- Подпишитесь, чтобы читать далее
Руки сводило от напряжения, в голове стоял гул двигателей, а всё тело прижало к спинке кресла — самолёт судорожно взлетал, а для меня существовал только страх. Страх, который пробрался в самые отдалённые участки тела и разбросал свои колючие щупальцы.
Он стал подкатывать ещё задолго до.
Даже не во время посадки в самолет — в эту железную махину, которая только случайно летит, а не падает камнем вниз. И даже не при долгом и мучительном ожидании в зоне вылета. Да и при поездке в аэропорт я уже боялась. Не так сильно, но холодные руки и учащённое сердцебиение уже ощущались.
Пожалуй, страх начал появляться при планировании отпуска с семьей. Все эти красивые фотографии с белоснежным песком, голубым небом и лазурным морем. Все они говорили об одном — мы слишком далеко, чтобы добраться поездом.
Одна я выбрала бы что-нибудь поближе, но семья хотела приключений и впечатлений. Мне повезло — пока страх был не столь большим, чтобы устраивать ссоры и портить жизнь близким. Всего-лишь побольше успокоительных или алкоголя.
В этот раз нам крупно повезло — самолёт долетел. Это значит, что мы проведём восхитительные две неделю в райском уголке. Две недели вдали от работы, бытовых забот и домашних хлопот. Две недели отдыха…впрочем, волнение об обратном полёте уже давало о себе знать…
Когда аэрофобия — проблема?
Прежде — подпишитесь на наш телеграм канал. Там порой интересные и полезные материалы по работе с собственным разумом.
Не все негативные ощущения — проблема. Ей они становятся, когда ваше поведение меняется для избегания этих ощущений.
Если вы вместо покупки дешёвого и удобного билета на самолёт, начинаете искать поезд или вовсе стараетесь никуда не выбираться — это уже проблема. И тогда с ней можно поработать. Например, с помощью Психопрактики®.
Наша цель — не только уменьшение страха полёта. Мы хотим убрать его навсегда и начать получать удовольствие от перелёта. В конце концов, полёты удивительны!
Десятки тысяч самолётов в небе
Лично мне это число ни о чём не говорит. Десятки тысяч…и что? А сколько это? Для меня что 5000, что 10000 или даже 500 — всё одно. Число, которое я даже не могу представить. Оно для меня нереальное и поэтому никак не влияет на эмоции. Одна катастрофа, в красках описанная в СМИ рождает примерно на 3 тонны больше эмоций, чем сухая цифра в 10 000.
Это руководство практическое и поэтому будут упражнения. Их надо делать! Просто чтение вас никогда не изменит — требуется внутренняя работа.
Упражнение 1
Руки сводило от напряжения, в голове стоял гул двигателей, а всё тело прижало к спинке кресла — самолёт судорожно взлетал, а для меня существовал только страх. Страх, который пробрался в самые отдалённые участки тела и разбросал свои колючие щупальцы.
Он стал подкатывать ещё задолго до.
Даже не во время посадки в самолет — в эту железную махину, которая только случайно летит, а не падает камнем вниз. И даже не при долгом и мучительном ожидании в зоне вылета. Да и при поездке в аэропорт я уже боялась. Не так сильно, но холодные руки и учащённое сердцебиение уже ощущались.
Пожалуй, страх начал появляться при планировании отпуска с семьей. Все эти красивые фотографии с белоснежным песком, голубым небом и лазурным морем. Все они говорили об одном — мы слишком далеко, чтобы добраться поездом.
Одна я выбрала бы что-нибудь поближе, но семья хотела приключений и впечатлений. Мне повезло — пока страх был не столь большим, чтобы устраивать ссоры и портить жизнь близким. Всего-лишь побольше успокоительных или алкоголя.
В этот раз нам крупно повезло — самолёт долетел. Это значит, что мы проведём восхитительные две неделю в райском уголке. Две недели вдали от работы, бытовых забот и домашних хлопот. Две недели отдыха…впрочем, волнение об обратном полёте уже давало о себе знать…
Когда аэрофобия — проблема?
Прежде — подпишитесь на наш телеграм канал. Там порой интересные и полезные материалы по работе с собственным разумом.
Не все негативные ощущения — проблема. Ей они становятся, когда ваше поведение меняется для избегания этих ощущений.
Если вы вместо покупки дешёвого и удобного билета на самолёт, начинаете искать поезд или вовсе стараетесь никуда не выбираться — это уже проблема. И тогда с ней можно поработать. Например, с помощью Психопрактики®.
Наша цель — не только уменьшение страха полёта. Мы хотим убрать его навсегда и начать получать удовольствие от перелёта. В конце концов, полёты удивительны!
Десятки тысяч самолётов в небе
Лично мне это число ни о чём не говорит. Десятки тысяч…и что? А сколько это? Для меня что 5000, что 10000 или даже 500 — всё одно. Число, которое я даже не могу представить. Оно для меня нереальное и поэтому никак не влияет на эмоции. Одна катастрофа, в красках описанная в СМИ рождает примерно на 3 тонны больше эмоций, чем сухая цифра в 10 000.
Это руководство практическое и поэтому будут упражнения. Их надо делать! Просто чтение вас никогда не изменит — требуется внутренняя работа.
Упражнение 1
6 техник, которые позволят оставаться спокойными в стрессовых ситуациях. Они просты, быстры и действенны.
Внимательно изучите и практикуйте, чтобы быть островком стабильности и спокойствия в этом беспокойном мире. Для себя и других.
Для психопрактиков есть расширенный вариант этого руководства
6 техник, которые позволят оставаться спокойными в стрессовых ситуациях. Они просты, быстры и действенны.
Внимательно изучите и практикуйте, чтобы быть островком стабильности и спокойствия в этом беспокойном мире. Для себя и других.
Для психопрактиков есть расширенный вариант этого руководства
«Я потратил 5 лет на саморазвитие и не стал от этого ни на грамм счастливее!» — написали в бот обратной связи в нашем тг канале.
Типичная ситуация. Можно потратить годы, развиваясь в неправильном для себя направлении. Годы практик, которые суть — потеря времени.
Все мы разные и нам подходят разные пути, чтобы почувствовать внутреннюю наполненность и удовлетворение от жизни. Кому-то нужны регулярные аскезы и дисциплина для практик, кому-то ленивая практика вечером, а кому-то обязательно нужно сообщество близких по духу. Мы все разные, но есть закономерности.
В этом видео я расскажу, как можно определить свой тип и выбрать правильное направление своего развития.
«Я потратил 5 лет на саморазвитие и не стал от этого ни на грамм счастливее!» — написали в бот обратной связи в нашем тг канале.
Типичная ситуация. Можно потратить годы, развиваясь в неправильном для себя направлении. Годы практик, которые суть — потеря времени.
Все мы разные и нам подходят разные пути, чтобы почувствовать внутреннюю наполненность и удовлетворение от жизни. Кому-то нужны регулярные аскезы и дисциплина для практик, кому-то ленивая практика вечером, а кому-то обязательно нужно сообщество близких по духу. Мы все разные, но есть закономерности.
В этом видео я расскажу, как можно определить свой тип и выбрать правильное направление своего развития.
Подготовили шкалу, по которой можно примерно определить уровень своего психологического развития.
В отличии от тестов это делается за минуту и даёт понимание — а что дальше? К чему стремиться? Правильно ли я двигаюсь?
Подготовили шкалу, по которой можно примерно определить уровень своего психологического развития.
В отличии от тестов это делается за минуту и даёт понимание — а что дальше? К чему стремиться? Правильно ли я двигаюсь?
