5 советов ленивого музыканта с большим опытом, или как заставить себя заниматься после перерыва?

Из ‎всех‏ ‎видов ‎памяти ‎двигательная- ‎самая ‎короткая.‏ ‎После ‎двухнедельного‏ ‎(или‏ ‎более) ‎перерыва ‎ты‏ ‎хорошо ‎помнишь,‏ ‎как ‎бодро ‎играл ‎на‏ ‎концерте,‏ ‎но ‎взять‏ ‎инструмент ‎и‏ ‎повторить ‎с ‎той ‎же ‎ловкостью‏ ‎уже‏ ‎не ‎можешь.‏ ‎Обидно. ‎Надо‏ ‎начинать ‎заниматься, ‎но ‎как ‎представишь,‏ ‎сколько‏ ‎дней‏ ‎и ‎по‏ ‎сколько ‎часов‏ ‎тебе ‎придётся‏ ‎«простоять‏ ‎у ‎станка»,‏ ‎руки ‎опускаются ‎и ‎хочется ‎сказать:‏ ‎" ‎Да‏ ‎лаадно,‏ ‎осенью ‎начнутся ‎уроки‏ ‎и ‎как-нибудь‏ ‎само-собой ‎всё ‎вернётся». ‎Многие‏ ‎на‏ ‎этом ‎и‏ ‎останавливаются. ‎В‏ ‎сентябре ‎у ‎таких ‎учеников ‎вместо‏ ‎повторения‏ ‎пройденного, ‎начинается‏ ‎процесс ‎«раскачки»‏ ‎медленный ‎и ‎беспощадный. ‎Беспощадный ‎он‏ ‎потому,‏ ‎что‏ ‎когда ‎ученик‏ ‎долго ‎«раскачивается»,‏ ‎педагог ‎не‏ ‎может‏ ‎себе ‎позволить‏ ‎дать ‎ему ‎«сильную» ‎программу. ‎Порой‏ ‎даже ‎приходится‏ ‎менять‏ ‎часть ‎летней ‎программы‏ ‎в ‎сторону‏ ‎упрощения ‎так, ‎как ‎человек‏ ‎слишком‏ ‎сильно ‎«откатился‏ ‎назад» ‎за‏ ‎лето. ‎Можно ‎было ‎бы ‎подготовиться‏ ‎к‏ ‎осенне- ‎зимним‏ ‎конкурсам ‎или‏ ‎концертам, ‎а ‎он ‎всё ‎технику‏ ‎восстанавливает‏ ‎до‏ ‎Нового ‎Года.‏ ‎Тем ‎временем,‏ ‎так ‎много‏ ‎уже‏ ‎упущено, ‎«форма»‏ ‎набирается ‎только ‎к ‎маю ‎и‏ ‎на ‎самом‏ ‎«пике»‏ ‎начинаются ‎следующие ‎каникулы.‏ ‎Знакомо? ‎Увы…‏ ‎Но ‎сейчас ‎ещё ‎не‏ ‎всё‏ ‎потеряно! ‎Можно‏ ‎успеть ‎«раскачаться»‏ ‎заранее, ‎чтобы ‎прийти ‎к ‎началу‏ ‎учебного‏ ‎года ‎подготовленным‏ ‎и ‎всё‏ ‎успеть. ‎Как ‎помочь ‎себе ‎преодолеть‏ ‎этот‏ ‎этап‏ ‎прокрастинации ‎(это‏ ‎когда ‎ты‏ ‎хочешь ‎начать‏ ‎что-то‏ ‎делать, ‎но‏ ‎почему-то ‎откладываешь)? ‎5 ‎советов ‎ленивого,‏ ‎но ‎очень‏ ‎опытного‏ ‎музыканта ‎помогут ‎тебе!

1. Определи,‏ ‎какое ‎время‏ ‎ты ‎можешь ‎потратить ‎КАЖДЫЙ‏ ‎день‏ ‎без ‎сожаления.‏ ‎Это ‎может‏ ‎быть ‎15-20, ‎или ‎хотя ‎бы‏ ‎10‏ ‎минут.

2. Запланируй ‎свои‏ ‎занятия ‎на‏ ‎неделю ‎вперёд. ‎Лучше- ‎письменно: ‎в‏ ‎блокноте,‏ ‎ежедневнике,‏ ‎или ‎телефоне.‏ ‎Для ‎того,‏ ‎чтобы ‎понимать,‏ ‎в‏ ‎какое ‎время‏ ‎ты ‎сможешь ‎позаниматься, ‎надо ‎узнать,‏ ‎в ‎какие‏ ‎дни‏ ‎родители ‎запланировали ‎поход‏ ‎в ‎горы,‏ ‎бассейн ‎или ‎приём ‎гостей.‏ ‎Узнай‏ ‎планы ‎семьи‏ ‎на ‎неделю‏ ‎и ‎исходя ‎из ‎них, ‎включи‏ ‎в‏ ‎распорядок ‎дня‏ ‎свои ‎занятия.‏ ‎В ‎конце ‎недели ‎составляй ‎план‏ ‎на‏ ‎следующую.

3. В‏ ‎свободный ‎день‏ ‎занимайся ‎с‏ ‎утра, ‎лучше-‏ ‎сразу‏ ‎после ‎завтрака.‏ ‎Так ‎весь ‎день ‎после ‎небольшого‏ ‎занятия ‎останется‏ ‎свободным‏ ‎на ‎случай ‎прогулки,‏ ‎игры ‎или‏ ‎просмотра ‎кино.

4. Установи ‎таймер ‎на‏ ‎то‏ ‎время, ‎которое‏ ‎ты ‎определил.‏ ‎Главный ‎секрет ‎в ‎том, ‎чтобы‏ ‎по‏ ‎звонку ‎таймера‏ ‎ты ‎сложил‏ ‎скрипку ‎в ‎футляр ‎даже ‎если‏ ‎не‏ ‎доиграл.‏ ‎Сейчас ‎для‏ ‎тебя ‎главное-‏ ‎выдержать ‎заданное‏ ‎время.

5. Если‏ ‎ты ‎ХОЧЕШЬ‏ ‎продолжить ‎играть, ‎то ‎играй ‎сколько‏ ‎хочется. ‎Очень‏ ‎важное‏ ‎уточнение: ‎продолжение ‎занятия‏ ‎должно ‎исходить‏ ‎от ‎твоего ‎желания, ‎а‏ ‎не‏ ‎от ‎чувства‏ ‎долга! ‎Если‏ ‎поддаться ‎чувству ‎долга, ‎способ ‎не‏ ‎сработает.

Многих‏ ‎покоробит ‎совет‏ ‎«бросай ‎скрипку‏ ‎на ‎середине ‎фразы», ‎и ‎я‏ ‎это‏ ‎понимаю.‏ ‎Но ‎если‏ ‎перед ‎нами‏ ‎стоит ‎задача‏ ‎преодолеть‏ ‎лень, ‎именно‏ ‎таким ‎способом ‎она ‎преодолевается ‎лучше‏ ‎всего. ‎Без‏ ‎слез‏ ‎(или ‎почти ‎без‏ ‎слез), ‎звонков‏ ‎и ‎смс. ‎" ‎Бросание‏ ‎на‏ ‎середине ‎фразы‏ ‎" ‎—‏ ‎это ‎не ‎навсегда, ‎а ‎лишь‏ ‎до‏ ‎того ‎момента,‏ ‎когда ‎ежедневные‏ ‎занятия ‎войдут ‎в ‎привычку. ‎Доказано,‏ ‎что‏ ‎короткие,‏ ‎но ‎регулярные‏ ‎занятия ‎эффективнее‏ ‎длительных, ‎но‏ ‎редких‏ ‎и ‎нерегулярных.

Восстанавливайтесь‏ ‎после ‎каникул ‎и ‎делитесь ‎своими‏ ‎успехами!

Может ‎у‏ ‎вас‏ ‎есть ‎свои ‎секреты‏ ‎мотивации ‎к‏ ‎занятиям? ‎Напишите ‎в ‎комментариях‏ ‎🤗