Что такое МЕДИТАЦИЯ и какая от нее ПОЛЬЗА? (Cоветы для начинающих)

В этом видео я дам советы для начинающих и расскажу понятным языком: что такое медитация, какая от нее польза и как правильно медитировать.

✅ Заходите на ? https://www.bioinetrg.ru/onlineintensive2?gcpc=76d2a ? если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым. По ссылке вы сможете ознакомиться с программой бесплатного online мероприятия и при желании зарегистрироваться.

Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://www.bioinetrg.ru/onlineintensive2?gcpc=76d2a?utm_source=youtube&utm_medium=organic

= = = = =

Уверен, многие из вас слышали про медитативные практики, но до сих пор не решались попробовать по разным причинам. В этом видео я разложу все по полочкам: пользу медитации, где и как можно медитировать и какие есть альтернативные варианты. Также, я объясню зачем это все нужно, с точки зрения научной доказательной базы.

? НАВИГАЦИЯ:

0:00 Начало

0:30 Что такое медитация

1:24 Какая польза от медитации

3:15 Интересный эксперимент

4:09 Повышение иммунитета

4:59 Долголетие

5:33 Положительное влияние на экспрессию генов

6:40 Улучшение настроения

7:33 Как найти время на медитативные практики

9:05 Медитация в общественном транспорте

10:27 Как медитировать абсолютно в любом месте

11:53 Физические нагрузкиа = медитация

12:41 Подводим итоги

13:28 Что такое ведомые медитации

15:21 Как найти свой способ медитации

15:48 Важное сообщение

16:18 Приглашение на бесплатное мероприятие

= = = =

? Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю каждый день интересные сториз: https://www.instagram.com/n_metelitsa/

? Читайте полезную информацию в других соц. сетях:

ВКонтакте: https://vk.com/biohackingdnk

Facebook: https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =

✅ Подписывайтесь на мой YouTube канал, чтобы быть стать здоровее и эффективнее во всех аспектах жизн: https://tinyurl.com/biohacker-subscribe

#саморазвитие #самопознание #осознанность