logo
0
читателей
Глобальная Инициатива Реализации Сознания  Полезные статьи для практикующих Ежедневную Практику Безусловной Любви
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
РАСКРОЙТЕ ЦЕЛОСТНОСТЬ СВОЕГО СОЗНАНИЯ И ПРЕОБРАЗУЙТЕ ЖИЗНЬ ЧЕРЕЗ ПРАКТИКУ
Глобальная Инициатива Реализации Сознания (ГИРС) — это международное сообщество единомышленников, практикующих восстановление изначальной целостности сознания. Мы верим, что сознание уже совершенно и целостно, и учим практике осознания внутреннего единства.
В основе ГИРС лежит Ежедневная Практика Безусловной Любви или Практика Освобождения. Мы сами чаще называем её просто Практика.
Контакты:
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Промо уровень 250₽ месяц Осталось 15 мест
Доступны сообщения

Подписка по специальным условиям для ограниченного количества подписчиков.

Оформить подписку
Бронза 500₽ месяц 5 100₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Глобальная Инициатива Реализации Сознания
Доступны сообщения

Укажите здесь, что получат подписчики уровня. Что входит в стоимость, как часто публикуется контент, какие дополнительные преимущества у подписчиков этого уровня.

Оформить подписку
Серебро 990₽ месяц 10 098₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Глобальная Инициатива Реализации Сознания
Доступны сообщения

Укажите здесь, что получат подписчики уровня. Что входит в стоимость, как часто публикуется контент, какие дополнительные преимущества у подписчиков этого уровня.

Оформить подписку
Золото 1 750₽ месяц 17 850₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Глобальная Инициатива Реализации Сознания
Доступны сообщения

Укажите здесь, что получат подписчики уровня. Что входит в стоимость, как часто публикуется контент, какие дополнительные преимущества у подписчиков этого уровня.

Оформить подписку
Платина 5 000₽ месяц 51 000₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Глобальная Инициатива Реализации Сознания
Доступны сообщения

Укажите здесь, что получат подписчики уровня. Что входит в стоимость, как часто публикуется контент, какие дополнительные преимущества у подписчиков этого уровня.

Оформить подписку
Фильтры
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
Статистика
Обновления проекта
Контакты
Поделиться
Читать: 3+ мин
logo Глобальная Инициатива Реализации Сознания

Эмоциональная утренняя гимнастика

Эмоциональная ‎утренняя‏ ‎гимнастика — практика, ‎направленная ‎на ‎осознанное ‎проживание‏ ‎и ‎выражение‏ ‎различных‏ ‎эмоций ‎в ‎течение‏ ‎короткого ‎времени.‏ ‎Она ‎помогает ‎развивать ‎эмоциональную‏ ‎осознанность,‏ ‎гибкость ‎и‏ ‎гармонию.

Описание ‎упражнения

Последовательно‏ ‎вызываем ‎(3-5 ‎секунд) ‎и ‎транслируем‏ ‎следующие‏ ‎эмоции:

  1. Вина
  2. Обида
  3. Печаль
  4. Презрение
  5. Отвращение
  6. Злость
  7. Интерес
  8. Радость
  9. Безусловная ‎любовь

Пояснения‏ ‎и ‎важность‏ ‎упражнения

1. Разблокирование ‎подавленных ‎эмоций

  • Освобождение ‎эмоциональных ‎блоков: Упражнение‏ ‎особенно‏ ‎полезно‏ ‎для ‎тех,‏ ‎кто ‎склонен‏ ‎подавлять ‎или‏ ‎избегать‏ ‎определенные ‎эмоции.‏ ‎Проживая ‎их ‎осознанно, ‎вы ‎снимаете‏ ‎внутренние ‎барьеры‏ ‎и‏ ‎позволяете ‎эмоциям ‎естественно‏ ‎проявляться.
  • Доступность ‎чувств: Это‏ ‎помогает ‎сделать ‎заблокированные ‎эмоции‏ ‎доступными‏ ‎для ‎дальнейшей‏ ‎интеграции.

2. Улучшение ‎эмоциональной‏ ‎осознанности

  • Быстрое ‎распознавание ‎эмоций: Регулярная ‎практика ‎развивает‏ ‎способность‏ ‎быстро ‎идентифицировать‏ ‎свои ‎чувства‏ ‎в ‎повседневной ‎жизни.
  • Повышение ‎осознанности ‎реакций: Мы‏ ‎становимся‏ ‎более‏ ‎внимательными ‎к‏ ‎своим ‎эмоциональным‏ ‎реакциям ‎и‏ ‎лучше‏ ‎понимаем ‎их‏ ‎причины.

3. Развитие ‎эмоциональной ‎гибкости

  • Лёгкость ‎переключения ‎между‏ ‎эмоциями: Упражнение ‎учит‏ ‎быстро‏ ‎и ‎безболезненно ‎переходить‏ ‎от ‎одной‏ ‎эмоции ‎к ‎другой, ‎что‏ ‎способствует‏ ‎адаптивности ‎в‏ ‎различных ‎жизненных‏ ‎ситуациях.
  • Снижение ‎эмоциональной ‎зажатости: Мы ‎становимся ‎менее‏ ‎подвержены‏ ‎застреванию ‎в‏ ‎негативных ‎эмоциональных‏ ‎состояниях.

5. Улучшение ‎самопонимания

  • Глубинное ‎исследование ‎себя: Упражнение ‎способствует‏ ‎более‏ ‎глубокому‏ ‎пониманию ‎своих‏ ‎эмоциональных ‎реакций‏ ‎и ‎потребностей.
  • Интеграция‏ ‎личности: Помогает‏ ‎взаимодействовать ‎с‏ ‎разными ‎аспектами ‎личности, ‎восстанавливая ‎осознание‏ ‎целостности.

6. Подготовка ‎к‏ ‎дальнейшей‏ ‎эмоциональной ‎работе

  • Основа ‎для‏ ‎других ‎практик: Эта‏ ‎гимнастика ‎может ‎служить ‎подготовительным‏ ‎этапом‏ ‎для ‎более‏ ‎глубоких ‎практик‏ ‎по ‎исцелению ‎эмоциональных ‎травм ‎и‏ ‎интеграции‏ ‎субличностей.
  • Усиление ‎эффективности‏ ‎развития: Улучшая ‎эмоциональную‏ ‎осознанность, ‎вы ‎повышаете ‎эффективность ‎других‏ ‎техник‏ ‎самопознания‏ ‎и ‎личностного‏ ‎роста.

Рекомендации ‎по‏ ‎выполнению

  • Регулярность: Проводим ‎гимнастику‏ ‎каждое‏ ‎утро ‎для‏ ‎максимальной ‎пользы.
  • Искренность: Позволяем ‎себе ‎действительно ‎чувствовать‏ ‎каждую ‎эмоцию,‏ ‎не‏ ‎сдерживаясь.
  • Без ‎осуждения: Проживаем ‎эмоции‏ ‎без ‎оценки‏ ‎их ‎как ‎«хороших» ‎или‏ ‎«плохих».
  • Безопасность: Если‏ ‎какая-либо ‎эмоция‏ ‎вызывает ‎сильный‏ ‎дискомфорт, ‎отправляем ‎темы ‎на ‎интеграцию‏ ‎сразу‏ ‎или ‎ставим‏ ‎на ‎паузу‏ ‎для ‎интеграции ‎в ‎удобное ‎время.

Дополнительные‏ ‎преимущества

  • Улучшение‏ ‎коммуникации: Понимая‏ ‎свои ‎эмоции,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎лучше ‎выражать‏ ‎их‏ ‎и ‎понимать‏ ‎эмоции ‎других.
  • Повышение ‎эмпатии: Развитие ‎эмоциональной ‎осознанности‏ ‎способствует ‎более‏ ‎глубокому‏ ‎пониманию ‎чувств ‎окружающих.

Заключение

Эмоциональная‏ ‎утренняя ‎гимнастика‏ ‎— ‎это ‎простой ‎и‏ ‎эффективный‏ ‎способ ‎прокачать‏ ‎эмоциональную ‎осознанность.‏ ‎Регулярная ‎практика ‎этого ‎упражнения ‎может‏ ‎привести‏ ‎к ‎значительным‏ ‎положительным ‎изменениям‏ ‎в ‎жизни.

Обновления проекта

Статистика

Фильтры

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048