В старом лесу, на полянке — я увидела молодое деревце. Оно было окружено цветами и другими растениями. Где- то рядом протекала река, а вокруг пели птицы.

Я вышла на поляну и решила, что это отличное место для отдыха.

Как раз вот тут — под этим деревцем. Положила рюкзак, расстелила коврик и присела, жуя яблоко и прислушиваясь к лесу.

Меня потянуло в сон и я решила прилечь.  Я быстро заснула и увидела этот сон.

Полянка, лес и я.

Небо стало темнеть и затягиваться тучами. Река усиливала свой шум, а ко мне стали слетаться птицы. Они были похожи на сов 🦉, но когда они приземлялись, их тела вытягивались до высоты небольшого деревца и знакомая форма теряла свой вид.

К тому же, они становились похожими на серую дымку — менее плотными.

О чем я говорила до этого?

С усилием, но могу вспомнить…

В тот миг, когда я заговорила про эффективность, пространство наполнилось напряжённой тишиной. ☀️

Вокруг стояли люди, жаждущие воплотить мечты, но опутанные незримыми цепями. Я понимала: пришло время помочь им разорвать эти путы.

Я начала: «Представьте…

Представьте, что вы способны материализовать свои желания.

Для этого нужно пройти три этапа:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из наиболее результативных методов психокоррекции, помогающий менять деструктивные мысли и модели поведения.

✍️ Сегодня исследуем, как КПТ работает с интерпретацией заболеваний. Наше мышление о здоровье напрямую формирует эмоциональный фон и физическое самочувствие.

Распространённые установки о недугах:

▎1️⃣ Заболевание как вызов: стратегия преодоления

Для многих нездоровье становится испытанием, требующим мобилизации ресурсов. Это может мотивировать («Справлюсь!») или обессиливать («Непосильная задача»).

Стратегии поведения в рамках КПТ:

• Дробить задачу на микрошаги

Зафиксируйте своё настроение вначале и отметьте изменения после прочтения!

Порой мы замечаем, что реальность обретает сакральный смысл. Мы ощущаем цельность, гармоничность, наполненность. Это и есть сущностные состояния — те фазы, которые позволяют проживать жизнь во всей её многогранности.

Давайте исследуем их вместе.

💦 Бытие: поток существования

Это переживание, когда ты воспринимаешь, как энергия жизни пульсирует через тебя. Ты не управляешь ею, не блокируешь, а становишься свидетелем и участником. Это погружение в «здесь и сейчас».

• Ощущаешь неразрывную связь с текущим моментом

• Фокус на пути, а не на финише

Родители, вы замечали, как порой дети не могут совладать с эмоциями? Гнев, обида, беспокойство — всё это может переполнять их, мешая сосредоточиться и ощущать себя комфортно.

Предлагаю вам лёгкую и действенную методику, которая поможет ребёнку осознать свои чувства и научиться контролировать их.

Всё это через движение и наглядные шаги!

Методика работы с состояниями через кинестетику.

Эта техника базируется на принципах метасостояний и использует физические движения, чтобы сделать процесс осознания эмоций более понятным и доступным для детей.

Шаги:

Под словом «счастье» каждый человек подразумевает что-то своё.

Несомненно, все люди в этом проявленном мире хотят жить счастливой и насыщенной жизнью.

Для того, чтобы получить желаемое существует множество способов.

К сожалению, людям не всегда удаётся осуществлять свои мечты и постоянно испытывать счастье.

Ощущая дискомфорт приходится искать выход. Таким образом, человеческое сознание формирует новые связи между личностью и миром.

⭐️Люди ставят цели одну за другой.

Но, достигнув желаемого, они не могут удержать ощущения счастья надолго и поэтому им приходится искать новые способы получения этого состояния.