Что взять с собой для пеших прогулок ?

Солнечный ‎рюкзак

Хотите‏ ‎зарядить ‎свою ‎электронику ‎во ‎время‏ ‎похода ‎?‏ ‎Рюкзак‏ ‎с ‎встроенным ‎солнечным‏ ‎зарядным ‎устройством‏ ‎является ‎лучшим ‎выбором. ‎На‏ ‎самом‏ ‎деле, ‎существует‏ ‎множество ‎рюкзаков‏ ‎на ‎солнечной ‎батарее, ‎бюджетные, ‎наиболее‏ ‎выгодная‏ ‎покупка ‎-‏ ‎средние ‎по‏ ‎цене ‎( ‎оптимальное ‎как ‎правило‏ ‎сочетание‏ ‎цены‏ ‎и ‎качества)‏ ‎

Есть ‎плюсы‏ ‎и ‎минусы‏ ‎солнечных‏ ‎зарядных ‎устройств‏ ‎, ‎но ‎вы ‎точно ‎будите‏ ‎иметь ‎преимущества‏ ‎в‏ ‎ваших ‎походах ‎.

Лучший‏ ‎фонарь ‎для‏ ‎походов ‎и ‎кемпинга

Нет ‎ничего‏ ‎более‏ ‎практичного, ‎чтобы‏ ‎освободить ‎руки,‏ ‎будь ‎то ‎поход, ‎установка ‎палатки‏ ‎или‏ ‎приготовление ‎ужина.‏ ‎Лучше ‎всего‏ ‎использовать ‎фонарь ‎на ‎светодиодах ‎.‏ ‎Это‏ ‎дает‏ ‎достаточно ‎света‏ ‎для ‎,‏ ‎когда ‎вы‏ ‎не‏ ‎хотите ‎разбудить‏ ‎вашего ‎партнера ‎или ‎друзей ‎резким‏ ‎светом. ‎Выбирайте‏ ‎фонари,‏ ‎которые ‎являются ‎водостойкими‏ ‎и ‎легкими‏ ‎.

Плюсы ‎такого ‎фонаря:

*освободит ‎ваши‏ ‎руки

* направляет‏ ‎свет ‎туда,‏ ‎куда ‎вам‏ ‎нужно ‎(куда ‎вы ‎смотрите)

Удобная ‎одежда‏ ‎и‏ ‎обувь ‎,‏ ‎учитывающая ‎время‏ ‎года ‎и ‎прогноз ‎погоды ‎-‏ ‎важнейший‏ ‎элемент‏ ‎успешного ‎похода‏ ‎. ‎Этому‏ ‎вопросу ‎посвятим‏ ‎отдельный‏ ‎пост ‎.

Еда‏ ‎в ‎поход

Готовясь ‎к ‎своему ‎первому‏ ‎путешествию ‎у‏ ‎туриста‏ ‎справедливо ‎возникает ‎вопрос:‏ ‎«какую ‎еду‏ ‎брать ‎в ‎поход?». ‎Еда‏ ‎в‏ ‎походе ‎по‏ ‎понятным ‎причинам‏ ‎является ‎одним ‎из ‎основных ‎пунктов‏ ‎и‏ ‎ему ‎стоит‏ ‎уделить ‎должное‏ ‎внимание. ‎Организация ‎питания ‎в ‎походе‏ ‎состоит‏ ‎в‏ ‎том, ‎чтобы‏ ‎грамотно ‎спланировать‏ ‎и ‎заранее‏ ‎подготовить‏ ‎список ‎еды.‏ ‎Таким ‎образом ‎турист ‎старается ‎оптимизировать‏ ‎вес, ‎то‏ ‎есть‏ ‎брать ‎в ‎поход‏ ‎только ‎то,‏ ‎что ‎ему ‎нужно, ‎чтобы‏ ‎не‏ ‎пришлось ‎потом‏ ‎катить ‎с‏ ‎горы ‎картошку, ‎выбрасывать ‎испорченные ‎продукты‏ ‎и‏ ‎тащить ‎домой‏ ‎пол ‎рюкзака‏ ‎стеклотары. ‎Если ‎у ‎вас ‎при‏ ‎упоминании‏ ‎словосочетания‏ ‎«еда ‎в‏ ‎походе», ‎перед‏ ‎глазами ‎возникает‏ ‎Беар‏ ‎Гриллс, ‎живьем‏ ‎пожирающий ‎все ‎что ‎движется, ‎то‏ ‎расслабьтесь ‎.‏ ‎Туристическое‏ ‎питание ‎в ‎принципе‏ ‎не ‎отличается‏ ‎от ‎того, ‎что ‎вы‏ ‎едите‏ ‎дома. ‎Просто‏ ‎планируя ‎свой‏ ‎рацион, ‎стоит ‎учесть ‎маленькие ‎особенности.‏ ‎Все‏ ‎просто, ‎давайте‏ ‎разбираться. ‎Питание‏ ‎в ‎походе, ‎как ‎и ‎дома,‏ ‎у‏ ‎нас‏ ‎будет ‎состоять‏ ‎из ‎завтрака,‏ ‎обеда ‎и‏ ‎ужина‏ ‎плюс ‎мелкие‏ ‎перекусы ‎(организм ‎во ‎время ‎физических‏ ‎нагрузок ‎потребляет‏ ‎много‏ ‎калорий ‎и ‎мы‏ ‎их ‎будем‏ ‎пополнять ‎в ‎соответствующем ‎количестве).

Завтрак. С‏ ‎утра‏ ‎туристы ‎обычно‏ ‎готовят ‎различные‏ ‎каши ‎с ‎консервами ‎или ‎мюсли.‏ ‎Главное,‏ ‎чтобы ‎завтрак‏ ‎был ‎питательным‏ ‎и ‎калорийным. ‎Это ‎самый ‎важный‏ ‎прием‏ ‎пищи,‏ ‎к ‎тому‏ ‎же ‎впереди‏ ‎всегда ‎ждет‏ ‎непростая‏ ‎дорога. ‎Не‏ ‎зря ‎говорят: ‎«Завтрак ‎съешь ‎сам,‏ ‎обедом ‎поделись‏ ‎с‏ ‎другом, ‎а ‎ужин‏ ‎отдай ‎врагу».‏ ‎В ‎походе ‎немного ‎не‏ ‎так,‏ ‎но ‎все‏ ‎же. ‎Не‏ ‎забудьте ‎про ‎чай ‎или ‎кофе‏ ‎со‏ ‎сладостями ‎(глюкозой).‏ ‎Часто ‎на‏ ‎завтрак ‎доедают ‎продукты ‎с ‎оставшегося‏ ‎вчерашнего‏ ‎ужина.‏ ‎

Обед. Как ‎правило,‏ ‎нехватка ‎времени‏ ‎заставляет ‎большинство‏ ‎туристов‏ ‎отказаться ‎от‏ ‎полноценного ‎обеда. ‎Я ‎имею ‎ввиду,‏ ‎что ‎готовить‏ ‎еду‏ ‎в ‎обед ‎слишком‏ ‎долго ‎.‏ ‎Поэтому ‎идут ‎в ‎ход‏ ‎бутерброды,‏ ‎колбаса, ‎сыр,‏ ‎консервы ‎и‏ ‎другие ‎готовые ‎к ‎употреблению ‎продукты.

Ужин. Вечерний‏ ‎прием‏ ‎пищи ‎чаще‏ ‎всего ‎представляет‏ ‎собой ‎пиршество, ‎ведь ‎так ‎хочется‏ ‎расслабиться‏ ‎после‏ ‎трудного ‎дня‏ ‎и ‎отвести‏ ‎душу. ‎Можно‏ ‎готовить‏ ‎различные ‎супы,‏ ‎варить ‎крупы ‎или ‎макароны ‎и‏ ‎т.д.

Перекусы. На ‎коротких‏ ‎стоянках‏ ‎ешьте ‎цукаты, ‎орехи,‏ ‎семечки, ‎сухофрукты,‏ ‎козинаки, ‎шоколад ‎и ‎т.п.‏ ‎

Задача‏ ‎— ‎заправить‏ ‎организм ‎энергией.

Не‏ ‎забывайте ‎во ‎время ‎похода ‎пить‏ ‎много‏ ‎жидкости. ‎Это‏ ‎очень ‎важно‏ ‎для ‎правильной ‎работы ‎суставов ‎и‏ ‎всего‏ ‎организма‏ ‎в ‎целом.

Список‏ ‎продуктов ‎для‏ ‎похода

Кушать ‎в‏ ‎походе‏ ‎можно ‎что‏ ‎угодно, ‎как ‎и ‎дома. ‎Но‏ ‎обычно ‎туристы‏ ‎отдают‏ ‎предпочтение ‎простому ‎и‏ ‎питательному ‎меню.‏ ‎Составлять ‎список ‎еды ‎вы‏ ‎все‏ ‎равно ‎будете‏ ‎на ‎свой‏ ‎вкус, ‎я ‎лишь ‎задам ‎направление.

крупы‏ ‎(гречневая,‏ ‎рисовая, ‎овсяные‏ ‎хлопья)

макароны

консервы ‎(тушенка,‏ ‎рыбные, ‎паштеты)

колбаса ‎(сырокопченая)

сало ‎(засоленное)

хлеб

картошка ‎(только‏ ‎на‏ ‎суп)

лук,‏ ‎чеснок

соль, ‎специи

чай,‏ ‎кофе

сладости

орехи, ‎семечки,‏ ‎сухофрукты, ‎цукаты,‏ ‎козинаки‏ ‎и ‎т.п.

готовые‏ ‎блюда ‎из ‎дома ‎типа ‎котлет,‏ ‎отбивных ‎и‏ ‎т.п.‏ ‎(только ‎на ‎первый‏ ‎день ‎похода)

Предварительно‏ ‎разложите ‎по ‎пакетиках ‎вперемешку‏ ‎разные‏ ‎орехи, ‎семечки‏ ‎и ‎сухофрукты.‏ ‎На ‎коротких ‎стоянках ‎вы ‎сможете‏ ‎быстро‏ ‎дозаправить ‎свой‏ ‎организм ‎необходимой‏ ‎энергией.