Стол номер 9 — действительно архаика: эндокринолог Александр Циберкин про сахарный диабет
«Большая дружеская помощь»
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Рыбий жир и лишний вес.
«Мне только заглянуть»
Рыбий жир напрямую не борется с лишним весом, но он улучшает, «отстраивает» обмен веществ. Каким образом?
Висцеральный жир, как защитить талию.
«Мне только заглянуть»
Если фигура становится похожей на яблоко, талия сглаживается, а живот увеличивается, эго может говорить о висцеральном ожирении — избытке жира, который окружает внутренние органы. Как он появляется на животе, чем это опасно для здоровья и почему не стоит расслабляться, расскажу вам далее.
Сахарный диабет 2 типа. Полный обзор препаратов для лечения. Плюсы, минусы, противопоказания
Сахарный диабет 2 типа - хроническое заболевание, которое характеризуется относительной недостаточностью инсулина (инсулинорезистентность - состояние, при котором инсулин работает неэффективно).
Хронически повышенный сахар повреждает сосуды, ускоряет атеросклероз.
Диабет опасен осложнениями, поэтому крайне важно начинать лечение как можно раньше.
В этом видео мы разберем основные препараты для лечения диабета 2 типа.
Статья: Как распределять калории в течении дня для снижения веса?
«Научная подписка :)»
Что лучше для снижения веса, съедать большую часть калорий в первую половину дня и оставлять на вечер меньшую часть или наоборот?
Сыроедение для ПОХУДЕНИЯ | Как похудеть и не нанести ВРЕД своему здоровью этой диетой?
В этом видео отзыве я расскажу о сыроедение для похудения. Вы узнаете как похудеть на сыроедении и не нанести вред своему здоровью такой диетой. Поэтому обязательно досмотрите это видео до конца. ✅ Заходите на ? https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым.
?? Навигация:
0:00 Начало
0:38 Возможно ли похудеть на сыроедение
1:35 Почему сыроедение это временная диета
2:49 Корректировка питания после похудения
4:23 Какой вес человека является нормой
5:36 Адекватно определяем свой идеальный вес
7:20 Приглашение на бесплатный интенсив
7:59 Риск получить вред от сыроедения
10:20 Ответы на ваши вопросы
Возможно ли похудеть на сыроедении? Да, конечно! Все очень просто — ваш организм будет автоматически худеть. Я сам никогда не был полным, потому что по природе достаточно худой. Но когда 10 лет назад перешел на сыроедение, я потерял более 7кг мышечной массы вместе с шлаками, токсинами и лишней водой, которая была накоплена в моем организме. Внешне я очень сильно похудел, но я продолжал заниматься спортом в тренажерном зале.
Временно, когда мой организм перестраивался на питание без животных жиров и углеводов он очень быстро похудел, НО потом определенная масса все таки вернулась.
Нужно четко понимать, что сыроедение это временная диета! А не системное видовое питание, как вы могли где-то слышать. Нету ЕДИНОГО видового питания для человека. Поймите, мы с вами живем в совершенно другое время. Генетических изменений и полиморфизмов у каждого человека уже такое количество, что вы не сможете прожить даже несколько лет (здоровых несколько лет) только на овощах, фруктах, семенах, орехах, проростках, зелени и так далее.
Я это все очень изучал не только с точки зрения видового питания, но еще и глубоко копал в молекулярную биологию и биохимию.
Продолжая тему похудения — да, вы похудеете на сыроедение. Но после того как вы добьетесь желаемого результата, конечно же нужно будет корректировать свое питание, согласно вашим индивидуальным особенностям. И даже вернуть какое-то количество животных жиров. Честно говоря, даже если вы сейчас хотите перейти на сыроедение я бы рекомендовал какое-то количество животных жиров оставить — небольшое количество сливочного масла или масла гхи, немного яичных желтков (желательно в сыром виде).
Например, когда я был сыроедом я сырые желтки периодически употреблял, потому что уже тогда было понятно, что не нормально колоть витамин B12 или рассасывать B12 пастилки. Не забывайте, у человека должен быть витаминно минеральный баланс и просто оголтело уходить в сыроедение ради похудения или ради каких-то своих верований, не следя за анализами, это может привести вас к проблемам.
Когда вы похудеете на сыроедении и вернуться обратно на том питании, на котором вы были, у вас вес вернутся и смысла никакого нет. Поэтому правильное питание нужно корректировать и конструировать под себя, чтобы ваш вес ваш организм сам системно поддерживал на том уровне, который для вас является нормой.
А теперь вопрос: „Какой вес является нормой?“. Я выявил достаточно простую формулу исходя из своего опыта и опыта учеников — это ваш рост минус 110см.
Скорее всего этот текст читает женщина, которая хочет похудеть (в основном это так).. Не навредите себе пожалуйста! Наша задача это определить наш идеальный параметр по весу и следовать к нему с умом.
Также не забывайте, что наши тела отличаются. Есть различные типы строения тела. Если я по природе худой, может быть кто-то из вас по природе больше “полненький”. и это НОРМАЛЬНО! Не нужно мучить себя, смотря на отфотошопленных девушек в Instagrame, и думать что все должны быть худыми. Нет, это не так. И если вы в детстве всегда были полненькой, то скорее всего ваш идеальный вес это ваш рост минус 105-107.
Если вы все же будите считать сыроедение единственным правильным видом питания и не будете при этом сдавать анализы, то похудев, вы рискуете получить проблемы. Например, нарушится работа эндокринной системы.
= = = =
?Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://t.me/biohakingrus
? Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю каждый день интересные сториз: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
ВКонтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind
= = = =
✅ Подписывайся на мой YouTube канал, чтобы быть здоровым и не пропускать новые видео: https://tinyurl.com/biohacker-subscribe
#ПохудетьНаСыроедение #КакПохудеть #Диета
ВРЕД ДИЕТ! Правильное питание для похудения | Кетогенная, палео диета, сыроедение, веганство
В этом видео я расскажу про вред диет — как можно уничтожить свой организм и здоровье с помощью не правильно подобранной диеты. Так же вы узнаете, как подобрать правильное питание для похудения. Разберем кето, палео диеты, сыроедение и веганство. ✅ Заходите на ?https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым. По ссылке вы сможете ознакомиться с программой бесплатного online мероприятия и при желании зарегистрироваться.
Диета это ограничительное питание. Это значит, что вы убираете продукты из своего рациона либо сильно их минимизируйте. Мое видение правильного питания это персонализированное, сбалансированное, очищающее питание, которое вы подбираете ИНДИВИДУАЛЬНО под себя.
К диетам можно отнести такой тип питания, как видовой (натуральный): веганство, сыроедение, разумное вегетарианство. Так же в наше время есть флекситарианство (гибкий тип питания) — более разумный вариант, чем предыдущие. Еще есть кетогенная диета (кето-диета), карнивор, палео диета.
Давайте разбираться.
Сначала возьмем жесткий отказ от животных жиров и белков. Я сам какое-то время был сыроедом, НО не убрал из рациона все животные жиры и молочные белки. Какие-то кисломолочные, молочные продукты немножко я употреблял, поскольку иначе я мог ЗАГУБИТЬ ферментную систему.
Но большинство крайне фанатично подходят к теме сыроедения и веганства, полностью нейтрализуя ВСЕ животные жиры и белки из своего холодильника. А потом через 2, 3 года приходят к врачу и показывают ужаснейшие анализы. Потому что такая диета далеко не каждому подойдет! Это неправильное питание.
У европеоида (человек славянской внешности) другое ПРИРОДНОЕ питание, это нужно понимать! Мы из поколения в поколение не жили на каком-нибудь острове в Камбожда или Тайланде, где растут одни бананы, кокосы и мандарины.
САМЫЙ просто способ понять, какой тип правильного питания подойдет именно вам, это сдать ДНК тест.
Женщины веганки или сыроедки очень многие не могут родить. И когда они добавляют рыбу или молочку в свой рацион, через несколько месяцев все приходит в норму. Вот и подумайте, если природа не дает женскому организму забеременеть, значит что-то не так. В природе все происходит гораздо разумнее, чем мы свои умом можем думать!
ПОЭТОМУ питание строится всегда индивидуально. Никаких диет без раздумья вы не должны встраивать в свою жизнь на долгий период. Ладно, там на 2-3 месяца повеганить или посыроедить, это вполне хорошее очищающее питание. НО если вы надолго планируете перестроить рацион (сесть на диету), здесь только через ДНК тест и понимание своих особенностей.
С этим все понятно. А что с кетогенной диетой (кето-диета), палео диетой и другими низкоуглеводные диетами? Все тоже самое!
Не правильная кето диета, которая не подходит человеку может привести его к коме, например. Как Биохакер я пришел к выводу, что кетогенный путь, когда мы перестраиваем свой организм и употребляем в основном белки и жиры можно протестировать на себе на протяжении даже 5-6 месяцев. Но из Кетовой диеты нужно правильно выходить и это очень не просто.
Как сыроедение и веганство, НЕКОТОРЫМ людям все таки очень сильно подходит кетогенная диета. Но таких людей 5-10% максимум.
ВЫВОД: Питание строится исключительно индивидуально под ваш организм. Да, есть общие вредные продукты питания, которые лучше убрать из своей жизни: лишние крахмалы, бесполезная мука высшего сорта и т.д. Съесть иногда любимую пиццу можно, но жить на таких продуктах нельзя, иначе жизнь превратится в сплошную болезнь.
- - - -
?Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://t.me/biohakingrus
? Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю каждый день интересные сториз: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
? Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind
Facebook: https://www.facebook.com/biohackingdnk/
- - - -
? Подписывайся на мой YouTube канал, чтобы быть здоровым и не пропускать новые видео: https://www.youtube.com/user/metelitsanik
#ВредДиет #КакПохудеть #ПравильноеПитание
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БИОХАКЕРА | КАК УБИТЬ ОРГАНИЗМ ДИЕТОЙ
Как правильно питаться? Как питание и пищеварение влияют на наше здоровье? Почему диеты - это зло. Все эти вопросы я попытался вам изложить в одном видео. Надеюсь это будет для вас полезно. ✅ Заходите на ? https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым. По ссылке вы сможете ознакомиться с программой бесплатного online мероприятия и при желании зарегистрироваться.
На наших интенсивах я даю информацию и методы для восстановления вашей жизненной энергии, работоспособности а следовательно и счастливой жизни.
?Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://t.me/biohakingrus
? Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю каждый день интересные сториз: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
? Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind
Facebook: https://www.facebook.com/biohackingdnk/
Подписывайтесь, много полезного контента и крутые прямые эфиры!
#никитаметелица #биохакинг #питание #диета #пищеварение
КАК УБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС? Как Похудеть Раз и Навсегда? Детокс
Всем привет! Меня зовут Никита Метелица, и в этом видео я расскажу вам как избавиться от лишнего веса и как сделать так, чтобы ушедшие килограммы к тебе больше никогда не вернулись. ✅ Заходите на ? https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым. По ссылке вы сможете ознакомиться с программой бесплатного online мероприятия и при желании зарегистрироваться.
Посмотри это видео до конца и ты узнаешь:
* Какие факторы приводят к набору веса?
* Что такое "детокс"?
* Какие нагрузки нужны нашему организму?
* Каким образом можно вывести отходы из нашего организма?
Присоединяйтесь к нам и начинайте жить полноценной жизнью.
Прямо сейчас нажмите «Подписаться» и «Колокольчик», чтобы узнать простые секреты, как поддерживать свой организм здоровым и быть в тонусе, ведь здоровье и энергия – это не только самочувствие. Это то, что может повлиять на те или иные аспекты в вашей жизни, будь то бизнес (любимое дело) или взаимоотношения с людьми. До встречи в следующем выпуске!
#никитаметелица #биохакер #лишнийвес
На этом канале мы простыми словами рассказываем о биохакинге, развитии сознания, улучшении физического, психического и эмоционального здоровья, а также о том, как работая над собой, можно не только избавиться от текущих проблем со здоровьем, избежать более серьезных последствий вредного образа жизни, но и преумножить свой капитал, путем достижения новых результатов и высот в своём деле.
?Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://t.me/biohakingrus
? Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю каждый день интересные сториз: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
? Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind
Facebook: https://www.facebook.com/biohackingdnk/
Подписывайтесь на наш канал https://www.youtube.com/user/metelitsanik/
Почему любая диета неэффективна в долгосрочной перспективе и что с этим делать?
Каждый человек, который хоть раз сталкивался с диетой в своей жизни, не понаслышке знает, что это тяжелый путь с очень непредсказуемым и недолговечным результатом. Стоит прекратить выбранную диету и сброшенные таким трудом килограммы возвращаются, а стрелка на весах показывает даже большие значения, чем до ее начала.
Что же делать тем, кто хочет похудеть и уже практически отчаялся или даже смирился со своими лишними килограммами?
На самом деле тут путь всегда один, нужно не следовать за модными диетами и чудодейственными советами, а перестраивать свой рацион питания. Необходимо отказаться от быстрых углеводов в виде сахаросодержащих продуктов и высокоуглеводных вкусняшек, заменив их правильными углеводами, идеально подойдут гречка или рис.
По-сути, вам нужно будет оптимизировать свой баланс в питании, чтобы питаться сбалансированно и качественно.
Я в своем рационе использую следующие продукты:
Завтрак - мясо и углеводы (рис или гречка), обед - мясо и овощи (салат из овощей со сметаной), мясо или морепродукты с овощами (салат из овощей с оливковым маслом). Один раз в неделю я позволяю себе есть сладкое и это своеобразный разгрузочный день, чтобы не источить свою нервную систему и избежать срывов. Также рекомендую при возникновении голода кушать фрукты, яблоки это оптимальный и полезный вариант для заполнения желудка, также выручит стакан теплой воды.
Я не буду давать советы по необходимому количеству тех или иных продуктов по одной простой причине, каждый человек индивидуален и имеет свой среднесуточный обмен веществ, складывающийся из множества факторов, поэтому вам нужно будет подбирать порции на личном опыте. Главное не забывать основное правило для эффективного похудения - вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете.
Также обращу ваше внимание на еще один момент, чувство постоянного голода может быть связано с нарушением в работе вашей пищеварительной системы и пищевода в частности. При таком заболевании, как ахалазия кардии, еда подолгу задерживается в вашем пищеводе, не достигая желудка, что и приводит к чувству не насыщения после еды и постоянному голоду. В этом случае вам лучше пройти специализированное обследование под названием гастроскопия с особым акцентом на пищевод и кардию.
Важно придерживаться правильного питания, ведь в конечном итоге это самый оптимальный путь к красивому и подтянутому телу и здоровому организму.
Аль Капоне прячется в твоём холодильнике? Не отравись!
Гость: Вячеслав Рузов
Аль Капоне придумал ставить на продуктах маркировку со сроком годности. В передаче из цикла «Жить страшно или страшно интересно?» Вячеслав Рузов, писатель, философ, путешественник, отвечает на вопросы о продуктах питания. Стоит ли выбрасывать продукты с истекшим сроком годности? Где лучше покупать продукты: в магазине или на рынке? Почему срок годности не всегда информативен.
А вы любите гречневую кашу? Нет? Тогда всё понятно!
«Нескучная аналитика!»
Запахло хлебом или апокалипсисом? Записываем диету от рака…
«Нескучная аналитика!»
В России впервые за пять лет выросли продажи хлеба на фоне резкого сокращения реальных доходов населения.
