мой опыт
27 постов
27
Немножко о кистевых эспандерах «бублики»
31 мая 19:45
26
Физкультурник за 45, ты — «танк» или «кот»?
19 апр 11:03
25
Наши игры из детства с ножом: «земельки», «города», «танчики» (д.р. 1979 г.)
25 февр 11:50
24
Самая малость о стратегии ведения семейного бюджета
01 янв 03:59
23
И какие упражнения с гирями и калистеники остались? Рабочий арсенал на текущий период
22 нояб 2025
22
Рюкзак-размышления о необходимом и достаточном
(ч.2 «Ревизия/оптимизация»)
04 мая 2025
21
Рюкзак — размышления о необходимом и достаточном
(ч.1 «Здесь и сейчас»)
21 апр 2025
20
Изометрия для физкультурника, личный опыт (ч.4) — варианты тренировок, принципы
09 апр 2025
19
Примитивное силовое сбивание из борьбы «сломать осанку» (bodyfold takedown/body lock takedown) — одно из безотказных орудий агрессивной самозащиты (видео: отработки, детали и боевого применения)
16 мар 2025
18
Изометрия для физкультурника, личный опыт (ч.3) — доступные «снаряды»
16 февр 2025
17
Изометрия для физкультурника, личный опыт (ч.2) «минусы»
06 февр 2025
16
Изометрия для физкультурника, личный опыт (ч.1) «плюсы»
02 февр 2025
15
«Марш бросок от муссона» от Владимира Кочеткова
(заметка из журнала ФИС)
08 янв 2025
14
Братья Солоневичи — белое движение, лагеря и побеги, атлетика, джиу- джитсу и философия реального «выживальщика» — ч.2 (разбор методички по рукопашному бою)
04 янв 2025
13
Борис и Иван Солоневичи — белое движение, лагеря и побеги, атлетика, джиу- джитсу и философия реального «выживальщика» -ч.1
21 дек 2024
12
«Лучник» — стоическая модель эффективного действия в стремительно меняющемся мире (прикладная философия трудных времен)
12 окт 2024
11
Способ чтения книг «в глубину»
12 сент 2024
10
На сне — не экономить!
10 авг 2024
9
Хитрый бросок из «шуйдзяо» «залом колена внутрь» (в личный арсенал)
27 июля 2024
8
Тренировочный принцип «лесенка»
06 июля 2024
7
Метод простой мнемоники (ассоциации): запоминание числового ряда (телефон, дата); формирование - нового двигательного рефлекса. Личный опыт.
04 февр 2024
6
Жизненная стратегия "малых шагов" - принцип домкрата, принцип борца бразильского джиу-джитсу, "минимизация побудительного порыва", пошаговый гибкий алгоритм
10 дек 2023
5
Калистеника. Движение для ОФП -медвежья походка/прогулка ( bear walk/crawl)
07 окт 2023
4
Силовое движение из калистеники "Ползающий крокодил"
10 сент 2023
3
Зачем физкультурнику рвать карточную колоду?
17 июня 2023
2
Резина для тренировок продвинутого физкультурника: бинт Мартенса, резиновый жгут/петля, борцовская круглая резина
07 мая 2023
1
Силовое жонглирование гирей для физкультурника
05 февр 2023