Фитнес-марафон | День 6
⚡️Боковая планка - одно из самых эффективных упражнений для мышц кора.
- укрепляет мышцы кора
- формирует красивую линию талии
- улучшает осанку
- снижает риск болей в спине
- подходит даже для начинающих
Всего 3 минуты в день, и тело становится сильнее, устойчивее и подтянутее.
Она включает в работу боковые мышцы живота, глубокие стабилизаторы и улучшает баланс и контроль тела.