День 9. МАЛЕНЬКИЙ ШАГ. Один приём пищи без спешкиПодпишитесь на уровень «Попутчик»Подписаться за 100 ₽ в месяцУже есть подписка?Мозгу нужно время, чтобы понять «я наелся». Если ужин длится пять минут перед экраном смартфона — сигнал приходит, когда тарелка уже пуста.
