Пост, в котором мы смотрим на боль

Душевные травмы

К сожалению, в жизни каждого человека случаются события, которые оставляют глубокие душевные раны. Телесные травмы со временем заживают, а вот боли души могут кровоточить годами.

Мозг пытается справиться с этим по-своему: либо он просто «отключает» воспоминание, хотя проблема никуда не исчезает, либо настраивается жить с болью, часто ценой огромного внутреннего напряжения. Но важно понимать: душевные травмы невозможно исцелить логикой или усилием разума.

По миру ходят люди с ранеными, израненными душами. Возможно, ты один из них.

И самое главное — знай: исцеление возможно . Ты можешь исцелить свою душу.

При этом даже не важно, помнишь ты точную причину боли или нет. Исцеление может начаться даже тогда, когда воспоминания стали смутными или вовсе ушли в тень. Потому что душа помнит всё.

Любая душевная рана, как и физическая, оставляет свой след — внутри тебя. Где-то глубоко живут отпечатки боли, горя, обид. Именно с ними мы и будем работать

Упражнение

Прими удобную позу — сидя или лёжа.

Закрой глаза.

Начни медленно и глубоко дышать через нос, выдыхая через рот.

Расслабь плечи, челюсть, ладони — всё тело.

Дыши так, как будто ты дышишь всем телом, наполняешь его светом и теплом.

Почувствуй себя самого — не как набор мыслей, а как живого человека, который пережил многое, и которому сейчас нужно внимание и забота.

Представь, что внутри тебя есть место, где живёт боль. Это может быть ощущение в груди, животе, горле — где угодно.

Не борись с этим ощущением. Просто прикоснись к нему своим вниманием.

Позволь себе почувствовать это — без осуждения, без попыток изменить. Просто «здесь я».

Представь, как из области сердца начинает расти мягкое, тёплое свечение.

Это свет твоего внутреннего доброго присутствия.

Направь этот свет к месту, где живёт боль.

Мысленно скажи:

«Я принимаю тебя. Я прощаю тебя. Я люблю тебя. Ты больше не должен(на) страдать.»

Позволь этому свету медленно обнимать, согревать и смягчать боль.

Благодари себя за смелость и готовность быть честнымс собой.

Медленно открой глаза.