logo
8
читателей
125 030 ₽
всего собрано
Агнета Кен. Фигурное катание для взрослых. Школа «Тёплый лёд».  Уроки, разборы и обзоры по фигурному катанию и танцам на льду для начинающих и продвинутых любителей. Логично и безопасно. Адаптированные для домашних и самостоятельных тренировок методики и фишечки. Новый контент каждую неделю!
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Добро пожаловать, дорогие друзья!
Я Агнета Кен, взрослая фигуристка, двукратная чемпионка ISU Adults, многократная победительница всероссийских и международных взрослых соревнований, создатель и тренер Школы-студии «Тёплый лёд» — первой в Санкт-Петербурге полноценной школы для взрослых по направлениям фигурное катание и танцы на льду.
С 2020 года вы смотрите мои видеоуроки в вк и инстаграме, занимаетесь на моих онлайн группах, приезжаете в Питер к нам в «Тёплый лёд» на сборы, соревнования и ледовые шоу. Запросов объяснить — разобрать — показать становится всё больше, поэтому я приняла решение сделать отдельный сайт, где всё-превсё, что я делаю для вас в онлайне, будет находиться в одном месте с удобным доступом.
На этой платформе уже с 14 января будем публиковать актуальные и полезные для взрослых фигуристов видеоуроки, а также лонгриды, разборы, обзоры и другое эксклюзивное, что я не выкладываю в открытый доступ.
В производство уроков уже много лет мы вкладываем огромный труд и опыт, да и съёмки и монтаж сами по себе стоят немало и занимают время. В бесплатном формате весёлых рилс мы готовы это делать в очень ограниченном объёме. Поэтому ваша подписка или разовые пожертвования здесь для меня — знак признания ценности этого труда. Выражение вашей взрослой позиции.
Если вы только первые шаги на льду делаете или если уже разучиваете прыжки, если хотите бильман или комбинированное вращение на 3 уровень, если вы занимаетесь танцами на льду и в родном городе нет хорошего тренера по вращениям, или по танцам, или если у вас мало занимаются хореографией и СФП, — вам однозначно сюда!
Друзья, обратите внимание: платформа http://sponsr.ru — это площадка для поддержки создателей контента, на которой вы имеете возможность выразить благодарность в виде подписки или разового платежа. Новым подписчикам будет доступен весь новый контент, который мы выкладываем ПОСЛЕ момента подписки; это обычная практика для подобных платформ, предназначенная для защиты от недобросовестных пользователей. Контент предыдущих периодов будет доступен начиная со второго месяца подписки.
Здесь НЕТ формата курсов или платных программ: для тех, кто хочет личной работы вживую, я веду живые онлайн группы в зуме по нашим авторским программам «сухое скольжение», «вращения на спинере» и «техника спиралей и хореопоследовательностей»; информация о всех группах и их расписание есть на сайте «Тёплого льда» и в наших соц.сетях.

Мой инстаграм agnethaken
Инстаграм «Тёплого льда» adulticedance



Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Опция для тех, кто ценит мой контент и хочет просто поддержать проект. Принимается любая сумма, с благодарностью за ваше участие!

Помочь проекту
Только смотреть 3 490₽ месяц 37 692₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Агнета Кен. Фигурное катание для взрослых. Школа «Тёплый лёд».
Осталось 50 мест
Доступны сообщения

Доступ ко всем урокам для начального, среднего и продвинутого уровня катания. Без обратной связи.

6 новых уроков каждый месяц!

Все ваши любимые обучалки, от секретиков для начинающих до разбора ошибок из реальных прокатов.

Темы уроков: скольжение, подготовка в зале, подготовка к прыжкам, вращения, хорео элементы, элементы произвольных танцев, основы катания в паре, работа на спинере, СФП в зале и многое-многое другое!

Оформить подписку
Смотреть + обратная связь 5 990₽ месяц 64 692₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Агнета Кен. Фигурное катание для взрослых. Школа «Тёплый лёд».
Осталось 25 мест
Доступны сообщения

По каждому заданию вы сможете прислать видео вашего исполнения упражнений и получить подробную обратную связь от меня и моих старших тренеров.

Доступ ко всем урокам для начального, среднего и продвинутого уровня катания.

6 новых уроков каждый месяц!

Все ваши любимые обучалки, от секретиков для начинающих до разбора ошибок из реальных прокатов.

Темы уроков: скольжение, подготовка в зале, подготовка к прыжкам, вращения, хорео элементы, элементы произвольных танцев, основы катания в паре, работа на спинере, СФП в зале и многое-многое другое!

Оформить подписку
Индивидуальное сопровождение 12 990₽ месяц 140 292₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Агнета Кен. Фигурное катание для взрослых. Школа «Тёплый лёд».
Осталось 15 мест
Доступны сообщения

В этот уровень входит всё, кроме блока "Наставничество для тренеров".

Каждый месяц вам доступны 4 индивидуальных видеосозвона на 60 минут в формате, по вашему выбору, индивидуальной видеотренировки на льду либо на суше, ИЛИ в формате разбора ваших видео с тренировки или соревнования: разберём и скорректируем ошибки, подберём комплекс подводящих упражнений.

Оформить подписку
Наставничество для тренеров 44 990₽ месяц 485 892₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Агнета Кен. Фигурное катание для взрослых. Школа «Тёплый лёд».
Осталось 10 мест
Доступны сообщения

В этот раздел можно только тренерам!

Учу работать с подписчиками, делать продающий контент и с легкостью вести ваши соцсети так, чтобы у вас покупали много, дорого и только те, с кем вы сами хотите работать. Не становясь блогером, не теряя фокус на вашей основной экспертности.

С 2020 года у меня в наставничестве были тренеры по танцам, фигурному катанию и хореографии. Владельцы студий и наёмные тренеры. Те, кому необходима системная поддержка глазами не просто коллеги по цеху, а серийного предпринимателя и стратегического маркетолога, который отлично понимает специфику этого бизнеса. Кому необходимо сейчас прокачивать навыки продвижения в соцсетях и построения линейки продуктов. Личный бренд и продажи. Системно, не отвлекаясь от своей основной работы.

В подписку входит поддержка участников в закрытом телеграм-чате с обратной связью и еженедельные практики-внедрения в зуме.

Оформить подписку
Фильтры
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
Статистика
8 подписчиков
125 030 ₽ всего собрано
Обновления проекта
Поделиться
Читать: 1+ мин
logo Агнета Кен. Фигурное катание для взрослых. Школа «Тёплый лёд».

Ваши заявки на темы для уроков: пишите в комментариях!

Друзья, ‎этот‏ ‎пост ‎- ‎для ‎вас! ‎Пишите‏ ‎в ‎комментариях,‏ ‎на‏ ‎какие ‎темы ‎вы‏ ‎особенно ‎сильно‏ ‎ждёте ‎видеоуроков. ‎Многие ‎просят‏ ‎добавлять‏ ‎больше ‎упражнений‏ ‎на ‎полу,‏ ‎которые ‎можно ‎делать ‎дома, ‎между‏ ‎тренировками.‏ ‎У ‎многих‏ ‎сложности ‎с‏ ‎конкретными ‎элементами, ‎например, ‎очень ‎хочется‏ ‎выучить‏ ‎бауэр‏ ‎или ‎заклон.‏ ‎Пожалуйста, ‎пишите‏ ‎сюда ‎-‏ ‎всё‏ ‎читаю, ‎на‏ ‎всё ‎отреагирую ‎:)

Читать: 5+ мин
logo Агнета Кен. Фигурное катание для взрослых. Школа «Тёплый лёд».

Пост-знакомство для новых подписчиков

Добро ‎пожаловать‏ ‎в ‎мир ‎любительского ‎фигурного ‎катания!‏ ‎Здесь ‎мечты‏ ‎взрослых‏ ‎девочек ‎и ‎мальчиков‏ ‎о ‎полёте‏ ‎над ‎искрящимся ‎льдом ‎становятся‏ ‎реальностью.

Меня‏ ‎зовут ‎Агнета.

По‏ ‎профессии ‎я‏ ‎юрист, ‎лингвист ‎и ‎финансист, ‎а‏ ‎по‏ ‎жизни ‎–‏ ‎взрослая ‎фигуристка.

Я‏ ‎не ‎спортсменка ‎с ‎детства: ‎тренироваться‏ ‎на‏ ‎льду‏ ‎начала ‎в‏ ‎35, ‎после‏ ‎рождения ‎третьего‏ ‎ребёнка.‏ ‎Начала ‎–‏ ‎и ‎затянуло… ‎Теперь ‎я ‎больше‏ ‎не ‎айти‏ ‎предприниматель‏ ‎в ‎Кремниевой ‎долине‏ ‎:) ‎Много‏ ‎тренируюсь ‎сама, ‎веду ‎групповые‏ ‎и‏ ‎индивидуальные ‎тренировки‏ ‎в ‎своей‏ ‎школе-студии ‎для ‎взрослых ‎«Тёплый ‎лёд»,‏ ‎г.‏ ‎Санкт-Петербург, ‎ставлю‏ ‎программы ‎для‏ ‎взрослых ‎любителей, ‎веду ‎программу ‎наставничества‏ ‎для‏ ‎других‏ ‎тренеров.

Спортивные ‎результаты,‏ ‎их ‎есть‏ ‎у ‎меня.‏ ‎Я‏ ‎двукратная ‎чемпионка‏ ‎мира ‎ISU ‎Adults, ‎чемпионка ‎взрослой‏ ‎олимпиады ‎Winter‏ ‎World‏ ‎Masters ‎Games ‎–‏ ‎2024, ‎финалистка‏ ‎и ‎призёр ‎проекта ‎Ильи‏ ‎Авербуха‏ ‎«Народный ‎ледниковый».‏ ‎Участница ‎нескольких‏ ‎чемпионатов ‎ISU ‎Adults ‎в ‎Оберстдорфе.‏ ‎Выступаю‏ ‎в ‎одиночном‏ ‎катании ‎и‏ ‎соло ‎танцах ‎на ‎льду, ‎а‏ ‎в‏ ‎последний‏ ‎год ‎-‏ ‎также ‎в‏ ‎парных ‎танцах‏ ‎на‏ ‎льду ‎с‏ ‎партнёром ‎Александром ‎Гришиным.

За ‎восемь ‎лет‏ ‎на ‎льду‏ ‎мой‏ ‎стаж ‎– ‎2.500‏ ‎часов ‎индивидуальных‏ ‎тренировок ‎с ‎топовыми ‎тренерами‏ ‎по‏ ‎одиночному ‎катанию‏ ‎и ‎танцам‏ ‎на ‎льду, ‎350 ‎часов ‎тренерской‏ ‎работы,‏ ‎131 ‎выступление‏ ‎на ‎соревнованиях,‏ ‎20 ‎поставленных ‎программ, ‎обучение ‎и‏ ‎аттестация‏ ‎на‏ ‎спортивного ‎судью‏ ‎в ‎танцах‏ ‎на ‎льду,‏ ‎университетские‏ ‎курсы ‎по‏ ‎анатомии, ‎физиологии ‎и ‎биомеханике ‎в‏ ‎UСLA, ‎тренировочные‏ ‎сборы‏ ‎в ‎Канаде, ‎США‏ ‎и ‎Германии.‏ ‎Каталась ‎на ‎коньках ‎в‏ ‎14‏ ‎странах ‎на‏ ‎трёх ‎континентах.‏ ‎

С ‎гордостью ‎могу ‎сказать, ‎что‏ ‎прогресса‏ ‎такого ‎в‏ ‎России ‎среди‏ ‎взрослых ‎не ‎бывало ‎больше ‎ни‏ ‎у‏ ‎кого.‏ ‎Мне ‎до‏ ‎сих ‎пор‏ ‎кажется, ‎что‏ ‎я‏ ‎в ‎сказке,‏ ‎когда ‎сама ‎пытаюсь ‎осознать ‎весь‏ ‎вот ‎этот‏ ‎пройденный‏ ‎путь!

А ‎ещё ‎я‏ ‎всегда ‎много‏ ‎писала ‎в ‎соцсетях, ‎в‏ ‎своих‏ ‎блогах, ‎про‏ ‎свои ‎сложности,‏ ‎радости, ‎путешествия ‎по ‎миру ‎на‏ ‎соревнования,‏ ‎будни ‎тренировочные,‏ ‎рассказывая ‎всю‏ ‎свою ‎вот ‎эту ‎историю. ‎Историю‏ ‎андердога,‏ ‎обычной‏ ‎взрослой ‎женщины,‏ ‎которая ‎никаким‏ ‎образом, ‎казалось,‏ ‎не‏ ‎создана ‎для‏ ‎такого ‎утончённого ‎воздушного ‎спорта, ‎но‏ ‎шаг ‎за‏ ‎шагом,‏ ‎спотыкаясь ‎и ‎падая,‏ ‎поднялась ‎на‏ ‎вот ‎этот ‎вот ‎нереальный‏ ‎уровень.

В‏ ‎2020 ‎году‏ ‎ко ‎мне‏ ‎стали ‎обращаться ‎другие ‎взрослые ‎любители‏ ‎с‏ ‎просьбами ‎показать,‏ ‎подсказать, ‎научить.‏ ‎Мы ‎снимали ‎для ‎подписчиков ‎много‏ ‎раскаток‏ ‎и‏ ‎видеоуроков, ‎всего‏ ‎на ‎сегодня‏ ‎больше ‎3,5‏ ‎миллионов‏ ‎просмотров ‎у‏ ‎моих ‎фигурных ‎обучалок ‎во ‎всех‏ ‎соцсетях. ‎Очень‏ ‎органично‏ ‎из ‎этой ‎работы‏ ‎появилась ‎и‏ ‎своя ‎школа ‎фигурного ‎катания.‏ ‎Мне‏ ‎было ‎важно‏ ‎давать ‎другим‏ ‎взрослым ‎внимание, ‎поддержку, ‎заботу ‎и‏ ‎классные‏ ‎условия ‎для‏ ‎тренировок, ‎которые‏ ‎даже ‎большие ‎девочки ‎(и ‎мальчики)‏ ‎заслуживают.‏ ‎Потому‏ ‎что ‎на‏ ‎тот ‎момент‏ ‎на ‎фигуристов-любителей‏ ‎и‏ ‎крутые ‎«профи»,‏ ‎и ‎обыватели ‎за ‎бортиком ‎смотрели,‏ ‎в ‎основном,‏ ‎как‏ ‎на ‎нечто ‎бессмысленное,‏ ‎жалкое, ‎не‏ ‎заслуживающее ‎внимания.

Сейчас, ‎конечно, ‎очень‏ ‎сильно‏ ‎изменилось ‎в‏ ‎России ‎отношение‏ ‎к ‎фигуристам-любителям, ‎и ‎вклад ‎в‏ ‎эти‏ ‎перемены ‎я‏ ‎продолжаю ‎вносить‏ ‎с ‎удовольствием. ‎И ‎средний ‎уровень‏ ‎взрослого‏ ‎катания‏ ‎повысился ‎ну‏ ‎просто ‎фантастически,‏ ‎если ‎сравнить‏ ‎с‏ ‎тем, ‎что‏ ‎было ‎в ‎2010-е ‎даже!

Взрослых ‎нельзя‏ ‎учить ‎фигурному‏ ‎катанию‏ ‎так ‎же, ‎как‏ ‎детишек. ‎У‏ ‎нас ‎и ‎тело ‎другое,‏ ‎и‏ ‎цена ‎любой‏ ‎ошибки ‎или‏ ‎падения ‎слишком ‎высокая, ‎и ‎нет‏ ‎впереди‏ ‎стольких ‎лет,‏ ‎чтобы ‎выучить‏ ‎сложные ‎элементы. ‎Поэтому ‎я ‎стала‏ ‎подбирать‏ ‎и‏ ‎адаптировать ‎методики‏ ‎работы ‎с‏ ‎взрослыми ‎учениками,‏ ‎чтобы‏ ‎дать ‎максимальную‏ ‎свободу ‎и ‎быстрый ‎прогресс, ‎сохраняя‏ ‎здоровье ‎и‏ ‎мотивацию.‏ ‎Я ‎совершенно ‎против‏ ‎подхода, ‎про‏ ‎которые ‎многие ‎мне ‎пишут,‏ ‎типа,‏ ‎а ‎вот‏ ‎наааш ‎тренер‏ ‎считает, ‎что ‎вы ‎катаетесь ‎для‏ ‎себя‏ ‎и ‎поэтому‏ ‎ничего ‎от‏ ‎вас ‎не ‎надо ‎требовать, ‎как‏ ‎сделали,‏ ‎так‏ ‎и ‎молодцы.

Знаете,‏ ‎почему ‎против?

На‏ ‎льду ‎мы‏ ‎имеем‏ ‎дело, ‎в‏ ‎первую ‎очередь, ‎с ‎физикой: ‎скольжение,‏ ‎нажим ‎на‏ ‎конёк,‏ ‎дуги, ‎скорость. ‎Если‏ ‎не ‎поставить‏ ‎базовую ‎технику ‎и ‎координацию,‏ ‎а‏ ‎позволить ‎ученику‏ ‎делать ‎так,‏ ‎как ‎он ‎понял ‎или ‎так,‏ ‎как‏ ‎ему ‎проще,‏ ‎то ‎это,‏ ‎по ‎опыту, ‎приводит ‎к ‎сильному‏ ‎перекосу‏ ‎в‏ ‎теле, ‎больным‏ ‎коленям, ‎бессмысленным‏ ‎травмам. ‎И‏ ‎к‏ ‎потере ‎мотивации,‏ ‎когда ‎новые ‎упражнения ‎оказывается ‎невозможно‏ ‎освоить, ‎потому‏ ‎что‏ ‎базовые ‎неверно ‎заучены.

По‏ ‎своему ‎опыту‏ ‎я ‎точно ‎знаю ‎и‏ ‎верю,‏ ‎что ‎при‏ ‎любых ‎изначальных‏ ‎данных, ‎в ‎любом ‎возрасте ‎у‏ ‎каждого‏ ‎любителя ‎есть‏ ‎огромный ‎потенциал‏ ‎для ‎роста ‎в ‎качестве, ‎мягкости,‏ ‎эстетичности‏ ‎катания.‏ ‎Невероятно ‎много‏ ‎внимания ‎уделяю‏ ‎скольжению. ‎И‏ ‎убеждена,‏ ‎что ‎только‏ ‎когда ‎мы ‎уверены ‎в ‎ногах,‏ ‎шагах ‎и‏ ‎поворотах,‏ ‎- ‎мы ‎можем‏ ‎отвлечься ‎от‏ ‎технических ‎моментов ‎и ‎погрузиться‏ ‎в‏ ‎удовольствие ‎от‏ ‎полёта ‎надо‏ ‎льдом.

А ‎о ‎том, ‎что ‎мой‏ ‎подход‏ ‎к ‎тренировкам‏ ‎взрослых ‎фигуристов‏ ‎резонирует ‎у ‎вас, ‎мне ‎говорит‏ ‎та‏ ‎искренняя,‏ ‎тёплая ‎обратная‏ ‎связь ‎от‏ ‎вас, ‎от‏ ‎сотен‏ ‎моих ‎учеников‏ ‎со ‎всех ‎краешков ‎уже ‎мира,‏ ‎даже ‎уже‏ ‎не‏ ‎России, ‎которую ‎я‏ ‎каждый ‎день‏ ‎слышу ‎и ‎читаю. ‎От‏ ‎тысяч‏ ‎подписчиков. ‎От‏ ‎тех ‎фантастически‏ ‎крутых ‎коллег ‎по ‎цеху, ‎тренеров‏ ‎высочайшего‏ ‎уровня, ‎постановщиков‏ ‎мировых ‎ледовых‏ ‎шоу, ‎спортсменов, ‎судей ‎ИСУ, ‎кто‏ ‎следит‏ ‎за‏ ‎моими ‎постами,‏ ‎проектами, ‎путешествиями‏ ‎и ‎приключениями‏ ‎и‏ ‎всегда ‎находит‏ ‎слова ‎благословения ‎и ‎одобрения.

Вашу ‎любовь‏ ‎и ‎поддержку‏ ‎хочется‏ ‎преумножать ‎и ‎передавать‏ ‎дальше.

Всех ‎обняла))

Агни

Москва

Февраль‏ ‎2024

Смотреть: 4+ мин
logo Агнета Кен. Фигурное катание для взрослых. Школа «Тёплый лёд».

Перебежка назад с нуля. Видео урок.

Доступно подписчикам уровня
«Только смотреть»
Подписаться за 3 490₽ в месяц

Смотреть: 5+ мин
logo Агнета Кен. Фигурное катание для взрослых. Школа «Тёплый лёд».

Дуги назад наружу. Начальный и средний уровень.

Доступно подписчикам уровня
«Только смотреть»
Подписаться за 3 490₽ в месяц

Читать: 1+ мин
logo Агнета Кен. Фигурное катание для взрослых. Школа «Тёплый лёд».

График выпусков видеоуроков на февраль и март

7 февраля ‎Дуги‏ ‎назад-наружу. ‎Множество ‎подводящих ‎упражнений, ‎чтобы‏ ‎правильно ‎поставить‏ ‎и‏ ‎вычистить ‎наружние ‎рёбра‏ ‎на ‎ход‏ ‎назад.

14 февраля ‎Перебежка ‎назад ‎с‏ ‎нуля.‏ ‎Как ‎мы‏ ‎ставим ‎техничные‏ ‎перебежки ‎даже ‎на ‎1-2м ‎месяцах‏ ‎обучения,‏ ‎а ‎тем,‏ ‎кто ‎много‏ ‎лет ‎не ‎мог ‎их ‎правильно‏ ‎сделать,‏ ‎вычищаем‏ ‎технику ‎за‏ ‎пару ‎тренировок.

6 марта‏ ‎Наружние ‎тройки.‏ ‎Большой‏ ‎разбор ‎ошибок.

13 марта‏ ‎Раскатки ‎с ‎перетяжками ‎вперёд ‎и‏ ‎назад. ‎На‏ ‎все‏ ‎уровни ‎катания.

20 марта ‎Дуги‏ ‎назад ‎внутрь.‏ ‎Варианты ‎исполнения ‎от ‎базы‏ ‎до‏ ‎самых ‎сложных.

27 марта‏ ‎Моухоки, ‎начальный‏ ‎уровень. ‎Раскатки ‎с ‎моухоками ‎по‏ ‎кругу‏ ‎и ‎по‏ ‎серпантину.


Даты ‎могут‏ ‎чуть ‎смещаться, ‎не ‎обижайтесь ‎:)‏ ‎в‏ ‎феврале‏ ‎я ‎плотно‏ ‎занята ‎на‏ ‎проекте ‎продюсерской‏ ‎компании‏ ‎Ильи ‎Авербуха‏ ‎"Народный ‎ледниковый" ‎- ‎меня ‎отобрали‏ ‎в ‎финал‏ ‎из‏ ‎более ‎120 ‎заявок,‏ ‎нужно ‎будет‏ ‎много ‎времени ‎проводить ‎в‏ ‎Москве‏ ‎на ‎репетициях‏ ‎с ‎Ильёй‏ ‎и ‎новым ‎партнёром.

Бонусные ‎уроки ‎тоже‏ ‎будут.

Читать: 5+ мин
logo Агнета Кен. Фигурное катание для взрослых. Школа «Тёплый лёд».

Куда я попал? Что здесь вообще будет? Частые вопросы про этот канал.


Что ‎такое‏ ‎контент ‎по ‎подписке? ‎Что ‎я‏ ‎получаю?

Всё ‎просто:‏ ‎мы‏ ‎выкладываем ‎новые ‎видео‏ ‎раз ‎в‏ ‎неделю ‎(а ‎бывает ‎–‏ ‎чаще!),‏ ‎и ‎как‏ ‎только ‎новое‏ ‎видео ‎появилось ‎на ‎платформе, ‎вам‏ ‎приходит‏ ‎об ‎этом‏ ‎уведомление. ‎Пока‏ ‎вы ‎остаётесь ‎подписчиком, ‎вы ‎можете‏ ‎смотреть‏ ‎уроки,‏ ‎получать ‎обратную‏ ‎связь ‎по‏ ‎заданиям ‎(наличие‏ ‎обратной‏ ‎связи ‎зависит‏ ‎от ‎уровня ‎подписки).

Подписочная ‎модель ‎контента‏ ‎– ‎это‏ ‎не‏ ‎онлайн ‎школа, ‎не‏ ‎какой-то ‎формат‏ ‎курсов. ‎По ‎индивидуальному ‎треку‏ ‎я‏ ‎веду ‎учеников‏ ‎и ‎тренеров‏ ‎в ‎других ‎продуктах. ‎

Это ‎ваш‏ ‎способ‏ ‎поддержать ‎нас‏ ‎в ‎создании‏ ‎более ‎подробных ‎и ‎качественных ‎уроков,‏ ‎даже‏ ‎если‏ ‎вы ‎пока‏ ‎не ‎занимаетесь‏ ‎у ‎нас‏ ‎на‏ ‎онлайн ‎программах,‏ ‎сборах ‎и ‎группах.

Вы ‎получаете ‎доступ‏ ‎к ‎новым‏ ‎урокам,‏ ‎которые ‎мы ‎публикуем‏ ‎в ‎течение‏ ‎того ‎времени, ‎которое ‎длится‏ ‎ваша‏ ‎подписка. ‎В‏ ‎бесплатном ‎доступе‏ ‎такого ‎контента ‎нет ‎и ‎никогда‏ ‎не‏ ‎будет.


Почему ‎платный‏ ‎канал?

Вы ‎же‏ ‎не ‎случайно ‎сюда ‎зашли, ‎правда?‏ ‎Большинство‏ ‎из‏ ‎вас ‎уже‏ ‎четыре ‎года‏ ‎постоянно ‎смотрит‏ ‎мой‏ ‎контент ‎про‏ ‎взрослое ‎фигурное ‎катание ‎в ‎основных‏ ‎соцсетях. ‎Фишечки,‏ ‎подсмотряшки‏ ‎с ‎тренировок, ‎обзоры‏ ‎крутых ‎событий‏ ‎от ‎первого ‎лица, ‎вдохновляшки,‏ ‎обучалки‏ ‎и ‎разные‏ ‎секретики...

Безвозмездно ‎смотрите:‏ ‎соцсети ‎же, ‎там ‎всё ‎бесплатно‏ ‎же.

Каждый‏ ‎день ‎я‏ ‎от ‎вас‏ ‎отзывы ‎получаю ‎о ‎том, ‎как‏ ‎вам‏ ‎полезно‏ ‎то, ‎что‏ ‎я ‎показываю,‏ ‎как ‎вам‏ ‎нравятся‏ ‎мои ‎объяснения‏ ‎и ‎логика ‎построения ‎упражнений. ‎Многие‏ ‎профессиональные ‎тренеры‏ ‎пишут‏ ‎с ‎благодарностью, ‎что‏ ‎утаскивают ‎у‏ ‎меня ‎задания ‎и ‎они‏ ‎классно‏ ‎работают. ‎Многих‏ ‎взрослых, ‎кто‏ ‎занимается ‎нечасто ‎и ‎катается ‎самостоятельно,‏ ‎без‏ ‎тренера, ‎наши‏ ‎видео ‎поддерживают‏ ‎и ‎мотивируют.

А ‎вы ‎знаете, ‎сколько‏ ‎труда‏ ‎стоит‏ ‎за ‎минутным‏ ‎даже ‎видеоуроком?‏ ‎Ведь ‎для‏ ‎того,‏ ‎чтобы ‎снять‏ ‎урок, ‎нужно, ‎как ‎минимум, ‎оплатить‏ ‎билеты ‎на‏ ‎лёд,‏ ‎время ‎работы ‎тренера‏ ‎и ‎оператора,‏ ‎работу ‎по ‎монтажу... ‎И‏ ‎это‏ ‎не ‎главное,‏ ‎потому ‎что‏ ‎за ‎каждым ‎объяснением ‎скрыта ‎огромная,‏ ‎невидимая‏ ‎методическая ‎работа.

Поэтому‏ ‎в ‎соцсетях‏ ‎мы ‎публикуем ‎короткие ‎рилсы. ‎А‏ ‎более‏ ‎подробные‏ ‎уроки ‎начиная‏ ‎с ‎2024‏ ‎года ‎доступны‏ ‎только‏ ‎для ‎платных‏ ‎подписчиков.


Что ‎такое ‎подписка ‎с ‎обратной‏ ‎связью?

Если ‎вы‏ ‎оформили‏ ‎подписку ‎с ‎обратной‏ ‎связью, ‎в‏ ‎течение ‎суток ‎мы ‎пришлём‏ ‎вам‏ ‎ссылку ‎на‏ ‎бот ‎в‏ ‎телеграме. ‎В ‎этот ‎бот ‎можно‏ ‎будет‏ ‎прислать ‎видеозапись‏ ‎вашего ‎исполнения‏ ‎каждого ‎упражнения ‎и ‎получить ‎от‏ ‎меня‏ ‎подробный‏ ‎комментарий. ‎Такие‏ ‎разборы, ‎по‏ ‎отзывам ‎учеников,‏ ‎очень‏ ‎помогают ‎развивать‏ ‎осознанность ‎в ‎тренировках ‎и ‎понимать‏ ‎самим ‎чётко,‏ ‎что‏ ‎первично, ‎за ‎чем‏ ‎следить ‎при‏ ‎исполнении ‎элементов. ‎Моя ‎главная‏ ‎задача‏ ‎- ‎поставить‏ ‎ученикам ‎навык‏ ‎самоконтроля, ‎чтобы ‎вы ‎могли ‎не‏ ‎просто‏ ‎повторять ‎за‏ ‎кем-то, ‎а‏ ‎сами ‎хорошо ‎понимали, ‎как ‎безопасно‏ ‎построить‏ ‎нужное‏ ‎движение ‎или‏ ‎связку ‎движений.


Я‏ ‎подписался, ‎почему‏ ‎я‏ ‎не ‎вижу‏ ‎предыдущих ‎уроков?

Большинство ‎создателей ‎контента ‎по‏ ‎подписке ‎НЕ‏ ‎допускают‏ ‎новых ‎подписчиков ‎ко‏ ‎всей ‎базе‏ ‎предыдущих ‎уроков.

Некоторые ‎подписчики, ‎кто‏ ‎заходит‏ ‎сюда ‎из‏ ‎детской, ‎потребительской‏ ‎позиции, ‎сердятся, ‎не ‎разобравшись ‎в‏ ‎том,‏ ‎как ‎это‏ ‎работает.

Давайте ‎подумаем:‏ ‎проект ‎существует ‎на ‎средства ‎подписчиков,‏ ‎а‏ ‎также‏ ‎спонсоров, ‎которые‏ ‎вносят ‎разовые‏ ‎пожертвования. ‎То‏ ‎есть,‏ ‎в ‎создание‏ ‎видео, ‎например, ‎в ‎прошлом ‎месяце‏ ‎вложены ‎ресурсы‏ ‎тех‏ ‎подписчиков, ‎которые ‎оплатили‏ ‎прошлый ‎месяц.

Получается,‏ ‎что ‎один ‎человек ‎платил‏ ‎три,‏ ‎шесть, ‎12‏ ‎месяцев, ‎чтобы‏ ‎получить ‎все ‎уроки.

А ‎другой ‎человек‏ ‎приходит‏ ‎сегодня ‎и‏ ‎по ‎цене‏ ‎одного ‎месяца ‎получает ‎всё ‎в‏ ‎один‏ ‎момент!

Справедливо?‏ ‎Вы ‎бы‏ ‎хотели ‎на‏ ‎таких ‎условиях‏ ‎сами‏ ‎отдавать ‎результаты‏ ‎своего ‎труда? ‎Или ‎испытали ‎бы‏ ‎чувство ‎обесценивания,‏ ‎если‏ ‎бы ‎вам ‎такое‏ ‎предложили?

Поэтому-то ‎и‏ ‎распространена ‎практика, ‎когда ‎новые‏ ‎подписчики‏ ‎видят ‎только‏ ‎новый ‎контент.

Хорошая‏ ‎новость: ‎пока ‎этот ‎канал ‎достаточно‏ ‎молодой,‏ ‎мы ‎решили‏ ‎установить ‎вот‏ ‎такой ‎компромисс. ‎Начиная ‎со ‎второго‏ ‎месяца‏ ‎непрерывной‏ ‎подписки ‎все‏ ‎предыдущие ‎уроки‏ ‎откроются ‎вам‏ ‎автоматически.‏ ‎Не ‎могу‏ ‎обещать, ‎что ‎эти ‎условия ‎продлятся‏ ‎долго, ‎но‏ ‎пока‏ ‎так.


Можно ‎вас ‎попросить‏ ‎сделать ‎урок‏ ‎по ‎моему ‎запросу?

Да, ‎я‏ ‎с‏ ‎радостью ‎отзываюсь‏ ‎на ‎ваши‏ ‎запросы ‎и ‎часто ‎именно ‎вы‏ ‎задаёте‏ ‎темы ‎для‏ ‎новых ‎видео.

Но‏ ‎нужно ‎понимать, ‎что ‎есть ‎вопросы‏ ‎очень‏ ‎фундаментальные,‏ ‎на ‎которые‏ ‎за ‎4‏ ‎минуты ‎не‏ ‎ответишь.‏ ‎Также ‎есть‏ ‎вопросы, ‎которые ‎от ‎меня ‎требуют‏ ‎довольно ‎глубокой‏ ‎методической‏ ‎проработки. ‎Ведь ‎вся‏ ‎соль ‎моей‏ ‎работы ‎как ‎тренерской, ‎так‏ ‎и‏ ‎работы ‎над‏ ‎собой ‎–‏ ‎в ‎том, ‎чтобы ‎найти ‎короткий‏ ‎способ‏ ‎освоить ‎движение‏ ‎быстро, ‎удобно‏ ‎и ‎безопасно. ‎Это ‎ооооочень ‎отличается‏ ‎от‏ ‎формата,‏ ‎когда ‎тренер‏ ‎велит ‎просто‏ ‎фигачить ‎и‏ ‎однажды‏ ‎получится ‎(если‏ ‎не ‎травмируешься).


Жду ‎не ‎дождусь ‎новых‏ ‎уроков! ‎Пожалуйста,‏ ‎выкладывайте‏ ‎их ‎почаще!

Создание ‎видеоконтента‏ ‎– ‎это‏ ‎работа. ‎Чем ‎больше ‎здесь‏ ‎подписчиков,‏ ‎тем ‎больше‏ ‎ресурсов ‎я‏ ‎смогу ‎позволить ‎себе ‎вкладывать ‎в‏ ‎эту‏ ‎работу. ‎Поэтому‏ ‎частота ‎обновлений‏ ‎напрямую ‎зависит ‎от ‎вас. ‎Поделитесь,‏ ‎пожалуйста,‏ ‎ссылкой‏ ‎со ‎всеми,‏ ‎кому ‎эта‏ ‎тема ‎может‏ ‎быть‏ ‎интересна. ‎И‏ ‎не ‎забывайте ‎о ‎кнопке ‎"поддержать‏ ‎проект ‎разово",‏ ‎если‏ ‎вы ‎просто ‎хотите,‏ ‎чтобы ‎мы‏ ‎росли ‎и ‎развивались.


Всех ‎обняла‏ ‎и‏ ‎спасибо ‎большое‏ ‎за ‎поддержку!

Смотреть: 4+ мин
logo Агнета Кен. Фигурное катание для взрослых. Школа «Тёплый лёд».

Скрещенные шассе на ход вперёд. Видеоурок.


Всем ‎привет!‏ ‎Сегодняшний ‎урок ‎посвящён ‎такому ‎классному‏ ‎шагу. ‎Он‏ ‎называется‏ ‎скрещенное ‎шассе. ‎Это‏ ‎изначально ‎танцевальный‏ ‎шаг, ‎который ‎встречается ‎во‏ ‎многих‏ ‎паттернах. ‎Нередко‏ ‎я ‎замечаю‏ ‎скрещенные ‎шассе ‎также ‎у ‎одиночников‏ ‎в‏ ‎программах ‎среди‏ ‎транзишенов.


С ‎учениками‏ ‎мы ‎учим ‎этот ‎шаг ‎уже‏ ‎буквально‏ ‎в‏ ‎первые ‎недели‏ ‎катания ‎с‏ ‎нуля, ‎я‏ ‎его‏ ‎очень ‎люблю,‏ ‎потому ‎что ‎это ‎классный ‎способ‏ ‎изначально ‎усадить‏ ‎спортсмена‏ ‎правильно ‎в ‎ноги.‏ ‎Всего ‎существует‏ ‎три ‎вида ‎шассе: ‎простые,‏ ‎скрещенные‏ ‎и ‎скользящие.‏ ‎И ‎вот‏ ‎из ‎них ‎именно ‎такой ‎вид,‏ ‎как‏ ‎скрещенные ‎шассе‏ ‎– ‎это‏ ‎одно ‎из ‎лучших ‎упражнений ‎начального‏ ‎уровня‏ ‎на‏ ‎наработку ‎мягкой‏ ‎работы ‎голеностопа‏ ‎и ‎колена‏ ‎у‏ ‎фигуриста.

Как ‎выглядит‏ ‎упражнение ‎в ‎самом ‎начальном ‎варианте:‏ ‎фонарик, ‎стопы‏ ‎в‏ ‎плотную ‎6 ‎позицию,‏ ‎сильно ‎смягчаем‏ ‎голеностопы ‎и ‎колени, ‎прижимаем‏ ‎левый‏ ‎конёк ‎ко‏ ‎льду; ‎правую‏ ‎ножку ‎снимаем ‎со ‎льда, ‎заводим‏ ‎за‏ ‎себя ‎на‏ ‎левую ‎сторону‏ ‎в ‎плотную ‎скрещенную ‎позицию, ‎ставим‏ ‎правую‏ ‎ногу‏ ‎на ‎лёд‏ ‎и ‎переносим‏ ‎на ‎неё‏ ‎весь‏ ‎вес ‎тела,‏ ‎левая ‎ножка ‎возвращается ‎в ‎«коробочку».

Как‏ ‎выглядит ‎упражнение‏ ‎в‏ ‎более ‎продвинутом ‎варианте:

Толчок‏ ‎на ‎левую‏ ‎вперёд ‎наружу, ‎кросс-ролл ‎на‏ ‎правую‏ ‎вперед ‎наружу,‏ ‎показать ‎наружнее‏ ‎ребро. ‎Удерживая ‎наклон ‎корпуса ‎направо‏ ‎на‏ ‎круг, ‎левую‏ ‎ножку ‎заводим‏ ‎за ‎себя ‎скрестно ‎на ‎правую‏ ‎сторону‏ ‎и‏ ‎ставим ‎на‏ ‎лёд ‎на‏ ‎внутреннее ‎ребро‏ ‎в‏ ‎плотный ‎крестик.‏ ‎Правую ‎ножку ‎выносим ‎вперёд ‎по‏ ‎следу, ‎доезжаем‏ ‎дугу.‏ ‎Плечи ‎удерживаем ‎на‏ ‎круг ‎до‏ ‎конца ‎дуги. ‎Перетяжка ‎на‏ ‎левой‏ ‎ножке, ‎перекладываем‏ ‎плечи ‎на‏ ‎другой ‎круг. ‎Теперь ‎наклон ‎у‏ ‎нас‏ ‎налево ‎на‏ ‎круг, ‎правая‏ ‎ножка ‎идёт ‎сзади ‎в ‎плотный‏ ‎крестик,‏ ‎ставим‏ ‎правую ‎на‏ ‎лёд ‎на‏ ‎внутреннее ‎ребро.‏ ‎Продолжаем‏ ‎менять ‎ноги,‏ ‎выполняя ‎шаги ‎подряд.

Важные ‎моменты:

Шассе ‎–‏ ‎это ‎не‏ ‎толчковый‏ ‎шаг. ‎Это ‎шаг-подставка.‏ ‎То ‎есть,‏ ‎мы ‎прооосто ‎переносим ‎вес‏ ‎на‏ ‎другую ‎ногу.

На‏ ‎лёд ‎ставим‏ ‎правую ‎ножку ‎так, ‎чтобы ‎между‏ ‎ботинками‏ ‎не ‎было‏ ‎большого ‎расстояния,‏ ‎а ‎носочек ‎правого ‎ботинка ‎практически‏ ‎поравнялся‏ ‎с‏ ‎носочком ‎левого‏ ‎ботинка. ‎Такое‏ ‎положение ‎стоп‏ ‎я‏ ‎называю ‎«коробочка».

Типичные‏ ‎ошибки:

(1)   разваливается ‎равновесие ‎и/или ‎теряется ‎ход:‏ ‎малейший ‎наклон‏ ‎корпуса‏ ‎вперёд ‎или ‎отведение‏ ‎таза ‎назад‏ ‎– ‎и ‎шаг ‎будет‏ ‎невозможно‏ ‎выполнить. ‎Поэтому‏ ‎первое, ‎за‏ ‎чем ‎мы ‎будем ‎следить, ‎–‏ ‎это‏ ‎ровная ‎поднятая‏ ‎спинка ‎на‏ ‎заезде ‎и ‎убирать ‎прогиб ‎в‏ ‎пояснице.

(2)   не‏ ‎получается‏ ‎поставить ‎стопы‏ ‎в ‎плотное‏ ‎скрещение: ‎причина‏ ‎–‏ ‎чрезмерный ‎наклон‏ ‎вперёд, ‎масса ‎тела ‎ушла ‎настолько‏ ‎вперёд. ‎Выпрямляемся‏ ‎и‏ ‎следим, ‎чтобы ‎ножка‏ ‎сзади ‎ставилась‏ ‎на ‎лёд ‎не ‎через‏ ‎перекат‏ ‎стопы, ‎а‏ ‎«топая» ‎на‏ ‎всё ‎лезвие.


Катайтесь ‎красиво, ‎друзья!

И ‎делитесь‏ ‎непременно‏ ‎ссылкой ‎на‏ ‎канал ‎со‏ ‎всеми, ‎кому ‎он ‎может ‎быть‏ ‎интересен:‏ ‎ваша‏ ‎подписка ‎позволяет‏ ‎нам ‎вкладывать‏ ‎ресурсы ‎в‏ ‎съемку‏ ‎новых ‎уроков,‏ ‎полезностей ‎и ‎интересностей!




Любое ‎использование ‎авторского‏ ‎контента ‎в‏ ‎информационных,‏ ‎научных, ‎культурных ‎или‏ ‎учебных ‎целях‏ ‎запрещено ‎иначе ‎как ‎при‏ ‎условии‏ ‎указания ‎имени‏ ‎и ‎фамилии‏ ‎автора ‎и ‎активной ‎ссылки ‎на‏ ‎канал‏ ‎автора ‎http://sponsr.ru/agnethaken. Любое‏ ‎полное ‎и/или‏ ‎частичное ‎использование ‎авторского ‎контента ‎в‏ ‎любых‏ ‎целях‏ ‎без ‎прямого‏ ‎письменного ‎разрешения‏ ‎автора ‎преследуется‏ ‎по‏ ‎закону.

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048