Как эффективно проводить итоги года
Для меня подведение итогов года и постановка целей на следующий — привычная традиция. Это просто часть моей работы: подбить результаты и бюджеты, сформулировать цели, декомпозировать их на команду, запросить инвестиции и т. п.
И как-то волей‑неволей этот ритуал перекидывается и на мои личные цели. Но сегодня не про них — думаю, чужих итогов и целей в ваших лентах и без меня достаточно. Сегодня разберём феномен итогов года и обещаний на следующий. Оказалось, там много любопытного.
Раньше я думал, что итоги года и обещания на следующий — продукт модерновой эпохи. Записать в красивый блокнотик, распечатать цели и повесить над рабочим столом, выложить в соцсетях личные итоги из музыкального стриминга: у всего этого очень современный флер.
Но ещё в древней Месопотамии и Вавилоне на рубеже года проводили праздники, где люди символически «обновляли» долговые и социальные обязательства — по сути, подводили итоги и давали обещания на новый цикл.
Да, сводить дебет с кредитом не так стильно, но забавно, что современная традиция итогов года тянется ещё с вавилонских бухгалтеров!
Похожие обычаи были в древнем Риме, у иудеев и ранних христиан. Вокруг новогодних или осенних праздников формировались ритуалы покаяния, самоанализа и обновления завета — фактически регулярные годовые ревизии поведения. И носили они уже не прикладной бухгалтерский характер, а духовный и религиозный: люди размышляли, насколько хорошо они себя вели.
Первое зафиксированное подведение итогов года и постановка целей встречается в XVII веке — в дневнике шотландской аристократки и писательницы Анны Халкетт. В конце 1671 года в её дневнике появилась страница «Resolutions», где Анна дала себе обещание на следующий год: _«I will not offend any more»_ («Я больше не буду никого обижать»).
Ну милота же! В наше время Анна наверняка была бы популярной инфлюенсеркой с миллионом подписчиков :)
Тренд закрепился к началу XIX–XX века, когда газеты и журналы стали выпускать «итоги года» — списки главных событий, персон и культурных трендов, что превратило формат в медийный продукт.
Позже, уже в наше время, благодаря соцсетям и веб‑сервисам тренд стал массовым: платформы начали автоматически собирать статистику за год и предлагать пользователю красивый «годовой отчёт». Эти форматы идеально ложатся на механики соцсетей: их легко шерить, они вызывают ностальгию, лёгкую соревновательность и FOMO, провоцируя пользователей публиковать свои итоги.
Но давайте вернёмся к обещаниям и целям на будущий год. Как вы думаете, Анна Халкетт выполнила своё обещание и перестала обижать окружающих?
В Анну хочется верить, но, судя по статистике, скорее всего — нет. По разным исследованиям, не выполняется примерно 80–90 % новогодних обещаний.
При этом 23 % людей бросают свои цели уже к концу первой недели января, а 43 % — к концу месяца!
Разработчики фитнес‑приложения Strava даже назвали 19 января Днём отказа от обещаний, потому что около 80 % пользователей заканчивают выполнять цели примерно к этому дню.
Но не всё так плохо. Не стоит ставить крест на людях и считать всех безвольными по определению. Цели и обещания просто нужно правильно ставить.
Группа шведских психологов и психотерапевтов, работающих в области изменения поведения, провела эксперимент с более чем тысячей участников.
Они изучали, какие новогодние обещания люди дают себе, какая доля их выдерживает год и что помогает повысить шанс на успех.
Ключевой вывод: ориентированные на действие цели (что начать делать) работают лучше, чем избегающие (чего не делать).
Например, «начать бегать три раза в неделю» эффективнее, чем «перестать есть сладкое по вечерам».
Среди тех, кто формулировал цели в подходе «что начать делать», 55 % успешно выполнили их к концу года.
Это показывает, что частое невыполнение обещаний — вовсе не «закон природы», а следствие того, как именно люди ставят цели, насколько системно с ними работают и как выстраивают свою повседневную рутину.
Я уверен, что вы, мои дорогие читатели, в конце 2026 года окажетесь в числе тех 10–20 %, кто успешно выполнил свои годовые цели.
С новым годом! 🎄
