношения‏ ‎могут ‎являться‏ ‎самой ‎красивой‏ ‎частью ‎жизни. ‎Это ‎в ‎идеале,‏ ‎а‏ ‎по ‎факту‏ ‎может ‎быть‏ ‎самой ‎стрессовой ‎ее ‎частью. ‎Ведь‏ ‎в‏ ‎период‏ ‎отношений ‎никто‏ ‎не ‎застрахован‏ ‎от ‎разногласий‏ ‎и‏ ‎недопонимания. ‎Если‏ ‎этот ‎период ‎в ‎жизни ‎течет‏ ‎долго, ‎аналогично‏ ‎-‏ ‎может ‎появиться ‎эмоциональное‏ ‎истощение. ‎

У‏ ‎нас ‎нет ‎времени ‎на‏ ‎себя‏ ‎

?Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?


Время, ‎проведенное ‎в‏ ‎одиночестве‏ ‎(пусть‏ ‎даже ‎короткое‏ ‎время), ‎может‏ ‎положительно ‎повлиять‏ ‎на‏ ‎наше ‎самочувствие.‏ ‎Пока ‎мы ‎спасаем ‎мир, ‎нашего‏ ‎начальника, ‎ребенка,‏ ‎котенка,‏ ‎весь ‎мир ‎-‏ ‎мы ‎забываем‏ ‎про ‎самого ‎главного ‎человека‏ ‎в‏ ‎своей ‎жизни‏ ‎- ‎себя.‏ ‎Что ‎так ‎же ‎со ‎временем‏ ‎может‏ ‎повлиять ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎мы ‎себя ‎чувствуем, ‎как ‎выжатый‏ ‎демон‏ ‎(зачеркнуто)‏ ‎лимон ‎

Мы‏ ‎не ‎высыпаемся

Любой‏ ‎врач ‎скажет‏ ‎нам,‏ ‎что ‎сон‏ ‎необходим ‎для ‎того, ‎чтобы ‎мы‏ ‎все ‎функционировали‏ ‎наилучшим‏ ‎образом. ‎К ‎сожалению,‏ ‎многие ‎из‏ ‎нас ‎упускают ‎из ‎виду‏ ‎этот‏ ‎совет ‎и‏ ‎не ‎ставят‏ ‎во ‎главу ‎угла ‎сон. ‎Это‏ ‎часто‏ ‎случается ‎с‏ ‎теми, ‎кто‏ ‎много ‎работает, ‎имеет ‎маленьких ‎детей‏ ‎или‏ ‎страдает‏ ‎бессонницей. ‎

Мы‏ ‎не ‎придерживаемся‏ ‎питательной ‎диеты‏ ‎

Со‏ ‎стороны ‎кажется‏ ‎странным, ‎что ‎пища, ‎которую ‎мы‏ ‎едим, ‎имеет‏ ‎какое-то‏ ‎отношение ‎к ‎эмоциям?‏ ‎Тем ‎не‏ ‎менее, ‎продукты ‎питание ‎и‏ ‎все,‏ ‎что ‎мы‏ ‎кладем ‎в‏ ‎рот ‎- ‎имеет ‎наибольшее ‎значение‏ ‎на‏ ‎наше ‎общее‏ ‎самочувствие. ‎Общая‏ ‎рекомендация ‎- ‎просто ‎пересмотреть, ‎что‏ ‎отправляется‏ ‎в‏ ‎рот ‎в‏ ‎течение ‎всего‏ ‎дня. ‎

Фильтр‏ ‎социальных‏ ‎сетей ‎

Социальные‏ ‎сети ‎могут ‎принести ‎как ‎и‏ ‎хорошее ‎настроение,‏ ‎если‏ ‎мы ‎смотрим ‎контент,‏ ‎который ‎нам‏ ‎интересен ‎- ‎хобби, ‎животные,‏ ‎лайфхаки,‏ ‎природа, ‎но‏ ‎если ‎мы‏ ‎в ‎большом ‎количестве ‎читаем ‎и‏ ‎смотрим‏ ‎негативные ‎новости‏ ‎и ‎злобные‏ ‎комментарии ‎- ‎можем ‎быть ‎уверены,‏ ‎эмоциональное‏ ‎истощение‏ ‎нам ‎гарантировано.‏ ‎

События, ‎которые‏ ‎меняют ‎нашу‏ ‎жизнь

Потеря‏ ‎близкого, ‎потеря‏ ‎работы, ‎разрыв ‎отношений, ‎переезд ‎в‏ ‎другой ‎город‏ ‎или‏ ‎страну ‎з ‎все‏ ‎это ‎может‏ ‎усугубить ‎наше ‎внутреннее ‎состояние‏ ‎и‏ ‎не ‎в‏ ‎лучшую ‎сторону.‏ ‎Исцеляющей ‎таблетки ‎тут ‎нет ‎-‏ ‎только‏ ‎время ‎и‏ ‎забота ‎о‏ ‎себе. ‎Особенно, ‎если ‎это ‎потеря‏ ‎кого-то‏ ‎важного‏ ‎в ‎своей‏ ‎жизни, ‎будто‏ ‎человек ‎или‏ ‎животное.‏ ‎В ‎такие‏ ‎моменты ‎вообще ‎сложно ‎испытывать ‎такие‏ ‎эмоции, ‎как‏ ‎счастье‏ ‎и ‎радость, ‎когда‏ ‎мы ‎имеем‏ ‎дело ‎с ‎личным ‎горем.‏ ‎Очень‏ ‎важно ‎в‏ ‎такие ‎моменты‏ ‎научиться ‎здоровым ‎механизмам ‎преодоления ‎горя.‏ ‎

Много‏ ‎дел ‎одновременно

Здорово,‏ ‎когда ‎у‏ ‎нас ‎каждый ‎час ‎расписан ‎по‏ ‎минутам‏ ‎и‏ ‎нам ‎некогда‏ ‎скучать. ‎Но‏ ‎и ‎слишком‏ ‎большое‏ ‎количество ‎дел‏ ‎может ‎спровоцировать ‎эмоциональную ‎суматоху. ‎Если‏ ‎не ‎получается‏ ‎расслабиться‏ ‎вечером ‎или ‎почувствовать‏ ‎прилив ‎энергии‏ ‎утром ‎- ‎это ‎может‏ ‎быть‏ ‎звоночком, ‎чтобы‏ ‎пересмотреть ‎свой‏ ‎график. ‎

Выше ‎мы ‎с ‎вами‏ ‎рассмотрели‏ ‎самые ‎популярные‏ ‎причины ‎и‏ ‎триггеры, ‎которые ‎могут ‎быть ‎источником‏ ‎эмоционального‏ ‎истощения.‏ ‎Узнав ‎себя‏ ‎в ‎каком-то‏ ‎пункте, ‎желательно‏ ‎начинать‏ ‎принимать ‎меры‏ ‎по ‎устранению. ‎Как ‎устранять? ‎В‏ ‎первую ‎очередь‏ ‎-‏ ‎это ‎забота ‎о‏ ‎себе ‎и‏ ‎смена ‎приоритетов. ‎В ‎некоторых‏ ‎случаях‏ ‎может ‎понадобиться‏ ‎консультационная ‎или‏ ‎медицинская ‎помощь, ‎но ‎об ‎этом‏ ‎может‏ ‎сказать ‎ТОЛЬКО‏ ‎ВРАЧ, ‎не‏ ‎стоит ‎заниматься ‎самолечением. ‎

Жизнь ‎одна,‏ ‎второй‏ ‎не‏ ‎будет, ‎заранее‏ ‎в ‎каждом‏ ‎человеке ‎заложено‏ ‎много‏ ‎энергии, ‎чтобы‏ ‎ее ‎хватало ‎на ‎активный ‎и‏ ‎продуктивный ‎день.‏ ‎Забота‏ ‎о ‎себе ‎поможет‏ ‎восстановить ‎физический‏ ‎и ‎эмоциональный ‎фон, ‎чтобы‏ ‎жизнь‏ ‎заиграла ‎новыми‏ ‎красками. ‎

А‏ ‎вы ‎чувствовали ‎эмоциональное ‎истощение?? ‎У‏ ‎автора‏ ‎сейчас ‎в‏ ‎связи ‎с‏ ‎личным ‎горем.  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

Показать еще

Обновления проекта

Статистика

3 подписчика

Контакты

Метки

заглавные буквицы 29 заставки рукописей 21 славянский и восточный орнамент 19 В.В. Стасов 18 модерн 18 орнамент 13 декор 12 Альфонс Муха 11 гротеск 11 сюрреализм 8 инициальный шрифт 7 каллиграфия 7 Крис Даун 7 бордюры 6 китай 6 релаксация 6 сербский орнамент 6 1 апреля 5 Daniel Merriam 5 анекдоты 5 Антон Седер 5 Византия 5 инициал 5 кельтские узоры 5 Огюст Расинэ 5 орнаментальные мотивы 5 открытки 5 Ренессанс 5 япония 5 афиши 4 байки 4 день дурака 4 день смеха 4 искусство инициала 4 История костюма 4 канделябры 4 медальоны 4 новогодние открытки 4 орнаментика Модерна 4 пасхальные открытки 4 поздравления с 8 марта 4 расслабление 4 рекламные плакаты 4 юмористичные зарисовки 4 Dekorative vorbilder 3 Vinetas Decorativas 3 анекдотичные фразы 3 арабески 3 Арабы 3 бабочки 3 бордюры - модерн 3 графика модерна 3 Греция 3 декоративные панно 3 Древняя Русь 3 египет 3 журнал "Шут" 3 игральные карты 3 иллюстрации 3 Индриков 3 инициалы 3 интарсии 3 капители 3 Кельты 3 Модерн в бордюрах 3 монограммы 3 мотивы 3 мотивы для декупажа 3 орнамент в картах 3 орнамент Модерна 3 отделка стен 3 охотничьи трофеи 3 Пабло Лобато 3 плакаты 3 потолочные мотивы 3 растительные орнаменты - модерн 3 Рококо 3 русь 3 сказочность 3 стили 3 Тератологический орнамент 3 тератологический стиль 3 успокоение 3 фигурные заполнения плоскости 3 художественные афиши 3 Цветочные натюрморты 3 цветочные фризы 3 эмалевые украшения 3 эмблемы гильдий 3 юмористический гротеск 3 Юрьевское евангелие 3 8 марта 2 Albert-Charles-Auguste Racinet 2 Anton Seder 2 Arnold Lyonqrun 2 Art Nouveau 2 Daniel Hopfer 2 Henri Gillet 2 Modernen Schmuck 2 Neue Ornamente 2 Nihon Seishoku Taikan 2 ornamente 2 Polychromatic Ornament 2 Rene Beauclair 2 Vincent van Gogh 2 азбука 2 акварели Бём 2 аллегорические фигуры 2 аурикулярный стиль 2 Барокко 2 Болгарский орнамент XII век 2 бордюры для трафаретов 2 Борис Зворыкин 2 буквицы 2 вазы с цветами 2 ван фриз 2 ван фриз - модерн 2 видео поздравление 2 Виллу Тоотс 2 Винсент ван Гог 2 виньетки 2 вывески и картуши 2 геометрическая стилизация 2 геометрические портреты 2 геральдические мотивы 2 гербы городов мира 2 год зайца 2 Готика 2 графическая интерпретация 2 гротесковый инициал 2 Грэхем Маккэлэм 2 декор Японии 2 декоративная отделка потолка 2 декоративная стилизация 2 декоративно-прикладное искусство 2 декоративные виньетки 2 Джо Фентон 2 Е.М.Бём 2 заполнение плоскости - модерн 2 заставицы 2 заставки 2 заставки - модерн 2 звериный стиль 2 знаки зодиака 2 Иван Грозный 2 инициалы средневековья 2 интерьер 2 искусство 2 искусство шрифта 2 история культуры 2 Каванабэ Масао 2 картуш Рококо 2 картуши - модерн 2 квиллинг 2 книжные обложки 2 книжные переплёты модерн 2 литографии 2 литографии Мухи 2 маски 2 минимализм 2 минимализм в картах 2 мир фантазий 2 Модерн в украшениях 2 мотивы для росписей 2 мотивы рококо 2 музыкальное поздравление 2 настенные украшения 2 натюрморт в гравюре 2 обложки журналов 2 одиночество 2 оловянно-слюдяные украшения 2 орнамент Боснийский 2 орнамент Герцеговинский 2 орнамент Японии 2 орнаменталистика Модерна 2 орнаментальные обложки 2 орнаменты 2 Полихроматический орнамент 2 помянник 2 портреты-шаржи 2 прикладное искусство 2 примитивный стиль 2 программы спектаклей 2 пропильная резьба 2 Псалтирь 2 растительные мотивы 2 растительный орнамент 2 резные наличники 2 Рене Боклер 2 ржачный смехотрон 2 Рим 2 роспись персидского фарфора 2 русский орнамент 2 синодик 2 сказочный мир 2 снятие напряжения 2 средневековье 2 стимпанк 2 творческие мотивы 2 трафаретное декорирование 2 фантазия 2 фигурные мотивы и виньетки 2 флагштоки-Антон Седер 2 фризы 2 фризы - модерн 2 Фэнтези 2 цветочные гирлянды 2 цветочные мотивы 2 цветы 2 шаржи 2 шрифт 2 шрифтовые портреты 2 Эрик Стэндли 2 эскизы ваз 2 эскизы меню - модерн 2 эскизы постеров 2 эскизы ювелирных работ 2 юмор 2 • ар нуво 2 • прекрасная эпоха 2 "Дева Пуриссима" 1 1 мая 1 100 видов Эдо 1 2023 год 1 300 шрифтов 1 36 видов Фудзи 1 4000 мотивов 1 53 станции Токайдо 1 ;женский образ 1 Alphonse Mucha 1 Augustus Welby Pugin 1 Book of design 1 Christopher Dresser 1 Der Ornamentenschatz 1 Die Pflanze in Kunst 1 Documents Décoratifs 1 Dolmetsch’s Ornamentenschatz 1 Enrique GILLET 1 ENRIQUE‏ ‎GILLET 1 Eric Standley 1 Eugene Samuel Grasset 1 Flachornamente 1 Gabriel Schama 1 George Bocskay 1 Giuseppe Arcimboldo 1 Industrial Monograms 1 Joe Fenton 1 Joris Hoefnagel 1 Lucas Kilian 1 Maurice Pillard–Verneuil 1 metal-ornamente 1 Mira calligraphiae monumenta 1 Modern Decorative Art 1 Neue ideen fur Modernen Schmuck 1 Neuw Grottessken Buch 1 Nouvelles fantaisies decorativts 1 Pablo Lobato 1 Paul Wenzel 1 Robert Steven Connett 1 Roberto de Vicq de Cumptich 1 Rokoko-motive 1 Sigestion in design 1 Studies in design 1 Utagawa Hiroshige 1 Villu Toots 1 Villu_Toots 1 XIII век 1 XV-XVI век 1 XVI - XVII век 1 «югендстиль» 1 азбучный свиток 1 аккаунт в Pinterest 1 акцидентный шрифт 1 Александровская слобода 1 аллегории 1 аллегории времён года 1 аллегории времён суток 1 аллегории стихий 1 аллегории театра 1 аллегорические олицетворения 1 алфавитариум 1 америка 1 амфоры 1 анаморфы 1 английская орнаментика модерна 1 английский модерн 1 Античное искусство 1 античность 1 Антон Седер - вазы 1 антропоморфные существа 1 Ар деко 1 Ар нуво 1 арабо-мусульманский орнамент 1 арабское искусство 1 архитектор сцены 1 архитектура 1 архитектурный декор 1 Арчимбольдо 1 Аурикулярный ‎стиль‏ 1 бабочки в ч\б графике 1 басма на иконах 1 басма на царских вратах 1 бижутерия 1 биологические формы 1 Бирпфафф 1 Болгарский орнамент 17 - 18 век 1 Болгарский орнамент XII 1 Болгарский орнамент XVIII век 1 бордюры для керамики 1 бордюры и декор поверхности 1 бордюры и заполнения 1 бордюры и угловые части 1 бордюры-Модерн 1 Борис Индриков 1 ботанический орнамент 1 Боян 1 буквица 1 буквы 1 бумажная пластика 1 бумажная филлигрань 1 бумажные вырезки 1 бумажный витраж 1 В.В.Стасов 1 вазы-кратеры 1 Ван Гог 1 ванфриз 1 великомученица Екатерина 1 венгерские орнаменты 1 венгерский орнамент 1 вензель 1 венки и бордюры 1 венская орнаментика 1 венский модерн 1 весна 1 ветка сосны с шишками 1 виньетки и картуши-Модерн 1 виньетки и эскизы 1 виньетки с детьми 1 виньетки с фруктами 1 витраж 1 витраж тиффани 1 Владимир Маяковский 1 Владислав Анисенков 1 вода 1 воздух 1 волшебство 1 Вольфганг Иеронимус фон Бёммель 1 восточные мотивы 1 восточный декор 1 времена года 1 все виды виньеток 1 входные группы 1 вывески и виньетки компаний 1 вышивка 1 вышитые пледы 1 габриэль 1 Генри Жилле 1 Генрих Дольмеч 1 Георг Бочкай 1 гералдический мотив 1 геральдика 1 геральдические флагштоки 1 гербовник 1 гербы 1 гербы городов 1 гиф открытки 1 глухая рельефная резьба 1 год змеи 1 год петуха 1 готические настенные росписи 1 готический стиль 1 грамоты 1 графика 1 графические абстракции 1 графические виньетки 1 графические мотивы 1 гротеск в книжном оформлении 1 гротеск в шарже 1 гротески 1 гротескная живопись 1 гуслицкая роспись 1 гуслицкие крюковые сборники 1 гуслицкий орнамент 1 Дагни 1 Дали 1 Далматов К.Д. 1 Даниэль Мерриам 1 дворцы 1 дворцы на колёсах 1 декор в оформлениифлагов 1 декор для ванной 1 декор картёжных тузов 1 декор лестниц 1 декор листьями аканта 1 декор мастей 1 декор поверхностей 1 декор решёток 1 декор с амурами 1 декор стен 1 декор формы овощей 1 декор формы фруктов 1 декор формы ягод 1 декор черепа 1 декоративная 1 Декоративная каллиграфия 1 декоративная орнаментика 1 декоративная роспись 1 декоративно орнаментальная 1 декоративно прикладные работы 1 декоративное искусство 1 декоративность 1 декоративные бабочки 1 декоративные вазы 1 декоративные виды животных 1 декоративные виды растений 1 декоративные заполнения 1 декоративные короны 1 декоративные мотивы 1 декоративные мотивы Модерна 1 декоративные наполнения 1 декоративные рамки 1 декоративные решения флагов 1 декоративные стрекозы 1 декоративные таблицы 1 декоративные уголки 1 Декоративные фигурки Мухи 1 декоративный ‎дизайн 1 декоратор 1 декорирование карт 1 декорирование поверхности 1 декорирование стен - модерн 1 декорированные колонны 1 делаем открытки сами 1 деревянные кружева 1 Джон Эдмарк 1 дизайн вывесок 1 дизайн декоративных панелей 1 дизайн для вышивки и печати 1 дизайн книг Англии 1 дизайн обоев 1 Диттерлин 1 для отделки стен трафаретом 1 для стен танц. зала 1 документы 1902 года 1 домовая резьба 1 дореволюционные открытки 1 доска 1 Достоевский 1 древние орнаменты Америки 1 Древний мир 1 Древний рим 1 Дэниел мерриам 1 Дэниель Мерриам 1 Евгений Хонтор 1 европейский инициал 1 Египер 1 египетские орнаменты 1 Жак Шере 1 Жаклин Шанье Жардрон 1 жёлуди элемент орнамента 1 животные в искусстве 1 Жорж Фуке 1 заглавная буквица 1 заготовки для открыток 1 замки 1 запись музыки 1 Заповеди Блаженства 1 заполнение стеновых панелей 1 заполнения овалов - модерн 1 Зарубин 1 заставки в книгу 1 заставки псалтыри 1 заставки рукописей XIV века 1 заставки рукописей XVII века 1 зеленский 1 земля 1 зеркало японского декора 1 Зеркало японского орнамента 1 зима 1 знаки и картуши 1 знаки и таблички 1 знаки мастей 1 знаковая трактовка 1 знамённое пение 1 зулляйдж 1 И.С. Лапин 1 Иван Гаврилович Блинов 1 идеальные мотивы 1 идеи для дачи 1 идеи для дома 1 из периода Бидермайер 1 иллюстрации первого тома 1 иллюстрация 1 Ильзя 1 имитация витража 1 имитация мозаики 1 инканабуллы 1 интарсии - птпцы 1 интарсия 1 интерпретации буквиц 1 интерпретации фауны 1 интерпретации флоры 1 интерпретации черепа 1 интерпретация 1 интерпретация бабочек 1 интерпретация черепа 1 Иоганн Баптист Дрекслер 1 Искусство Азии 1 Искусство написания открыток 1 искусство создания вывесок 1 ислам 1 Испания_мавры 1 история в картинках 1 история дизайна книги 1 итальянская майолика 1 Йорис Хофнагель 1 каёмки 1 каймы 1 каленлари 1 каллиграф George Bocskay 1 каллиграфические иллюстрации 1 каллиграфический шрифт 1 каллиграфы Эстонии 1 камины 1 канделябры и вазы 1 карикатура 1 Карлссон 1 картёжные рубашки 1 картуши и украшения 1 картуши стиля рококо 1 картуши эпохи Возрождения 1 кассетные потолки 1 квадратные заполнения и фризы 1 кедьтские зооморфные рисунки 1 кельтские инициалы 1 кельтские мотивы 1 кельтские спиральные мотивы 1 кельтские узлы 1 кельтский алфавит 1 кельтский орнамент 1 кельтский узел 1 кельтский узор 1 керамика Дрессера 1 киноварная линия 1 китайские орнаменты 1 книга Стронга 1 книжные заставки 1 книжнык иллюстрации 1 коллекция тканей 1 Колокольни 1 коммерческие виньетки 1 коммерческие гербы 1 конкурс декоративных моделей 1 Костюм; Орудия труда 1 красивые силуэты 1 красивый шрифт 1 креативные рамки 1 Кристоф Ямницер 1 Кристофер Дрессер 1 Кристофер ‎Дрессер‏ 1 кружева 1 крюковое нотное письмо 1 культура Греции 1 культура Египта 1 культура Рима 1 купидон с цветами 1 кутюрье Владик 1 Лавры 1 лазерный квиллинг 1 ландшафт в обрамлении 1 Латенские мотивы 1 Лев Толстой 1 лермонтов 1 лето 1 леттеринг 1 леттеринг портреты 1 линейная графика 1 литеры 1 литографии времена года 1 литографии драгоценные камни 1 май 1 маленькие заполнения 1 мандала 1 маньеризм 1 материальная культура 1 меандр 1 медальоны с фигурами 1 менталитет 1 меню 1 меню праздничных обедов 1 месопотамия 1 металлические украшения 1 микрописьмо 1 мини заставки 1 миниатюрист Joris Hoefnagel 1 мир 1 мир фантасмагорий 1 миры из подхемелья 1 модельер 1 Модерн в виньетках 1 Модерн в декоре стен 1 Модерн в заставках 1 модерн в картушах 1 Модерн в наличниках 1 модерн в обложках 1 Модерн в обложках книг 1 Модерн в украшении стен 1 Модерн на потолке 1 мозаика 1 мозаичные орнаменты 1 молдаво-влахийский орнамент 1 монстры 1 Морис Вернейл 1 Мориса Пийар–Вернея 1 морские животные и растения 1 морские мотивы 1 мотивы декора лестниц 1 мотивы декоративных работ 1 мотивы для покраски 1 мотивы для стен 1 мотивы для творчества 1 мотивы настенных росписей 1 мотивы росписи фарфора 1 мотивы украшения стен 1 наградные грамоты 1 наличники 1 напольное покрытие 1 народное искусство 1 натуралистические картуши 1 натуралистичная орнаментика 1 натуралистичные фризы 1 натуралистичный орнамент 1 натюрморт 1 натюрморты И.Б. Дрекслера 1 натюрморты с подсолнухами 1 начинки в круге 1 начинки с животными 1 немецкий ренессанс 1 необыкновенные скульптуры 1 неоготика 1 Новогоднее поздравление 1 новый год 1 нотная зрамота 1 обложка меню 1 обложки книг 1 обои William Morris 1 образные изображения 1 Образцовая книга каллиграфии 1 образцы обоев 1 образы ангелов 1 образы святых 1 обрамление окон 1 обрамление флагштоков 1 обустройство лоджии 1 обустройство шкафа 1 объекты среды 1 Огастес Уэлби Пугин 1 огонь 1 одежда сцены 1 однообразие 1 одуванчик в орнаменте 1 оконная рама 1 оригинальные рисунки Мухи 1 орки 1 орнамени Боснийско-Патаренский 1 орнамент барокко 1 орнамент в журнале Шут 1 орнамент для трафарета 1 орнамент из литер 1 орнамент картёжных рубашек 1 орнамент на иконах 1 орнамент Патаренский 1 орнамент Ренессанса 1 орнамент рококо 1 орнамент стиля ампир 1 Орнамент французского барокко 1 орнамент французского рококо 1 орнамент Черногорский 1 орнаментальность 1 орнаментальные бордюры 1 орнаментальные заполнения 1 орнаментальные идеи-Модерн 1 орнаментальные комбинации 1 орнаментальные обрамления-Модерн 1 орнаментальные полянки 1 орнаментальные схемы 1 орнаментальные штудии 1 орнаментальные этюды 1 орнаментальный дизайн 1 орнаментальный дизайн - модерн 1 орнаментация 1 орнаменты всех времён 1 орнаменты всех стилей 1 орнаменты Дрессера 1 орнаменты и гербы 1 орнаменты иконописи 1 орнаменты иконостаса 1 орнаменты модерна 1 орнаменты молдово-влахийские 1 орнаменты Мухи 1 орнаменты на колоколах 1 орнаменты росписи скамьи 1 орнаменты Симона Ушакова 1 Орнаменты стиля Модерн 1 осень 1 Остромирово Евангелие 1 открытки В.И.Зарубина 1 открытки Зарубина 1 открытки из СССР 1 открытки месяцы года 1 оформление детской комнаты 1 оформление манускриптов 1 оформление потолка 1 оформление стен 1 оформление театрального зала 1 оформление тузов 1 охотничьи виньетки - модерн 1 пальмовый лист в декоре 1 Пантелеймоново евангелие 1 пасторальные мотивы 1 пасхальные первой мировой 1 певческие рукописи 1 первая буква 1 первая русская консерватория 1 первое апреля 1 Персия 1 печать на ткани 1 пилястры 1 пин 1 пластиковые трубы 1 пластические орнаменты 1 под кельтские мотивы 1 поздравительные адреса 1 поздравительные открыики 1 поздравительные открытки 1 поздравление 1 поздравление с пасхой 1 поздравления 1 позравления 1 покой 1 полимерная глина 1 полимерцементная шинка 1 политипажи 1 помпейские фрески 1 портреты из овощей 1 портреты из фруктов 1 постеры 1 посуда 1 потолки в стиле Модерна 1 потолочные орнаменты 1 потолочные украшения 1 потолочный геральдический мотив 1 потолочный декор 1 почтовые карточки 1 почтовые открытки 1 праздник весны 1 представители фауны 1 приглашения 1 прикольные открытки 1 принцесса Триполи 1 проволочный светильник 1 прорези 1 протосюрреализм 1 пряничные домики 1 птицы в овощных рамках 1 путеводители по выставке 1 Пушкин 1 Пьер Боннар 1 работы Антона Седера 1 раскрашенные веера. Япония 1 растения 1 растения в искусстве 1 растительные заставки 1 реалистичные миниатюры 1 редкие приёмы графики 1 резные по дереву орнаменты 1 резные по камню орнаменты 1 резьба по дереву 1 резьба по камню 1 резьба по черепу 1 реклама конца XIX века 1 реклама начала XX века 1 рельефы 1 репейник элемент орнамента 1 решения уголков фризов 1 решётки 1 рисованный шрифт 1 рисунки в трафаретной технологии 1 рисунки древа жизни 1 рисунок поверхности 1 рождество 1 розетки 1 Рококо мотив 1 росписи для гобеленов 1 росписной орнамент царских врат 1 роспись греческих сосудов 1 роспись по дереву 1 роспись потолка 1 роспись фарфора 1 рубашка карты 1 рубашки игральных карт 1 рукописные орнаменты сундуков 1 румынский орнамент 1 русская культура 1 Русская тератология 1 Русские буквицы 1 русский стиль 1 русско-таджикский орнамент 1 рыбы и морские животные 1 с днём рождения 1 с новым годом 1 Сара Бернар 1 сатирические шаржи 1 свадебные короны 1 светильник из бумаги 1 светильники из фанеры 1 святой-целитель Пантелеймон 1 серебряная басма 1 Сказка 1 Сказочные звери 1 сказочный мир фантазий 1 смальта 1 снятие напряжения 1 Соборы 1 Советские открытки 1 современное рококо 1 современные виньетки 1 современный орнамент 1 Современный шрифт 1 Спирин 1 спортивные виньетки 1 спортивные плакаты 1 средневековые гравюры 1 средневековые натюрморты 1 средние века 1 старославянская орнаментика 1 стена и потолок 1 стилизация 1 стилизация под каллиграфию 1 стилизация растений 1 стилизация фазанов 1 стилизованные деревья - модерн 1 стилизованные животные 1 стилизованные растения 1 стилизованные фазаны 1 стилизованные цветы 1 Стиль в стиле модерн 1 стиль Глазго 1 стиль искусства 1 стиль Мухи 1 столешница с инкрустациями 1 стрекозы 1 стробоскопическая анимация 1 сценограф 1 сюрреалистичность 1 таблица 10. XVI век 1 таблица 11 1 таблица 9 1 Татлин 1 театральный художник 1 текстиль William Morris 1 текстильные панели 1 тератологические буквицы 1 тератологические инициалы 1 терракотовые изразцы 1 титульные листы средневековья 1 тканые и вышитые ткани 1 Толкиен 1 торжество 1 транспорт 1 трафарет 1 трафаретные мотивы для стен 1 трафаретные рисунки 1 трафаретные шаблоны 1 трофеи дикарей 1 труд 1 Тургенев 1 угловые элементы и бордюры 1 угловые элементы и фризы 1 уголки и розетки - модерн 1 узоры Индии 1 узоры поверхности и бордюры 1 узоры росписи стен 1 укие-э 1 украина 1 украинец 1 Украшение ванной 1 украшение лестниц 1 украшение певческих книг 1 украшение поверхности 1 украшения в негативной технике 1 украшения ниш 1 умиротворение 1 упаковка 1 упрощенные орнаменты 1 Утага́ва Хиро́сигэ 1 Фаворский 1 фанера в интерьере 1 фантазии 1 фантастические животные 1 фауна 1 фигуративные изображения 1 фигуративные мотивы 1 фигуративные узоры 1 фигурные заполнения 1 фигурные изображения на плитке 1 фигурные композиции 1 фигурные украшения стен 1 фигурные фото обои 1 флаги в декоративном оформлении 1 флаги и штандарты 1 флора 1 Флоренский 1 фонтаны 1 Формы плавающей одежды 1 фото этюды Мухи 1 фразы со смыслом 1 фразы-высказывания 1 Фридрих 1 фризы в стилистике Модерна 1 фризы и заполнения 1 фризы и отделка поверхности 1 фризы плафон и декор стен 1 фризы под трафарет 1 фризы с животными 1 фризы с птицами 1 фронтонные украшения 1 хоббиты 1 Хоттенрот 1 хохол 1 храмы 1 Хромолитография 1 художественные средства 1 художник 1 художник - флорист 1 художник модельер 1 художник рекламы 1 царские врата 1 цветная ксилография 1 цветные изразцы 1 цветочные бордюры 1 цветочные венки 1 цветочные композиции 1 цветочные орнаменты 1 цветочные узоры 1 цветочный натюрморт 1 Цветочный орнамент 1 цветочный орнамент - модерн 1 Церкви 1 церковное искусство 1 церковные украшения 1 цирковые плакаты-Модерн 1 ч\б стилизация бабочек 1 чеканные орнаменты 1 чеканный орнамент 1 череп в искусстве 1 череп Калиостро 1 череп элемент декора 1 чёрно-белые принты 1 чернь на окладах 1 Четвериков 1 чехов 1 шаблоны тканых ковров 1 шарж 1 шерстяная вышивка 1 шитьё жемчугом и дробинцами 1 шитьё на облачениях 1 шитьё на пеленах 1 шитьё на полотенцах 1 шитьё пелены 1 шнуровка обуви 1 шрифт для инициалов 1 шрифтовое решение плоскости 1 шрифтовые иллюстрации 1 штандарты 1 шутливые открытки 1 Эжен Грассе 1 экслибрис Эстонии 1 эпоксидная смола 1 эскиз витража 1 эскиз интерьера - модерн 1 эскиз потолочного светильника 1 эскизы декора потолков 1 эскизы для интарсии 1 эскизы интарсий 1 эскизы костюмов 1 эскизы плиток - модерн 1 эскизы подсвечников 1 эскизы подушек и бордюров 1 эскизы росписи лаком 1 эскизы росписи мебели 1 эскизы украшений 1 эскизы фигур и фризов 1 эскизы эмальерных работ 1 эскизы ювелирных украшений 1 этюды карандашом 1 юбилей 1 юбилейный адрес 1 ювелирка 1 ювелирные украшения 1 Японские лаковые картины 1 японские силуэты 1 • женщины мухи 1 • истории о художнике 1 • Клокпанк 1 • модерн 1 • сара бернар 1 • стиль мухи 1 • факты об альфонсе мухе 1 • Фэнтезийный стимпанк 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048