5 советов ленивого музыканта с большим опытом, или как заставить себя заниматься после перерыва?
Из всех видов памяти двигательная- самая короткая. После двухнедельного (или более) перерыва ты хорошо помнишь, как бодро играл на концерте, но взять инструмент и повторить с той же ловкостью уже не можешь. Обидно. Надо начинать заниматься, но как представишь, сколько дней и по сколько часов тебе придётся «простоять у станка», руки опускаются и хочется сказать: " Да лаадно, осенью начнутся уроки и как-нибудь само-собой всё вернётся». Многие на этом и останавливаются. В сентябре у таких учеников вместо повторения пройденного, начинается процесс «раскачки» медленный и беспощадный. Беспощадный он потому, что когда ученик долго «раскачивается», педагог не может себе позволить дать ему «сильную» программу. Порой даже приходится менять часть летней программы в сторону упрощения так, как человек слишком сильно «откатился назад» за лето. Можно было бы подготовиться к осенне- зимним конкурсам или концертам, а он всё технику восстанавливает до Нового Года. Тем временем, так много уже упущено, «форма» набирается только к маю и на самом «пике» начинаются следующие каникулы. Знакомо? Увы… Но сейчас ещё не всё потеряно! Можно успеть «раскачаться» заранее, чтобы прийти к началу учебного года подготовленным и всё успеть. Как помочь себе преодолеть этот этап прокрастинации (это когда ты хочешь начать что-то делать, но почему-то откладываешь)? 5 советов ленивого, но очень опытного музыканта помогут тебе!
1. Определи, какое время ты можешь потратить КАЖДЫЙ день без сожаления. Это может быть 15-20, или хотя бы 10 минут.
2. Запланируй свои занятия на неделю вперёд. Лучше- письменно: в блокноте, ежедневнике, или телефоне. Для того, чтобы понимать, в какое время ты сможешь позаниматься, надо узнать, в какие дни родители запланировали поход в горы, бассейн или приём гостей. Узнай планы семьи на неделю и исходя из них, включи в распорядок дня свои занятия. В конце недели составляй план на следующую.
3. В свободный день занимайся с утра, лучше- сразу после завтрака. Так весь день после небольшого занятия останется свободным на случай прогулки, игры или просмотра кино.
4. Установи таймер на то время, которое ты определил. Главный секрет в том, чтобы по звонку таймера ты сложил скрипку в футляр даже если не доиграл. Сейчас для тебя главное- выдержать заданное время.
5. Если ты ХОЧЕШЬ продолжить играть, то играй сколько хочется. Очень важное уточнение: продолжение занятия должно исходить от твоего желания, а не от чувства долга! Если поддаться чувству долга, способ не сработает.
Многих покоробит совет «бросай скрипку на середине фразы», и я это понимаю. Но если перед нами стоит задача преодолеть лень, именно таким способом она преодолевается лучше всего. Без слез (или почти без слез), звонков и смс. " Бросание на середине фразы " — это не навсегда, а лишь до того момента, когда ежедневные занятия войдут в привычку. Доказано, что короткие, но регулярные занятия эффективнее длительных, но редких и нерегулярных.
Восстанавливайтесь после каникул и делитесь своими успехами!
Может у вас есть свои секреты мотивации к занятиям? Напишите в комментариях 🤗
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
