Как улучшить зрение за 10 минут в день: 9 ЛУЧШИХ упражнений (гимнастика для глаз)

В ‎этом‏ ‎видео ‎мы ‎обсудим, ‎как ‎улучшить‏ ‎ваше ‎зрения‏ ‎за‏ ‎10 ‎минут ‎в‏ ‎день. ‎Досмотрев‏ ‎видео ‎до ‎конца, ‎вы‏ ‎поймете,‏ ‎как ‎работает‏ ‎гимнастика ‎для‏ ‎глаз ‎и ‎получите ‎9 ‎лучших‏ ‎упражнений,‏ ‎которые ‎помогли‏ ‎мне ‎в‏ ‎школьные ‎годы. ‎✅ ‎Заходите ‎на‏ ‎?‏ ‎https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если‏ ‎чувствуете ‎нехватку‏ ‎энергии ‎и‏ ‎хотите ‎стать‏ ‎по-настоящему‏ ‎здоровым. ‎По‏ ‎ссылке ‎вы ‎сможете ‎ознакомиться ‎с‏ ‎программой ‎бесплатного‏ ‎online‏ ‎мероприятия ‎и ‎при‏ ‎желании ‎зарегистрироваться.

Таймкоды:‏ ‎

0:00 - Вступление

0:10 - Плохое ‎зрение: ‎моя ‎история

2:14 - Кому‏ ‎помогут‏ ‎мои ‎упражнения‏ ‎для ‎глаз

4:00 - 5 важных‏ ‎вещей, ‎от ‎которых ‎зависит ‎улучшение‏ ‎зрения

5:49 - Приглашение‏ ‎на ‎бесплатный‏ ‎интенсив

6:19 - Гимнастика ‎для‏ ‎глаз: ‎9 ‎лучших ‎упражнений

20:37 - Рубрика: ‎ответы‏ ‎на‏ ‎ваши‏ ‎вопросы

Когда ‎я‏ ‎был ‎молодым‏ ‎парнем, ‎я‏ ‎впервые‏ ‎узнал ‎о‏ ‎своем ‎плохом ‎зрении. ‎В ‎школьные‏ ‎годы, ‎когда‏ ‎я‏ ‎проходил ‎мед. ‎комиссию‏ ‎в ‎армию,‏ ‎мой ‎левый ‎глаз ‎видел‏ ‎11‏ ‎строчку ‎«ШБ»‏ ‎таблицы, ‎а‏ ‎правый ‎глаз ‎6-ую.

Мне ‎понадобилось ‎примерно‏ ‎6‏ ‎месяцев, ‎чтобы‏ ‎восстановить ‎и‏ ‎улучшить ‎зрение, ‎благодаря ‎тем ‎упражнениям,‏ ‎которые‏ ‎я‏ ‎дам ‎в‏ ‎этом ‎видео.‏ ‎Я ‎рекомендую‏ ‎делать‏ ‎гимнастику ‎для‏ ‎глаз ‎2 ‎раза ‎в ‎день,‏ ‎по ‎10,‏ ‎максимум‏ ‎15 ‎минут.

Я ‎очень‏ ‎не ‎хотел‏ ‎носить ‎очки, ‎для ‎меня‏ ‎это‏ ‎был ‎просто‏ ‎ужас. ‎Врачи‏ ‎мне ‎часто ‎говорили, ‎что ‎этого‏ ‎не‏ ‎избежать. ‎Но‏ ‎что-то ‎внутри‏ ‎меня ‎говорило: ‎„Нет!“. ‎Я ‎думаю‏ ‎и‏ ‎у‏ ‎вас ‎такая‏ ‎же ‎история.

Много‏ ‎лет ‎с‏ ‎тех‏ ‎пор ‎прошло,‏ ‎а ‎мои ‎оба ‎глаза ‎до‏ ‎сих ‎пор‏ ‎видят‏ ‎хорошо. ‎Я ‎периодически‏ ‎делаю ‎эти‏ ‎упражнения ‎в ‎домашних ‎условиях,‏ ‎т.к.‏ ‎много ‎временем‏ ‎провожу ‎за‏ ‎компьютером. ‎Это ‎быстро ‎и ‎легко,‏ ‎главное‏ ‎не ‎лениться‏ ‎и ‎выработать‏ ‎в ‎себе ‎дисциплину.

...

Наша ‎возможность ‎видеть‏ ‎во‏ ‎многом‏ ‎зависит ‎от‏ ‎того, ‎что‏ ‎мы ‎делаем‏ ‎со‏ ‎своим ‎зрением.‏ ‎Если ‎у ‎вас ‎уже ‎развивается‏ ‎дальнозоркость ‎или‏ ‎близорукость,‏ ‎данные ‎упражнения ‎вам‏ ‎100% ‎помогут,‏ ‎ведь ‎они ‎как ‎тренажер‏ ‎для‏ ‎глаз. ‎Не‏ ‎нужно ‎отделять‏ ‎упражнения ‎и ‎думать, ‎что ‎какие-то‏ ‎помогут‏ ‎от ‎близорукости,‏ ‎а ‎другие‏ ‎от ‎дальнозоркости. ‎Нет! ‎Если ‎вы‏ ‎хотите‏ ‎избавиться‏ ‎от ‎очков,‏ ‎нужно ‎делать‏ ‎все. ‎Тем‏ ‎более‏ ‎это ‎займет‏ ‎не ‎более ‎10-15 ‎минут ‎в‏ ‎день. ‎

Если‏ ‎вы‏ ‎работаете ‎за ‎компьютером‏ ‎больше ‎6‏ ‎часов ‎в ‎день, ‎вам‏ ‎просто‏ ‎необходимо ‎каждые‏ ‎40 ‎минут‏ ‎отвлекаться ‎и ‎делать ‎хотя ‎бы‏ ‎маленький‏ ‎кусочек ‎того,‏ ‎что ‎я‏ ‎дам. ‎Это ‎очень ‎важный ‎момент,‏ ‎если‏ ‎вы‏ ‎хотите ‎как‏ ‎восстановить ‎зрение,‏ ‎так ‎и‏ ‎не‏ ‎хотите ‎его‏ ‎потерять!

Первый ‎важны ‎момент, ‎для ‎того‏ ‎чтобы ‎вернуть‏ ‎зрения‏ ‎это ‎давать ‎глазам‏ ‎ОТДЫХ ‎в‏ ‎течение ‎дня, ‎особенно ‎если‏ ‎вы‏ ‎работаете ‎за‏ ‎компьютером. ‎И‏ ‎во ‎время ‎этого ‎отдыха ‎хотя‏ ‎бы‏ ‎какие-то ‎упражнения‏ ‎нужно ‎делать.‏ ‎Второе, ‎это ‎питание ‎и ‎бады‏ ‎для‏ ‎зрения,‏ ‎но ‎об‏ ‎этом ‎подробно‏ ‎расскажу ‎в‏ ‎другом‏ ‎видео, ‎ищите‏ ‎его ‎на ‎канале. ‎Третье, ‎это‏ ‎работа ‎с‏ ‎психикой.‏ ‎Если ‎вам ‎уже‏ ‎навязали, ‎что‏ ‎вам ‎ничего ‎не ‎поможет‏ ‎кроме‏ ‎операции, ‎то‏ ‎это ‎большая‏ ‎проблема. ‎Этот ‎психологический ‎блок ‎нужно‏ ‎убирать‏ ‎со ‎специалистом.‏ ‎Иногда ‎проблемы‏ ‎с ‎нашим ‎телом ‎и ‎зрением‏ ‎в‏ ‎том‏ ‎числе, ‎это‏ ‎чисто ‎психосоматика.

? Чтобы‏ ‎вы ‎не‏ ‎забывали‏ ‎делать ‎упражнения,‏ ‎сохраните ‎это ‎видео ‎и ‎включайте‏ ‎его ‎каждый‏ ‎день.‏ ‎Вместе ‎со ‎мной,‏ ‎как ‎с‏ ‎виртуальным ‎тренером, ‎вам ‎будет‏ ‎проще.‏ ‎Уверен, ‎при‏ ‎достаточном ‎упорстве‏ ‎у ‎вас ‎все ‎получится! ‎Как‏ ‎когда‏ ‎то ‎получилось‏ ‎и ‎у‏ ‎меня.

= = = =

?Подпишись ‎на ‎наш ‎Телеграм ‎канал‏ ‎(новости,‏ ‎советы,‏ ‎лайфхаки): ‎https://t.me/biohakingrus

? Заходите‏ ‎в ‎мой‏ ‎Instagram, ‎я‏ ‎там‏ ‎часто ‎провожу‏ ‎полезные ‎прямые ‎эфиры ‎и ‎выкладываю‏ ‎каждый ‎день‏ ‎интересные‏ ‎сториз: ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/

? Читайте ‎полезную‏ ‎информацию ‎в‏ ‎других ‎соц. ‎сетях:

ВКонтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook:‏ ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =

✅ Подписывайся‏ ‎на ‎мой‏ ‎YouTube ‎канал,‏ ‎чтобы ‎быть ‎здоровым ‎и ‎не‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎видео:‏ ‎https://tinyurl.com/biohacker-subscribe

#УлучшениеЗрения ‎#ГимнастикаДляГлаз‏ ‎#Зрение