+ тренировки на всё тело+ питание (рецепты + советы)

Верни свободу движениям | 10 минут для здоровья поясницы

🔥Раскрытие тазобедренных суставов за 10 минут

🌟 Подтянутые ягодицы за 10 минут в день

Нет времени на спорт?😅Я покажу, что даже при плотном графике можно быть в отличной форме:⚡Интересные и эффективные тренировки, вкусные и полезные рецепты⚡Восстанавливаю осанку, укрепляю тело и возвращаю свободу движений⚡Развиваю все аспекты физической подготовки: силу, гибкость, выносливость, координацию и баланс Тренировочный комплекс включает👇✔️ Тренировки на мышцы кора<ul><li>укрепление мышц кора</li><li>стабилизация позвоночника</li><li>улучшение баланса</li></ul>✔️ Силовые тренировки<ul><li>улучшение координации</li><li>развитие выносливости</li><li>повышение общей физической силы</li></ul>✔️ Тренировки на гибкость и мобильность<ul><li>восстановление мобильности суставов и позвоночника</li><li>улучшение осанки </li><li>повышение гибкости и эластичности мышц</li></ul>✔️ Правильное питание🥑 Даю полезные советы по питанию 🥞 Делюсь простыми и вкусными рецептами 🥗 Рассказываю о взаимосвязи здоровья и правильного питания 🎓 Моё образование и опыт- Более 12 лет работы тренером. Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам- Высшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификации- Дипломированный тренер по коррекционному фитнесу и нутрициологии- Сертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance (организация, регулирующая метод Пилатес в США)- Международный фитнес-инструктор групповых программ Les Mills International Limited 🚀 Присоединяйся к моим тренировкам!

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Сергей Куликов | Тренировки и Питание

+ тренировки на всё тело+ питание (рецепты + советы)+ фитнес-марафон на мышцы кора+ обратная связь (контроль техники)