Укрепление мышц кора

⚡️Контроль за осанкой | Раскрытие тазобедренных суставов

🤸‍♀️ Тренировка | Динамическая планка для осанки

Фитнес | Осанка | Каждый день

Укрепляем мышцы кора | зачем и как?

Растяжка задней поверхности бедра | польза и упражнения

🔎Фокус дня - гибкость позвоночника

Растяжка шейно-воротниковой зоны | Просто и безопасно

Ежедневные тренировки | Создаём осанку мечты

Фитнес | Осанка | День 20

Фитнес | Осанка | День 19

Фитнес | Осанка | День 18

Фитнес | Осанка | День 17

Фитнес | Осанка | День 16

Фитнес | Осанка | День 15

Фитнес | Осанка | День 14

Фитнес | Осанка | День 13

Фитнес | Осанка | День 12

Фитнес | Осанка | День 11

Фитнес | Осанка | День 10

Фитнес | Осанка | День 9

Фитнес | Осанка | День 8

Фитнес | Осанка | День 6

Фитнес | Осанка | День 5

Фитнес | Осанка | День 4

Фитнес | Осанка | День 3

Фитнес | Осанка | День 2

Восстановление осанки за 10 минут в день

Верни свободу движениям | 10 минут для здоровья поясницы

Здоровая осанка | 🌞 Утренняя зарядка стоя за 10 минут

🌆🌙 Здоровая осанка | Вечерняя растяжка и раскрытие ТБС: польза для ягодиц и всего тела

Здоровая осанка | Утренняя зарядка на каждый день

Здоровая осанка | Раскрытие грудного отдела и ТБС

Здоровая осанка | Гибкость позвоночника

Нет времени на спорт?😅Я покажу, что даже при плотном графике можно быть в отличной форме:⚡Интересные и эффективные тренировки, вкусные и полезные рецепты⚡Восстанавливаю осанку, укрепляю тело и возвращаю свободу движений⚡Развиваю все аспекты физической подготовки: силу, гибкость, выносливость, координацию и баланс Тренировочный комплекс включает👇✔️ Тренировки на мышцы кора<ul><li>укрепление мышц кора</li><li>стабилизация позвоночника</li><li>улучшение баланса</li></ul>✔️ Силовые тренировки<ul><li>улучшение координации</li><li>развитие выносливости</li><li>повышение общей физической силы</li></ul>✔️ Тренировки на гибкость и мобильность<ul><li>восстановление мобильности суставов и позвоночника</li><li>улучшение осанки </li><li>повышение гибкости и эластичности мышц</li></ul>✔️ Правильное питание🥑 Даю полезные советы по питанию 🥞 Делюсь простыми и вкусными рецептами 🥗 Рассказываю о взаимосвязи здоровья и правильного питания 🎓 Моё образование и опыт- Более 12 лет работы тренером. Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам- Высшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификации- Дипломированный тренер по коррекционному фитнесу и нутрициологии- Сертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance (организация, регулирующая метод Пилатес в США)- Международный фитнес-инструктор групповых программ Les Mills International Limited 🚀 Присоединяйся к моим тренировкам!

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Сергей Куликов | Тренировки и Питание

сергей куликов | тренировки и питание