ВЫДАЮЩИЕСЯ КОНЦЕРТЫ ДЛЯ ДУХОВЫХ ИНСТРУМЕНТОВ
«Промо уровень»
ВЫДАЮЩИЕСЯ КОНЦЕРТЫ ДЛЯ ДУХОВЫХ ИНСТРУМЕНТОВ
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Cтроительные спецпроекты
Всем привет!
Как писалось ранее, проект "...Инженер-строитель, которому есть что сказать..." на данной платформе создан не только с целью продажи Авторского материала, рекламы Услуг, но и с целью:
- поиска единомышленников: которых в профессиональной деятельности, кроме денег, интересуют вопросы, связанные с интеллектуальным и профессиональным развитием; которые ищут новые знания, общения и хотят делиться своим опытом, предоставлять услуги; которым интересна психология взаимоотношений участников в кадровой политике и др.
- образования, передачи опыта, повышения адекватности, интеллектуального и профессионального мышления строительным кадрам, при помощи ведения строительного блога на данной платформе
Так как сфера строительства многогранная и делится на различные специфики: архитектура, проектирование, строительство, экспертиза, строительный и технический надзор и т.д., и каждому специалисту интересно своё направление, было принято решение для начала сформировать несколько спецпроектов по направлениям, которые мне близки и знакомы больше всего. Помимо всех специализаций, которые мне близки и знакомы, мне очень интересны темы: психологии взаимоотношений участников в кадровой политике; в принципе кадровая политика; психология строительных кадров, участников строительства и т. д. - именно, поэтому под это направление будет работать отельный проект, в котором может принять любой желающий единомышленник.
Строительные спецпроекты, запускаются по следующим направлениям:
...ЧИТАЕМ ВМЕСТЕ...
По данному направлению делимся, обсуждаем, анализируем, опровергаем, организовываем встречи раз в месяц (онлайн|оффлайн) и др.:
- строительную литературу, старую, новую законодательно-нормативную документацию (ГОСТ, СНиП, СП и др.)
Каждый пост по настоящему направлению в "Названии поста" отмечается #читаемвместе
...СТРОЙДОК...
По данному направлению делимся, обсуждаем, анализируем, предлагаем услуги на разработку, организовываем встречи раз в месяц (онлайн|оффлайн) по вопросам связанных с:
- исполнительной документацией (АОСР, АООК и др.)
- закрывающей документацией (КС-2, КС-3, КС-6а)
- технической документацией (ППР, ПОС. ТК)
- проектной документацией (стадия П и Р - АР. КЖ, КМ, ЭО, ВК, ОВ и т.д., отдельные узлы, ведомости объёмов работ и др.)
- договорами
- техническими заданиями
- курсами, лекциями, регламентами, инструкциями, методичками
Каждый пост по настоящему направлению в "Названии поста" отмечается #стройдок
...СТРОЙКА...
По данному направлению обсуждаем, анализируем, предлагаем услуги, организовываем встречи раз в месяц (онлайн|оффлайн) по вопросам связанных с:
- технологией строительно-монтажных, отделочных работ
- ремонтами
- ценообразованием
- недвижимостью
- строительным контролем и техническим надзором
- строительными материалами, конструкциями, изделиями, деталями
- безопасностью и охраной труда
- обязанностями и взаимодействием всех структур участников строительства - Застройщик (Технический Заказчик), Генподрядчик, Подрядчик, Проектировщик, Авторский надзор
- юридическими вопросами
Каждый пост по настоящему направлению в "Названии поста" отмечается #стройка
...КАДРЫ РЕШАЮТ ВСЁ...
По данному направлению обсуждаем, анализируем, предлагаем решения, организовываем встречи раз в месяц (онлайн|оффлайн) по вопросам связанных с:
- психологией взаимоотношений между работодателями и сотрудниками, руководителями и подчинёнными строительных организаций, участниками строительства и строительными кадрами всех структур
- кадровой политикой в целом
- образовательным теоретическим материалом
- экономикой и управлением в строительстве
- строительным бизнесом
- руководством работников строительных организаций, управлением персонала
- аналитикой и социологией в строительстве
Каждый пост по настоящему направлению в "Названии поста" отмечается #кадрырешаютвсё
Основная цель создания спецпроектов: задействовать участников строительства (строительные кадры) в коммуникации между собой, не только при помощи виртуальных площадок, но и при помощи живого общения, при помощи чего они будут развиваться и менять своё сознание, мышление, взгляд на идеологию, сложившуюся в строительной сфере за многие годы, благодаря экономической государственной модели (#капитализм...чё?©️), стереотипам, навязанных обществом и самими же участниками строительства.
Учувствовать в предложенных спецпроекты можно по подписке "Развиваемся вместе", которую можно приобрести через вкладку "Уровни подписки".
Добро пожаловать!
С Уважением, инженер-строитель, которому есть что сказать!!!
По всем вопросам, предложениям писать на эл. почту: da-tn@mail.ru
18# неделя пополнений. 800 руб.
Счет пополнен на 800 рублей.
На неделе особо значимых событий по счету не проходило. Сделок не совершал. Неделя пролетела быстро и спокойно.
Поступили купоны по двум ВДО.
17# неделя пополнений. 4600 руб.
Счет пополнен на 4600 рублей. Участвовал в IPO МТС Банк. Результат: 5% в первый день.
На этой неделе докупал ВДО Лизинг Трейд. В отчете по операциям видна отрицательная прибыль по сделке. Она образовалась за счет уже накопленного купонного дохода, который я компенсировал продавцу. Уплаченный продавцу НКД вернется на следующей неделе, по графику платежей.
Продал ММК, с небольшим плюсом после сообщения о низких размерах дивидендов и массовой распродажи. Возможно вернусь к ММК ниже 54 руб.
Банк России вновь оставил ставку на уровне 16%.
Совет директоров Банка России 26 апреля 2024 года принял решение сохранить ключевую ставку на уровне 16,00% годовых. Текущее инфляционное давление постепенно ослабевает, но остается высоким. Из-за сохраняющегося повышенного внутреннего спроса, превышающего возможности расширения предложения, инфляция будет возвращаться к цели несколько медленнее, чем Банк России прогнозировал в феврале.
Рынок облигаций по-прежнему остается интереснее рынка акций. Есть время нарастить будущие высокие доходы.
Эффективная доходность портфеля по облигациям:
Хотите накопить с помощью инвестиций, но есть вопросы: напишите мне
Нет вопросов — переходите на следующий этап начать инвестировать. За регистрацию, брокер начислит подарочные акции.
16# неделя пополнений. 500 руб.
Счет пополнен на 500 рублей. Поступили купоны от Лизинг-Трейд. Текущая прибыль подросла на 0,07% относительно прошлой недели. Операции за неделю и результат на скрине.
Данный счет в SPO Астра не участвовал, но хотелось поделиться опытом.
Когда только планировали открыть книгу заявок, была объявлена цена акции и ее стоимость не превысит 620 рублей. Рыночная цена того дня. Складывалось ощущение, что отпустят акции по верхней границе и мне не хотелось участвовать в такой сделке.
Компания стремится стать голубой фишкой фондового рынка это с одной стороны подбадривало и подталкивало, но хотелось иметь запас терпения не по рыночной цене, а с дисконтом.
За день до закрытия книги заявок, были озвучены новые параметры размещения SPO: не менее 550 и не более цены закрытия в последний день закрытия книги.
Читая между строк и соотнося с тем, как IT компании относятся к своим сотрудникам, инвесторам, как проходили IPO Астры и других компаний из этого сектора, посчитал, что и SPO пройдет достаточно комфортным. И цена окажется такой, что даст заработать однодневным трейдерам и долгосрочным дивидендным инвесторам и подал заявку. Будь, что будет.
Ожидая размещения, не переживал за последствия о принятом решении. Компания не стремится нажиться на инвесторах, а дает расти всем участникам рынка. Новостей не читал, не следил за развитием событий. А они как раз, параллельно с отсутствием моего внимания, подтверждали мои ощущения от SPO.
Окончательную цену размещения озвучили ночью, 17 апреля в 23.35 в размере 555 рублей. Но об этом я узнал уже после размещения. Рад, что смог прочувствовать участников сделки, само событие и получить положительную историю в свою копилку.
На 17 неделе будет очередное пополнение. И этот счет сможет участвовать в IPO MTS Bank
Вы можете инвестировать так же легко. Оставайтесь рядом и держите мои контакты в ТенЧат
Подскажу с чего начать и как получить высокую доходность в первый месяц.
15# неделя пополнений. 2000 руб.
Счет пополнен на 2000.
Операции за неделю и результат.
Пользуясь моментом, текущий счёт для марафона участвовал в IPO Займер. Участвовал ради самого участия, чтобы оставаться в тонусе IPO. Каждое первичное размещение проходит по своему сценарию. Всегда можно увидеть что-то новое в сделке, сравнить с прошлыми размещениями, наработать насмотренность, добавить опыта в копилку. Опыт прошлых IPO накладывать на будущие. Не ждал ничего особенного. Прибыль минимальна. Но плюсик к опыту получил.
На этой неделе поступил купон от Брусники.
И до конца месяца по плану ожидаются поступления еще от 4-х эмитентов.
Аналитическая инфографика создана в двух сервисах учета ценных бумаг.
Оба ± по функционалу практически идентичны. Разница в визуальном исполнении и пользовательской эргономикой.
Для небольших портфелей, бесплатного сервиса будет вполне достаточно, чтобы увидеть всю финансовую внутрянку по вашему портфелю и увлечься управлением капитала.
Для больших портфелей, стоимость сервиса покажется незначительной по сравнению с той доходностью, которая будет от дивидендов, купонов, роста самих бумаг.
Кто только интересуется темой инвестиций, для вас написал короткий материал, как в два шага начать инвестировать. За регистрацию, брокер начисляет подарочные акции. На них как раз можно попрактиковаться.
Есть вопросы? Задавайте в чате
Ваш инвест-портфель относительно рынка
Сервис для частного инвестора, позволяет планировать и отслеживать свои инвестиции, контролировать дивиденды, а также помогает принимать инвестиционные решения.
Недавно проводил ревизию портфеля на предмет отсутствия выплат. Когда портфель большой, всех не упомнишь, кто заплатил, а кто еще должен. Отслеживать каждого в приложении брокера неудобно. Контролирую выплаты здесь
В сервисе так же есть меню - календарь выплат.
Среди "ожидающих получения" была Белуга. Срок задержки относительно небольшой, чуть больше двух недель прошло, особого повода волноваться нет. Но если не контролировать портфель, можно и оступиться.
Еще одним пунктом пользуюсь, из любопытства, это метрики.
Здесь меня интересует доходность с учетом риска.
Коэффициент Сортино — показатель, позволяющий оценить доходность и риск инвестиционного инструмента, портфеля или стратегии. В отличие от родственного коэффициенту Сортино коэффициента Шарпа, этот показатель учитывает только отрицательные колебания доходности. В качестве бенчмарка используется: при расчете в рублях - IMOEX.Расчет ведется на основе исторических показателей текущих активов портфеля с учетом дивидендов за последние 5 лет. Сортино больше двух считается хорошим показателем.
В это меню захожу редко. На основе этих данных портфель не пересматриваю - остаюсь наблюдателем.
Но для кого-то это может стать ориентиром для изменения стратегии.
Ваш инвест-портфель относительно рынка
Сервис для частного инвестора, позволяет планировать и отслеживать свои инвестиции, контролировать дивиденды, а также помогает принимать инвестиционные решения.
Недавно проводил ревизию портфеля на предмет отсутствия выплат. Когда портфель большой, всех не упомнишь, кто заплатил, а кто еще должен. Отслеживать каждого в приложении брокера неудобно. Контролирую выплаты здесь
В сервисе так же есть меню - календарь выплат.
Среди "ожидающих получения" была Белуга. Срок задержки относительно небольшой, чуть больше двух недель прошло, особого повода волноваться нет. Но если не контролировать портфель, можно и оступиться.
Еще одним пунктом пользуюсь, из любопытства, это метрики.
Здесь меня интересует доходность с учетом риска.
Коэффициент Сортино — показатель, позволяющий оценить доходность и риск инвестиционного инструмента, портфеля или стратегии. В отличие от родственного коэффициенту Сортино коэффициента Шарпа, этот показатель учитывает только отрицательные колебания доходности. В качестве бенчмарка используется: при расчете в рублях - IMOEX.Расчет ведется на основе исторических показателей текущих активов портфеля с учетом дивидендов за последние 5 лет. Сортино больше двух считается хорошим показателем.
В это меню захожу редко. На основе этих данных портфель не пересматриваю - остаюсь наблюдателем.
Но для кого-то это может стать ориентиром для изменения стратегии.
Веном
«Промо уровень»
Что, если в один прекрасный день в тебя вселится симбиот, который наделит тебя сверхчеловеческими способностями? Вот только Веном — симбиот совсем недобрый, и договориться с ним невозможно. А нужно ли договариваться? Ведь в какой-то момент ты понимаешь, что быть плохим вовсе не так уж и плохо, так даже веселее. А в мире и так слишком много супергероев.
Планирование до 2027 года.
В 2023 году частные инвесторы вложили в ценные бумаги на Московской бирже более 1,1 трлн рублей:
• в акции — 178,1 млрд рублей;
• в биржевые фонды — 215,4 млрд рублей;
• в облигации — 715 млрд рублей (72% – в корпоративные облигации, 28% – в ОФЗ и региональные облигации).
Мне, как долгосрочному инвестору, интересно строить планы, ставить цели на годы вперёд. Продолжать учиться просчитывать будущие шаги, смотреть глобально и бороться с самим собой за продолжение гнуть собственную линию. Не поддаваться соблазну сменить вектор заданного направления.
Тяжело строить и придерживаться плана на будущие 5-10 лет в турбулентной неопределенности. На три года вперёд строить план и придерживаться его - немногим легче. Но начав с малого, с периодом в 6 месяцев и видя положительные результаты, стало легче переходить на новый уровень - на период в один год.
Так родилась дивидендная стратегия на год вперед. Время так быстро пролетело... 1 год, как спичка догорела. Все планы и цели реализованы. С одним лишь исключением. Боролся с самим собой и в конце концов продал металлургов с доходностью в 66%. Одним из фаворитов был и остается Новолипецкий металлургический комбинат. Как только он впишется в мою новую стратегию, снова его приобрету. Мне импонируют его управляющие, отношение к инвесторам.
Следующие года, также быстро пролетят. И пока три года не прогорели, как спичка, накидал набросок на будущее.
На счёт объëма денег которые в облигациях. 715 ярдов. Такая сумма, как будущее топливо для акций. В течении трёх лет переток денег из облигаций в акции станет одним из стимулов для поддержания роста акций. Облигации для многих это консервативный метод сбережения денег. Про облигации, часто можно услышать мнение - "они для пенсионеров". Но сегодняшние реалии таковы, что на облигациях можно увеличить свой капитал. И тому подтверждение облигационный тренд.
Миграция денежной массы из облигаций в акции будет плавной, без резких скачков. Многие фиксирует высокую процентную доходность на три года вперёд. Три года относительной стабильности в ВДО и ОФЗ. Постепенный выход в акции, приток новых частных инвесторов и постоянное обновление рекордов активности частными инвесторами - придаст поддержку рынку акций. Будут коррекции, падения, но всё это в рамках бычьего настроения. Шаг назад, два вперед.
Акции многих компаний до сих пор не дошли до своих цен 2021 года. Потенциал остается большим. Фондовый рынок продолжит накачиваться.
Если предположить, что компании из голубых фишек начнут медленно набирать по проценту, пол процента в месяц. То за три года получим 36% роста, плюс дивиденды от 10 до 23%
Спасибо, что дочитали до конца и остаетесь рядом.
На этой неделе, она у нас #3, продолжаю пополнять копилку в рамках 52 недель. До конца недели выйду на связь и поговорим о ней.
Дебетовая карта — лучший способ оплачивать покупки и получать кэшбек. С дебетовыми картами Тинькофф Банка клиенты получают кэшбек рублями или бонусами за каждую покупку. Пополняйте карты, снимайте наличные в любом банкомате, переводите деньги на карты любых банков без комиссии.
Инвестируйте вместе с Тинькофф — Бесплатное открытие счета за 5 минут. Обслуживание счета — 0 ₽ на тарифе «Инвестор».
Бонус: виртуальная акция в подарок до 20 000 рублей за открытие брокерского счета по ссылке выше.
Бесплатная банковская карта для детей — Банковская карта для детей до 14 лет лучше наличных: помогает присматривать за тратами ребенка, приносит бонусы за покупки, учит финансовой грамотности.
Взрослым без карты Тинькофф выпустим нашу лучшую дебетовую карту, чтобы бесплатно переводить деньги ребенку.
До выхода на работу остаётся 7 часов.
Управление свободным денежным потоком
Сразу после получения статуса самозанятого был открыт специальный счет для сбора налогов.
На этом счете налоги накапливаются с процентной ставкой 10% годовых, что составляет 0,83% в месяц.
Налог, который нужно уплатить, начисляется налоговой службой 12 числа каждого месяца. Срок оплаты налога - до 28 числа.
Каждый день, получая оплату за свою работу, 6% от этой суммы перечисляется на счет для сбора налогов. Собранная сумма за январь продолжает накапливаться и добавляется к поступлениям за февраль. Таким образом, с каждым месяцем сумма на счете становится больше, и процент на остаток растет.
К примеру: 12 февраля приходит счет из налоговой за январь. Счет необходимо оплатить до 28 февраля. Раньше платил в тот же день, но позже пересмотрел этот подход. В стиле овернайта продолжаю работать и накапливать, совмещая поступления февраля с остатком января. Максимально долго держу "налоговый счет" наполненным, чтобы получить больший процент от банка. Банк начисляет процент каждый день, и выплачивает его раз в месяц. Счет оплачиваю ближе к 25 числу.
К сожалению, многие не пользуются этим способом. Копят долги до тех пор, пока приставы не пришлют арест. И это выбивает из колеи весь бюджет.
Кроме того, создал дополнительные накопительные счета для амортизационных отчислений на автомобиль, которым пользуюсь для работы. После уплаты налогов, распределяю часть дохода на будущие расходы, такие как замена масла, шиномонтаж, страховки и новый комплект шин.
Это легко вычислить. Если менять масло каждые 10 000 километров, тратя при этом 8 000 рублей, то каждый пройденный километр обойдется в 80 копеек. Таким образом, за рабочий день, когда преодолевается 100 километров, затраты составляют 80 рублей.
Также на этих счетах начисляются проценты.
После всех перечислений остаются свободные средства, которые переводятся на другой накопительный счет - овернайт. Эта идея была заимствована из бизнеса.
Овернайт — это краткосрочный депозит на одну ночь: отдельный счет, куда можно переводить свободные деньги и зарабатывать на процентах.
Овернайт полезен, когда ненадолго появились свободные деньги, но они могут срочно понадобиться. Например, сегодня вам заплатили крупную сумму, которую вы должны перечислить поставщикам только завтра. Эти деньги можно перевести на овернайт и заработать проценты.
На этот счет перечисляются средства полученные от рекламы, заработная плата от других работодателей, кэшбеки. Уже с этого счета оплачиваются все остальные счета повседневной жизни.
Все полученные проценты по отложенным налоговым платежам, накоплениях на целевых счетах, кэшбеки, чаевые, дивиденды, купоны... перечисляется на Индивидуальный инвестиционный счет (ИИС).
На ИИС покупаются ценные бумаги. И здесь уже свой аквариум для денег. Государство возвращает 13% от пополнения. Они же возвращаются обратно на ИИС. Купоны, дивиденды, торговля. Образуется своя среда обитания.
К такому подходу управления деньгами сподвигнул банк Тинькофф. В других банках, такой интерес не возникал, азарт не проявлялся. Всё текло своим чередом, в чехарде и беспорядке.
Интеллектуальный Клуб от 17 декабря 2023
«Родная Душа»
Клуб по созданию Методологии самопостижения
Продал спустя два года (разультат)
«Базовая тема блога (+ бонусы)»
итоги двух лет инвестиций
Итоги передачи в управление
«Базовая тема блога (+ бонусы)»
опыт передачи объекта в управление
Медитация в будни и праздники
Хорошее дело медитировать сидя на травке под раскидистым деревом Бодхи, закрыв глаза. Это понятно, удобно и приятно. Тело расслабляется, мозг очищается, уши наслаждаются тишиной, глаза отдыхают. Человек растворяется в природе. Природа проникает в человека, как корни дерева в почву. Так делал Будда. Так не всегда может делать Геннадий из офиса.
Дело в том, что успех часто заключается в повторениях. Брюс Ли опасался не тех бойцов, которые тренировали 1000 ударов, а тех, которые тренировали один удар 1000 раз. Поэтому для уверенного восхождения к вершинам спокойствия, самообладания, умению взять под контроль свой мозг, то есть самого себя, требуется бесчисленное число повторений. Обычно у людей нет столько свободных ресурсов, времени, сил.
Клерк Геннадий ездит в офис на метро или авто, он работает в кабинете на пять человек, потом обедает на офисной кухне или в соседней столовой, потом едет домой к жене или любовнице, по пятницам мчит в бар, а с утра в субботу страдает от похмелья. В субботу вечером Геннадий может позволить себе уединиться с природой на часок – другой, а про воскресенье я вообще молчу. Геннадий проводит его в молитвах, чтобы понедельник не наступил. Конечно, бывают сознательные Геннадии, которые вместо любовницы идут на пробежку раз в два дня, а в свой выходной едут за сто км навестить любимую бабушку. Но ни первому, ни второму Геннадию не быть Буддой! Если честно, то никому не быть Буддой, кроме Будды, но вкусить плод «дерева просветления» может каждый. По крайней мере, шагнув по этому пути Геннадий мог бы сказать голосом Рэндла Патрика Макмёрфи из бессмертного кинопроизведения «Пролетая над гнездом кукушки» или его прекрасного текстового первоисточника: «Я хотя бы попытался». У типичного же работяги нет свободного времени, чтобы прорасти в почву, зацвести лучами ветвей Бодхи вокруг просветлённой лысеющей головы.
Далее я вам расскажут о том, как начать путь.
Как и зачем я пробежал 2000 км?
История о том, как я пробежал 2000 км, а главное зачем. Расскажу историю своего бега.
Школа убила во мне желание заниматься спортом вообще и бегом в частности: либо я часто прогуливал физкультуру (что вряд ли), либо занятия строились по принципу «Сегодня тренируемся – завтра сдаём». Правда, иногда бывало, что мы просто сдавали норматив без тренировок.
Забавно, что наш у школы не было своей беговой площадки, поэтому мы ходили на городской стадион, который располагался на краю старого кладбища. Половину круга приходилось бежать вдоль редкого деревянного забора. За досками виднелись кресты и могилы. Так себе мотивация для спорта, хотя конце дистанции казалось, что могилы вписываются в пейзаж вполне органично. После двух-трёх кругов хотелось умереть.
Еще один эпизод из "добегового периода" связан с военно-спортивным лагерем. Туда отправили всех школьников десятых классов. В лагере я получил в подарок фразу, которая повлияла на мою жизнь, воодушевила и дала почувствовать, что я что-то из себя представляю. Во время бега на три километра я услышал слова, которые мне врезались в память. Я бежал, медленно, плохо, почти последний. Хуже меня бежал мой приятель Сашка, страдающий от лишнего веса. И вот он сошёл с дистанции, а физрук сказал обжэшнику, глядя на меня, мол «смотри этот дохляк не сойдёт, добежит, дойдёт». Это придало мне силы, так как лестно отзывалось о моём характере. Физрук, которого я ненавидел верил в меня, больше, чем я сам. В боку кололо, сознание было мутным, во рту вкус крови и тошнота. Я добежал.
Кто бы мог подумать, что в двадцать семь лет я начну бегать столько, что пробегу две тысячи километров за несколько сезонов. Бег станет для меня медитацией и отдушиной.
После школы я не бегал десять лет. Помню была одна пробежка в университетские года, ещё одна через пару лет за компанию с другом. Но бег не приживался, не становился привычкой.
В 2018-ом один товарищ рассказал мне о приложении NIKE RUN CLUB, оно собирает статистику о пробежках, подбирает тренировки. Совпало, что незадолго до этого я прочитал книжку Стивена Кинга «Как писать книги», в которой «король ужасов» уделил много внимания своему увлечению – бегу. Еще была прочитана книга Харуки Мураками «О чём я говорю, когда говорю о беге». Сама судьба толкала меня на этот шаг, и я решил попробовать.
Первую пробежку в сознательно возрасте я совершил в 27 лет. Я пробежал 2,79 км и очень устал. Дистанцию я пробежал за 16 минут 37 секунд. Ощущения после пробежки мне неожиданно понравились, но я устал, задыхался, чувствовал вкус крови во рту, у меня колол бок и ныли колени. Я решил, что больше не вернусь на стадион. Следующую пробежку я совершил через два дня.
В 2018 году я пробежал 89 км за 24 пробежки. Темп был достаточно быстрый (4,55), но и средняя дистанция маленькая, всего около 4 км. В последующие годы общая дистанция пробежек росла, росла средняя дистанция за пробежку: 2019 год – 301 км (58 пробежек), 2020 год – 475 км (62 пробежки), 2021 год – 435 км (74 пробежки), 2022 год – 506 км (65 пробежек), 2023 год – 192 км (31 пробежка). Видно, что за сезон мне удавалось делать около 60 пробежек, преодолевая 420 км.
Всего с 2018 года до сегодняшнего дня я пробежал 2000 км, сменив три пары беговых кроссовок. Первые сотни км я пробежал в китайских дешевых ноунеймах, потом поочередно купил две пары ASICS гелем под пяткой.
Живу я в средней полосе, поэтому сезон начинаю в марте, едва сойдёт снег с дорожек в парке, а температура воздуха будет выше +9 градусов. Завершаю сезон в ноябре, последние пробежки могу сделать в декабре, если позволяет погода.
За эти годы мои самочувствие и самооценка улучшились. К бегу я постепенно добавил велосипед, турник, упражнения на пресс и отжимания.
В марафонах, ГТО и подобных соревнованиях я не учавствую, но стараюсь выходить на пробежку в городах, в которые мне доводится приезжать.
Рекомендаций для подписчиков не будет. Каждый сам, исходя из своего физического здоровья и ментальных потребностей, выбирает свои увлечения. Мне бег долгое время служил способом избавиться от стресса, перезагрузиться после рабочего дня или бытовых неурядиц. Бег стал медитацией, способом побыть наедине с собой, войти в транс.
Будет ли мною преодолена следующая тысяча километров или я остановлюсь? Не знаю. Пока выбираю новую пару кроссовок.
Пересмотрел своё отношение к самым дешевым объектам
«Хочу всё знать»
пересмотрел стратегию
Управление строительным производством #кадрырешаютвсё
«Часть команды»
Стили управления #кадрырешаютвсё
В процессе управления выделяются три стиля управления производством:
- авторитарный
- демократический
- либеральный
Из сочетания всех трёх стилей руководства формируется реальный стиль, отвечающий конкретным условиям, сложившимся на строительной площадке.
Авторитарный (автократический) стиль управления заключается в чрезмерном подчёркивании роли руководителя. Такой руководитель пытается решать все вопросы сам, учитывая или не учитывая мнения своих сотрудников. Это стиль приказов, распоряжений без принятия возражений со стороны подчинённых. От подчинённых требуется только исполнительность; инициатива не поощряется. Авторитарный стиль эффективен в напряжённых ситуациях, требующих решительных действий в отношении мало-дисциплинированных и неинициативных работников.
Демократический (коллегиальный) стиль руководства характерен тем, что руководитель привлекает для решения основных вопросов сотрудников, внимательно выслушивает их предложения, поощряет инициативу, предпочитает поощрения наказаниям, широко информирует подчинённых о положении дел в коллективе. Демократический стиль управления даёт наилучшие результаты в спокойной и деловой обстановке в коллективе.
Либеральный (анархический) стиль управления отличается тем, что руководитель старается не вмешиваться в работу подчинённых, давая советы только по их просьбе. Либеральный стиль эффективен по отношению к самостоятельным, инициативным и добросовестным работникам. Любой руководитель не должен бояться окружать себя одарёнными, высококвалифицированными специалистами.
Ржавчина в монтажных швах оконных и балконных ПВХ блоков #стройка
По статистике, проблемы, которые возникают не только в процессе строительства, но и после того, как многоквартирные дома вводятся в эксплуатацию, а квартиры передаются собственникам - главным показателем оказывается низкое качество организации строительного производства – планирование: последовательность выполнения работ (передача фронта работ); соблюдение правил выполнения технологии работ (температурно-влажностного режима) и т.д.
Одной из такой проблем является появление коррозии в монтажных швах оконных и балконных ПВХ блоках.
Выявление причин появления, способы устранения, меры предотвращения появления коррозии в монтажных швах оконных и балконных ПВХ блоков можно изучить в Инструкции (купить Инструкцию можно тут).
