Громов думает в отпуске

Я сейчас в отпуске (первом за три года) и словил настоящий отпускной вайб: хочу только чиллить на балконе с видом на море, потягивать вино и играть в Disco Elysium.

Но план был другой. По плану я хотел активно писать в канал и погрузиться в новый сайд‑проект. Как видите, план пошёл куда-то не туда.

Так как я нормально в отпуск ходить не умею, я не сталкивался с таким неистовым желанием чиллить, поэтому это для меня какое-то новое ощущение. Я скорее маниакальный трудоголик, а сейчас я в состоянии безграничной лени и расслабления. И в нём хочется разобраться.

Я накопал теорию самоопределения (self-determination theory). Согласно ей, мотивация сильно зависит от контекста, который поддерживает чувство компетентности, автономии и связи с другими людьми.

Следовательно, изменив контекст, мы можем кардинально поменять мотивацию.

Дома я живу в контексте «я — человек проектов и идей». На море я оказался в контексте «я — турист». Мозг подстраивает поведение под текущую роль, а роль туриста — чиллить и не напрягать ничего, кроме желудка обильными гастрономическими безобразиями.

В отпуске базовая потребность — в релаксации и автономии («делать что хочу, когда хочу и не быть никому должен»), а проекты попадают в корзину «ещё одно должен» — и автоматически отфильтровываются.

Согласно наблюдениям (хороших рецензируемых исследований я не нашёл, хотя, скорее, поленился глубоко копать, отпуск всё-таки) это массовое явление: многие люди планируют «написать книгу», «освоить новый стек» или «запустить курс» в отпуске, но в реальности используют его почти полностью на пассивный отдых. Это довольно типичный паттерн, а не личная слабость

Самый важный вывод, который я из этого сделал — не надо с этим бороться. Мотивация вернётся вместе с привычным контекстом. Зато это время позволяет разгрузить психику и реально набраться сил.

А пока писал этот пост, меня догнала мысль поинтереснее.

Это что, получается, нам достаточно сменить локацию и обстоятельства, чтобы перевернуть свою «личность» с ног на голову?

Смена среды меняет социальные роли («я — работник», «я — турист», «я — родитель»), а роли тянут за собой другие нормы и сценарии поведения. Современные работы по психологии говорят, что нет одной строго фиксированной личности, а есть набор устойчивых связок «если такой контекст — тогда такое поведение». То есть, попадая в другой контекст, человек не становится новой личностью, он скорее приоткрывает новые грани своей личности и новые паттерны, которые в привычном контексте жизни просто не проявлялись.

Контекст может сильно изменить уровень инициативности, рискованность, открытость/закрытость, агрессию, готовность соблюдать нормы.

Но он куда слабее в том, чтобы радикально поменять глубинные ценности, долгосрочные предпочтения, когнитивные стили — скорее он временно подавляет одни линии и отпускает другие. А при возвращении к привычному контексту человек быстро откатывается к привычному поведению.

Я пойду ещё пару дней открывать грани своей отпускной личности, а потом вернусь к нормальному рабочему ритму и регулярным постам в канал.

(А может, новые идеи увлекут меня раньше, и проекты и посты вернутся быстрее — всё-таки контекст меняет только детали, но не долгосрочные цели и ценности.)