logo
0
подписчиков
0 ₽
в месяц
?
«Мгновенная выручка» проекта за последние 30 дней с точностью до часа. Из-за подсчета в реальном времени эта цифра постоянно меняется как в большую, так и в меньшую сторону. Настоящий заработок проекта за календарный месяц обычно бывает выше.
Жизнь после травмы  Обучающий супервизионный семинар-тренинг для психологов, психотерапевтов, психиатров и социальных работников "Жизнь после травмы"
Публикации Уровни подписки Контакты О проекте Фильтры Метки Статистика Контакты Поделиться
О проекте
О масштабе душевной травмы психотерапевт судит по масштабу умолчания о ней.
Откровенный разговор о реабилитации комплексного (хронического) посттравматического стрессового расстройства.

Мы быстро найдём общий язык, если вы согласны, что:

Интеллект - это способность решать задачи.
Характер - это излюбленный способ жить свою жизнь.
Личность - это мировоззрение плюс интеллект плюс характер.
Суть травматического переживания - неспособность человека осмыслить и переосмыслить (усвоить) случившееся событие.
"Остановленное время" травмы - неподконтрольное воспроизведение пережитого, избегание стимулов, ассоциативно связанных с трагедией, постоянная настороженность и много, слишком много душевной боли, чтобы один человек мог её вынести.

Круг затрагиваемых тем (по ссылкам - открытые для всех посты):

Важно:

Иметь чёткую личностную позицию по мировоззренческим (зло, предательство, прощение) вопросам и однозначную политическую позицию.

Часто спрашивают:

Можно ли читать и задавать вопросы не специалистам, а обычным читателям, родным и близким людей, вернувшихся с войны и из плена? - Да.
Автор текстов:
Ольга Викторовна Бермант-Полякова, кандидат психологических наук, автор книги "Посттравма: диагностика и терапия" (2006), названной в числе лучших книг о ПТСР psychologies.ru/articles/10-knig-pro-psihotravmu-i-sposobyi-rabotyi-s-ney
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

"Спасибо Ольге Викторовне!". Благодарность за многолетнее психологическое просвещение в интернете. Безвозмездное пожертвование, без возможности возврата.

Помочь проекту
Откровенный разговор 1 200 ₽ месяц
Доступны сообщения

Откровенный разговор на тему диагностики, терапии и реабилитации после ОСР, ПТСР и хронического ПТСР.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
0 ₽ в месяц
Обновления проекта
Читать: 6+ мин
logo Жизнь после травмы

Каким образом происходит осмысление травматического события?

Цитируем ‎по‏ ‎книге:

Бермант-Полякова ‎О. ‎В. ‎Посттравма: ‎диагностика‏ ‎и ‎терапия.‏ ‎СПб:‏ ‎Речь, ‎2006. ‎248‏ ‎с.

Со ‎стр.‏ ‎18-19

Каким ‎образом ‎происходит ‎осмысление‏ ‎травматического‏ ‎события? ‎Первый‏ ‎этап ‎обозначения‏ ‎— ‎это ‎перевод ‎ощущений, ‎догадок‏ ‎и‏ ‎образов ‎в‏ ‎слова, ‎переход‏ ‎от ‎непосредственного ‎переживания ‎к ‎опыту,‏ ‎опосредованному‏ ‎словом.

После‏ ‎этого ‎наступает‏ ‎фраза ‎проговаривания‏ ‎названного ‎вновь‏ ‎и‏ ‎вновь. ‎По‏ ‎мере ‎рассказывания ‎разным ‎людям ‎одного‏ ‎и ‎того‏ ‎же‏ ‎история ‎травматического ‎события‏ ‎модифицируется, ‎и‏ ‎эти ‎микроизменения ‎продвигаются ‎в‏ ‎одном‏ ‎направлении ‎—‏ ‎отделения ‎существенного‏ ‎от ‎второстепенного, ‎интересного ‎другим ‎людям‏ ‎от‏ ‎малоинтересного, ‎значимого‏ ‎от ‎незначимого.

Для‏ ‎понимания ‎процессов, ‎которые ‎лежат ‎в‏ ‎основе‏ ‎исцеления‏ ‎душевного ‎потрясения‏ ‎через ‎его‏ ‎осмысление, ‎воспльзуемся‏ ‎разработками‏ ‎нарратологии ‎—‏ ‎теории ‎повествования.

Знание ‎о ‎себе ‎и‏ ‎о ‎своей‏ ‎внутренней‏ ‎жизни ‎дано ‎нам‏ ‎в ‎виде‏ ‎нарратива. ‎Это ‎знание ‎о‏ ‎том,‏ ‎что ‎можно‏ ‎сказать ‎другому‏ ‎человеку. ‎Нарративный ‎дар ‎представляет ‎собой‏ ‎форму‏ ‎творения ‎мира.‏ ‎Задачей ‎нарратива‏ ‎является ‎посредничество ‎между ‎миром ‎культурных‏ ‎норм‏ ‎и‏ ‎миром ‎личных‏ ‎верований ‎и‏ ‎надежд. ‎Нарративный‏ ‎способ‏ ‎познания ‎отличается‏ ‎от ‎научного. ‎Он ‎направляется ‎не‏ ‎логикой, ‎а‏ ‎воображением,‏ ‎наделяет ‎мир ‎смыслами‏ ‎и ‎подчиняется‏ ‎своим ‎законам. ‎Среди ‎них‏ ‎называют‏ ‎событийную ‎последовательность‏ ‎(вместо ‎логической),‏ ‎отказ ‎от ‎поиска ‎истины ‎(вместо‏ ‎этого‏ ‎— ‎создание‏ ‎правдоподобия), ‎противопоставление‏ ‎нормы ‎и ‎отклонения, ‎традиции ‎и‏ ‎новации.

Разрабатывая‏ ‎эту‏ ‎методологию, ‎В.‏ ‎А. ‎Шкуратов‏ ‎замечает, ‎что‏ ‎словесно-нарративный‏ ‎способ ‎познания‏ ‎можно ‎описать ‎как ‎наррадигму. Наррадигма ‎—‏ ‎это ‎собрание‏ ‎текстов-образцов,‏ ‎которое ‎проходит ‎через‏ ‎фазы ‎возникновения,‏ ‎расцвета ‎и ‎угасания. ‎Эти‏ ‎фазы‏ ‎носят ‎названия‏ ‎апокрифической, ‎канонической,‏ ‎гуманистической, ‎гуманитарной ‎и ‎фазы ‎человекознания.‏ ‎Наррадигма‏ ‎учит, ‎как‏ ‎появлятюся ‎в‏ ‎ходе ‎толкований ‎и ‎разборов ‎классических‏ ‎текстов‏ ‎новые‏ ‎смыслы.

Гипотеза ‎наррадигмального‏ ‎цикла ‎В.‏ ‎А. ‎Шкуратова‏ ‎может‏ ‎быть ‎масштабирована‏ ‎с ‎социально-культурного ‎уровня ‎на ‎уровень‏ ‎индивида. ‎На‏ ‎этом‏ ‎уровне ‎носителями ‎смыслов‏ ‎оказываются ‎не‏ ‎тексты, ‎а ‎рассказы ‎человека‏ ‎о‏ ‎событии.

В ‎клинической‏ ‎практике ‎обнаруживаются‏ ‎три ‎варианта ‎динамики ‎осмысления ‎произошедшего‏ ‎события. В‏ ‎первом ‎случае‏ ‎это ‎полный наррадигмальный‏ ‎цикл. ‎Во ‎втором ‎слуае ‎развитие‏ ‎наррадигмального‏ ‎цикла‏ ‎останавливается ‎на‏ ‎этапе ‎канона и‏ ‎стереотипно ‎повторяется.‏ ‎В‏ ‎случае ‎посттравматического‏ ‎расстройства ‎травматическое ‎событие ‎сохраняется ‎апокрифичным‏ ‎и ‎наррадигмальный‏ ‎цикл‏ ‎разрывается. Событие ‎остаётся ‎непереработанным,‏ ‎целостным, ‎конкретным,‏ ‎воспринятым ‎в ‎отрыве ‎от‏ ‎процессов‏ ‎ассоциативного ‎связывания‏ ‎и ‎осмысления».

Как‏ ‎слушать

Психолог ‎осознаёт, ‎что ‎его ‎искушают‏ ‎«чужие‏ ‎роли»: ‎правозащитника,‏ ‎следователя, ‎эксперта‏ ‎или ‎психотерапевта.

Психотерапевт ‎— ‎это ‎профессионал,‏ ‎который

1) обещает‏ ‎жертве‏ ‎сохранить ‎в‏ ‎тайне ‎всё‏ ‎услышанное ‎(он‏ ‎не‏ ‎правозащитник ‎и‏ ‎не ‎коллекционирует ‎материалы ‎для ‎Гаагского‏ ‎суда),

2) отказывается ‎от‏ ‎попыток‏ ‎исследовать ‎мотивы ‎преступника‏ ‎(он ‎не‏ ‎судебный ‎эксперт),

3) отказывается ‎от ‎попыток‏ ‎устанавливать‏ ‎причинно-следственные ‎связи,‏ ‎определять ‎степень‏ ‎виновности ‎преступника ‎и ‎жертвы ‎(он‏ ‎не‏ ‎следователь ‎прокуратуры),

4) отказывается‏ ‎от ‎попыток‏ ‎склонить ‎жертву ‎подать ‎иск ‎о‏ ‎возмещении‏ ‎ущерба‏ ‎в ‎суд‏ ‎(он ‎не‏ ‎адвокат, ‎ему‏ ‎не‏ ‎нужен ‎гонорар),

5) верит‏ ‎любому ‎свидетельству ‎жертвы ‎безоговорочно.

Именно ‎поэтому‏ ‎он ‎готов‏ ‎услышать‏ ‎рассказ ‎о ‎пережитом‏ ‎и ‎увидеть‏ ‎(назвать) ‎пережитое ‎вслух. ‎Бывают‏ ‎события,‏ ‎о ‎которых‏ ‎невозможно ‎рассказать‏ ‎словами. ‎Тогда ‎на ‎помощь ‎приходит

Методика‏ ‎«Горшочек»

Я‏ ‎расскажу ‎вам‏ ‎методику, ‎которая‏ ‎помогает ‎детям-сиротам ‎и ‎детям, ‎пережившим‏ ‎посягательство,‏ ‎физическое‏ ‎или ‎сексуальное.‏ ‎Вам ‎понадобится‏ ‎цветочный ‎горшочек‏ ‎—‏ ‎небольшой, ‎самый‏ ‎маленький, ‎какой ‎найдёте ‎— ‎такой‏ ‎глиняный ‎рыжий,‏ ‎самый‏ ‎простой. ‎У ‎него‏ ‎должно ‎быть‏ ‎внизу ‎отверстие, ‎понадобятся ‎краски‏ ‎гуашь‏ ‎в ‎банках,‏ ‎много ‎краски,‏ ‎самых ‎разных ‎цветов, ‎и ‎понадобится‏ ‎бело-кремовый‏ ‎картон ‎формата‏ ‎А1 ‎как‏ ‎ватман.

Что ‎надо ‎делать: ‎Сесть ‎на‏ ‎пол.‏ ‎Положить‏ ‎перед ‎собой‏ ‎большой ‎лист‏ ‎картона. ‎Поставить‏ ‎в‏ ‎центр ‎чистый‏ ‎горшочек. ‎Проверить, ‎что ‎закрыта ‎входная‏ ‎дверь. ‎Сесть‏ ‎в‏ ‎тишине, ‎подумать, ‎что‏ ‎у ‎вас‏ ‎сейчас ‎на ‎душе. ‎Какие‏ ‎чувства.‏ ‎Посмотреть ‎на‏ ‎краски ‎(открытые‏ ‎банки ‎гуаши). ‎И ‎налить ‎в‏ ‎горшочек‏ ‎столько ‎краски,‏ ‎сколько ‎у‏ ‎вас ‎ЭТОГО ‎на ‎душе. ‎Когда‏ ‎почувствуете,‏ ‎что‏ ‎всё, ‎что‏ ‎есть ‎на‏ ‎душе, ‎назвали,‏ ‎поблагодарите‏ ‎краски, ‎что‏ ‎помогли ‎вам. ‎И ‎приподнимите ‎горшочек‏ ‎над ‎листом.‏ ‎Получится‏ ‎гуашевая ‎лужа ‎с‏ ‎разноцветными ‎разводами,‏ ‎оставляйте ‎её ‎сохнуть.

Захочется ‎порезать,‏ ‎порвать‏ ‎или ‎выкинуть‏ ‎то, ‎что‏ ‎получится, ‎— ‎делайте ‎это, ‎только‏ ‎лучше‏ ‎обрывки ‎сжечь‏ ‎и ‎пепел‏ ‎развеять.

Коллега: ‎Ольга ‎Викторовна, ‎вопрос. ‎Если‏ ‎ребенок‏ ‎затрудняется‏ ‎с ‎определением‏ ‎своих ‎чувств,‏ ‎их ‎названием?

Алекситимики‏ ‎все‏ ‎затрудняются, ‎и‏ ‎Б-г ‎с ‎ним, ‎пусть ‎льёт‏ ‎молча. ‎Неважно,‏ ‎как‏ ‎они ‎называют, ‎важно‏ ‎предоставить ‎возможность‏ ‎отреагировать ‎сверхсильный ‎аффект, ‎это‏ ‎acting‏ ‎out, ‎примитивный‏ ‎способ ‎совладания‏ ‎— ‎никакого ‎осознания, ‎избавился, ‎вылил‏ ‎чувства,‏ ‎пошёл ‎дальше.‏ ‎Многим ‎детям‏ ‎просто ‎нужно ‎освобождение ‎от ‎сильных‏ ‎чувств,‏ ‎вы‏ ‎же ‎не‏ ‎дадите ‎им‏ ‎маму ‎в‏ ‎интернате‏ ‎для ‎сирот?‏ ‎Методика ‎придумана ‎арт-терапевтом ‎реабилитационного ‎центра‏ ‎в ‎Израиле‏ ‎«Шахаф».

Коллега:‏ ‎Ольга ‎Викторовна, ‎можно‏ ‎ли ‎добавлять‏ ‎в ‎краску ‎воды?

Разбавляйте, ‎конечно.‏ ‎Она‏ ‎именно ‎должна‏ ‎литься, ‎течь.

Коллега:‏ ‎Со ‎взрослыми ‎тоже ‎можно ‎выливать?

Взрослые‏ ‎женщины,‏ ‎в ‎чьей‏ ‎истории ‎однажды‏ ‎был ‎чёрный ‎день, ‎льют ‎дома‏ ‎сами,‏ ‎не‏ ‎со ‎мной‏ ‎в ‎клинике.‏ ‎Как ‎выполнять‏ ‎методику,‏ ‎рассказываю ‎им‏ ‎я, ‎и ‎тогда ‎же ‎они‏ ‎обещают ‎после‏ ‎того,‏ ‎как ‎вылили, ‎позвонить‏ ‎мне ‎и‏ ‎рассказать. ‎В ‎терапии ‎ненадлежащего‏ ‎сексуального‏ ‎обращения ‎есть‏ ‎нюансы:

предлагают ‎выливать‏ ‎тем, ‎кто ‎«вспомнил ‎эту ‎мерзость»,‏ ‎«не‏ ‎хочет ‎об‏ ‎этом ‎говорить»,‏ ‎«хочет ‎об ‎этом ‎забыть ‎навсегда»‏ ‎или‏ ‎«навсегда‏ ‎избавиться»,
не ‎предлагают‏ ‎выливать ‎тем,‏ ‎кто ‎не‏ ‎помнит,
не‏ ‎предлагают ‎выливать‏ ‎тем, ‎кто ‎вспомнил ‎и ‎хочет‏ ‎об ‎этом‏ ‎говорить.

Важно‏ ‎отдавать ‎себе ‎отчёт,‏ ‎что ‎после‏ ‎выливания ‎переживания ‎ненадлежащего ‎сексуального‏ ‎обращения‏ ‎у ‎пациентки‏ ‎скорее ‎всего‏ ‎будет ‎ухудшение ‎соматического ‎состояния, ‎симптомы‏ ‎отравления,‏ ‎температура ‎и‏ ‎рвота. ‎Терапевт‏ ‎должен ‎знать, ‎где ‎она, ‎кто‏ ‎рядом‏ ‎с‏ ‎ней, ‎есть‏ ‎ли ‎у‏ ‎неё ‎возможность‏ ‎приготовить‏ ‎себе ‎горячее‏ ‎питьё. ‎Если ‎ей ‎стало ‎плохо‏ ‎на ‎улице,‏ ‎она,‏ ‎как ‎и ‎обещала,‏ ‎обязана ‎набрать‏ ‎ваш ‎номер, ‎а ‎вы‏ ‎обязаны‏ ‎разговаривать ‎с‏ ‎ней ‎по‏ ‎телефону, ‎пока ‎она ‎не ‎окажется‏ ‎в‏ ‎безопасном ‎месте,‏ ‎— ‎там,‏ ‎где ‎есть ‎те, ‎кому ‎она‏ ‎доверяет‏ ‎или‏ ‎где ‎может‏ ‎укрыться ‎одеялом‏ ‎и ‎лечь,‏ ‎—‏ ‎«держать ‎её».‏ ‎Если ‎стало ‎плохо ‎за ‎рулём,‏ ‎она ‎подвергает‏ ‎себя‏ ‎риску. ‎Как ‎правило,‏ ‎за ‎соматическим‏ ‎ухудшением ‎следует ‎беспробудный ‎сон‏ ‎на‏ ‎десять-двенадцать ‎часов,‏ ‎а ‎наутро‏ ‎— ‎избавление ‎от ‎симптоматики, ‎связанной‏ ‎с‏ ‎травматическим ‎сексуальным‏ ‎переживанием.


Читать: 2+ мин
logo Жизнь после травмы

Абъюз, изъян, субъект, подъём

А-я ‎изъян,‏ ‎объявление, ‎трёхъярусный, ‎отъявленный, ‎двухъядерный

О-ё съёмка, ‎авиасъёмка,‏ ‎подъём, ‎объёмный,‏ ‎неподъёмный,‏ ‎съёмщица

Э-е фельдъегерь, ‎объединение, ‎съедобный,‏ ‎объедки, ‎подъезд,‏ ‎взъерошенный, ‎разъезд, ‎въедливый, ‎субъект

У-ю абъюз,‏ ‎абъюзер,‏ ‎конъюнктурный, ‎адъюнктура,‏ ‎адъютант, ‎тредъюнионистский

Что‏ ‎общего ‎между ‎всеми ‎вышеназванными ‎словами?‏ ‎Каждое‏ ‎из ‎них‏ ‎— ‎пример‏ ‎на ‎одно-единственное ‎правило ‎русского ‎языка:‏ ‎твёрдый‏ ‎знак‏ ‎пишется ‎между‏ ‎приставкой ‎и‏ ‎корнем ‎после‏ ‎приставок,‏ ‎оканчивающихся ‎на‏ ‎твёрдый ‎согласный, ‎перед ‎буквами ‎«е»,‏ ‎«ё», ‎«ю»,‏ ‎«я».

Почему‏ ‎перед ‎«и» ‎не‏ ‎ставится ‎твердый‏ ‎знак? ‎Это ‎исторически ‎сложившаяся‏ ‎норма,‏ ‎связанная ‎с‏ ‎особенностями ‎произношения‏ ‎сочетания ‎согласный ‎+ ‎и ‎в‏ ‎русском‏ ‎языке.

Ы-и предыдущий, ‎обыграть,‏ ‎безымянный, ‎подыграть,‏ ‎безысходный, ‎сыграть, ‎обызвествление, ‎безыскусный, ‎предыстория,‏ ‎сызмальства,‏ ‎сыздавна,‏ ‎разыскать, ‎предынфарктный,‏ ‎обыск, ‎безынициативный,‏ ‎надындивидуальный, ‎безыдейно,‏ ‎сыронизировал,‏ ‎подытожить.

Слово ‎«абъюз»‏ ‎в ‎русском ‎языке ‎пишется ‎через‏ ‎твёрдый ‎знак.

Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎чувствуете ‎приставки‏ ‎в ‎слове‏ ‎обыск ‎и ‎не ‎распознаёте‏ ‎приставку‏ ‎в ‎слове‏ ‎абъюз ‎(искать‏ ‎— ‎обыскать, ‎use ‎— ‎abuse),‏ ‎то‏ ‎вы ‎прогуляли‏ ‎однажды ‎урок‏ ‎по ‎английскому ‎языку ‎или ‎учили‏ ‎другой‏ ‎иностранный‏ ‎(французский, ‎немецкий).

Некоторые‏ ‎слова ‎в‏ ‎английском ‎языке‏ ‎с‏ ‎приставкой ‎ab-:

  • abnormal (неправильный,‏ ‎ненормальный);
  • absent (отсутствующий, ‎рассеянный);
  • abduct (похищать ‎насильно ‎или ‎обманом,‏ ‎увозить);
  • abdicate (отрекаться, ‎слагать‏ ‎полномочия,‏ ‎уходить);
  • abrupt (выкидывать, ‎преждевременно ‎разрешаться‏ ‎от ‎бремени);
  • abrogate (отменять,‏ ‎аннулировать ‎(закон));
  • abruption (отторжение, ‎разрыв);
  • abscond (скрываться ‎(от‏ ‎суда)).

Префикс‏ ‎ab- ‎имеет‏ ‎смысл ‎отсутствия,‏ ‎отдаления, ‎удаления, ‎ухода. ‎В ‎слове‏ ‎abuse‏ ‎тоже ‎есть‏ ‎приставка ‎ab-.  Оно‏ ‎образовано ‎от ‎латинского ‎abūsus ‎(в‏ ‎значении‏ ‎«неправильное‏ ‎использование»), ‎которое,‏ ‎в ‎свою‏ ‎очередь, ‎происходит‏ ‎от‏ ‎ab ‎(«away»)‏ ‎+ ‎ūtor ‎(«to ‎use»).

Соответственно, ‎абъюзер‏ ‎— ‎тот,‏ ‎кто‏ ‎совершает ‎абъюз. ‎Суффикс‏ ‎-ер ‎описывает‏ ‎деятеля.

В ‎компании ‎с ‎ним‏ ‎авиадиспетчер,‏ ‎акционер, ‎акушер,‏ ‎арт-дилер, ‎балетмейстер,‏ ‎блогер, ‎бухгалтер, ‎браконьер, ‎брокер, ‎бюргер,‏ ‎веб-сёрфер,‏ ‎вице-премьер, ‎букмекер,‏ ‎бортинженер, ‎бодибилдер,‏ ‎лидер, ‎менеджер ‎и ‎продюсер.

Вести ‎происхождение‏ ‎слова‏ ‎«абьюз»‏ ‎от ‎глагола‏ ‎«бьёт» ‎и‏ ‎писать ‎его‏ ‎через‏ ‎мягкий ‎знак,‏ ‎потому ‎что ‎«все ‎так ‎говорят»‏ ‎не ‎надо.‏ ‎Не‏ ‎позорьтесь.

Впервые ‎опубликовано ‎у‏ ‎меня ‎в‏ ‎Живом ‎Журнале ‎m-d-n.livejournal.com/1091422.html

Кстати, ‎трейдер‏ ‎—‏ ‎из ‎той‏ ‎же ‎компании‏ ‎иностранных ‎слов, ‎пришедших ‎в ‎русский‏ ‎язык.





Читать: 1+ мин
logo PROАДЕКВАТ

...Как ответить, когда Вами пытаются манипулировать говоря: "Ты мог(ла) или можешь его/её обидеть"?...

- могу ‎посоветовать‏ ‎один ‎эффективный ‎способ ‎справиться ‎с‏ ‎этой ‎проблемой‏ ‎-‏ ‎сходить ‎к ‎психологу;

- он‏ ‎(она) ‎сам(а)‏ ‎несёт ‎ответственность ‎за ‎свои‏ ‎чувства;

- если‏ ‎он ‎(она)‏ ‎захочет ‎обидеться,‏ ‎он ‎(она) ‎это ‎сделают ‎даже,‏ ‎если‏ ‎я ‎буду‏ ‎молчать;

- обидеться ‎на‏ ‎меня ‎это ‎его ‎(её) ‎выбор...‏ ‎

Читать: 1+ мин
logo PROАДЕКВАТ

...Что происходит, когда вы НЕ общаетесь с нарциссом?...

...Вы ‎не‏ ‎даете ‎им ‎никакой ‎нарциссической ‎подпитки,‏ ‎которая ‎их‏ ‎и‏ ‎подпитывает. ‎Нарциссы ‎любят‏ ‎создавать ‎цикл,‏ ‎в ‎котором ‎они ‎указывают‏ ‎на‏ ‎вину ‎и‏ ‎создают ‎негативную‏ ‎ситуацию ‎вокруг ‎вас. ‎В ‎ответ‏ ‎они‏ ‎будут ‎ожидать,‏ ‎что ‎вы‏ ‎сдадитесь ‎и ‎возьмете ‎на ‎себя‏ ‎ответственность‏ ‎-‏ ‎это ‎приведет‏ ‎к ‎повторению‏ ‎цикла. ‎Итак,‏ ‎лучшее,‏ ‎что ‎вы‏ ‎можете ‎сделать, ‎это ‎полностью ‎выпутаться‏ ‎из ‎этого‏ ‎цикла,‏ ‎чтобы ‎отрезать ‎этот‏ ‎нарциссический ‎источник...

Читать: 1+ мин
logo PROАДЕКВАТ

...Как реагировать на нарциссические обвинения?...

1. Предложите ‎короткое,‏ ‎прямое ‎опровержение:

Отвечая, ‎высказывайте ‎своё ‎возражение‏ ‎с ‎холодной‏ ‎уверенностью.

2. Не‏ ‎вступайте ‎в ‎переговоры‏ ‎и ‎не‏ ‎спорьте:

Нарцисс ‎захочет ‎бороться ‎за‏ ‎это,‏ ‎но ‎не‏ ‎вступайте ‎в‏ ‎бой.

3. Переориентируйте ‎собеседника, ‎если ‎он ‎отклоняется.

Чем‏ ‎больше‏ ‎вы ‎запутываетесь‏ ‎в ‎дебатах,‏ ‎тем ‎больше ‎вы ‎на ‎самом‏ ‎деле‏ ‎подпитываете‏ ‎нарцисса.

4. Сохраняйте ‎спокойствие,‏ ‎насколько ‎это‏ ‎возможно:

Нарцисс ‎хочет‏ ‎от‏ ‎вас ‎бурной‏ ‎реакции, ‎поэтому ‎сделайте ‎глубокий ‎вдох.

5. Установите‏ ‎конкретные ‎границы:

Если‏ ‎это‏ ‎хроническая ‎проблема, ‎подведите‏ ‎черту ‎и‏ ‎объясните ‎последствия.

6. Обеспечите ‎соблюдение ‎последствий‏ ‎за‏ ‎пересечение ‎границы:

Если‏ ‎нарцисс ‎не‏ ‎может ‎остановиться, ‎не ‎прерывайте ‎его.

7. Откажитесь‏ ‎от‏ ‎чувства ‎вины:

Нарциссы‏ ‎умеют ‎заставлять‏ ‎людей ‎чувствовать ‎себя ‎плохо, ‎так‏ ‎что‏ ‎не‏ ‎позволяйте ‎этому‏ ‎добраться ‎до‏ ‎вас.

8. Создайте ‎пространство,‏ ‎если‏ ‎вам ‎нужен‏ ‎перерыв:

Если ‎вам ‎нужно ‎немного ‎времени,‏ ‎чтобы ‎исцелиться‏ ‎и‏ ‎успокоиться, ‎воспользуйтесь ‎им...

Читать: 1+ мин
logo PROАДЕКВАТ

...Человеческая слабость...

...Когда ‎человек‏ ‎не ‎может ‎справиться ‎с ‎реальностью,‏ ‎ему ‎не‏ ‎остаётся‏ ‎ничего, ‎кроме ‎как‏ ‎обесценить ‎всё,‏ ‎что ‎его ‎окружает...Это ‎называется‏ ‎-‏ ‎слабость...

Читать: 1+ мин
logo PROАДЕКВАТ

...Страх остаться одному...

...Страх ‎остаться‏ ‎одному ‎- ‎это ‎страх ‎инфантила.‏ ‎Зрелый ‎человек‏ ‎не‏ ‎боится ‎остаться ‎один.‏ ‎Зрелый ‎человек‏ ‎знает, ‎что ‎на ‎место‏ ‎людей,‏ ‎отношения ‎с‏ ‎которыми ‎его‏ ‎разрушают, ‎придут ‎другие, ‎готовые ‎к‏ ‎диалогу‏ ‎и ‎разделяющие‏ ‎его ‎ценности...

Читать: 1+ мин
logo PROАДЕКВАТ

...Говори правду...

...Углубляйтесь ‎в‏ ‎темы, ‎о ‎которых ‎люди ‎не‏ ‎хотят ‎слышать.‏ ‎Показывайте‏ ‎изнанку ‎жизни. ‎Напирайте‏ ‎на ‎болезнь,‏ ‎агонию, ‎уродство. ‎Настойчиво ‎говорите‏ ‎о‏ ‎смерти, ‎о‏ ‎забвении. ‎О‏ ‎ревности, ‎равнодушии, ‎фрустрации, ‎отсутствии ‎любви.‏ ‎Будьте‏ ‎отвратительны, ‎и‏ ‎вы ‎будете‏ ‎правдивы...

Читать: 1+ мин
logo PROАДЕКВАТ

...Манипуляция - это...

...Манипуляция ‎-‏ ‎это ‎не ‎насилие, ‎а ‎соблазн.‏ ‎Каждому ‎человеку‏ ‎дана‏ ‎свобода ‎духа ‎и‏ ‎свобода ‎воли.‏ ‎Значит, ‎он ‎нагружен ‎ответственностью‏ ‎-‏ ‎устоять, ‎не‏ ‎впасть ‎в‏ ‎соблазн. ‎Один ‎из ‎надежных ‎признаков‏ ‎того,‏ ‎что ‎в‏ ‎какой-то ‎момент‏ ‎осуществляется ‎большая ‎программа ‎манипуляции ‎сознанием‏ ‎состоит‏ ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎люди ‎вдруг‏ ‎перестают ‎внимать‏ ‎разумным‏ ‎доводам ‎-‏ ‎они ‎как ‎будто ‎желают ‎быть‏ ‎одураченными...

Читать: 1+ мин
logo PROАДЕКВАТ

...Перемены мира...

...Проблема ‎не‏ ‎в ‎том, ‎что ‎приходят ‎перемены,‏ ‎а ‎проблема‏ ‎в‏ ‎том, ‎что ‎люди‏ ‎решают ‎перемены,‏ ‎способом ‎старого ‎мира. ‎Те,‏ ‎которые‏ ‎надеются, ‎что‏ ‎всё ‎вернётся‏ ‎и ‎будет ‎как ‎раньше ‎-‏ ‎они‏ ‎тормозят ‎это‏ ‎мир...

Читать: 1+ мин
logo PROАДЕКВАТ

...Формулировка мыслей...

...Умение ‎правильно‏ ‎формулировать ‎мысли ‎и ‎способность ‎донести‏ ‎их ‎до‏ ‎окружающих‏ ‎играют ‎важную ‎роль‏ ‎в ‎общении‏ ‎между ‎людьми, ‎будь ‎то‏ ‎дружеская‏ ‎беседа, ‎деловые‏ ‎переговоры, ‎желание‏ ‎убедить ‎или ‎чему-нибудь ‎научить ‎человека.‏ ‎Не‏ ‎важно ‎о‏ ‎чем ‎вы‏ ‎говорите, ‎важно ‎как! ‎Главная ‎проблема,‏ ‎возникающая‏ ‎из-за‏ ‎неумения ‎грамотно‏ ‎формулировать ‎мысли‏ ‎– ‎это‏ ‎непонимание‏ ‎между ‎людьми.‏ ‎Недостаточно ‎ясно ‎сформулированная ‎и ‎изложенная‏ ‎мысль, ‎неправильно‏ ‎воспринимается‏ ‎и ‎помимо ‎отсутствия‏ ‎желаемого ‎результата‏ ‎такая ‎речь ‎может ‎дезинформировать‏ ‎собеседника...

Читать: 1+ мин
logo PROАДЕКВАТ

...Состояние счастья...

...Состояние ‎счастья‏ ‎- ‎это ‎эмоциональная ‎независимость ‎от‏ ‎мнения ‎других‏ ‎людей,‏ ‎обстоятельств ‎и ‎ситуаций‏ ‎в ‎жизни,‏ ‎умение ‎оставаться ‎в ‎своём‏ ‎хорошем‏ ‎вне ‎зависимости‏ ‎от ‎того,‏ ‎что ‎происходит ‎и ‎как ‎поступают‏ ‎другие‏ ‎люди. ‎В‏ ‎этом ‎случае‏ ‎вы ‎способны ‎управлять ‎всеми ‎людьми,‏ ‎находящимися‏ ‎вокруг‏ ‎вас...

Читать: 1+ мин
logo PROАДЕКВАТ

...Этика как средство защиты от манипуляторов...

...Не ‎акцентируйте‏ ‎внимание ‎на ‎промахах ‎партнёра, ‎"не‏ ‎замечайте" ‎его‏ ‎оплошностей.

Не‏ ‎задавайте ‎назойливых ‎вопросов,‏ ‎не ‎выпытывайте,‏ ‎не ‎домогайтесь ‎ответов.

Нежелание ‎сообщать‏ ‎свое‏ ‎мнение ‎по‏ ‎"скользкому" ‎вопросу‏ ‎формулируется ‎просто: ‎"Без ‎комментариев"...

Читать: 1+ мин
logo PROАДЕКВАТ

...Отстраненность как средство защиты от манипуляторов...

...Одним ‎из‏ ‎главных ‎шагов ‎для ‎манипуляторов ‎является‏ ‎получение ‎информации‏ ‎об‏ ‎адресате, ‎именно ‎поэтому‏ ‎необходимо ‎по‏ ‎возможности ‎не ‎давать ‎манипулятору‏ ‎информацию.

Примеры‏ ‎отстранения ‎на‏ ‎работе:

- без ‎доклада‏ ‎не ‎входить;

- приём ‎по ‎предварительной ‎записи;

- пришлите‏ ‎ваши‏ ‎предложения ‎(вопросы)‏ ‎на ‎почту,‏ ‎вместо ‎личной ‎встречи.

Отстранение ‎позволяет ‎получить‏ ‎информацию‏ ‎самим‏ ‎прежде, ‎чем‏ ‎дать ‎её...

Обновления проекта

Статистика

0 ₽/мес
?
«Мгновенная выручка» проекта за последние 30 дней с точностью до часа. Из-за подсчета в реальном времени эта цифра постоянно меняется как в большую, так и в меньшую сторону. Настоящий заработок проекта за календарный месяц обычно бывает выше.

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048