Как повысить иммунитет? | 9 Важнейших правил питания для поддержания качественной работы иммунитета

Как повысить иммунитет? Сегодня мы поговорим про 9 важнейших правил питания для поддержания качественной работы иммунитета и нашего здоровья.

✅ Заходите на ? https://www.bioinetrg.ru/onlineintensive2?gcpc=76d2a ? если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым. По ссылке вы сможете ознакомиться с программой бесплатного online мероприятия и при желании зарегистрироваться.

Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://www.bioinetrg.ru/onlineintensive2?gcpc=76d2a?utm_source=youtube&utm_medium=organic

? Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры с докторами наук и врачами, и выкладываю каждый день интересные сторис: https://www.instagram.com/n_metelitsa/

= = = = =

? НАВИГАЦИЯ:

0:00 Начало. О чем сегодня поговорим?

0:15 А вы знали, что за ВСЮ жизнь мы съедаем 30-40 тонн еды?

1:08 Площадь кишечника равняется площади теннисного корта!

1:39 Симбионтная и патогенная кишечная микрофлора

2:24 В нашем кишечнике живет до 100 ТРИЛЛИОНОВ бактерий

2:51 Запомните — кишечник это второй автономный мозг

3:26 Употребляйте пищу в спокойной обстановке

4:37 Пейте горячую воду за 20-30 минут до еды

5:33 Тщательнее пережевывайте пищу

6:31 Не совмещайте белки с углеводами

7:51 Погрузитесь в процесс приема пищи

8:33 Ешьте только в хорошем настроении

9:28 Кормите микробиоту продуктами ферментации

11:07 Употребляйте клетчатку

11:56 Не употребляйте сладкое после еды

13:30 Важное обращение ко всем зрителям!

= = = =

? Читайте полезную информацию в других соц. сетях:

ВКонтакте: https://vk.com/biohackingdnk

Facebook: https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =

✅ Подписывайтесь на мой YouTube канал, чтобы стать здоровее и эффективнее во всех сферах жизни: https://tinyurl.com/biohacker-subscribe

#иммунитет #здоровье #биохакинг