Те, ‎кто‏ ‎встал ‎на ‎путь ‎саморазвития, ‎часто‏ ‎задаются ‎вопросом:‏ ‎как‏ ‎понять, ‎что ‎я‏ ‎действительно ‎развиваюсь‏ ‎и ‎как ‎оценить ‎достигнутые‏ ‎результаты?

С‏ ‎точки ‎зрения‏ ‎нейробиологии, ‎развитие‏ ‎индивида ‎происходит ‎тогда, ‎когда ‎он‏ ‎начинает‏ ‎действовать ‎по-другому‏ ‎вследствие ‎изменения‏ ‎нейронных ‎связей ‎в ‎мозге. ‎

Вспомните‏ ‎любую‏ ‎травмирующую‏ ‎ситуации ‎из‏ ‎прошлого, ‎которая‏ ‎долгое ‎время‏ ‎влияла‏ ‎на ‎вас‏ ‎или ‎до ‎сих ‎пор ‎влияет.‏ ‎Представьте ‎себе‏ ‎временную‏ ‎ось, ‎где ‎ситуация‏ ‎получения ‎травмы‏ ‎относится ‎условно ‎к ‎прошлому,‏ ‎ваше‏ ‎травмированное ‎состояние‏ ‎– ‎условно‏ ‎к ‎настоящему, ‎а ‎те ‎действия,‏ ‎которые‏ ‎вы ‎совершите‏ ‎в ‎дальнейшем‏ ‎будучи ‎травмированным ‎– ‎условно ‎к‏ ‎будущему.

А‏ ‎теперь‏ ‎представьте, ‎что‏ ‎вы ‎избавились‏ ‎от ‎травмы‏ ‎и‏ ‎стали ‎действовать‏ ‎по-другому, ‎то ‎есть ‎вектор ‎будущего‏ ‎поменялся. ‎Но‏ ‎поскольку‏ ‎вектор ‎– ‎это‏ ‎отрезок ‎прямой,‏ ‎то ‎вектор ‎прошлого ‎тоже‏ ‎меняется.‏ ‎Чтобы ‎это‏ ‎проверить, ‎мысленно‏ ‎поместите ‎себя ‎в ‎момент ‎получения‏ ‎травмы‏ ‎в ‎прошлом‏ ‎и ‎задайте‏ ‎себе ‎ряд ‎вопросов:

• Может ‎ли ‎моя‏ ‎нынешняя‏ ‎личность‏ ‎получить ‎такую‏ ‎травму?
• Может ‎ли‏ ‎она ‎оказаться‏ ‎в‏ ‎таких ‎обстоятельствах,‏ ‎в ‎которых ‎была ‎получена ‎травма?
• Если‏ ‎да, ‎то‏ ‎будут‏ ‎ли ‎эти ‎обстоятельства‏ ‎восприниматься ‎ей‏ ‎как ‎травмирующие ‎или ‎реакция‏ ‎будет‏ ‎более ‎нейтральной?

Если‏ ‎на ‎2‏ ‎из ‎3 ‎вопросов ‎вы ‎ответили‏ ‎"точно‏ ‎нет" ‎или‏ ‎"скорее ‎всего‏ ‎нет", ‎значит ‎травмы ‎у ‎вас‏ ‎точно‏ ‎нет‏ ‎или ‎скорее‏ ‎всего ‎нет.‏ ‎Шутка.

Как ‎правило,‏ ‎на‏ ‎все ‎три‏ ‎вопроса ‎проработанный ‎человек ‎отвечает ‎"нет".

Всем‏ ‎добра! ‎💕

В ‎прошлой‏ ‎статье ‎мы ‎писали ‎о ‎том,‏ ‎что ‎многие‏ ‎люди‏ ‎боятся ‎реализовать ‎свои‏ ‎мечты ‎и‏ ‎желания, ‎так ‎как ‎в‏ ‎их‏ ‎окружении ‎попросту‏ ‎нет ‎тех,‏ ‎кто ‎это ‎уже ‎сделал, ‎то‏ ‎есть‏ ‎уже ‎реализовал‏ ‎нечто ‎подобное.‏ ‎Но ‎зато ‎те ‎из ‎их‏ ‎окружения,‏ ‎которые‏ ‎подобное ‎реализовать‏ ‎не ‎в‏ ‎состоянии, ‎обильно‏ ‎снабжают‏ ‎несчастных ‎информацией,‏ ‎почему ‎это ‎невозможно/плохо/запрещено ‎и ‎т.д.

Эти‏ ‎установки ‎мы‏ ‎впитываем‏ ‎с ‎детства ‎и‏ ‎во ‎взрослом‏ ‎возрасте ‎принимаем ‎за ‎чистую‏ ‎монету,‏ ‎считая ‎своими.‏ ‎Так ‎же‏ ‎как ‎считаем ‎нормальным ‎то, ‎что‏ ‎наши‏ ‎глубинные ‎желания‏ ‎так ‎и‏ ‎остались ‎нереализованными. ‎И ‎если ‎задуматься,‏ ‎то‏ ‎те‏ ‎причины, ‎которыми‏ ‎мы ‎оправдываем‏ ‎для ‎самих‏ ‎себя‏ ‎их ‎нереализованность,‏ ‎один ‎в ‎один ‎совпадают ‎с‏ ‎теми ‎"причинами",‏ ‎которые‏ ‎мы ‎слышали ‎в‏ ‎родительской ‎семье‏ ‎и ‎своем ‎ближайшем ‎окружении.

Сегодня‏ ‎хочу‏ ‎дать ‎простую‏ ‎практику, ‎которая‏ ‎позволяет ‎осознать, ‎какие ‎негативные ‎установки‏ ‎вы‏ ‎принесли ‎с‏ ‎собой ‎из‏ ‎детства, ‎из-за ‎которых ‎ваши ‎желания‏ ‎так‏ ‎и‏ ‎остаются ‎в‏ ‎статусе ‎"Coming‏ ‎soon..."

Практика ‎состоит‏ ‎из‏ ‎четырех ‎простых‏ ‎шагов:

Шаг ‎1. ‎Вспомнить ‎ваши ‎действия‏ ‎за ‎последние‏ ‎три-четыре‏ ‎дня.

Например, ‎"Я ‎уволился‏ ‎с ‎надоевшей‏ ‎работы ‎и ‎ездил ‎забрать‏ ‎личные‏ ‎вещи".

Или ‎"Я‏ ‎сходил ‎на‏ ‎встречу ‎одноклассников" ‎и ‎др.

Шаг ‎2.‏ ‎Вспомнить,‏ ‎какие ‎эмоции‏ ‎вы ‎испытывали‏ ‎в ‎эти ‎дни.

Исходя ‎из ‎предыдущих‏ ‎примеров:‏ ‎"Это‏ ‎была ‎досадная‏ ‎и ‎неприятная‏ ‎необходимость".

Или: ‎"Я‏ ‎не‏ ‎ХОЧУ ‎этого‏ ‎делать, ‎но ‎как ‎бы ‎НАДО,‏ ‎как ‎бы‏ ‎так‏ ‎принято".

Шаг ‎3. ‎Подумать,‏ ‎какие ‎установки‏ ‎могли ‎вызвать ‎подобные ‎эмоции.

Например:‏ ‎"Все‏ ‎должны ‎тяжело‏ ‎работать. ‎Все‏ ‎мы ‎в ‎неоплатном ‎долгу ‎перед‏ ‎родителями,‏ ‎друзьями, ‎одноклассниками.‏ ‎Мы ‎все‏ ‎должны ‎зависеть ‎друг ‎от ‎друга‏ ‎(или‏ ‎работодателя)"‏ ‎и ‎т.д.

Шаг‏ ‎4. ‎Вспомнить,‏ ‎какие ‎мысли‏ ‎крутились‏ ‎фоном ‎в‏ ‎голове, ‎когда ‎вы ‎это ‎делали.

Исходя‏ ‎из ‎данных‏ ‎примеров:

"Жить‏ ‎надо ‎от ‎слова‏ ‎НАДО, ‎а‏ ‎не ‎от ‎слова ‎ХОЧУ.‏ ‎Жизнь‏ ‎опасна ‎и‏ ‎тяжела, ‎в‏ ‎ней ‎нет ‎места ‎радости. ‎Жизнь‏ ‎в‏ ‎целом ‎скучна‏ ‎и ‎безрадостна,‏ ‎в ‎ней ‎мало ‎хорошего. ‎Нужно‏ ‎постоянно‏ ‎исполнять‏ ‎чужую ‎волю‏ ‎и ‎отдавать‏ ‎неоплатный ‎долг‏ ‎перед‏ ‎близкими ‎или‏ ‎работодателем, ‎а ‎также ‎быть ‎зависимым‏ ‎от ‎кого-то/чего-то‏ ‎и‏ ‎благодарным ‎им ‎за‏ ‎подачки ‎с‏ ‎барского ‎стола..."

Получилось ‎весьма ‎неутешительно.‏ ‎Однако‏ ‎это ‎очень‏ ‎важный ‎шаг,‏ ‎так ‎как ‎он ‎позволяет ‎понять,‏ ‎какую‏ ‎реальность ‎вы‏ ‎создаете ‎для‏ ‎себя ‎своим ‎мышлением.

Удачной ‎практики!