5 способов закаливания | Как начать закаляться взрослому человеку | Биохакер

Меня часто спрашивают: как правильно начать закаляться взрослому человеку? Какие есть проверенные способы закаливания для новичков? Давайте рассмотрим следующие методики закаливания: закаливание воздушными ваннами, закаливаемся хождением босиком по снегу, ежедневное закаливание с помощью контрастного душа, закаливание обливанием холодной водой, моржевание и обтирание снегом.

Заходите на ? https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым. По ссылке вы сможете ознакомиться с программой бесплатного online мероприятия и при желании зарегистрироваться.

?Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://t.me/biohakingrus

? Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю каждый день интересные сториз: https://www.instagram.com/n_metelitsa/

? Читайте полезную информацию в других соц. сетях:

ВКонтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook: https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = = =

00:00 – Зачем закаляться

00:47 – Закаливание воздухом

03:13 – Ходить босиком по снегу

04:28 – Закаливание с помощью контрастного душа

07:17 – Закаляться обливанием холодной водой

09:51 – Моржевание

10:33 – Закаливание обтирание снегом

= = = = =

#Закаливание #Моржевание #Биохакер #Саморазвитие #Здоровье #Босиком #Обливание #Закалка #ЗОЖ #Новичку