планирование тренировок
27 постов
27
Итоги летнего блока тренировок
12 нояб 2025
26
Когда не идеально, но не всё потеряно
31 окт 2025
25
Я СПРОСИЛ У РОБОТА
09 окт 2025
24
Сначала база, потом специфика. Важное правило, которое я упустила в своей собственной стратегии.
28 сент 2025
23
Пример стратегии на сезон для марафонца. 3 этапа. 27 недель.
22 сент 2025
22
Излишняя бодрость с утра может оказаться признаком сверх усталости, а не супер восстановления. Ты можешь обмануться в ощущениях, в этот момент датчик и алгоритм помогут вовремя остановиться.
18 сент 2025
21
Киллиан Жорнет улучшает свое время на 100 милях, несмотря на то, что стал старше на 14 лет. И мы так можем.
07 сент 2025
20
VO2Max неумолимо растет, а я в это время пробую блоковую периодизацию, как настоящий профик.
31 авг 2025
19
Травма бедра отступила и я продолжаю путь к пескам пустыни Сахара.
25 авг 2025
18
Великий бегун, летающий фин учит нас тратить килокалории и прогрессировать.
21 авг 2025
17
Планируем ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ с точки зрения здоровья и долголетия
15 авг 2025
16
Морфеус диктует мне, как тренироваться: слушаю его и повинуюсь.
12 авг 2025
15
Новые знания и новый датчик должны сделать меня сильнее, быстрее, выносливее и профессиональнее. Волшебство современных технологий.
06 авг 2025
14
«Здесь мерилом работы считают усталость»… про аэробные интервалы. Плюсы второй и первой тренировочных зон.
15 июля 2025
13
Почему при равной силе Бен — спортсмен мирового уровня, а Томми — всего лишь национального. Сила — это еще не все, надо научиться ею пользоваться.
12 июля 2025
12
СПОРТ КАК СПОСОБ ПРОЙТИ КУРС ЛИЧНОСТНОГО РОСТА
01 июля 2025
11
Нужны добровольцы или как организовать персональное ведение амбициозного спортсмена по цене «очень дешевой одежды»
30 мая 2025
10
Эффект времени или почему богатые богатеют и худеют.
16 мая 2025
9
Нет ничего приятнее планирования подготовки к старту. План к полумарафону на 16 недель на результат 1 час 40 минут.
06 мая 2025
8
Искусственный интеллект совершает НЕПРАВИЛЬНЫЕ ошибки и не умеет совершать правильные. В этом ограничение его использования как тренера.
17 апр 2025
7
Не потерять себя или фонарик на трассе это тоже про устойчивость. Совместить несовместимое — реально.
15 апр 2025
6
Восстановление — это как раз то, о чем не надо беспокоиться. Тело само знает, что ему делать.
13 апр 2025
5
Устойчивость трудно четко увидеть, но легко тренировать.
11 апр 2025
4
План подводки к полумарафону на 6 недель.
20 мар 2025
3
Хотите быстро бегать? Бегайте, прыгайте, двигайтесь, но не ходите пешком.
18 мар 2025
2
Подробный разбор тренировки на ПАНО: как выполнять, как подводить итоги.
11 февр 2025
1
Что делать за месяц до соревнования. Подробности планирования завершающего периода.
09 февр 2025