Запиши пока не забыл

Как только проскакивает мысль «надо запомнить» или «надо не забыть», я тут же записываю. Всё что «надо не забыть» забывается быстрее всего. Надо обязательно записать.

Это помогает разгрузить память, избавиться от лишней информации, а также освободить место для новых мыслей. К записанной идее гораздо вернуться, чем пытаться её выудить из памяти или восстанавливать тот ход мыслей, что был час / день / неделю назад.

И наоборот, это хороший способ что-то забыть. Вот думаешь «я бы не хотел об этом вспоминать», и вспоминаешь об этом раз за разом. А стоит подумать «буду об этом помнить», и забываешь в ближайшее время.